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2002年02月の記事
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インフルエンザに注意しましょう
５年ぶりに風邪をひきました。医者へ行ったらインフルエンザと診断されました。 冬でもバイクに乗る人は、寒さに強く風邪ひかないといわれていたのですが。 風邪をひいた私が言うのもなんですが、私が普段実行している予防法を紹介します。 朝起きたらまずかんぷん摩擦。こまめに手洗いうがいを。快食快眠、風呂上りに下半身に冷水をかける。そして最後に冬の箱根を走る。
2002年02月28日
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見ていて楽しい絵本
ＭＯＴＨＥＲ ＧＯＯＳＥ，Ｓ ＮＵＲＳＥＲＹ ＲＨＹＭＥＳＩＬＬＵＳＴＲＡＴＥＤ ＢＹ ＡＬＬＥＮ ＡＴＫＩＮＳＯＮ。 たとえ英語が解からなくとも、１５０色以上使用したきめ細かいイラストは見ているだけで心温まります。
2002年02月22日
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ＯＮ ＡＮＹ ＳＵＮＤＡＹ
ＯＮ ＡＮＹ ＳＵＮＤＡＹ 今は亡き、スティーブ マックウイーンの記録映画の題名です。意味は休みの日曜日にはいつもバイクに乗っていますよ、みたいなバイク乗りの心情を表したアメリカの慣用句です。 しかし私はこの所(冬場）ツーリングには行っていません。冬の箱根は路面が凍っていて走れません。春になるまで長いお休みです。 冬の箱根で走れる場所は、椿ラインの南斜面（峠の上の方はＮＧ），箱根峠の南斜面（峠の上の方はＮＧ）。 皆さん冬の箱根を走る時は十分注意しましょう。
2002年02月16日
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肩こりの解決法（続アウターマッスルトレーニング）
昨年アメリカのスポーツイラストレイティッドに掲載されていた特集記事で、ワークアウトはデメリットの要素が大きいと書かれていました。まずワークアウトというのは、筋トレでがんばれば後もう数回できるセカンドエホート（第２の努力）のことを言います。確かにこの方法ですと格段の筋力アップにつながりますが、私達はトップアスリートではありません。肩こりの防止と贅肉の少ない美しい体であれば十分なはずです。 ワークアウトのデメリットは怪我をしやすい、したがって長続きしにくい、モチベーションが落ちる。 モチベーションを維持するのは非常に難しいことです。私のようにバイクに乗る為の最小限の筋力維持の為。ＣＭで吉永小百合さんの美しい筋トレシーンにあこがれてなど理由付けはなんでも良いので、良いイメージトレーニングができるようにモチベーションを維持しましょう。 無理なく、明るく、楽しく、元気良くがんばりましょう。 このＨＰをみてくれたすべての人が健康であることをお祈り申し上げます。
2002年02月15日
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肩こりの解決法（アウターマッスルトレーニング）
昨日の続きです。整形外科のトレーナーから指導を受けたメニューです。鉄アレイを使用してサイドレイズ系の筋トレで、主に僧帽筋を鍛えています。一度に１０回、３セット、週３回が基本です。ウエイトはその人の筋力にもよりますが、自分の体重の２０分の一位を目安に、私の場合体重４５キロなので最初は２キロから始めて今は３キロでやっています。鉄アレイのない人は、近所の公園の鉄棒で背面懸垂をやってみてください。体重にもよりますが、もし一回もできないようでしたら筋力がない証拠です。 注意点は無理なく、ゆっくり行ってください。ストレッチング、筋トレ、ストレッチングの順番で。やり過ぎには注意しましょう筋トレのやり過ぎで肩を壊しては本末転倒です。
2002年02月14日
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続肩こりの正体、解決法
昨日の補足です。肩こりの原因は千差万別なので整形外科へ行くことをお勧めします。私の場合は温熱と超音波で直しましたがそれが誰にでも当てはまるとは限りません。 今日は再発防止と予防について書いてみたいと思います。 まずは痛みが取れてからストレッチング、次にインナーマッスルトレーニング（内転筋）。肩の内側の筋及び僧帽筋の内側の筋肉を鍛えるトレーニングです。チューブを使用したり、痛みがあるときは、元野球選手の牛島投手のようにより負荷の低い輪ゴムを使用して内転筋に働きかけるのも有効です。明日はアウターマッスルトレーニングについて書いてみたいと思います。
2002年02月13日
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肩こりの正体、解決法
以前整形外科に行っていた時に、トレーナーから指導を受けた解決法です。 まず肩こりの正体ですが、ほとんどの場合肩が凝るのではなく、僧坊筋（首の後ろから背中にかけての筋肉）の筋肉痛が原因です。 整形外科では温熱と超音波で治療していました。痛みがとれた後に、ストレッチングと筋トレで僧坊筋を鍛えることをお勧めします。
2002年02月12日
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私のお気に入りの漫画
沖倉りつこ先生のセッチシリーズがお気に入りです。明るく、楽しく、元気良くがテーマみたいな、読んでいて元気が出る作品です。 短編のスバル座にはしごを掛けても好きな作品です。ダートラを扱った作品で、例え崖下に落ちてもアクセルを踏み続けていたい。レースドライバーのアグレッシブルな気持ちを作品にしたものです。
2002年02月11日
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思い出の映画
今私のＨＰの掲示板新着の中の、うららか映画館を見ながらこの日記を書いています。うららか映画館の中に ドラビング ミスディジーという映画があります。 この映画は昔、恋人と観て同じシーンで泣いた思い出深い映画です。恋が愛に変わり、いつかこの人と結婚するのだろうなと、強く印象付けられました。 同じ感性を持った人といると安らぐし楽しいものです。 映画の内容は女主人（ジェシカ ラング）と黒人運転手（名前忘れました）の心の交流を画いた作品です。この年確かアカデミー作品賞に輝いたと思います。是非ビデオ屋さんで借りて恋する人と見てください。 ｐｓうららかさんお返事遅れてすいません。内容に間違えありましたらメールください。（黒人運転手の名前も）。 いろいろお便りくれる皆様、忙しさにかまけてお返事書けなくてごめんなさい。懲りずにカキコお願いします。
2002年02月06日
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続６００マイルブレンド
いろいろカキコありがとうございます。 ご指摘のとうり、６００マイルブレンドは、実在する 横浜ＭＣＫＥＮＴＡＵＲＯＳの実話です。最近ケンタはファクトリーを以前の山下町から元町へ移転しました。詳しくはケンタのＨＰを見てください。 ６００マイルブレンドは、当時ケンタは走りとは呼ばずにピクニックと呼んでいたと思います。 最後にケンタのボスのポリシーと言うか一言を 人間には２種類いる。 オートバイに乗る人間と乗らない人間である。 ｐｓしんさん９００アクセスありがとうございます。 経験者としてリハリビがんばってください。
2002年02月05日
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６００マイルブレンド
以前住んでいた横浜での事です。 彼らのたまり場は、粋なＲＢやＭＪが流れるミントンハウスというスナックです。 ＭＳを食べながら、今日は天気がいいからピクニック（ツーリング）に行こうとチームリーダーが言いました。 横浜インターから東名に乗り、西へ西へと向かいます。 目的地は神戸にある、有路という喫茶店です。彼らはそこでマスターのいれてくれた暖かいブレンドコーヒーを飲み、一路横浜へ帰ります。たった一杯のコーヒーを飲む為に横浜神戸を往復するクレージーな連中です。横浜神戸往復６００マイル、それだけの距離を走っても飲む価値のあるということで、彼らは６００マイルブレンドと呼んでいます。
2002年02月03日
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