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2008年05月の記事
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ゴール！
5/31 6時の記録です。体重55.55ｋｇ 体脂肪率25.9％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢27歳 筋肉量38.95ｋｇ 基礎代謝1209 3ヶ月間のダイエット、ひとまずゴールです。目標は、体重55.5、体脂肪率22.2だったので、体重はなんとか達成。体脂肪は全然ダメでした。 明日からまた新たに、目標を設定しなおして継続したいと思っています。
2008年05月31日
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気の引き締まる思いです。
職場の送別会に行ってきました。私より後に入職した人が、私より先に辞めちゃいました。みんなに惜しまれて辞めちゃいました。とてもいい送別会でした。 私はまだまだその域に達していないなあと思いました。私はまだ辞められないのだなあと思いました。いい仕事しなくてはと思いました。いい人になれるだろうかと思いました。 明日の朝はゴールの体重測定があるのに、ついつい飲み食いしてしまいました。私は私の道をゆくのでした・・・。
2008年05月30日
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ミックスフライ
今日はお仕事お休み。でも、家に居るのが嫌で、父と母にはお昼用に「焼きそば」作って出てきちゃった。9時半から献血しに行ったんだけど、Hb１１．４で失格！基礎体温低温期は足りていないのかも。毎日鉄分サプリで摂っているんだけどね。残念でした。それで10時から11時半までスポッチャに行きました。バッティング２００球＋α。２５分間の打ち込みで、いい汗かきました。 お昼ちょっと前にいつもの喫茶店Cへ。日替わりランチは『和風ミックスフライ』でした。鶏ささみとハムカツとヒレカツ？おいしくいただきました。珈琲も、お・い・し・い・です。 さて、午後は何をする人ぞ？
2008年05月30日
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早く寝たけどお寝坊です。
5/30 7時の記録です。体重55.60ｋｇ 体脂肪率26.1％ 推定骨量2.4ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢27歳 筋肉量38.65ｋｇ 基礎代謝1201 何回も何回も鳴る目覚まし時計を無視して寝てたら、母に電話で起こされました。時計を見たら6：15。私的にはも少し寝ていたかったけど、you.もいっしょになって寝ていたよ。「あんたは学校でしょ！」ってぐうたらママです。 明日が「ダイエットダイアリー」の最終日。来月からは違う目標でやろうかなと思っています。今夜は飲み会。食べ過ぎずに目標達成できればいいですけどね・・・。
2008年05月30日
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魚、遠方より来たる。
そういうわけで、今日は母の67歳の誕生日。横浜の叔母から荷物が届いた。you.宛てのスナック菓子やあめ玉やら、母宛ての衣類やらと一緒に、入っていました、魚！名前は知りません。赤い魚の尾頭付き。なんだかメデタイ？ こんな日もやっぱり私が魚捌き係。とりあえず3枚に下ろして、焼き魚用の切身にしました。作りながら、「しかしなぜ横浜からわざわざ魚？」なんて疑問がふつふつと。 もうだめ、眠いよ。おやすみなさい・・・。
2008年05月29日
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ケーキ、帰宅！
じゃなくて、兄帰宅。普段はとっても家族に無関心なのですが、今日も仕事帰りに母の誕生日祝いのケーキを買ってきてくれました。記念日のプレゼントやお土産にはとってもマメな兄なのでした。
2008年05月29日
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誕生日だよ、おっかさん！
今日の我が家の晩御飯・・・。朝の残りの、白まんま。昨日、明日までの見切り品で50円引きで買った、ワンタンスープ。先日作って残って冷凍して、解凍して焼いた、エビトリマカロニグラタン。先日安売りしていた、ゴマ豆腐。冷凍豚肉と卵4個を追加して作った、豚肉の柳川風。今日は母の誕生日だっていうのに、全然御馳走っぽくないですね。ケーキも買ってなかったし。でも、豚肉の柳川風。大好評でした。でもでも、味付けは私じゃなく、道場六三郎なのですがね・・・。
2008年05月29日
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クーポン使って490 円
今月末までのクーポンがあったので、またまたいつものNKUに行きました。朝飯抜きで働いて、その後トレーニングして、その後温泉に入って、もう、腹ペコのくたくた。メニュー見ながらすごく悩んだけど、ミニじゃなくてもいいやと思い切って、あいがけカレー（並）にしました。クーポンで100円のサラダ無料でいただきました。カレーは、とってもおいしかった。もしかして、隣のカレー屋さんのカレーより好きかも。ガリもいっぱいのっけて食べちゃいました。サラダは、最後に水分が多めに残っちゃったけど、ゴマドレッシングはとびきりうまかった。ドレッシングだけ欲しいなと思いました。
2008年05月29日
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298！
近所のスーパーＪへ買物に行ったら、お寿司が安かったので、本日のランチに抜擢！写真は1個食べちゃった後に写しました。ちなみに私はガリが一番好きだったりします。
2008年05月28日
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日は長くなりましたが
5/28 6時半の記録です。体重55.55ｋｇ 体脂肪率25.7％ 推定骨量2.4ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢27歳 筋肉量38.80ｋｇ 基礎代謝1204 頭痛いのは治っていたけど、のどにくる予感・・・。今日も寒いですね。まだまだ長袖長ズボンです。
2008年05月28日
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やっぱりね？
大きさ的には、目玉よりこっちが正解！
2008年05月27日
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デザートは水まんじゅう！
ちょっと甘いものが食べたくて、買い置きしていた水まんじゅうをyou.と2人で食べることに。包装紙破って2つ出してくれたyou.。おきまりのこのポーズです。けっこう強烈～！丸くて白地に黒丸といえばやっぱり目玉ですよねえ。こんなことしてオチャラケテくれるのはいまのうちだけなのかしら？いつまでも無邪気な子供のままでいて欲しい・・・なんて、笑いながらも心の中ではしみじみしてしまう私なのでした。
2008年05月27日
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合作
今夜の我が家の晩御飯・・・のおかず。昨夜私が刻んでおいた野菜を母が炒めた野菜炒め。昨日私が買ってきて母が焼いたチキンの香草焼。昨夜私が作って母が温めなおして盛り付けた肉じゃが。とてもうまくいきました。母もまずまず調子よくて、後片付けもやってくれました。 明日の朝の仕込みもOK！早起きしたほうが調理係ってことで、よいみたい。だいぶ楽できるようになりましたが、この2週間の疲れがついに来たのか、今日は午後から頭痛がします。さっきはくしゃみが3回出たし、風邪引くのかしら？明日は夜勤だからと今夜夜更かしはせず、早めに休もうかと思っております。
2008年05月27日
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物騒な世の中
今日のお昼のお弁当。 だし天茶漬け、サラスパ、タマゴヤキ、ジンギスカン、解凍チキン。 お昼のニュース、気が重くなるよ。
2008年05月27日
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曇り・・・寒くてストーブ点火です。
5/27 5時半の記録です。体重55.40ｋｇ 体脂肪率24.4％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ2.5 体年齢24歳 筋肉量39.40ｋｇ 基礎代謝1218 ゴール間近。うまくいけば、体重だけは目標達成できるかも。 ほとんど全裸？で体重測定をするものだけら、寒いのは困ります。早く夏が来ないかなあ・・・。
2008年05月27日
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冷蔵庫のお片付け
冷蔵庫内の在庫チェックをしながら、お片付け。奥の物を手前へ、大丈夫そうなものは上へ。目で見て鼻で嗅いで指で触って、ダメそうな物は迷わずゴメンナサイ。 2～3日前にお昼に食べたであろうスパゲティの残りと、賞味期限間近の未開封のハムと、もう少しで使い切りそうなマヨネーズに、新鮮な水菜を加えてサラダを作りました。冷凍してあったジンギスカン（たれ付）は自然解凍。残り物のもやしとキャベツとピーマンも一緒に味付けして炒めました。誰が冷凍したのか不明のご飯もの。解凍してみたら、ツナコーンチャーハンでした。刻んで小分けにして冷凍してある油揚と出番を待ちわびてちょっと疲れ気味の白菜を利用して味噌汁も上手に出来ました。 食後、明日の朝の仕込みもOK。明日の晩御飯係ではないけれど、3玉残っていたタマネギをスライスして冷凍するついでに、冷凍豚肉と冷凍人参と新ジャガとシラタキも在庫があったので肉じゃがを作っておきました。 だいぶ冷蔵庫内がすっきりしました。
2008年05月26日
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最新兵器？やっと登場！
今日はお休みだったので、午前中にトレーニングに行ってきました。3月に注文して発売待ちだった「カラダトレーナー」が昨日配達されてきました。カラダトレーナーでメタボ解消！あなたの運動改革します! カラダトレーナー ホワイト 今日はさっそく装着してトレーニングしてみたわけですが、心拍数を拾いながら運動強度をコントロールするのはいいのだけれど、もしかしたらサーキットトレーニングには不向きなのかしらと思いました。やたら「強く」「弱く」と指示がごちゃまぜに連発されてました。でもまあおおよその目安にはなるし、タイマー代わりにもなるし、また次回も使ってみようと思います。 今月はもう1回行かないと、10回のノルマがクリアできません。なかなか大変です。
2008年05月26日
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中1日、ドキドキでドン！
5/26 6時の記録です。体重55.25ｋｇ 体脂肪率25.7％ 推定骨量2.4ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢26歳 筋肉量38.65ｋｇ 基礎代謝1199 ふう。なんとか現状維持できてましたね。 よく寝ました。今日も1日がんばります。
2008年05月26日
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手間暇かけずにやり過ごしました。
そして夕方。我が家の晩御飯は通常17時半。プチ家出の間に、いくらか調子の戻った母が2品作っておいてくれました、「ナスを豚肉で巻いてフライパンで焼いたもの」と「キュウリの和え物」。ありがたい。私は市販の中華の素を使って「麻婆春雨」、器に移すだけの「もずく酢ｏｒめかぶ」、電気炊飯器で炊いた「白飯」、パックから鍋に空けて温めてクルトンを散らした「コーンスープ」を担当。てんでまとまりのない献立になりましたが、今日の私の精一杯です。 後片付けをyou.が手伝ってくれたので、私は早速明日の朝食の仕込みをしました。「持つべきものは、同居の娘！」母が言っていた言葉ですが、私もしみじみそう思います。
2008年05月25日
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兼業主婦はつらいですね。
そんなわけで、今朝の9時半まで不眠不休でお仕事。朝ごはんも食べる暇もなく、立ちくらみはするは、お腹は鳴るは、のどは嗄れるは、肩はこるは、手は荒れるはお日様はまぶしいは・・・。10時になんとか帰宅して、久しぶりにバタンＱ。90分ほど爆睡しました。んで、睡眠が浅くなって気持ちよくうとうとしてたら、「お昼だよ～！」って声が聞こえる。よいしょと起きて行ってみたら、「お昼ご飯ができたから食べて」という意味ではなく、「お昼だからご飯の仕度してくれ」ということらしい。いやはや・・・と思いながらも、作りましたよお昼ご飯。昨日のスーパーマーケットのオープンセールで買ってあった、3人前で50円くらいだった（憶えてないや）ソース焼そば。誰も出かけてないので5人家族。野菜と肉をたんまり入れて、みんな少食だから、3人前を5人で分けて食べました。男どもは3分くらいで食べ終えると無言で去っていきましたが、娘は「ママの作った焼そばおいし～い！」と、他人の分まで手を出す勢いで食べてくれました。もちろん後片付けも私の仕事。共働きならまだしも、やつらは長まって一日中テレビなんか見てるもんだから、どう考えても、不公平感は拭えない。 片付け後、直ちに3時間のプチ家出を決行し、ストレス発散と晩御飯のお買い物をしたのでした。主婦ってしたことなかったけど、5～6時間ごとに家族に飯を食わせるってのは一日中油断できませんね。時々じゃなくて、それが毎日毎週毎月毎年と延々と続くんだからね。そんなことを再認識した、明けの午後でした。
2008年05月25日
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入眠習慣・・・失敗！
今日は明け、昨夜は夜勤だったわけですが、一応、仮眠時間というのがありまして、一応、本日未明0時から1時半までが私の割当仮眠時間でした。実際は0時半から1時20分くらいが私のフリータイム。いつもは仮眠ベッドに横になって本でも読んでれば眠くなり、30分くらいはうとうとするのですが、今日は全然眠れませんでした。読んでた本はこれ。算数・数学、好きですか？私は・・・大好きなんですよ。高校1年までは苦手でしたが、よい先生に出会ったおかげで大好きになり、得意になれたのでした。大人になってからもこんなかんじの本を時々読んでみたり、数検の問題集をめくってみたりしちゃいます。ちょうど娘のyou.（7）が算数入門ど真ん中なので、何か参考になるようなことが書いてないかなあと読んでみたら、繰り上がりだの掛け算だの分数だの、なかなかわかりやすく解説されているし、こどもと一緒に出来る数のゲームのようなものも載っていたので、今度you.に試してみようと、ワクワクドキドキしながら読んでいたら、あっという間にフリータイムが終わってしまったのでした。仮眠室に来ておいて、一睡も出来なかったのは今日が初めてでした。
2008年05月25日
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新製品？
新しくオープンしたスーパーマーケットに買い物にやってきました。 入店制限で15分待ち。 只今レジ待ち、28分経過。 その間にブログ更新。 写真のトイレットペーパー、初めて見た。 かわいいけど、なんだかびみょ～。
2008年05月24日
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事故多発地点で事故
出掛けに、事故見物渋滞。 そういえば、昨日の夕方も近くでバイクと四駆の事故を目撃しました。 サンデー・ドライバー多し？ 安全運転でよい休日を！
2008年05月24日
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デュエットではないけれど
水曜日の続きで恐縮です・・・。 お腹いっぱいになってから、お決まりのカラオケへ。今回はテーマなし。私は曲名尻取りで入れていきました。大好きな人の第一曲目はなぜか小泉今日子でした。なんだか男唄が多いですね。しかもかなり懐かしめです。3曲ダブって写しちゃいました。1時間半だったかな。20曲歌って、最後はサザンでした。 私はほとんど全曲歌いました。カロリー消費はどれくらいだったんだろうね。
2008年05月24日
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水曜日の晩御飯
・・・水曜日のことで恐縮ですが・・・。 ボウリングの後に、おいしいビールを飲みに行きました。生ビールは二番目に好きな「エビス」。おつまみは、大根とジャガイモのサラダ馬刺しゴボウ揚げ、刺身、牛筋。 おいしかったけど、二人では食べ切れんほどボリューム満点でした。
2008年05月24日
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のんびりできるはずの朝だけど・・・
5/24 6時55分の記録です。体重55.85ｋｇ 体脂肪率25.8％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢27歳 筋肉量39.00ｋｇ 基礎代謝1210 いいかんじで停滞中。基礎体温高温期は終わったようなので、今後の代謝アップに期待します。 今日は土曜日。娘は学校お休み。兄は昨夜夜勤で今日は明け。母も出かける予定はない。私も夜勤だから、久～しぶりにお寝坊できると思っていたのに・・・。今日は土曜日、天気晴れ、風もまずまず。父、釣りに行きます。せいぜい7時くらいまではうだうだとしていたかったのに、6時にはしっかり母からモーニングコール。んもうっ！8時出発なんだから何も6時に起こさなくてもねえ～。15分もあれば、味噌汁と野菜炒めと目玉焼きくらい準備できるのにね。ご飯はタイマーで炊き上がってるし。そういうわけで、今朝もいつもとあまり変わらない朝になってしまいました。
2008年05月24日
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久しぶりの手弁当
今日のお昼のお弁当。だし天茶漬け、ジャガ芋ぴり辛炒め、スクランブルエッグ、キュウリのガッコ。母がいくらかいいようなので、今日の晩御飯係を免除された。少しホッとしました。
2008年05月23日
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ぐうたらになりたい・・・。
5/23 6時の記録です。体重55.8ｋｇ 体脂肪率26.2％ 推定骨量2.4ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢27歳 筋肉量38.75ｋｇ 基礎代謝1204 いやはや、眠くて眠くて・・・。一昨日の記事も追加できぬまま寝ちゃいましたね。朝ごはんの仕度はOKですよ。私はろくに食べませんが。 今日は7時出勤、19時帰宅予定。がんばる！
2008年05月23日
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美味？ビミョー？
只今編集中
2008年05月22日
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本日は牛丼
今月末期限のトクだねクーポンがあったので、今日のお昼は「なか卯」に行きました。うどんやそばもよかったのですが、クーポンのこだわり卵を利用したかったので、牛丼にしました。この店の牛丼食べるの初めて。ミニで290円だったかしら・・・？卵と紅生姜かけてかっ込みました。しいたけ入っているけど、すんごくおいしかったです。すき屋の牛丼も好きだけど、それよりずっとおいしく感じたのは、こだわりの卵のせいかしら？何にこだわってる卵なのかは知りませんが・・・また食べたいと思いました。
2008年05月22日
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今朝は起きるのつらかったです～。
5/22 6時の記録です。体重56.0ｋｇ 体脂肪率25.5％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢26歳 筋肉量39.20ｋｇ 基礎代謝1217 昨夜は外食＆生ビール＆グレープフルーツサワー＆梅酒ロック。体重はこれくらいでキープできてたらいいと思います。基礎代謝1300以上は目標高すぎかな？ 今日も半ドン。午後はyou.の担任の先生が家庭訪問にやって来ます。忙しいけど夜までの間に、なんとか合間を見つけてトレーニングにも行って来なきゃ。今月あと3回以上。がんばります！
2008年05月22日
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本日の結果発表！
大変御無沙汰いたしておりました、ボウリング。4月28日以来なので、今月1発目みたいです。そのせいか、1G1投目、やっぱりガターでした。2G目の後半になってから、あっと気がつきました。調子悪いと思っていたら、私、ピン見て投げてました。どうりで安定しないはずです。スパット見て投げることに集中したら、そこからはスペア9個にストライク3個。ミスも少なく気持ちよくプレーすることができました。 ブランク空きすぎちゃうとボヤッとしちゃいますね。これではいけません。また週一ペースで通いたいけど、物価高の折、なかなか厳しい状況と思われます。私なぞにスポンサーがつくはずもないしね・・・。まあ、コツコツ地道に続けていきたいと思います。
2008年05月21日
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またまた値上げ！
実は、2～3日前から給油ランプが点滅しておりまして、もう少し、もう少しと思ってGS素通りしていたのですが、さすがにガス欠はかっこ悪いなあと思い、帰りに入れて帰ろうかなあと思っていたら、ふと見ると、店頭表示価格がまた上がっているではありませんか。160～161円というところ。あ～あ、もしかして今日上がったの？朝入れてけばよかった・・・。いつものGSに寄ってみたら、会員価格は158円。しかたない、千円分入れてくかと思ったら、財布の中、ほんとに千円しか入ってないの。全部使うのは心細いなと思って、定額で500円分だけ入れることに。 って！3リッターしか買えないのぉ？！びっくりしちゃいました。これっぽっち注ぎ足したって、エンジンかけてみたら、ガソリンタンクの残量計の目盛り、ピクリとも上がりませんでした。情けなかぁ～。 その後、キャッシュディスペンサーでお金下ろそうとしたら、今度は残高不足だって。 ほんと、情けなくって涙出ちゃいます・・・・・・。
