みかっちのママのダイエット日記

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　　基礎代謝量　１２７６ｋｃａｌ　体年齢　４７才　
夜：体重　６２．８ｋｇ　体脂肪　３２．８％　ＢＭＩ　２６．１
　　基礎代謝量　１３０１ｋｃａｌ　

運動、外出：家の中のお片付け

朝ごはん：バタートースト１枚
昼ごはん：チキンラーメン
晩ごはん：ひよこ豆(ガルバンゾー)入りミネストローネ、ゆでブロッコリーマヨ添え

その他：お煎餅

野放しにしておいたら、家中物が溢れています！
床の上に何かが置いてある状態が、ものすご～くイライラするので
休み休み、片付け、お掃除しました。
ふ～、疲れる・・・

台所の後片付けは苦ではないのです。
自分で使ったものを片付けるのは当然なので気にも留めないけど
人(子供)が散らかしたものを片付けるのがキライ、ということに気が付きました。
お掃除も楽なので、子供たちのおもちゃや絵本はキャビネットの中に
全部しまって、鍵でもかけておきたいのですが、そうすると、遊ぶ
たびに誰かが開けてあげなければならず、それも面倒。
上の子は言えばお片づけができるようになったけど、下の子は

上の子に合わせれば、昼間は足の踏み場がないくらい散らかります。
下の子に合わせれば、上の子は自由におもちゃも出せない。
子供が増えると、ホント片付きません。
家に居なければいい、のだけど、体調が悪い時は連れ出せないし
ビデオ・テレビ漬けは根っから嫌い。

コレがひよこ豆(ガルバンゾー)です。
左は煮込んだもの、右は売られている状態のもの。
日本の大豆と同じように、乾燥した状態で売っていることが多いと思います。
味も大豆に似てます、だけど、気分的には洋風のスープには、この
お豆のほうが、しっくりきます。
お水で戻してから煮る、と書いてはありますが、私はそのまま
スープの具と一緒にお鍋に入れて煮始めてしまいます。
１～２時間、保温鍋(シャトルシェフ)で煮込んだくらいだと、まだ
歯応えがありますが、４～６時間くらいおくと、ほっくり煮えます。
これでカレーを作っても、美味しいと思います。

これもお通じ対策になりそうな気がします。
お豆は豆乳＋おから、のようなものです。
（おからは豆乳を絞り取ったあとのカスのようなものですから）
お豆は、なまじっかなお野菜よりも食物繊維が多い、と聞いたことがあります。
煮豆は面倒でも、スープやカレーの具としては取りやすいと思いますよ。

お豆は植物の卵、のようなもの。
これから植物になるための間の栄養の貯金がしてあるので
カロリーも気になりますが、栄養も豊富です。
乾燥した状態のものは保存も長く出来るので、お勧めですよ！！

昨日、大型スーパーの中を見ていたら、フォーマルコーナーが目に留まりました。
これから卒入学シーズンなので、淡い色のスーツが一杯でした。
来年の３月は、私も着なければならないのね～。
上の子の入園の時はマタニティ用の黒のシンプルなパンツスーツ
だったので、さすがに卒園の時には着たくないのですよ～。
淡い色の膝丈のワンピースかスカートのスーツが好きなのですが
ふくらはぎに自信がないので・・・
行き帰りはハイヒールを履けばごまかせても、式の最中はスリッパ。
ごまかしようがないですよね・・・
パンツスーツはお仕事にも着れそうなダークなものが多いので
スカートしかないのかな・・・
これから１年の間の目標は『ふくらはぎ美人を目指せ！』

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