2017年01月の記事
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赤ちゃんの耳掃除
ここ数日、赤ちゃんの歯磨きや口臭の記事を書いてきましたが、赤ちゃんのことって些細なことでもひとつひとつが本当に気になりますよね。今日は耳掃除のお話です。皆さん、赤ちゃんの耳掃除ってどうしていますか？赤ちゃんって新陳代謝がとっても活発で、汗もよくかくし、色んな所に皮脂汚れもたまりやすいですよね。耳垢も例外でなくて…気付いたらたまっている！なんてことありますよね。 ★耳掃除を始める時期産後の入院中に、「沐浴や母乳育児の指導がある」というところは多いと思います。私も息子の時、指導がありました。予定日が着々と近づいている今回の出産でも、指導があると聞いています。でも、耳掃除のことまで、指導してくれる産院って少ないと思います。もちろん、聞けば教えてくれるのでしょうが、産んだばかりで、そんなことまで気にしている、気付くママはおそらくいないと思います。(いたらすみません。) 結論からいうと、赤ちゃんの耳掃除に「いつから」という決まった時期はありません。最近ではよく知られるようになってきていますが、耳垢は自然に外に押し出される仕組みになっているので、新生児期や赤ちゃんの頃には特にしなくても問題はありません。気になる場合は、汚れを取る目的ではなく、沐浴や入浴後に耳の入口付近や溝に残った水分を拭き取ってあげる程度で十分です。 ★赤ちゃんの耳垢まず、耳垢は耳の中の皮脂や外部のホコリなどが混ざったものです。赤ちゃんは新陳代謝が活発なため、耳垢は溜まりやすいです。さらに皮脂の量が多いため、比較的湿ったタイプであることがほとんどです。色は、黄色や茶色をしていますが、新生児期には羊水が残っていて、耳垢が黒くなることもあります。(私は、生後1ヶ月頃、息子の枕の上に黒い耳垢を発見して、驚いて病院へ行きました。(笑))臭いが気になることもありますが、耳垢が黄色い液状(耳だれ)になっているなどの異常がなければ問題ないことがほとんどです。 ★耳鼻科でやってもらう実は「耳掃除」もれっきとした医療行為。なので、保険も適用されますので、気になる症状がなくても、耳掃除の為だけに耳鼻科に通うことも問題ありません。赤ちゃんの耳は、入口から奥までの距離が大人よりもかなり短く、自宅での耳掃除で、鼓膜を傷つけてしまう危険性もあります。無理に耳垢を取ろうとせず、耳鼻科に行くことをおすすめします。耳鼻科では、専用の機器を使って耳の中を傷つけないように耳垢を取ってくれますし、鼓膜や外耳の状態もチェックしてくれます。頻繁に、ママがドキドキしながらやるよりも、1～数ヶ月に1回耳鼻科で定期的に掃除してもらう方が、赤ちゃんも快適で、安全かつ、異常にも早めに気付けるかもしれませんね。 ★自宅での耳掃除のポイント既述したように、耳の穴の入口付近をさっと拭いてあげるだけで十分です。具体的には入口から1cm程度だと思います。タイミングとしてはお風呂上がりが良いでしょう。耳垢がふやけているため取れやすいです。(私は入浴中にやってしまいます。)ガーゼで耳の裏側(ここ、結構皮脂が溜まりますよね)、周辺、淵(溝？) を拭いてあげたら、赤ちゃん用の綿棒で入口付近のくぼみを拭き取ってあげて下さい。耳の中(入口から1cmまでですよ)を掃除する時は、綿棒を短く持って、入口の穴に沿うように優しく拭いとってあげましょう。綿棒を使わず、お風呂で入浴中にガーゼで拭き取ってあげるだけでも十分ですよ。入浴後に行う場合は濡らしたガーゼか、オリーブオイルをつけた綿棒で、軽くなぞる程度にとどめましょう。綿棒を奥まで入れてしまうと、耳垢を奥に押し込むことになってしまうので控えて下さいね。 ★耳掃除の頻度これも特に決まりはありませんが、入浴後などに耳周りについた水分は毎日拭き取ってあげましょう。実は大人も耳掃除は月に1回程度で十分です。赤ちゃんは新陳代謝が活発で、気になるかもしれませんが、神経質になり過ぎで、鼓膜を傷つけたりしてしまうより、1～数ヶ月に1回程度耳鼻科で掃除をしてもらうだけで十分です。 耳の奥まで入らない設計の耳掃除機少し大きくなって自宅でのケアができる年齢のお子様に、ライト付きの耳かき
2017.01.31
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赤ちゃんの口臭
昨日、一昨日と赤ちゃんの歯磨きについて書きましたが、「あれ…？毎日歯磨きはしているのに、赤ちゃんの口が臭い…」「寝起きや食後数時間のタイミングでなんだか臭う？」って思ったことありませんか？「口臭」って大人だけじゃないんです。可愛い我が子から口臭が…なんて、ちょっとショックですよね。 ☆赤ちゃんの口臭の原因大人の場合、たばこやお酒などの生活習慣が原因ということも多いですが、赤ちゃんの場合はどうなんでしょう？私の場合はこちらの記事でも書きましたが、毎日しっかり歯磨きをすること自体が出来ていなかった時期もあるので、それが原因だと思っていました。でも、毎日の歯磨きが習慣付いてからも、口臭が気になることがあり原因と改善策を探していました。 ★口の中のケア不足1番はやっぱりケアが不足していることだと思います。毎日歯磨きをしているのに…と思っているママもいると思います。でも、例えば歯の裏側や舌まで毎日しっかり磨けている！と自信を持って言えますか？離乳食の回数が増え、母乳やミルク以外を口にする機会が増えてくると、歯や舌に食べ物のカスが付着することも増えます。食べ物のカスが残っていると細菌が繁殖する原因になります。つまり、口の中のケアを怠ると食べ物のカスが除去できず、口臭が発生するのです。 ★おやつの食べ過ぎやご飯のだらだら食べ子どもは1度に食べられる量も少ないので、離乳食が完了しても1日1～2回の間食は必要となります。毎日のおやつ、市販のお菓子は楽で便利なので利用している方も多いと思いますが、細菌繁殖の原因となる糖分などが多く含まれているのも事実です。たくさん食べていると口臭も発生し易くなります。また、細菌が発生・繁殖する条件に、「口内が酸性に傾く」ということがあります。食べ物を分解する際に酸が発生するため、食事の度に口内は酸性になっているのですが、唾液によりある程度の酸を中和することは可能です。ですが、唾液の分泌量が少なかったり、食事の時間(特に食べ終わりの時間)を定めず、だらだらと食べたりすることで常に酸性の状態になっていると口臭の発生に繋がります。