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2008年03月の記事
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どうってことはないグラフになりました。
一応、明けの日以外は毎朝欠かさず測定していますので、データとしては揃っていますが、現状維持を裏付けるグラフとなりました。 久しぶりのグラフですが、つまらないグラフになってしまいました。しかも、うまく取り込めなくて、結局携帯の写メ方式です。見づらいですね。 来月は、もっとおもしろいグラフになるよう、努力したいと思います。
2008年03月31日
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あー、いい天気。
今日のお昼のお弁当。 ふりかけご飯、鶏から甘酢あんかけ、解凍磯辺揚げ、きんぴらごぼう。 お外で食べたいくらい、いい天気。 お花見、楽しみ。
2008年03月31日
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月末ですよ
3/31 6時の記録です。体重57.25ｋｇ 体脂肪率26.0％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢27歳 筋肉量39.8ｋｇ 今月はほとんど体重の増減なし。筋肉が増えたかというとそうでもなく、すべてが現状維持というところです。
2008年03月31日
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昨日、一昨日は食べすぎ飲みすぎもありましたが・・・
3/30 8時の記録です。体重56.35ｋｇ 体脂肪率26.0％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢27歳 筋肉量39.25ｋｇ おそるおそるのってみましたが、それほど増えてなかったので、ほっとしました。シメシメです。
2008年03月30日
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明けまして、夜遊び！
今日は明けで、いったん帰宅。 ３時間仮眠して、トレーニングと温泉。 そして今から職場の歓送迎会。 そのあとはサークルのオフ会に参加する予定。 それにしても、今夜は寒いね。 がんばります！
2008年03月29日
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あと３日
3/28 6時の記録です。体重57.2ｋｇ 体脂肪率26.3％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢28歳 筋肉量39.60ｋｇ 今月はほんとに安定しているというか、停滞しているというか、維持しているというか・・・・。がんばれ！
2008年03月28日
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弁当箱に饅頭
今日のお昼のお弁当。 かつおふりかけご飯、解凍磯辺揚げ、解凍鶏からあんかけ、饅頭。 午後も頑張る！
2008年03月27日
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あと、５０グラム。増やしたいのは筋肉。
3/27 6時の記録です。体重57.1ｋｇ 体脂肪率25.5％ 推定骨量2.6ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢26歳 筋肉量39.95ｋｇ 昨日から基礎体温は下降。ぼちぼち体重も下がってくれたらいいけれど・・・。
2008年03月27日
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まあまあかな？
久しぶり。 なかなかストライクは出なかったけど、スペアの練習になりました。
2008年03月26日
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安定期？
3/26 6時の記録です。体重57.0ｋｇ 体脂肪率25.7％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢27歳 筋肉量39.8ｋｇ 昨日がんばったわりには体重はあまりかわらなかったね。でも体脂肪はいいかんじ。今日はお休みなので、間食要注意です！
2008年03月26日
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早め？ブランチ！
昼は麺類。 今日はぴり辛冷やしぶっかけ。 ダイエット中です！
2008年03月25日
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遅めのランチ。
トレーニングに行くのに忘れ物をしてしまい、20分ほどロスしたのと、トレーニング後の温泉の場所変更したのもあり、お昼が今になってしまいました。 かけそばとブタキムチ、294円。 ちなみに、温泉後の体重は、56.3でした。
2008年03月24日
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そうそう、高温期！
3/24 6時の記録です。体重56.9ｋｇ 体脂肪率26.5％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢28歳 筋肉量39.35ｋｇ 歯止め、かかった。最近、記録していなかったんだけど、そういえば基礎体温は高温期。そのせいでちょっと肥え気味なのかしら？このぐらいで歯止めをかけられればまあよしですかね。
2008年03月24日
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ちょっといい話
先日スキーの帰りに寄った温泉での出来事です。ちょっとうれしかったので、書き残したいと思います。そこの温泉は日本海を一望できる（日本海からも丸見えの）なかなか人気の立ち寄り湯でして、その日もけっこうお客さんが多くて、洗い場も混雑していました。１箇所空いていたので、そこにyou.を座らせ、そうこうしているうちにyou.の右３つ隣が空いたので、私はそこでということで、２人は離れ離れになってしまったのですが・・・。you.の座ったところのシャワーのお湯が熱かったのか冷たかったのか、右隣のおばちゃんがyou.に話しかけてくれて、温度調節してくれている様子。「あ、すみません。ありがとうございます！」っと、隣の隣からさわやかに挨拶すると、「いいえ～。私のも熱かったから、大丈夫かなあと思って・・・。」って。いやあ、気配りの出来る愛想のいいおばちゃんだなあと、嬉しく思っていたら、今度は隣の違うおばちゃんが、「あら、場所、換りましょうか？」って、さっさと荷物持ってyou.のところへ行き、you.を促して私の隣に座らせてくれました。いや、まったく、混雑していた洗い場ですが、気持ちよく使うことができました。you.もあとから、「今時珍しくいいおばちゃんたちだったね、感動した！」って言ってました。いただいた親切には感謝の気持ちを持って、今度は自分が誰かにやさしくできたらいいね・・・ということをyou.に話しました。身体も心も学びのあった１日でした。
2008年03月23日
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こってり
今日のお昼のお弁当。 鮭ふりかけご飯、サラダ、鶏から、フライ。 反省してない？
2008年03月23日
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いまだ成長し続ける私。
3/23 6時の記録です。体重57.95ｋｇ 体脂肪率26.0％ 推定骨量2.6ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢28歳 筋肉量39.95ｋｇ うわ～、記録更新中！筋肉も増量中！ここをいかに乗り切るか・・・だね。
2008年03月23日
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絶好のデート日和？
今日のお昼のお弁当。 のりだし茶漬け、ウインナー炒め、チキンカツ、鰤塩焼き、ちっこいあんパン、ちっこい紅茶メロンパン。 天気良すぎ。 私は仕事。 大好きな人は、何する人？
2008年03月22日
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ん？今月の最大値？
3/22 6時の記録です。体重57.7ｋｇ 体脂肪率27.0％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.5 体年齢29歳 筋肉量39.60ｋｇ ありゃりゃりゃ・・・昨日は「こはぎ」を3つ食べましたが、そのせいでしょうか？筋肉痛は、治りましたが、今日も明日も仕事なので、トレーニングには行かれません。要注意です。
2008年03月22日
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スキー大好き～！
昨日は矢島スキー場に行きました。雪は150センチあるんだけど、雪解け進行中というかんじで、かき氷のような重たい雪でした。そんなコンディションではありますが、今シーズンからマイスキーで、ママの道楽に付き合っている娘のyou.。上手にプルークボーゲンできるようになりました。スピードを自分でコントロールして叫ばず転ばず滑れるようになりました。ママの後ろについてでも、自分でコースどりしてでも、不安なく滑れるようになりました。油断して重雪に足をとられ転んでも、泣き叫ぶことなく（？）ちょっと手を貸せば復活できるようになりました。スキーが外れても自分で落ち着いて着脱できるようになりました。平らな所やちょっとした上り坂も、スケーティングや逆ハの字で移動できるようになりました。そしてなにより「you.、スキー、大スキー！」と、笑顔で滑り納めすることができました。来シーズンも楽しみです！
2008年03月21日
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太もも筋肉痛
3/21 6時の記録です。体重57.15ｋｇ 体脂肪率26.9％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.5 体年齢29歳 筋肉量39.30ｋｇ 昨日はスキー納め。よいお天気で楽しんできました。夜は久しぶりに飲んで食べて、体重が戻ってしまいましたね。階段下りるの少しきついです。
2008年03月21日
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おにぎり-パン-パン－回転寿司！
3/20 6時の記録です。体重56.35ｋｇ 体脂肪率26.0％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢27歳 筋肉量39.20ｋｇ 昨夜は回転寿司７皿？朝、空腹で目が覚めました。２７歳。よしよし・・・。
2008年03月20日
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デート付き添い
今日は明け。 これから映画を見ます。 今日は「ケロロ」！ you.、幼なじみのＫ君と映画デートです。 私は・・・寝ないようにがんばります！
2008年03月19日
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微妙に寝坊してしまいました。
3/18 6時の記録です。体重56.70ｋｇ 体脂肪率25.5％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢26歳 筋肉量39.75ｋｇ 今日もよいお天気ですね。そろそろそんなに寒くもない季節。もう少し早起きしなくてはと思っています。
2008年03月18日
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せめて一口２０回・・・
昨日に引き続き、今日もリーダー。ちょっと憂鬱気分で、でも始業３０分前に職場に着いたら、「mou.さん、大急ぎで来て！」って。急いで着替えて上がって行ったら、急変者１名、夜勤者てんてこ舞い状態。夜勤の手伝いして、朝礼、申送りしたら、すでに時刻は１０時半を回ってました。１１時から私、昼休みなんですけど・・・。きっちりラウンドしたら１１時47分。「早くお昼食べてきて！」って言われてもね。今日のお昼も手弁当だったんだけど、流し込んじゃった。何食べたか忘れちゃった。もちろん携帯からブログ更新する余裕などなく、それでもトイレと歯磨きだけは済ませて、１１時５９分にはきっちり戻りましたよ。めちゃ早くない？それから３回のラウンドをこなし、ドクターに報告、指示受け。夜勤者に申送り75分。長すぎ～。そして、腹ペコ～。 こんな生活習慣よくないでしょう。一口２０回は咀嚼できる余裕が欲しい。お昼のメニューを思い出せる、味わいながら食べられる余裕が欲しい。そして何より残業代が欲しい・・・。
2008年03月17日
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なかなか変化なし
3/17 6時の記録です。体重56.80ｋｇ 体脂肪率25.3％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢26歳 筋肉量39.90ｋｇ 遅々として進まん。もどかしいばかりです。
2008年03月17日
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ママはバイク乗り
すっかり春っぽくなってきたし、ガソリン代も高いし、駐車場代もバカにならないし、通勤方法をかえようかなあなんて、最近ちょこっと考えてます。近所のバイク屋さんの前を通った時、娘のyou.に、「ママ、バイク買おうかなあ・・・。」って言ったら、「えっ！ダメ！」って思いっきし大反対されちゃいました。なんでよ～って訊いてみたら、「ママが悪になっちゃう・・・。」だって。おいおい、ママは暴走族でもなんでもないのよ。ただただ節約エコ生活を目指そうと思っただけなのに。you.の頭の中ではバイク＝悪者なのですね。仮面ライダーはいい者なのにね。
2008年03月16日
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春
今日のお昼のお弁当。 ワカメご飯、鶏煮、白身魚ムニエル、サラダ、ハッシュドポテト。 まるで春。 って、もう春なんだっけ。 山の雪だけが心配です。
2008年03月16日
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今日はお仕事
3/16 6時の記録です。体重56.90ｋｇ 体脂肪率25.7％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢27歳 筋肉量39.70ｋｇ 今日は日曜日。私だけお仕事でお出かけ。今日は日曜日なので帰りにトレーニングというわけにもいかない。サザエさんまでには帰宅したいものです。
2008年03月16日
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忘れていたわけではないのですが・・・
今年のホワイトデーの小さな恋の物語。 娘のyou.（７）のことです。熱心な読者の方は御存知とは思いますが、彼女には保育所時代（１歳半～６歳半）に４年間、公認の彼氏H君がいました。毎日仲良く遊び、行事では熱々なところをみんなに見せつけ、バレンタインやホワイトデーや誕生日にはプレゼント交換をし、旅行に行けばお土産を・・・そんなラブラブカップルでした。残念なことに卒園を期に離れ離れ、夏休みの児童クラブで再会しましたが、学校が始まると、また逢えない。学区が違うというのは致命的。自然消滅なんだろうな・・・と、思っていました。先月のバレンタイン前にﾁｮｺﾚｰﾄを買いに行ったときに、「今年はＨ君にチョコあげるの？」ってyou.には訊いたのですが、「逢わないからいい・・・。」というyou.。ちょっとさみしい初恋の終わりを感じた私でした。ところが先日、私が夜勤で不在時に、Ｈ君が我が家にホワイトデーのプレゼントを持ってやって来たのです。昨年の夏祭に一緒に撮った写真とお手紙ももらったようです。あ～、Ｈ君はまだ終わっていなかったんだって、かなりセツナイ気持になりました。バレンタインデーにyou.を待っていたのかもしれない。バレンタインに逢えなかったのにホワイトデーの準備をして持ってきてくれるなんて・・・。なんだかものすごく申し訳ない気持になりました。お手紙にも、１年生のたどたどしい日本語で、「あいたかった」「またいっしょにあそびたい」「わすれないで」「いつまでもいつまでも」なんて、私が胸キュンしてしまいました。 ちなみにyou.には今彼氏はいません。you.に告白してくるクラスメートはいるようですが、当のyou.は「ただの友達！」と言い切ります。you.とＨ君。この恋の行方。どうなることやら。進展があればまた報告します・・・。
2008年03月15日
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忘れてました・・・
3/15 7時の記録です。体重56.65ｋｇ 体脂肪率26.8％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.5 体年齢29歳 筋肉量39.00ｋｇ 昨日は少食だったし、トレーニングもしっかりしたし、体重が少し減ったのはいいけれど、体脂肪率は増え、３歳年取った・・・。やはり問題は体重だけじゃないって事ですね。 本当は今朝しっかり更新しておいたらよかったんだけど、なにやらメンテナンス中で、その後すっかり忘れて日中遊びまわってて、今見てびっくり。本日のアクセス数20だって・・・。そっちのほうがショックでした。
2008年03月15日
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洗車をすると・・・
一昨日、何ヶ月ぶりかに洗車をしました。とはいってもドライブスルー洗車ですが。100円洗車のつもりがスタンドのお兄さんに勧められて700円洗車＆下回り洗車しちゃったんだけどね。今日は明けだったんだけど、なんと帰り道、天気は雨。雨ですよ！おいおい、来週はもう一回スキーに行くっていうのに、雨かよ・・・。雪が融けちゃうのいやだなあ～って思ったけど、そういえば洗車したばっかりじゃんって思い出しました。せっかくピッカピカだったのに1日しかもたんかった・・・。でも、よく見たら、けっこうよく水はじいてて、お兄さんの言うとおりちょっと高めの洗車にしておいてよかったかなって思います。 春雨じゃ、濡れて行こう！
2008年03月14日
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朝日がまぶしいです
3/13 6時の記録です。体重57.00ｋｇ 体脂肪率25.7％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢26歳 筋肉量39.80ｋｇ 昨日も今日もいい天気。空がきれいです。昨夜は夜遊びしたけれど、体重にさほど影響なし。体年齢は実年齢マイナス11なのだ。今日も１日がんばろう！
2008年03月13日
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鳴かず飛ばず
とりあえず、へぼスコア。
2008年03月12日
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さてと、後半戦いってみよう！
やる気満々で着替えてジムに行ったら、月に一度の定休日で、それじゃあって百円洗車に行ったら、スタッフに九百円洗車をすすめられてやっちゃうし、この前はじかれた献血に行ったら、又してもはじかれちゃうし・・・。 人生なかなか思い通りには進みませんね。 今夜は大好きな人とデートの予定ですが、どうなることやら、楽しみです！
2008年03月12日
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３食米粒は食べすぎでしょうか？
3/12 6時の記録です。体重57.35ｋｇ 体脂肪率25.9％ 推定骨量2.6ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢27歳 筋肉量39.95ｋｇ 体重減らないですね。ごはん（米）の量をもう少し減らしてみますかね。
2008年03月12日
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評価様々！
我が家のインナースキャン（体組成計）の評価では、体年齢は実年齢マイナス10も出るくらいとてもとても良い成果が出ているのですが・・・。ヤフービューティーのダイエットダイアリーでは、目標体重を３ヵ月後に55.5、目標体脂肪率を同じく22.2に設定し、（適当に、ぞろ目で）体重と体脂肪と食事を入力してるんだけど、体重の目標達成度が、前日は100点、今日は0点・・・と、全然あてになりません。ただ単にグラフの傾き具合だけで評価されているみたいで、３歩進んで２歩下がる現状では、正確に評価されていないみたいでちょっと嫌ですね。 私は、インナースキャンを頼りにがんばろうと思います。
2008年03月11日
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忙しい。
今日のお昼のお弁当。 梅だし茶漬け、塩さば、フカヒレサラダ、キウイフルーツ、解凍野菜巻き。 ４時間、歩き回りっぱなし。 しんどいっす！
2008年03月11日
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40.25!
