みかっちのママのダイエット日記

Keyword Search

▼キーワード検索

ダイエット中の豚バラは危険かも・・・＆お通じとダイエットの関係（追加してます)

テーマ：ダイエット日記(24698)

カテゴリ：ダイエット

朝：体重　６２．０ｋｇ　体脂肪　３３．４％　ＢＭＩ　２５．８
　　基礎代謝量　１２８７ｋｃａｌ　体年齢　４６才　
夜：体重　６３．２ｋｇ　体脂肪　３４．２％　ＢＭＩ　２６．３
　　基礎代謝量　１３００ｋｃａｌ　

運動、外出：車で外出

朝ごはん：時間無くてナシ
昼ごはん：夕べのカレーでカレーライス
晩ごはん：豚バラとじゃが芋の煮物、ゆでアスパラ、パプリカ塩もみ、缶のホワイトアスパラマヨ添え、大根・ツナ・セロリの炒め物

その他：焼いたクッキー４枚ほど

お昼のカレーと合わせると脂質オーバーなのかも・・・
体重は低めで安定してきたけど、脂っぽいものを食べると体脂肪が
上がるような気がします。

これから、幼稚園の行事です。
多分、あとで追加します。
（そういって、昨日は出来ず、無念～）

コメントのお返事も遅れてしまいます、ゴメンナサイ！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ちょっと表現が汚い所があるかもしれません、お食事前後の方は
読まない方がいいかも・・・

あくまでも憶測なのですが、もしかして『便秘』しやすいか

気がします。

私の夫は週１～２回スポーツをしているのもありますが、毎日の
ようにお酒を飲み、たんぱく質もしっかり摂っている割には
痩せ型です。
若い頃に比べれば筋肉が落ちて、ちょっとぷよっとしてはいます

ただ、アルコールのせいなのか、元々の体質なのか、毎日ウンチは
柔らかめ、だそうです。
（私の目で確認してるわけではないので、自己申告ですよ～）

私は１～２日出ないこともたまにありますが、大体毎日お通じが
あります。
ウンチもどちらかといえば硬め。
数値をご覧のとおり、私はまだまだ太めです。
妊娠中は、ある程度お肉がつくもの、と諦めてはいますが、落ちにくいのは確かです。

お腹がゆるくなりがち、という状態は栄養が十分に吸収されないうち
に出てしまっているのでは？（小腸で栄養は大部分吸収されるはず）
逆に出にくいのは、しっかりと吸収されてるのでは？
同じだけ食べていても、吸収する量が違うのなら、太りやすさにも
差が出るのではないでしょうか。

女性はお通じで悩んでいる方が多いようなので、そう感じました。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう