2009年07月の記事
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65歳で初めてパソコンを習う
パソコンを習い始めてから６年になる。私でも覚えることができるかと思いながら始めた。先ず、習うため、持ち運びが楽なように、サイズの小さいＳＯＮＹのノートパソコンを買った。（持ち運びは楽だったが 字が小さすぎた。）直ぐにパソコン教室に飛び込む。当時は習う人が少なく殆ど個人指導みたいだった。習いたい目的は持っていた。「ホームページを作りたい」と言うと先生はびっくり 「貴方のお歳は・・」と聞かれた。 「65歳で～す」。作りたい目的を話し 初歩の Word から始める。毎日午前中 2時間教わり宿題もたくさん出た。復習してこなければ先に進めない。家に帰りパソコンの前に座り予習、宿題をきちんとした。パソコンはどうも私に向いているようだ。楽しくてしょうがない。予習は教科書を読んでも全く判らず出来ない。熱心に毎日休まず通ったので進みが速く、Word はすぐに終わり、ＨＰ作りに入る。ホームページビルダー７ 基礎編 の教科書で習い始めた。ＨＰ作りを習いながら、平行して自分のＨＰを家で「Welcome to まさこの窓」を作ってみた。パソコンを習い始めてから、約100時間（Wordも含め）で出来上がった。まだその当時のＨＰの内容は アメリカ生活の想い出（１ページづつ更新） と 趣味（ステンドグラスで作ったランプ等）だけだった。写真も沢山載せている。アメリカ生活の想い出はせっかく5年間いい体験をしたので文章にして残したかった。あれこれ想いだしながら書き綴った。2005年、信濃毎日新聞社のホームページ大賞に応募したら、初めて作ったＨＰがノミネート作品に選ばれ新聞に出たときはどんなに嬉しかったことか現在は毎日は更新出来ないが、項目は増えてきている「Welcome to まさこの窓」 ← 検索出来ます。
July 31, 2009
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変化
徹子の部屋で川島隆太教授（脳を鍛える大人のＤＳトレーニングを監修）との対談を聞く。以前に川島教授の講演も聞いたこともある。脳の中の前のほうにある前頭前野が脳の司令塔の役割をもっている。毎日、積極的に脳を使う習慣をつけることにより脳の低下を防ぐことができる。ある試みをした話があった。寝たきりで話も出来ない老人に長い期間、話しかけ続けたたら 動かない顔に表情が出てきて 少しづつ言葉ができるようになり起き上がれるようになった話。老人ホームで簡単な算数の勉強をさせると喜んでやりたがる話。しっかりとバランスのある食事をすること。朝食を毎日きちんと食べている小学生と食べていない子供の学力の違い。朝食を食べている子供の学力が高い話。物忘れが多くなったと感じたり、言いたい言葉が出ない等、脳を鍛えることによってその症状が改善される。以前に聞いた講演の中で年齢が高い人でも若い人と同じ脳年齢の人がいた。その人は沢山の本を読む読書家であった話を想い出した。
July 30, 2009
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読む
「その夏、乳房を切る」めぐり逢った死生観 を読む。自費出版個人誌部門賞の作品である。まだ アラファイブの人で乳房を切った手術のこと、老親の介護 など坦々と書かれている。さすが賞を貰うだけあって表現力の素晴らしさに感心する。著者プロフィールを読む群馬県前橋市の出身の人である。同じ群馬県館林市では、昨日竜巻があったとニュースが流れていた。本作で第６回開高健ノンフィクション賞候補にもなっていた。手術前、温泉宿でひとり鏡に向かって裸の胸にシャッターを切るシーンはせつない。私も右側の乳房にシコリがあると診断され、良性であり心配いらないといわれている。毎年、同じ先生に診てもらい、前に撮った写真といつも見比べ 大きさに変化がないので手術する必要が無いと言われているが 触っても私にはわからず 少し気になる存在である。
July 28, 2009
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将棋
私は小さい頃父から将棋を教わりました。大勢兄弟がいる中で、どういうわけか私だけが教わったようです。兄や弟もいますが出来ません。父はお酒もタバコも大好きで、タバコはいつも口にくわえたままで一日中過ごしていました。私が、教えてと言ったかどうか覚えていませんが、将棋板の上に駒を並べ、それぞれの駒の動かし方、相手の王様をとることで勝負が決まることを最初に教えてもらいました。お互いに駒を並べ勝負が始まりました。最初だからメチャクチャに負けました。私がさしていることに 何一つ忠告することがなく、何にもいいません。少しはこの場合はこのように指したらいいよ の言葉があってもいいと思いましたがなんにもいいません。そのうちに私の王様は最後はどこの場所がいいかと言うのです。四隅の角がいいか 真ん中の位置がいいかとからかうのです。そして私は一生懸命考えても その決めた場所へ追いやられていくのです。負けてばかりいると やはり悔しいです。最後はワーワー泣きながら将棋を指していました。将棋を教わったことでの将棋の時間、週刊誌にある詰将棋蘭などで、列車の中、待ち時間など退屈せずに楽しんでいます。
July 24, 2009
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むすんでひらいて～～
口唇・舌体操を教わってきました。唾液がよくでると発音がきれいになり、顔の表情がきれいになります。１．唇をおもいっきりつぼめ 目もつぶります。 むすんで～２．口を大きく開いて 目も大きく開く。 ひらいて～３．目はあけたまま 舌を出し 思い切り下におろす。 手をうって～１．２．３ を繰り返し二回する。 ４．ベロを出して右に思いっきり伸ばす 目も一緒に右向き ５．ベロを出して左に思いっきり伸ばす 目も一緒に左向き６．べろを出して唇を嘗め回すようにグルグル回す 右まわり・左まわりをする。 むすんでひらいて～～～は頭の中で 歌いながら運動する。 タﾀﾀﾀﾀﾀﾀ～～と早くいう。 舌の運動になる パﾊﾟﾊﾟﾊﾟﾊﾟ～～と早く 唇の運動 カｶｶｶｶｶｶ～～と早く 喉を鍛える ラﾗﾗﾗﾗﾗﾗ～～と早く 舌の運動 ４ツまとめて パ タ カ ラ を早口言葉のように言うといい。これは口腔体操であって、毎日習慣して家族や友達と楽しく話しましょう。
July 23, 2009
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お気に入り
有名人や知人のブログを読むのが好きです 私のお気に入りにいれ 何時も見ている人のブログです。高田万由子 とどめきブログ 東原亜希 オフィシャルブログ はがしはらですが？真鍋かおりのココだけの話伊達公子 オフィシャルブログ Always Smile Eriko Nakamura Official Web SiteNORIKA Fujiwara Official Web Site読・八ヶ岳 あかげら日記 安部譲二高樹のぶ子のＳＩＡブログわくわく日記アメリカ生活の想い出 （アメリカで5年間暮らした時の私のブログ）
July 21, 2009
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本を作る
2日前に日本自費出版フェステェバルがあり招待券を頂いたので参加してみました。自費出版大賞も決まり、 地域文化部門賞、個人誌部門賞等 9名受賞者、入選した人達の表彰式を兼ね、皆さんが自費出版した作品の展示、及び作者のお話があり、苦労話などはとても参考になりました。実は私は2年前に自費出版してこの大賞に応募しましたが、一次予選にも入りませんでした。自信があったわけではなく、審査する人の目に触れ読んでもらえるだけでいいと思ってました。 大賞や他の部門賞の本をみると、さすがに立派な本になっています。そして非売品です。もしこれを本屋に並べた場合、いくら立派な賞をもらっているから売れるだろうと思っている人はいないようです。自費出版とは何だろうと自分に問うと、書きたいから、記録、記念に形にして残したいとの自己満足の世界だと思う。2ヶ月前に、愛知県春日井市に自分史センターがあることを知り、早速私の自費出版した本を2冊寄付しました。かすがい市民文化財団で作った自分史センターです。現在7000冊あり、将来日本一の自分史図書館を作ることを目標にしています。又、国会図書館で出版した本を2冊送り、登録すると永久に保管され閲覧することも出来ます。ここにも私の自費出版した本を登録したいと思っています。
July 20, 2009
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５０周年記念
7月19日午前中 近くにある公立の総合病院で開院50周年記念の病院祭りがあり行ってみました。昭和34年7月11日に開院 先ず病院の歴史を読む。それから無料で検査をしてもらえるところをまわる。動脈硬化度、口腔検診相談、血糖値の検査、骨密度の検査、のところで検査してもらう。特に大きな問題はない。内視鏡50年の歴史はファイバーの移り変わりをみる。私は30年ほど胃カメラをのみ続けているので興味があった。最初の管の太さ、管を飲み込む辛さ、空気を送り込まれて覗かれる辛さがあったが最近は本当に細くなり楽になった。昔は認知症の言葉が無かったが、アルツハイマーと認知症がほぼ同じものであり、長生きする人が増えてきて多くなっている。将来は絶対にならない保障はない。バランスのとれた食事、適当な運動、そして楽しく語らい、笑顔で過ごせたらいいなーと思っている。
July 19, 2009
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昼食会
スポーツクラブで知り合った仲間である。３組は夫婦＋一人 年齢差は２０歳も違う。一人参加は地元の方 三組のは東京から来てこちらに移住した人達である。地元の方は一番の年配者 俳句を書き 毎日日記を書く、お話も豊富で楽しい。そして年齢差を感じることなく皆 お互いに話ができる。お店はうどん屋（手作り）の小さい部屋である。最初はビールから、スーポーツをした後だから一斉に「うまい～～」、おつまみを食べながらの話、最後は手作り冷やしうどん、汁につけて食べる。話がはずみ楽しい時間だった。