口内が酸性に傾くと細菌が発生するだけでなく虫歯にもなりやすくなるので、避けたいですね。 ★口の中の乾燥既に書いたとおり唾液には口内を中性に保つ働きがあります。さらに、口内の細菌を洗い流し、口内環境をきれいにしてくれる働きもあり、唾液の分泌量は多い方が良いのです。口の中が乾燥すると唾液の量が減少し、細菌が繁殖しやすくなってしまうため、口臭の原因になります。寝起きに口臭が気になるのは、寝ている間に口が乾燥してしまうことも関係している訳ですね。鼻づまりやおしゃべりなどで、口呼吸の機会が増えること、食べ物の咀嚼回数が少ないことも唾液の分泌量の減少や口の中の乾燥に繋がります。 ★病気口臭の原因には病気によるものもあります。例えば、「肝臓」の病気です。肝機能が低下するとアンモニアを処理する能力が下がるため、アンモニア臭がするようになります。他には、「蓄膿症」が考えられます。鼻の奥に膿が溜まると、そこから悪臭が放たれ、口臭に繋がります。☆原因別改善策原因が分ったところで、改善策を見ていきましょう。 ★口の中のケア不足「舌磨き」は歯よりも磨くのが難しく、意識をしないとなかなかできないのではないかと思います。歯磨きの時に歯ブラシで優しくこすってあげるのも有効ですし、月齢の小さな赤ちゃんなら、濡らしたガーゼで舌をなぞるなどのケアが必要です。また、息子の場合はうがいが出来るようになってから、改善したようにも感じます。 ★おやつの食べ過ぎやご飯のだらだら食べ砂糖の量を調節できる手作りのおやつにしたり、果物をあげたりするのもいいと思います。ご飯の時間(特に食べ終わりの時間)が定めず、だらだらと食べていて、口の中に食べ物がある時間が長くなるほど、唾液の分泌量も減り、口内が酸性に傾いたままになってしまうため、ご飯やおやつの時間はしっかりと決めることが大切です。 ★口の中の乾燥乾燥を防ぐには、水やお茶をこまめに飲ませて口の中を潤してあげるのがいいでしょう。寝る前の水分補給・寝起きのうがいも効果があると思います。唾液の分泌量を増やすためにも、ご飯の際に、食べ物をきちんと噛んでいるかよく注意してあげるのも大切ですね。 ★病気アンモニア臭がする、蓄膿症による口臭が疑われるなどの場合には、原因となっている病気を治す必要があります。病気による口臭の場合には、発熱や咳、痰などその他の症状もある場合が多いので、そういった異変がないかなども注視して、病院に行って対処しましょう。☆まとめ可愛い赤ちゃんの口臭が気になる！なんてちょっとショックな出来事ですが、原因をしっかり把握して、改善させてあげたいですよね。まずは、口の中をしっかりケアして清潔にすること。そして、普段から口の中が乾燥しないように、こまめに水分補給をさせてあげたり、唾液の分泌量が増えるような生活を習慣づけてあげたりすることが大切ですね。口臭ケアに有効なアイテムを使うことも方法の1つかもしれませんね。うっかり飲んでも大丈夫 海水塩と3種のハーブのみで作られているうがい薬赤ちゃんからお年寄りまで使える天然素材の歯磨きジェル片方が尖っているから細かいところまで掃除がしやすい天然コットン100％の歯磨き綿棒
2017.01.30
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赤ちゃんの歯磨き～嫌がる時のコツ～
昨日の記事で、歯磨きを始める時期と方法を説明しました。そして、最後の方にも書きましたが、実際は大人しく仕上げ磨きなんてさせてくれませんよね。そこで、今日は、「歯磨きを嫌がる時、どうしたらいいのか」「何かコツはないものか」というところについて書こうと思います。 嫌がる時のコツは？正直なところ、私も知りたい！です。まだまだ模索中ですが、一般的に言われている方法から今私が実行している方法まで、少し紹介出来ればと思います。 歌やテレビ・絵本などを活用する・まねるこれはやっぱり定番だと思います。実際に体験談としてもよく聞きますよね。歌いながら歯磨きしたり、テレビや絵本をまねたりして楽しみながら歯磨きすることで、赤ちゃんも抵抗なくできるようになっていくと思います。個人的には、動き回るようになった時に効果が薄かった印象です。毎日これで習慣がつけられている子は出来るのかもしれません。ご褒美を用意する歯磨きの後にご褒美を用意する方法です。赤ちゃんでも食べられるタブレットをあげたり、シールやハンコ(スタンプ)を貼ったり、押したりできるような場所を作って、歯磨きしたら貼る(押す)というようなシステムにしたりする人もいるようです。私は、歯磨きの後にタブレットをあげてしまうのは、ちょっと…と思うので、やるとしても後者だな…と思いますが、どちらにせよ少し月齢(年齢)が上がってきた子に有効な手段ですね。「終わり」を明確にするこれは、歯科医院で指導された方法なのですが、「毎回10数える間だけ歯磨きをする」など分かりやすい「終わり」を作るといいそうです。具体的には、まず歯を4ブロックくらいに分けて考えます。(上の右側・左側・下の右側・左側で4ブロック)そして、1ブロックあたり10秒数えながら磨く。という方法です。磨く時は毎回同じ順番(ex.上右→上左→下左→下右 など)で磨くとより終わりも分かりやすくなるようです。段々と10秒×4回数えたら終わるというのが子どもなりに分かってくるそうです。初めの内はテンポよく数えないと機嫌も悪くなってしまうかもしれませんが、慣れて我慢できるようになってきたら10秒をゆっくり数えるようにすると、細かいところまで磨く時間も取れるようになるそうです。ついでに数も覚えられて一石二鳥かもしれませんね。暴れない程度にくすぐる・笑わせるなんのこっちゃ？と思った方も多いかもしれません。これは、私が実践している方法です。息子の場合、機嫌がよくて歯科医院で指導された方法が実践できる時は良いのですが、結構な頻度で歯ブラシに噛みついてしまうので、なかなか10秒の間に磨き終わりませんし、磨かせてくれません。何より口の中が見えないので、磨けているのか分からないのです。そういう時に私が使う手段がこれなのです。具体的に説明しますね。まず、寝かせる向きですが、通常ママの膝に頭を乗せるようにして寝かせる方が多いと思います。これは歯の裏側が見やすいなどの理由からだと思うのですが、この向きだと赤ちゃんの脚が自由になるため、大人しくしていない…ということってないですか？息子の場合はそうなんです。脚が自由だと蹴られるし、寝返りも自由自在ですぐに逃げられます。そこで私は向かい合って、(ベビーマッサージとかをする時のように)寝かせます。