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February 22, 2005
テーマ： ダイエット日記(24694)
カテゴリ： ダイエット
朝：体重 ６２．０ｋｇ 体脂肪 ３３．０％ ＢＭＩ ２５．８
基礎代謝量 １２８９ｋｃａｌ 体年齢 ４６才
夜：体重 ６２．０ｋｇ 体脂肪 ３３．４％ ＢＭＩ ２５．８
基礎代謝量 １２８６ｋｃａｌ
運動、外出：久々、踏み台昇降３０分
朝ごはん：おにぎり１個、レンジで蒸し煮にした鮭切り身、きゅうりと蕪の塩もみ、プチトマト
昼ごはん：夕べのお鍋の残りにご飯を入れて、お雑炊(落とし卵２個)
晩ごはん：カレー(ご飯抜き)
その他：イタリアの白ワイン２杯
済んでから、空腹の状態で踏み台昇降３０分やりました～！
努力して減らしてる方が多いので、気を引き締めました！
ファンヒーターのそばでやっていたからか、久しぶりにじんわり
汗かきましたよ～。
できれば、もう３０分やりたかった(台が低いので負荷が軽い)のです
が、夫が帰ってきて中断してしまい、残念でした～。
頑張ったわりには、「これ～？」という数値・・・
１日くらい張り切っただけじゃだめなのかしら・・・
もう、荒れてしまいますわっ！
今日(２３日)は暖かくて風が強いですね。
こんな日は・・・危険日なんですよね？
やっぱり、警戒してるんでしょうか？
朝、いつもなら２個作るおにぎりを１個にしてみました。
夫のお弁当作りを年が明けてから、さぼっちゃっています。
おかずらしきものがなくて、つい簡単に済ませがち。
夜更かしは簡単だけど、早起きはなかなか習慣になりませんね～。
溶かずに、冷たいおつゆに割って入れてから加熱しています。
ポーチドエッグ風です。
なんとなく色合いが地味・・・お鍋のダシに使った昆布を細切りに
するか、あれば万能ネギの小口切りを散らせばよかったかな～。
飲んだワインは今日の夜か明日あたりアップ予定。
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Last updated
February 23, 2005 10:42:58 AM
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１年生と年少さんの子のママです。下の子の断乳後、なかなか体重が減らず、人生最高値をマークし続けています。それに危機感を抱き、匿名公開ダイエットを始めました。挫折しないよう、応援お願いします。
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