みかっちのママのダイエット日記

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朝：体重　６２．２ｋｇ　体脂肪　３３．４％　ＢＭＩ　２５．９
　　基礎代謝量　１２８８ｋｃａｌ　体年齢　４６才　
夜：体重　６３．８ｋｇ　体脂肪　３３．６％　ＢＭＩ　２６．６
　　基礎代謝量　１３１３ｋｃａｌ

運動、外出：特にナシ

朝ごはん：プロテイン入り豆乳
昼ごはん：お好み焼き（桜海老、青ノリ、キャベツ、刻み紅生姜入り）
晩ごはん：焼き鳥（ぼんじり、ゆず胡椒でいただく）、きゅうりとツナのマヨサラダ、大根・人参・里芋・長ネギのお味噌汁
その他：特にナシ

なので、食べるものも押さえたつもりなのですが・・・最近ストレッチもさぼってますね。
何がそんなに忙しいのか分からないのですが、気が付くと幼稚園のお迎えの時間になっていたりします。
３食自宅でお食事を取ると、作るのも大変だけど、その後片付けも大変だからかもしれないですね～。

晩ごはんの「ぼんじり」、初めて食べてみました。
雑誌のコラムに出ていて、存在は知っていたのですが。
ご存知の方もいるかもしれませんが、「ぼんじり」は鶏のテールの部分です。
写真で出そうか、とも考えたけど、生々しいのは嫌いな方がいるかもしれないので控えました。
もし、見てみたいという方、コメントにでもご一報ください。

楽天で買えるんですよね。
割と珍しい部位なので、鶏の専門店や、焼き鳥のお店でも一部しか置いていないそうです。
子連れで夜、飲み屋に行くのは気が引けるし、遠くのお店まで行くのも大変。

骨付き、冷凍の品を買ったのですが、骨から身をはがすのが結構コツがいります。
詳しいことは鶏屋さんのサイトにも出ていますので、そちらをご覧ください。
ショッピングリストに出してあります。

食感は・・・ももと皮のあいのこ、という感じでしょうか。
グリルで焼くと、結構脂が落ちてきました。

お塩を振って焼いただけでも美味しいのですが、大人用には七味やゆず胡椒もいけます！
私は焼くときにお塩を振りすぎたみたいで、ゆず胡椒をつけると、しょっぱすぎでした。
ゆず胡椒自体、案外塩気が強いんですよね、今度はお塩控えめでいきます。

こんなの食べてしまうと、飲み屋さんに行きたくなりますね～。
１１時くらいから（お昼のですよ～）入れて、子連れでも良さそうなお店ないかな～。
飲めるママさんと「飲み行く？」と誘い合っていても、近場にお店がな～い！！

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