赤ちゃんの脚の間にママが入りこむように座って、腕(肘辺り)で脚をホールドするような感じに覆いかぶさって下さい。赤ちゃんとしっかり目を合わせてにっこり笑いましょーう♡そのまま歯磨きスタート！上手く行くならここまでに紹介した方法で好きなように磨いていきます。※磨き方はあくまで優しく!笑顔を忘れずに。息子の場合、たいてい嫌がるし、歯ブラシに噛みついて口の中見えないし、逃げ出そうとするので…そのタイミングですかさず首回り(もしくはお腹など)をすこーしくすぐります。笑うと口が緩むので歯ブラシも噛まれず、口の中も見えて一石二鳥！しかも、子どもが笑っているのでこちらも自然と笑顔になれて、一石三鳥？(笑)くすぐり過ぎると拷問ですし、暴れてしまうので、タイミングやくすぐり加減の調整が難しいかもしれませんが、それこそスキンシップ！ママ・パパの腕の見せ所です。くすぐりでなくても、お子さんが必ず笑う変顔でもあればそれも有効だと思います。1番即効性があると思っています(笑)ただ、今後の歯磨き習慣の為には、これ以外の方法をとる方がいいと思うので、適度に使うことをおススメします。是非、試してみて下さい。出掛けた時や寝てしまった時にはこれを使っています。キシリトール配合の歯磨きタブレットをご褒美に 絵本を使って歯磨きを楽しく
2017.01.29
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赤ちゃんの歯磨き～いつから？どうやって？～
赤ちゃんの歯磨きって難しい。そう思っている人って結構いると思うのですが、どうでしょう？初めてママになって、子どもの歯が生えてきて…いつから？どうやって？嫌がるけどどうすればいい?と思っている人、いませんか？息子はもうすぐ2歳になるのですが、最近やっと「歯磨きしよーう。ごろーんして。」という言葉を素直に聞いてくれるようになってきました。 赤ちゃんの歯磨きっていつからやるの？生後3ヶ月を過ぎると段々とあの白く可愛い小さな前歯が生えてくる子が出てきます。生え始めの時期は個人差も大きく3～9ヶ月頃と言われています。奥歯まで生えそろうには約2年程かかるのが一般的ですが、生え始めると歯磨きや乳歯のケアが気になってきますよね。実は、この生え始めの時期の乳歯、虫歯になりやすいって知っていますか？乳歯の頃から虫歯になってしまうとその後、永久歯にも影響してしまいます。さらに、歯の健康は身体の健康とも密接に関係しているとも言われているため、生え始めたら丁寧にケアして挙げたいところです。結論としては、「歯磨きスタートは歯が生え始めたら」ということになります。スタート時期に生えている本数としては、1～4本で赤ちゃんの主食は母乳やミルクです。 家庭での歯磨き・ケアの仕方って？生え始め～10ヶ月頃まで歯磨きスタート！と言っても、実際にはこの時期の歯磨きは「清掃目的」ではありません。「歯ブラシに慣れること」です。もっと言えば「口の中に異物が入ってくることに慣れること」です。まずは、ガーゼや滅菌シートなどを使って歯の表面を優しくこする(拭き取る)程度のケアから始めましょう。この時注意したいのは「笑顔」でやることです。「虫歯にならないように！」と使命感に燃えて、ママが真剣な顔をしていると赤ちゃんも緊張してしまいます。リラックスして楽しみながら1日1回ケアしてあげましょう。ガーゼや滅菌シートで口の中にいきなり触れたりするより、口の周りに優しく触れて遊びながら「スキンシップ」の一環として歯磨きを取り入れていけたらいいですよね。上下2本ずつ生えてきたら赤ちゃん用の歯ブラシを用意しましょう。フッ素入りの歯磨き粉や歯磨きジェル(うがいが出来なくても大丈夫な物)を使い始めるのもいいと思います。(歯磨き粉はまだなくても大丈夫！)自分で歯ブラシを持たせてみたり、大人が歯磨きをしているところを見せたりしながら、最後にママが仕上げ磨きをしてあげましょう。生後10ヶ月頃からこれくらいの時期からは離乳食も回数が増え、母乳以外の物を口にする機会が格段に増えますよね。歯も上下4本ずつくらい生えてくる赤ちゃんもいると思います。遊びやスキンシップの一環から、「寝る前の習慣」に変えていきましょう。哺乳瓶の使用を控える、甘いものを避ける、間食や食事は時間を決める(だらだら食べない)など普段の食事に気をつける事も大切だと思います。奥歯が生えてくる1歳2ヶ月頃からは周囲の大人からの虫歯菌の感染もしやすくなるので、念入りに歯磨きする必要が出てきます。「寝る前は仕上げ磨き」「食後に歯磨き」が出来るのが理想ではあります。 だけど！！！実際問題、この時期の赤ちゃんは動ける範囲が広がって、はいはいが出来たりつかまり立ちが出来たりと、大人しく仰向けで仕上げ磨きをさせてくれる子は少ないと思います。息子の場合もそうでした。おむつ替えも歯磨きも…とにかく仰向けに寝てじっとしているのが嫌で仕方なかったようで、食後の歯磨きを習慣づけるどころか、寝る前の仕上げ磨きですら暴れて、苦労しました。嫌がっているのに無理やりやった方がいいのか…親としては正直悩みますよね。私の選択は「ノー」でした。だってお互いにストレスだし、何より可愛い我が子をわざわざ泣かせたくはなかったんです。息子が機嫌よく仰向けになってくれる時にやってみたり、お風呂で指を噛まれながらガーゼで拭いてみたりしていました。毎日ではなく息子の機嫌に合わせて時々だったのが良くなかったのでしょう…1歳半の健診の時、息子は「虫歯になりかけ」と診断されてしまいました。「実際にはそこまでの進行ではないけど、嫌がるからと歯磨きをしないと虫歯になってしまうから気をつけてね」と先生に言われました。そして「泣いても、心を鬼にして毎日やってあげて下さい。」と指導され、反省しました。これを読んでいるママさん、パパさん。お子さんが仰向けに寝てくれる場合は、仕上げ磨きだけでも、難しいようならママの指を犠牲に、お風呂の時にガーゼで拭くだけでも「毎日」やってあげて下さい。 今日は長くなってしまったのでこの辺で。次回、嫌がる時のコツを書いていければと思います。最後に息子に使っている歯磨き粉や歯ブラシを紹介して終わりますね。生え始めから使えるジェル状歯磨き離乳食完了後からのジェル状歯磨き本人用と仕上げ磨き用の歯ブラシセット1歳6ヶ月からの歯ブラシ
2017.01.28
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子どもの言葉の発達具合が不安…
あと数週間で2歳になる息子は現在「言葉」をあまり発しません。以前にも少し書きましたが、1歳半健診の時より話せる言葉が減っているのです。1人遊びが出来るようになったのをいいことに、私が楽をしたのが原因なんじゃないかと反省しています。そして同時に、子どもの言葉の発達には、絵本や童謡、日々の語りかけがやっぱり大きく関わっていると実感します。日々の語りかけ・童謡・読み聞かせが与える影響ママの中には、妊娠中から絵本の読み聞かせをしたり、童謡を歌ったりしている方も多くいると思います。これは赤ちゃんにとても良い影響を与えると私は思っています。「妊娠中からお腹の外の声や音は赤ちゃんに聞こえている。」というのはよく聞きますが、特に妊娠中からよく聞いているママの声には赤ちゃんの精神状態を落ち着かせる効果があると言われています。出産直後から始まる授乳中に、赤ちゃんと目を合わせながら話しかけることで、赤ちゃんは口の形を見て、声(音)の出し方を学んでいきます。おんぶや抱っこの時、寝かしつけの時に童謡を聞かせることで日本語の語彙を学び単語を増やしていきます。絵本を読み聞かせることで声のトーンや抑揚などから、様々な感情を読み取り、理解し、学習していきます。これらは1日2日で目に見える効果が実感できるものではないため、ママの立場としては「毎日」「ひとりごと」を「繰り返して」いる気分になって、段々疲れてきてしまうのも事実だと思います。特に1人目の子育てだと、これでいいのか…と正解も分からず、不安ゆえに頑張り過ぎてしまったり、「やらなければ」と自分を追い込み過ぎてしまうことも多いと思います。私の場合実際、私はそうでした。「話しかけなければいけない」「この歌じゃ泣きやまないのは嫌いだからかな…」「歌っていると寝ないのかな…」「目を見て話しかけなきゃ意味がない…」「でもそんなに上手くいかないよ…」毎日そんな不安や義務感を感じていたように思います。そうこうしているうちに、1人遊びが出来るようになったり、私が仕事を始めて託児室に預けることが増え、時間に追われる日々の中で、息子とゆっくりマンツーマンで向かい合って遊んだり、本を読み聞かせることが減ってしまっていました。そのことに気付いたのは、恥ずかしながら産休に入ってからです。スマホを触りながら…テレビを観ながら…「毎日、この子とどうやって、何をして遊んであげれば良いのだろう。」そんな思いが浮かび、はっとしました。「私、この子といる時間は増えたのに、この子を”視て”いない」と。好奇心を刺激して語彙力・表現力・集中力を育てる1時間に語りかけた語数が成長してからの語彙力と読解力の成績に強い相関関係があるという研究結果があるのを知っていますか。語りかけの重要性が良く分かる結果ですよね。一言で「語りかけ」と言っても「お昼寝しよう」「着替えよう」といった命令や指示から、「今日のおやつはバナナがいい？りんごにする？」「ご飯の後はお外で遊ぼうか？」といった疑問・質問系など様々ありますよね。赤ちゃんからの返事がある、ないに関わらず、赤ちゃん自身が「考える」、後者ような語りかけをすることで語彙力・読解力に大きく影響するそうです。でも、語りかけって普段使っている言葉ばかりが出てきてしまい、パパやママの語彙力も影響してしまいますよね。そんな時、童謡や読み聞かせが効果的なんです。童謡は、日本語の(単語の)音程を崩さずリズムにのせているので、J-POPなどの音楽と違い単語をしっかり認識できると言われています。また、短い1曲の中に赤ちゃんが聞き取りやすいリズムや音程、単語の繰り返しが入っていることも特徴で、赤ちゃんの脳を刺激すると考えられます。そして、童謡も読み聞かせも語りかけと違い、普段使わない単語（擬音語・擬態語・形容詞）などがたくさん入っているため、語りかけ以上に効果的だと言えるのです。語りかけや童謡、読み聞かせにより、「なぜ・どうして？」などの疑問を持ったり「次はどうなるのだろう？」と考えたりすることで好奇心が刺激されます。子どもの疑問ひとつひとつに丁寧に答えてあげることで、探求する面白さを知り、さらに知的好奇心が刺激されるのです。言葉もわからない赤ちゃんにも「声の抑揚」「声の大きさ」を意識して読むことで好奇心を刺激することができます。好奇心旺盛な人と言うのは、興味を持ったことに対しての集中力がすさまじく、自分が納得するまで勉強しようとしますよね。つまり、赤ちゃんのころからさまざまな言葉や文章に触れることで、好奇心が刺激され、集中力がつき、語彙力が伸びる。さらにそれらを使って表現することが得意だと思えるようになることで、自分の意見や考えを持ちそれを発信できる表現力が身に付くのです。こうやってまとめてみると、「やっぱり語りかけや読み聞かせってすごく重要なんだな」と実感します。現時点の息子の言葉が遅いからと言ってすぐにどうこう…という気持ちはありませんが、目先の効果を期待せず、気長に…今日の自分と息子との関わりが何年後、何十年後かに後悔しないようなものだと良いなと思いながら、そして、これからも模索しながら子育てを続けていこうと思います。 最後に少しだけ、私個人としてのおススメの絵本です。初めての読み聞かせ…「次はどうなる？」と赤ちゃんの好奇心を刺激し易い本ならこれ。いないいないばぁあそび改訂版 [ 木村裕一 ]価格：734円（税込、送料無料) (2017/1/26時点)こいぬのコロやねこのミケがいないいないばあをする仕掛け絵本になっています。息子は、この本の最後のページの仕掛けが大好きです。木村裕一さんの本は色遣いが鮮やかで子どもが興味を持ち易いのかもしれません。3～4ヶ月の赤ちゃんでも「いないいないばあ」の繰り返しが楽しく、興味の湧く絵本だと思います。そして多少言葉を理解している、展開が分かるようになってきている子にはこれはどうでしょう。だるまさんシリーズ「が・の・と」（3冊化粧ケース入り） [ かがくいひろし ]価格：2754円（税込、送料無料) (2017/1/26時点)紹介しているのは、だるまさんシリーズの3冊セットですが、どれか1冊でもいいと思います。息子は、近所の児童館に行くとこの本を持ってくることが多いです。だるまさんの動きや表情がとてもコミカルで、文章も短くテンポが良いのが特徴だと思います。絵がシンプルで可愛くて、ひょうきんな感じのだるまさんが私も大好きです。
2017.01.26
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マシン無料で美味しいコーヒーが飲める！～その4～ティーラテ