3/11 6時の記録です。体重57.55ｋｇ 体脂肪率25.6％ 推定骨量2.6ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢26歳 筋肉量40.25ｋｇ お～、筋肉量40超！体年齢２６歳！すご～い！
2008年03月11日
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眩しい陽射し
今日のお昼のお弁当。 鮭だし茶漬け、海老フライ、子持ちししゃも、解凍春巻、イチゴ。 駐車場のひなただけ雪解けです。 ひかげは積雪20センチ？
2008年03月10日
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さてと、今日はお仕事です。
3/10 6時の記録です。体重56.71ｋｇ 体脂肪率26.8％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.5 体年齢29歳 筋肉量39.30ｋｇ 久々にお仕事のような気がする。帰りはトレーニングにも行かなくちゃね。
2008年03月10日
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特別な日ではないけれど
年度末ってことで、有給とりまくってるもんで、昨日も今日もお休みの私。昨日はyou.と大好きな人と３人で、スキーと温泉とステーキに行って来ました。今日はyou.と２人でデートでした。 ９時半出発で、まずはyou.の髪を切りに行きました。初めて行く床屋さんだったので、you.は不安と期待でドキドキ。若くてかっこいいいお兄さんにチョキチョキされちゃいました。それからいつものカードゲームをしにジャスコへ。ついでに春物のお洋服を買いました。you.も私に似て特殊体型なので、ズボンなんか５本試着してなんとか２本フィット。試着室を占領して大騒ぎのお買い物でした。大好きなパン屋さんで大好きなパンを買ってから、一度帰宅、ランチタイム。午後は１２時半頃からお出かけして、まずは百均でぶらぶら。髪を短くした直後だというのに、ヘアアクセサリーを欲しがり、カチューシャとヘアピンを買いました。次は大好きなトイザラス。ＤＳのソフトを１本ずつ買いました。you.はず～っと前から欲しがっていた何やらスケート関係のゲームでした。私は「資格検定」っていうのを衝動買いしてしまいました。それからマンガ喫茶にも行きました。you.は初めてだったけど、漫画家志望の彼女には夢のような場所だったようです。私も久しぶりにマンガを読んでみましたが、たまにはいいですね。ちなみに私が読んだのは「斉藤さん」っていうマンガ。ドラマ化されるだかされただかしたものだそうで、とても興味深かったです。最後はスーパーで食料品・日用品のお買い物。帰宅は１６時でした。 すんごく充実したデートだったと思います。特別なハプニングもなかったし、you.がかんしゃくを起こすことも、鼻血を出すことも、タイミング悪くトイレに行きたがることもなかったし、すべてスムーズに事が運びました。ハプニング、あったほうが楽しいかな・・・なんて思うのは私だけでしょうかね？
2008年03月09日
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筋肉痛はありません
3/9 7時の記録です。体重56.75ｋｇ 体脂肪率26.2％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢27歳 筋肉量39.40ｋｇ 筋肉痛は特別感じません。帰りに温泉に寄ってきたので体はまだ 硫黄臭 がします。部屋の姿見の位置を変えました。けっこうお腹周りしまってきてることを確認できました。
2008年03月09日
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ステーキ
腹ペコで帰ってきました。晩御飯は、秋田市内のＳでステーキ。久しぶりに厚めのお肉をいただきました。おいしかったです。
2008年03月08日
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田沢湖スキー場だよ
初めて来ました。 まだまだ雪も人もいっぱいです。 お昼は「ゆきんこそば」。 午後もがんばりまっしゅ！
2008年03月08日
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筋肉何処へ
3/8 6時の記録です。体重6.55ｋｇ 体脂肪率26.4％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢28歳 筋肉量39.10ｋｇ脚の筋肉が片脚6ｋｇを切ってしまいました。 今日はスキー。がんばろう！
2008年03月08日
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アンクルウエイト新調しました。
トレーニングの時に負荷をかけるためのウエイト。今までは足首に各1.5ｋｇ、手首に各1.0ｋｇをつけてました。最近物足りなさを感じてて、そのうえ両脚の筋肉量のﾚﾍﾞﾙが低いことが発覚したのを期に、新しく足首用のを購入しました。ちょっと半端ですが、各2.27ｋｇ。装着感はなかなかよかったです。ちょっとの増量ですが、筋肉が喜んでました。 しかし・・・1.5×2＋1.0×2＋2.27×2で、私のスポーツバックはそれだけで10ｋｇ越えです。そっちのほうがしんどいですね。
2008年03月07日
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咽喉がカラカラ
3/6 6時の記録です。体重57.15ｋｇ 体脂肪率26.3％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢28歳 筋肉量39.60ｋｇ 昨夜はおいしい物をたくさん食べちゃったから、体重に影響しちゃっていますね。筋肉量、なかなか40に届きません・・・。
2008年03月06日
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二人でボウリング
え～っと、結果的にはスペア16（31％）ストライク9（１７％）アベレージ133.4でした。104～173で、大波賞でしたし・・・。スペアがなかなかとれないまま終わってしまったという印象です。どうしちゃったんでしょう。ちょっとつまらないかんじでしたね。 大好きな人にはアベレージで約10ピン差で負けてしまいました。悔しいような・・・嬉しいような・・・・。
2008年03月05日
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まだまだ雪
今日のお昼のお弁当。鮭だし茶漬け、ウインナー、サラスパ、豚レンコン味噌炒め、解凍味噌カツ。外は雪。雨にかわりそう？
2008年03月05日
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昨夜は３２歳、今朝は・・・
3/5 6時の記録です。体重56.75ｋｇ 体脂肪率25.7％ 推定骨量2.5ｋｇ内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ3.0 体年齢26歳 筋肉量39.65ｋｇ 今朝は２６歳でした。寝ている間に６歳若返りました。脱水のせいかなあ？
2008年03月05日
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