July 18, 2009
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がんばらない
7月16日午後7時 諏訪中央病院名誉院長の鎌田實医師の特別講演を聞きに行く。主な著作「がんばらない」「あきらめない」「それでもやっぱりがんばらない」「なげださない」「ちょい太でだいじょうぶ」「いいかげんがいい」老化を防ぐ10カ条 １.抗酸化力の高い食物（魚類）を食べる ２.軽い運動を定期的にする（スクワット等） ３.少し太っている。少しコレストロールがあるほうがいい。 ４.タバコは吸わない ５.お酒は適量 ６.心をあっためる ７.紫外線に当たり過ぎない。 ８.炭水化物を取り過ぎない。 ９.腹八文目を心がける。時々空腹感を感じることが大切 １０.睡眠は長さより質鎌田流がんばらないダイエット カロリー朝 ２ 昼 ２ 夜 ４ の法則 （朝） シラスとチーズ入りサラダ 寒天 皮付きリンゴ 青汁 ブルーベリーヨーグルト （昼） フルーツ トマト トマト寒天 チーズ 青汁 ヨーグルト （おやつ）牛乳にシトラックスというクエン酸を加えて特別ドリンク （夜） 空豆 焼き魚 ダイコンときゅうりのキムチ 少量に焼肉 野菜の煮物 寒天サラダ (魚を食べなさい血液をサラサラにする)。「がんばらない健康法」を買ったので後でゆっくり読みましょう。
July 17, 2009
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楽しい講座
7月14日第二回目の面白くてためになる「神津善行の音楽講座」がありました。こちらで毎年行われる文化講座である。評判がよくセンターの大ホールは席でした。１回目は５月２６日にあり 鈴木大介（クラッシクギター）ホセ（スペイン民謡ドラム奏者）２回目はタイムファイブ（コーラスグループ）５人よるコーラス40年前からはじめ活躍している人達でです。簡単な略歴1988年 ジャズボーカル大賞受賞2000年 平成11年度（第50回）文化庁芸術選奨、文部大臣賞2003年 スイングジャナル誌人気投票コーラス部門、21年連続・通算24回目の第1位を獲得2008年 結成４０周年記念アルバム 「VOICES in TIME FIVE History]発表 各地記念コンサートツアーを開催講師の話の中で、コーラスの声を揃えて綺麗なハーモニをつくることはいかに難しいか、そして、母音 子音についての話がありました 母音 あいうえお 子音はそれ以外のもの子音 かさたなはまやらわ 声をだして伸ばすと必ず あ で終わる きしちにひみいりい 声をだしてのばすと必ず い で終わる くすつぬふむゆるう 声をだしてのばすと必ず う で終わる けせてねへめえれえ 声をだしてのばすと必ず え で終わる こそとのほもよろお 声をだしてのばすと必ず お で終わるあらためて声を出してみると確かにその通りで、知っている人もいたと思いますが私にはいい勉強になりました一流のコーラスグループを神津善行講師が選びお話を交えての楽しいひとときでした。
July 16, 2009
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至福の時間
１年前から平尾山の麓にある守芳院で毎月第二土曜日に写経をしています。境内には老杉が茂り樹齢数百年と言われている杉もあります。また下田歌子先生の頌徳碑があり、近代女子教育の先駆者下田歌子先生は平尾氏の末裔であり、大正９年４月と昭和９年の春、二度先祖の霊をと弔い当院をを訪れておられます。その時に詠まれた和歌があり、直筆で書かれたものが額に入れ書院にかかげられています。本堂の中では、一人用の座卓が並べられそれぞれ座り、ゆっくりと墨をすりながら気持ちを落ち着かせ、午後１時に一斉に写経を始めます。本堂の中は広くひんやりして気持ちよく、蝉の鳴き声を聞きながら書く雰囲気はせわしい日常から得られない至福の時間です。約１時間１５分ほどで書き終わります。それから般若心経を唱えてから最後にお線香をあげ手を合わせます。そのあとはお茶を頂き皆さんとお話をして帰ります。
July 12, 2009
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口唇ヘルペス
７月４日昨夜から口唇ヘルペスがの端にプツっと出来ていた。朝早く皮膚科医院にで行く。大勢の人が待合室に診察を待っていた。約３時間待ってやっと私の診察になる。私は以前からよくできる体質で、いい皮膚科の先生を紹介してもらい、瘡蓋になったときに行ったら、いい飲み薬があるが、瘡蓋になってからは役に立たないので、出来はじめに来るように言われて、今回は早めに見せに行った。診察では直ぐに飲み薬を処方してもらい、朝、晩２回飲むように言われ薬局で薬をもらい帰った。口唇ヘルペスは ウイルス で誰でも持っているものであると言う。感染力が強く親子、夫婦など親密な間で感染するのでタオルやグラスには一緒に使わないよう気をつけなくてはいけない。俗に 愛のウイルス といわれている。
July 4, 2009
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