こんばんは。先週の健診で既に子宮口は4cm程開いていると言われました。予定日までは2週間くらいあるのですが、いつ生まれてもおかしくないようで…まだお腹にいてほしいな…と思いながら息子と散歩する毎日です。今日は息子が早く寝たので、ちょっとゆっくりした時間が取れました。旦那の帰りを待ちながらティーラテにしてみました。1箱にミルクカプセルとティーカプセルが8杯分(計16カプセル)入っています。抽出量はミルクカプセル3目盛分とティーカプセル3目盛分です。こんな感じに入ります。そうです。言ってしまうとミルクティーです。前回紹介したラテマキアートやカプチーノと同じフォームドミルクが抽出されるんですが、ラテマキアートやカプチーノとは違った食感になるのがなんだか不思議だな…と思いながらいつも飲んでいます。最初に飲んだ時は期待と違うなーという印象でした。やっぱりコーヒーメーカーだから、コーヒーに特化してるんだろうなと思います。何度か飲んでいるうちに慣れてきたのですが、ティーに違和感があります。紅茶の風味があまり感じられないと言えば良いでしょうか。宇治抹茶ラテの評価と似たような感じです。紅茶が好きで紅茶を楽しみたい方にはあまりおススメしない味だと思います。私は正直、ティーバックで紅茶を作って、ミルクを入れる方が美味しいかな。と思っています(笑) では、今日はこの辺で。2/1に次の定期便が届く予定なので、もしかしたらしばらくコーヒーの記事はお休みかもしれません。新しいフレーバーは頼んでいないと思うので、なんとも言えませんが…以前に紹介しているホットケーキミックスや読み聞かせの記事も書きたいな―と思っているので、そっちのお話にするかもしれません。
2017.01.25
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マシン無料で美味しいコーヒーが飲める！～その3～ラテマキアート
一昨日は宇治抹茶のフレーバーを紹介しました。今日はラテマキアートをご紹介します。現在妊娠中の為、頻繁には飲めませんが、元々コーヒー党という訳でもないですし、カフェインの摂取量も「すっごく気にしている」という程ではないので、普段はノンカフェインの物を、たまに飲みたいな―と思う時にはあまり気にせずに飲むようにしています。その方がストレスもかからず、良いんじゃないかと勝手に思っています。ラテマキアートはミルクカプセルとコーヒーカプセルの2種類(8杯分)が1箱に入っています。ミルクカプセルを5目盛分、コーヒーカプセルを2目盛分抽出して作ります。そのままでもミルクの優しい甘さはありますが、砂糖の甘さは加えられていないので、甘味の欲しい私と旦那は砂糖を加えて飲んでいます。ミルク→コーヒーの順に抽出すると写真のようにすごくきれいな層になるので、砂糖を加えて混ぜてしまうのがちょっと残念な感じですが(笑)ミルクの泡がすごくきめ細かくてやわらかく優しい味です。コーヒーはアラビカ豆100％エスプレッソで、ミルク多めが好きな方におススメです。ほっと一息リラックスしたい時に飲みたい味ですね。同じ様な味としてはカプチーノがあります。我が家には現在ないのですが、こちらも美味しいですよ。ミルクカプセルを6目盛分、コーヒーカプセルを1目盛分抽出するのがおすすめとして紹介されています。ラテマキアート同様、フォームドミルクにエスプレッソコーヒーを加えていますが、私はこちらの方がコーヒーが濃い印象です。コーヒーの味に強いこだわりがある訳ではないので、あまり大きな違いが感じとれず、どちらかしか注文していないのが現状ですが、こちらもおすすめです。こだわりのある方は両方頼んで味比べしてみるのも面白いかもしれませんね。 では、今日はこの辺で失礼します。そろそろ陣痛…来るかなぁ…(笑)
2017.01.25
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マシン無料で美味しいコーヒーが飲める！～その2～宇治抹茶
前回、マシン無料の条件等を記事にしたので、少しずつフレーバーを紹介していければ良いな…と思います。今日は宇治抹茶♡今、マシン無料を申し込むと宇治抹茶1箱ついてくるみたいですし、私も好きなフレーバーの1つです。1箱に16杯分のカプセルが入っています。おすすめされている抽出量は3目盛分。出てくる量としては本当にお茶を点てた時くらいの量で、甘味はありません。茶匠が立てたような旨み…といったようなCMをしていたかと思いますが、まさにそんな感じです。茶道の経験がないので、実際との比較はできませんし、私は苦いのが苦手なので砂糖を入れちゃいますが、濃い目で抹茶の香りもしっかりして美味しいです。1カプセルだと少ないので、1カプセルで同量くらいのミルクを入れて宇治抹茶ラテにしてみたり、2カプセル分入れたりします。写真は最初にマシン無料の申し込み得点で付いてきたグラスに2カプセル分入れてます。因みに、ドルチェグストのカプセルの中に「宇治抹茶ラテ」のフレーバーもあるのですが、これ、私はおススメしません。ミルクカプセルと抹茶カプセルの2種類(8杯分)入っていて、ミルク→抹茶の順に入れるようになっています。最初の定期便の時に楽しみにして注文したフレーバーの1つだったんですが、なんというか、抹茶の風味が全く感じられなくて、でもミルクを飲んでいる…という感じでももちろんなくて、なんだかよく分からない味なのです。個人的には、抹茶ラテは抹茶の風味がしっかりあってこそだと思うのですが、すごーく薄い抹茶っぽいものにミルクらしきものを混ぜた…みたいな感じで、がっかりしたのを覚えています。そんな中、宇治抹茶が出て、しかもとっても美味しいので嬉しいです。抹茶ラテが好きな方は宇治抹茶のカプセルを注文して、ミルクで割る方が美味しく飲めると思いますよ。では、今日はこの辺で。引き続き他のフレーバーの紹介もしていきますので、是非チェックしてくださいね。
2017.01.23
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マシン無料で美味しいコーヒーが飲める！～その1～