2008年05月21日
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本日の日替わりランチは・・・
今日は半ドンです。午後からの母の抜糸のため、無理言って都合してもらいました。帰宅途中、いつもの喫茶店Cでランチ。本日の日替わりランチメニューは、「小フグのから揚げランチ」でした。 5匹もついてた・・・。骨が硬くて気になったけど、おいしかったので、骨まできっちり食べちゃいました。サラダも野菜もフルーツもおいしい。珈琲もちゃんと、「ホットでしたね。」「ブラックでよろしかったですよね。」って、スタッフが私の好みを把握してくれているのもうれしい。 さてと、ぼちぼち帰りますか。
2008年05月21日
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基礎代謝、減る減る・・・。
5/21 7時の記録です。体重55.3ｋｇ 体脂肪率26.7％ 推定骨量2.4ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.5 体年齢28歳 筋肉量38.15ｋｇ 基礎代謝1187 代謝悪化です。代謝をあげるといわれるサプリ。興味あるけど胡散臭いかな？冷え性には養命酒かも・・・。
2008年05月21日
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今日の私。
気晴らし、できましたよ。 9時～12時、美容院でカットとカラー。キムタクと同じシャンプーで癒される。12時～12時半、食料品買出し。一旦家に戻り、ランチはミニロールパンを1個。12時45分～14時、ラウンド１でコインゲーム。100枚ほど摩りました。14時半～15時半、サーキットトレーニング。外は雨、蒸し蒸ししてて、汗いっぱいかきました。15時45分帰宅、セーフ。せっかくキムタクシャンプーしてもらったのに、家のお風呂でシャワー。メリット、してしまいました・・・。16時20分～16時50分、晩御飯の仕度。写真撮らなかったけど、今日のおかずは、マーボー白菜（白菜、アスパラ、豚ばら肉）、ハムエッグカツ、刺身（マグロ、サーモン、ホタテ）。16時55分、you.を迎えに行く。17時40分～18時20分、回転寿司。19時～22時、キッチン大掃除。 こんなかんじでした。 もうすぐ日が変わってしまいます。明日も5時半には朝食作らねば。眠くはないけど、もう寝ます。おやすみなさい！
2008年05月20日
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回転寿司に行きました。
娘と2人で歩きで近所の回転寿司屋に行きました。風がとっても強くて冷たかったので走って行きました。一番渋くて一番腕の良さそうな大将の、まん前の席に通されて、見とれながらもしっかりサービスしてもらいました。何食べたっけ？ん～っと、ハマチ、炙りサーモン、サーモンステーキ、アジ、炙りエンガワ、エンガワユッケ、ゲソ、穴子、それとyou.のおすそ分けの納豆巻き。ちょっと幾分カロリー高めのものばかり？いつもよりおいしくて、いつもよりたくさん食べてしまいました。大将に生ビールを勧められたけど、そこはぐっと我慢してお断りしました。歩きで来てたから飲んだら飲んだで良かったんだけどね。そこは一応、ダイエット中の私。明日はデートでおいしいビールを飲む予定だし、妥当な判断だと思います。 ちなみにyou.は、玉子焼き、炙り玉子焼きマヨネーズ、炙りサーモン、サーモンステーキ、エンガワユッケ（除生卵）、エビマヨ、納豆巻き、プリン、カルピス・・・かな？you.のほうがカロリーは高いかな。毎日こんなに食べてたら生活習慣病になりかねないけど、月に一度あるかないかという頻度なので、まあよしとしましょう。
2008年05月20日
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中1日、さあどうだ！
5/20 7時の記録です。体重55.4ｋｇ 体脂肪率25.8％ 推定骨量2.4ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢27歳 筋肉量38.7ｋｇ 基礎代謝1200 昨日はかっぱえびせんに手を出してしまった。家にいると間食注意ですね。買物に行くといろいろ食料買っちゃうし、映画に行けばランチ奮発しちゃうし、献血に行けばせんべいバリバリ食べちゃうし・・・。トレーニングして温泉に入るってのが水しか飲まないからいいのかな？ボウリングしてうどんを食べてゲームするのもいいな。マンガ喫茶でコーヒー三昧はどう？髪が伸び放題なので、美容院という手もある。 今日も1日悔いのないようにがんばりましょう！
