みかっちのママのダイエット日記

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早速ですが、今朝の数値。

体重　６３．０ｋｇ
体脂肪率　３３．２％
基礎代謝量　１３０２kcal
体年齢　４７才

殆んど、変化がありませぬ～(>_<)

有酸素運動が出来ない代わりに、お酒の量や呑む回数を減らす
のだけは達成できました～。
夜になると疲れ切っていて、呑む気力すら残っていないのも

入園・入学に必要な物は大部分買い揃え、大型家具の手配も済み
ようやく一段落です。
後は袋物を縫って、持ち物にお名前を付け、謝恩会の準備に集中
します。
（謝恩会までが一番大変かも・・・）

真っ先に買ったのは私が着るスーツです。
１５号、１７号というサイズはお店に出てる量が少ないので
お好みのデザインのものを買いもらさないように優先させました。
肩と胸に合わせると、１３号は先ず入らない・・・
ものによっては１５号でもキツキツで、という感じなので選択肢が
狭い。

よね～。
大きいサイズ専門店のはシニアミセス向きのデザインのものも
多くて私の年で着るのは結構悲しい(-_-;)
スーツは元々ゆったり作られていないので絶対試着したくて通販を
利用するのも気がひけるし・・・

私が着ると通勤着みたいでイマイチ・・・
髪が直毛で黒いと堅い雰囲気で・・・
やっぱりスカートかワンピースを勧められました。
淡い色の服だとストッキングは薄い色、これだと膨張して見えそう
でウ～ンなので黒のストッキングを合わせるグレー系のものに
決めました！

色自体の引き締め効果もあるのだと思うのですが、年明けから
していた、ふくらはぎのマッサージとストレッチが効果あった
ようで体重の割には、ふくらはぎは見苦しくありません～。

助産院で『三陰交』というツボを押すと、足の浮腫みに効くと
教わったのを思い出し、暇な時にモミモミと・・・
三陰交に限らず、ふくらはぎの横（脇？固い骨の当たらない面）を
下から上へモミモミしてました。

それと、椅子に座っている時、つま先を下に反ったり、上に
反ったりを気付いた時繰り返してみたり・・・
爪先立ちだと、ふくらはぎの後ろの筋肉をギュッと縮める感じが
するけど、コレだけだと、ししゃも足になりそう・・・
つま先を上に反るようにすると、ふくらはぎの筋肉が伸ばされる
感じがするので、交互だとバランスよく力が入るみたいです。

横から見たら立派なししゃも足だったのが、かなりスッキリ
しました。
前から見ても、横幅が狭くなったのを実感できています。
できたら、もうちょっと細くしたい～。
今の時期は、ゆったりめの服でお腹周りのぽっちゃりは誤魔化せる
ので、見える足が細いと、なんとなく細くなったように見えて
しまうみたいです。

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