皆さんはコーヒー派？紅茶派？ココアや牛乳、緑茶…などなど嗜好品って色々あるので、どちらでもないという方もいるでしょうね。私もこれといったこだわりはありません。ですが、一番好きなのは「抹茶」ですね。ただ、苦いのが少し苦手なので、茶道で出てくるいわゆる「お抹茶」は苦手だったりします。飲めない訳ではないですが、少しでいいので砂糖を足したいです(笑)コーヒーも紅茶も砂糖を入れますし、ミルクを足すことも多いです。緑茶も美味しいと思って飲めるようになったのは実は結構最近だったりします。そんな私と違い、旦那はかなりのコーヒー党で毎日飲んでいますし、味にもこだわりがあるようです。旦那も苦いのは苦手なので、ブラックでは飲みませんが。 最近はインスタントや缶コーヒーでも味や香りにこだわった商品、増えていますよね。我が家ではネスカフェドルチェグストを使っています。テレビCMなどで観る機会も増えていると思いますが、今日はマシン無料の定期購入便の紹介をしようと思います。マシン無料の定期購入便を利用して2ヶ月毎に好きなフレーバーの専用カプセルが届くようになっています。使っている本体はこちら。上記のリンク先はネスレオンラインの楽天市場店の商品ですが、こちらでマシン無料の定期購入便の申し込みが可能です。マシン無料の条件は1回6箱以上(2ヶ月毎のお届けで累計60箱以上)、専用カプセルを定期購入することだけです。マシン本体を購入した場合、本体価格は9,800円。定期購入便にすることでカプセルが通常価格の10％OFFでの購入が可能注文は1箱単位から組み合わせ可能(1回6箱以上の注文が必要)マシン・カプセルともに送料無料というメリットがあります。1箱あたり8 or 16杯分のカプセルが入っていて、注文内容は毎回変更が可能です。さらにあまり飲まずに残ってしまっている時や、夫婦や家族で毎日飲むという方には2ヶ月6箱は少ないという場合もあるかと思います。でも「定期便」と言いながら、オンラインで結構自由に配達日を変更することができるんです。余っているからと延期したり、足りなくなりそうだからと2ヶ月以内に届くように変更をすることも出来るので、勝手に届いてしまって家に溜まったり、足りなくなるということもありません。でも、例えば1人暮らしで美味しいコーヒーは飲みたいけど、1日1杯くらいしか飲まないという場合は、1ヶ月で30カプセル…つまり2箱で十分な訳です。6箱もいらない…置き場がない…という方もいますよね。そんな方には1回4箱からの定期購入便もあります。こちらはカプセルの通常価格が5％OFFと割引率が少し下がりますが、同様に送料無料となっています。どちらの場合も累計60箱の定期購入が条件のため、途中で(60箱購入前に)解約した場合にはマシン代金として7,800円の支払いが必要となりますが、それでも通常価格より安くマシンが手に入る訳です。さらに今なら、お試しプレゼントとして宇治抹茶の専用カプセル1箱とキットカットミニ大人の甘さ抹茶がついてくるのでお得ですよね。私は1年半以上前に定期購入を始めたのでこんなプレゼントはありませんでしたが、この宇治抹茶は結構好みの味で気に入って飲んでいます。最近はスーパーやドラッグストアで専用カプセルも販売されていて、外装への傷などの理由から半額程になっているのを目にすることもあり、好きな味だったりすると定期便を待つのとどっちが良いかな…と揺れることもあります(笑)私が妊娠や授乳期間が被っていることも影響して、我が家はまだ60箱には至っていませんが…私の計画としては60箱以上注文したら定期購入便は解約して、スーパーやドラッグストアで欲しい時に専用カプセルを買おう！と思っています。今日は定期便の紹介だけしておきましょう。今後も、我が家で試したことのある味のカプセルの紹介が出来ていければと思います。コーヒーを手軽に毎日飲みたい方、是非試してみてはいかがでしょう？
2017.01.20
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もち麦ご飯で快腸！快便！
なんだか今日は朝から体調が優れず…持病の関節痛もあり気分も憂鬱…こんな日は家事も手抜きになります…息子と家の中で遊びながら晩御飯を考えています。寒いので何か温まる料理がいいですよね。うーん…シチューにでもしようかな…市販のルーの買い置きがなかったので、スキムミルクと小麦粉、バターで作りました。カレーもそうですけど、ルーを使わずに作っても実際はさほど変わらないのになんだか手間ひまかけて作ったような達成感があります。(笑)今日はジャガイモだけでなく里芋も使ったのがポイントでしょうか。ホワイトソースがあまり好きでない息子がパクパク食べてくれて嬉しくなりました。 ところで、私の通う産院では普段の生活からすごくこだわりのある所で、「昔ながら」というのがキーワードです。食事も運動も、日本の「昔ながら」を意識して自然に分娩しようということなので、例えば食事なら和食、それも玄米などを取り入れることを勧められています。スーパーでは既に精米されている物が並んでいますが、私は実家から玄米の状態で入手できた時は玄米で炊く分をよけておいて白米と玄米、両方準備するようにしています。息子は白米大好きですが玄米ご飯にしてもよく食べます。そして、息子も私も玄米ご飯にした翌日は便通がとってもいいんです。妊娠中ってほんとに便秘になりやすいなと実感していますが、玄米は栄養価も白米に比べて高く、豊富な食物繊維で便通もよくなるので玄米ご飯の日は次の日が少し楽しみだったりします。そんな玄米ご飯を切らしてしまった時は、「もち麦」を混ぜて炊いてみたりしています。￥799(送料無料・税込)実は、もち麦の方が便秘の改善には効果的だと実感しているのですが、その理由は含まれている食物繊維の違いです。食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」とがあり、1：2の割合で摂取するのが理想的と言われています。水溶性食物繊維には腸内の水分を吸収し、便をちょうどよい固さにしたり、コレステロールを吸着して排泄する働きがあるのですが、毎日十分な量を摂取するのが難しいと言われているのです。便に含まれる水分量が少ないと固い便になってしまい、出にくくなり便秘になってしまうのですが、便秘改善の為にと食物繊維を摂ることを意識するあまり、不溶性食物繊維を摂り過ぎてしまうと便に含まれる繊維が増え、逆に水分が減ってしまい便秘が悪化してしまうというケースもあるのです。そして、玄米に含まれる食物繊維は不溶性、もち麦に含まれるのは水溶性なので、普段食物繊維を意識して摂取しているのになかなか便秘が解消されないという人は、玄米よりもち麦の方が効果が期待できるかもしれません。白米ともち麦を1：1の割合で炊くだけで良いので手軽ですし、これだけで水溶性食物繊維を十分摂取できる上に美味しいのでおススメです。便通改善によるダイエット効果もあると言われているので、気になる方は是非試してみてはいかがでしょうか。