2008年05月20日
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それでもやっぱり作る人？
そういうわけで、昨日の16時出勤、今朝10時半帰宅。仮眠は20分くらいとれたでしょうか。母がコケてから初の夜勤でした。私が留守だったので、娘のyou.（7歳）が今朝は食事係デビュー。運良く運動会の振り替え休日で登校しなくてよかったので助かりました。我が家の昼ごはんは11時半というわけで、帰宅後一服してからすぐに昼の準備。冷蔵庫の残り物で父には味噌ラーメン（チャーシュー、アスパラ、人参、ワカメ、コーン、長ネギ）母と娘にはソース焼そば（ホウレン草、水菜、白菜、モヤシ、豚ばら肉、目玉焼き）を作りました。13時から晩御飯の仕込をして、14時頃からやっとフリー。日記つけてから読書してたら熟睡・・・。目が覚めたら17時回ってました。 そして18時から晩御飯。今日のメニューはナスの中華サラダ、残り物の肉じゃが、フライパンで焼いたハラススモークサーモン？それと卵入れるだけのふかひれスープ。あと、混ぜて炊くだけの松茸ご飯。デザートはリンゴ。食べて、片付けて、19時半解放。 シャワー浴びて、ダイエット紅茶飲みながら今やっとのんびりしてるところです。さすがにまだ眠くない。 母が起きれなかった朝から1週間が経ちました。炊事係にも慣れてきたけど、夜中の体交係もあるので睡眠時間は毎日5時間くらい。本業も手を抜けないからけっこうしんどい。この上普通の主婦のように掃除係や洗濯係もはちときつい。期待に応えられません。体力的にはできたとしても、精神的にやってらんないってかんじかな。年中遊休の父と外面はいいけど家庭内ひきこもりの兄。家に居るならこんな時ぐらい家のこともやってくれ～！いや、やってくれなくてもいいから、母の状態や私の生活の変化に理解を示してくれ～！うううう・・・愚痴っちゃった。 明日は母はデイケア。you.は学校。父のお昼ごはんのことなどは気にせず、私も朝から出かけちゃうつもりです。ストレス解消のため8時間のプチ家出。休日を満喫したいと思います。
2008年05月19日
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あと12日で1個めのゴールです。
3か月コースのダイエットダイアリー、5月31日がゴールです。2週間をきりましたよ。1ヶ月でマイナス1kgのペースで減量に成功しています。目標は、体重55.5ｋｇ、体脂肪率22.2％。単なるぞろ目好き。体重はいい線いってますが、体脂肪率は1.7ｋｇ以上の脂肪吸引でもしない限り、無理なような気がします。 さあ、どうなることやら？ http://dietdiary.yahoo.co.jp/~76g0EKUdWMsw3_dy/117452/
2008年05月19日
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昨日の空
只今編集中
2008年05月18日
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昨日の晩御飯
これまた昨日のことで恐縮ですが・・・ 晩御飯です。レタス＆豚肉生姜焼き、肉じゃが、リンゴヨーグルト。 買い物のミスでレタスが3玉もありましたが、毎日使ってやっと残り少なくなりました。「最近ジャガイモ食べてない」という母のリクエストにお応えして、ジャガイモもたくさん購入。肉じゃがには700ｇ使いました。人参も入れる予定で切ってあったんだけど、入れ忘れました。人参嫌いな私の計画的犯行？圧力鍋で、とってもおいしくできました。例のリンゴをピーラーで芯までむいて、バナナとみかんといっしょにヨーグルトで和えました。 まずまずの出来ですかね。 朝・昼・晩・朝・昼・晩・・・ 今日は夜勤。晩御飯と朝ごはんも準備していく？
2008年05月18日
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昨日の空
昨日のことで恐縮ですが・・・ 小学校の運動会へ向かう道すがら、白くて高くてりっぱな花に見とれてしまいました。 空も絶好の運動会日和ですね。 見とれてたら、開会式始まってしまってました。you.には内緒です。
2008年05月18日
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携帯から更新できません？