2017.01.19
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初めての読み聞かせにおススメの本は？
以前、読み聞かせのコツやタイミングのことを書き、0歳からおススメの本を紹介しますと言っていたので、今日は0～2歳くらいの時期の読み聞かせにおススメの本を紹介していきたいと思います。まずは定番の「いないいないばあ」です。「著・松谷みよ子/￥756」我が家にもありますが、目を離したすきに息子に破られてしまい、ページが欠落してしまったり、穴があいてしまっていたりします。初めて読み聞かせる本としても人気が高く、生後半年頃からの読み聞かせで1歳前には「ばあ」のところで声を出して笑うようになったりしてくれるようです。 「じゃあじゃあびりびり」も人気ですよね。「著・松井紀子/￥648」同じ音・言葉が繰り返し出てくるような本は赤ちゃんにとって心地よく、好きなリズムや音を認識するようになってくると月齢が低くても笑顔になったり、同じページで反応したりするようになるので、初めての読み聞かせにはもってこいですね。 電車の絵が印象的な「がたんごとんがたんごとん」もおススメの1つです。「著・安西水丸/￥864」哺乳瓶やりんご、バナナなどが次々に「のせてくださーい」と電車に乗り込んでいく本ですが、「繰り返し」の展開が赤ちゃんにはとても安心感があり、楽しい内容なのです。 「さっきはこうだったから、次もこうなるはず！」「ほら、やっぱりね！」という繰り返しが安心感につながり、楽しめるのだそうです。だから赤ちゃんは「いないいないばあ」などの遊びが大好きなんです。ママが顔を隠して「いないいない」って言ってる．．．きっとすぐに「ばあ」って出てきてくれるよ！ほらね！と思っているのでしょうか。そう考えながら読み聞かせや触れ合い遊びを続けると、ママも優しい穏やかな気持ちでできて、赤ちゃんの成長にも繋がって、ママとっても赤ちゃんにとってもいいことがたくさんですね。私もそんな風に毎日の育児を乗り越えていきたいです。読み聞かせは色んな本を何冊も用意する必要はないんです。まずは1～3冊を毎日繰り返し繰り返し読んであげて下さい。私も最初に何冊も用意してしまったことで、赤ちゃんにとっては「繰り返し」が少なく、反応が返ってこない原因になってしまい、挫折してしまいました。2歳を目の前に下の子も生まれるので、まずは1冊毎日読み聞かせをしよう！と(意気込み過ぎず)頑張り始めました。効果のほどは分かりませんが、その辺りは追々更新していければと思います。おススメの本があればそれも紹介していきますね！
2017.01.18
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マタニティ・ベリーダンスでリラックスしてデトックス
今日は朝から米ぬか重曹石鹸を作ったり、ボール遊びが大好きな息子の為に段ボールでゴールを試作してみたりしていました。米ぬか重曹石鹸が気になる方はこちらからどうぞ。因みに私は片手鍋で作りたいので、紹介している分量の1/4の量で作っています。固める時には牛乳パックの側面を1面切り落とし、即席のパウンドケーキ型を作って利用していますが、出来上がりの量としては厚さ1cmくらいで牛乳パック12～3cmくらいの幅？長さ？になるかと思います…。初めて作る方、大きな鍋がない方、ちょっと試してみたい方などは全ての材料を1/4で作ってみるのもおススメですよ。(※水は蒸発しやすいので途中で様子を見ながら足してください。) さて、話題は変わりますが、そろそろ臨月に入りまして、いよいよ出産が近づいてきたのですが、今日は最近ハマっているマタニティ・ベリーダンスの紹介をさせて下さい。わたくし事ですが、幼少期から器械体操をしていた為体を動かすこと自体好きなのですが、高校生の頃南米への留学経験があり、妊娠前からベリーダンスには興味がありました。でもなかなかやっている人も場所も少なそうで、そうなると授業料も高そうで…というイメージからなんとなく習う…とかそういう所までは至っていませんでした。で、今回の妊娠で、かかっている産院が、全国的にも有名な所なのですが、1日3時間のウォーキング！300回のスクワット！を推奨しているようなところでして。でも2歳前の子どもを抱えて3時間もウォーキングしている暇は作り出せませんし、300回もスクワットしている余裕もありません。息子を寝かしつけてから1時間でも余裕が出来れば嬉しい方です。それに私、ゴールのない、地道な運動…あまり好きじゃないんです。つまりジョギングやウォーキングは元々好きではなく、スクワットも単調に300回もやってられない！やりたくない！と思っていたので、これを機に！と前から気になっていたベリーダンスを調べてみたんです。そしたら、「杉谷知香のマタニティ・ベリーダンス体操」なるものを発見しまして、これなら！と思ったわけです。産婦人科医も推薦していて、産後ダイエットまで出来るとあったので買ってみました。DVD付きの本になっているので、本を開いてイラストを見ながら自分でやるも良し！DVDに沿ってリラックスしながらやるも良し！私の場合は形にはあまりこだわらず、DVDを見ながら流れに沿ってやる方が簡単でリラックス出来るのでDVDがメインですが、それぞれのライフスタイルやその時の状況に応じて臨機応変にちょこちょこでも出来るのがメリットかと思います。レッスン自体は通してやると60分くらいになりますが、時間がない時でもストレッチだけや1レッスンだけなど自分で選んで出来るのでずぼらな私にはちょうどいいです。サボる日もありますし、10分くらいしかやらない日もありますが、続けている感想としては、日々の体のリセットや、リラックスに繋がっている実感があること、妊娠中の便秘に効果がある気がすること、などを感じています。息子を抱っこしたり、家事や買い物も1人目の時以上に負担の大きい中で体の歪みを実感してはいてもどうにもならないとあきらめている部分が多いですが、ストレッチや体操によりその時だけでも筋肉の緊張がほぐれたり、関節や腰の痛みが解消すると楽になるので続ける要因にもなっています。また、2人目なので忙しくて、普段なかなかお腹の子をじっくり感じる時間が取りづらいですが、ストレッチや体操をしながら、呼吸を整えてお腹の子を感じる時間が少しでも取れるのは嬉しいことだなと思います。そして、ストレッチで血流が改善されたり、腰回りの体操を重点的にした時には、便通が少し良くなる気がします。妊娠中はどうしても便秘になりやすいので、これも嬉しい効果だな。と思っています。「杉谷知香のマタニティ・ベリーダンス体操」は税込・送料無料で1,944円です。なんだか長くなってしまったので、今日はこの辺りで失礼します。
2017.01.17
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自家製ホットケーキミックスで毎日のおやつも経済的に
最近息子のご飯の量が増えてきたな…と実感しています。パスタなどの麺類やご飯(米)の量は大人1人分を用意して、完食する日があるほどになってきて、成長を嬉しく思います。でもまだ、大人のように1日3食という訳にはいかないので毎日おやつも食べるのですが、おやつの献立って結構困るんですよね…我が家では、なるべく手作りで…と思うとパンケーキやホットケーキ、おからドーナツが多く登場します。お出かけした日や作る時間が取れなかった日は市販のお菓子になりますが…毎日のことなので簡単に手軽に、短時間でさらに安く作れることって重要ではないですか？でもホットケーキミックスって買うと意外と金額もしますし、コンビニなんかで手に入るものって、使い切りの個包装状態になっていたりして、少量使いたい時に残りの粉の処理がちょっと手間だったりしませんか？だから子ども1人分だけでいいのにたくさん出来上がって、自分も食べてしまったり…するのは私だけ…じゃないと思いたいです(笑)なので、私はホットケーキミックスも自分で手作りしています。まぁ、材料を混ぜるだけなので、「手作り」なんて言えるようなものじゃないですが、経済的には自分で混ぜる方が安く上がる気がしています。 そこで、今日は自家製のホットケーキミックスの作り方を書いてみようと思います。作り方と言うほどのこともないですが。 まずは材料です。(リンクは私の使用している材料の楽天市場での最安値ショップの物です)☆砂糖(我が家はグラニュー糖) 作りたい全量の15～25％☆ベーキングパウダー(以下BP) 作りたい全量の4～5％☆塩 作りたい全量の1％★薄力粉(安いので十分) 作りたい全量－(砂糖＋BP＋塩)ちょっと難しく書きましたが、我が家では以下のように作っています。秤の上にジッパー付きの袋をセットし、メモリを0に合わせる☆の材料の上から順に計る(※メモリは0にしない)(200gのホットケーキミックスなら、「砂糖 30～50g」「BP 8～10g」｢塩 2g｣)合計で作りたい量になるように薄力粉を計る袋の口を閉じて全体が混ざるように振るこれで完成です。あとは冷蔵庫保管でOKです。・砂糖の量が自分で調整出来るのも手作りのメリットだと思っています。・BPの量が多い方が膨らみが大きくなりますが、入れすぎには注意してください。・私は溶けやすく混ざりやすいのでグラニュー糖を使いますが、三温糖や上白糖でも作れると思います。(その場合、量の調整が必要です。少なめに入れて後で調整するのがおススメです) これを常備しておくと、子どものおやつの少量利用がとっても楽ちんで、重宝してます。因みに紹介している材料で200g作った場合、56~70円くらいになります。楽天市場でのホットケーキミックスの最安値は私が調べたところ97円／150gだったので自分で作る方がかなり安く出来る計算になります。毎日のおやつに、安くて使いやすいので気になる方は是非試してみて下さい。私は、これを使ってホットケーキはもちろん、パンケーキ、おからドーナツなどなど作っています。応用したレシピもまた公開出来たら良いなと思いますので、時々のぞいてみて下さい。
2017.01.16
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旦那がいる時ほど溜まるフラストレーション
13日の金曜日！ですね！だから何って訳でもないですけど（笑）今日は朝からなんだか旦那とギクシャク…海外育ちの旦那は日本語のニュアンスや使い方がいまいちズレてる時があるのですが、昨夜寝る前に突然、「明日、早く起こしてね！」と言ってきたんです。この言い方、私には「(前から言ってあって分かってると思うけど)早く起こしてね！」というように聞こえるんです。でも事前に言われていた訳でもなく、旦那としては「明日早めに起こしてほしい」と伝えているだけなんです。分かってはいるんですが、「どういうこと？」と聞き返してみても、「早く起こしてね！」と繰り返すだけ…「早く起こして(くれる)？」と言い換えて欲しかったのですが、繰り返されたことで余計に(分かってるよね？前から言ってあったよね？)と言われた気分になって嫌な返しをしてしまったのが、今朝のギクシャクに繋がっていたのかも知れません。最後の「ね！」がついているからなんですが、こういう些細な言い方、ニュアンスって結構大事だと思っているのは私だけでしょうか…。 最近マタニティブルーもあるのか、旦那が家にいる時ほど、フラストレーションが溜まるんです。ちょっと洗い物をしたり、お風呂に浸かったりする時間に、理由を考えてみてるんですが、家にいるんだから何かしら言わずとも手伝ってくれるだろう…とアテにしているのに何もしない頼めばやってくれるが、頼まなければいけないことに腹がたつ何度言っても自分の息子とすら積極的に遊ばない息子に懐かれる努力をしない旦那がいる時ほど息子の私への執着が増すのでいつも以上に負担ご飯の前にお菓子を食べ始める→息子にもあげてしまう、もしくはもらえなくて息子がぐずりご飯の支度に手間取る食後にも息子のいる前でお菓子を開け始める自分中心、自分優先夕飯の支度がしてあるか否かに関わらず外食したがる旦那は褒めて伸ばせ、やってほしいことは細かく指示を出せとよく聞くけど、頼まなければいけない=家事は私の仕事と思っているのだと思うと腹がたつ家事は私の仕事だと思っているよねと聞いた時にはそんなことないよと答えている割に何もしない気分良くやってもらうにはどう言えばいいだろう…となぜ私が考えなければいけないのか…と疑問が湧いてきて頼むのが嫌になるなのに気付いてやってくれよと思うから態度に出てしまい、ギクシャクする…から余計にフラストレーションが溜まる要するに相手の立場に立って気遣いのできる人になってほしいそんな人を選べなかった自分に見る目がなかったこういうことになるのね…となんだか余計にブルーになって、息子を意味もなく抱きしめてます…（笑）
2017.01.13
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