いつも通りに携帯電話から写メでブログを更新しようと試みましたが、送信はできるのですが更新できてません。あとでた～くさん同じのが載っちゃうかも・・・。
2008年05月18日
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はい、基礎代謝に注目！
5/18 7時の記録です。体重55.4ｋｇ 体脂肪率24.8％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ2.5 体年齢25歳 筋肉量39.2ｋｇ 基礎代謝1213 昨日の食事のおかげか、バランスよい体に戻りつつあります。25歳だし。とある資料で、痩せ体質の基礎代謝は1300以上とあったので、これからは基礎代謝も注目してupさせていきたいと思います。
2008年05月18日
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しっかりデザートも
甘いものとフルーツも、ちゃっかりしっかりいただきました。でも、アイスやソフトクリームはやめました。運動会後に校門前のババヘラ食べちゃってたからね。 お腹いっぱい。明朝の体重が楽しみですね。
2008年05月17日
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ダイエット中ですが
「運動会、がんばったら、ランチバイキングに連れてって！」というyou.のリクエストにお応えして、（ほんとは自分が食べたかったのかも）PPGに行きました。朝の体重が少なすぎたという気持も手伝って、いつもよりたくさん食べちゃいました。ニンニクパワー全開です。you.も、ピザやらパンやらカレーライスやら、炭水化物をメインにいっぱい食べてました。 昼から贅沢をしてしまいました。
2008年05月17日
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いらないのは、脂肪なのに・・・
5/17 6時の記録です。体重54.65ｋｇ 体脂肪率25.8％ 推定骨量2.4ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢27歳 筋肉量38.15ｋｇ ん～、筋肉が40からどんどん遠ざかっていく～。筋肉残して脂肪を落とすのって難しいのね・・・。
2008年05月17日
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デザートは・・・
私はどちらかというと「リンゴ」より「ミカン」派なのですが、今日はなぜだかリンゴを買ってしまいました。私はどちらかというと「硬いリンゴ」より「柔らかいリンゴ」派なので、このリンゴで正解でした。娘のyou.はこれを見つけるとすぐにハサミで封を開け、中に入っていた品種名の書かれていた紙に赤ペンで落書きをして、「ママ、298円。安～い！」って喜んでいました。はいはい。明日はリンゴを使ったお料理を考えてみることにします。
2008年05月16日
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晩御飯、お披露目！
母がダウンする前は、母が作る人・私食べる人で、休日の晩御飯ぐらいしか料理しなかった私ですが、ここ2～3日、朝・昼・晩・朝・昼・晩・朝・昼・晩と、私が作る人。すっかり主婦気分です。5人家族なのでけっこうな量だし、父は何にでも醤油を3周半かける人だし、母は手は出せないけど口出ししてくるし、兄は好き嫌いが多いし、娘は正直だし・・・なかなか大変です。慣れないもので、母が使っていた料理本（40年前のもの？）をひっくり返して献立考えたりもするんだけど、素材別の目次に「アスパラ」とかハイカラなものは載っていないし、2～3年前に買った私のレシピ集は分量の基本がが２人分なので計算しづらいし、（昔の本も4人分で結局計算しづらい・・・）なかなか大変です。いつも外食して写真撮ったりしてたけど、自分で作ったの載っけるのって、とっても恥ずかしいです。 今晩の献立は、白まんま、味噌汁（ジャガイモ・人参・ワカメ・エノキダケ）、人参の中華サラダ、ゴマ豆腐、麻婆茄子（ナス・人参・長ネギ・麻婆茄子の素）、ステーキ（オーストラリア産牛モモ肉）、レタスの千切り。今の私の精一杯です。あと2日、朝・昼・晩・朝・昼・晩を受け持つ予定で憂鬱ですが、冷蔵庫の中が、「私仕様」になりつつあります。なんだか少し、気分がいいです。
2008年05月16日
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