2013年07月の記事
全11件 (11件中 1-11件目)
1
-
桃の紅茶ゼリー＆ココナッツ味（低カロリー）
食事の前に飲むだけ、とっても簡単ね～今回こそは、リバウンドを恐れないでダイエットに励みたい頭では解っているのだけれど、いざ実行となればなかなか出来ない。挫折の連続・・・意志が弱～い！これが最後いい商品にバンザ～イ今日のレシピです。夏のレシピですが参考にしてみて下さいね！ 桃の紅茶ゼリー＆ココナッツ味（低カロリー）料理名：桃の紅茶ゼリー＆ココナッツ味（低カロリー）作者：ｍｕｍｉｎ3659■材料（4人分）桃のコンポート / 1個★粉寒天 / 2ｇ★ぬるま湯 / 300ｃｃパルスイート・砂糖なら（大匙２） / 小匙2ココナッツミルク / 150ｇ（紅茶のゼりー） / ☆お湯（90℃） / 100ｃｃ☆紅茶 / 1袋アガー（ゼリーの素） / 5ｇパルスイート / 小匙1還元水 / 100ｃｃ■レシピを考えた人のコメント下にはココナッツミルク、桃のコンポートのプルンプルンの紅茶ゼリーしかも低カロリー今夏の1番のスィーツはいかが〜詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2013.07.27
コメント(0)
-
たまには、自分へのご褒美をあげよう〜
鰻の丑の日も終わりました。皆さん美味しくいただきましたか〜次の日に、一ヶ月間ダイエットで、3キロ落とし、内臓脂肪の数値も1単位減りました。なので寂しい食事だったので、家族も時々付き合わせていたので、今日は、外食となりました。又体重が一気に増えない事を、祈りつついただきました。上記は、香川県で有名な料亭の料理でした。これを気に、8月も頑張れる気がします。ダイエットのマラソンブログは、終了しましたが、私の中では、9月18日が終わりとなっております。ああ〜いかんいかん敬語では、思い切り書けない（笑）このからどうやって、3キロを落とすかと、言うのが問題で、とにかく何をしても、続かない私！炭水化物を抜くのは、到底無理だし、一日に野菜350g食べるのも難しい！毎日10000歩もなかなか難しい！還元水2リットルのむのは、どうだろう〜やっぱり無理かな〜一体私には、何が出来るのだろう？と独り言ばかりで、先に進まない。唯一継続出来てるのは、韓ドラ見ながら30分エアロバイクをこいでるくらいかな〜韓ドラ見る時間が2時間から3時間くらいを辞めたら、ストレスになるし〜暑いし〜2時から5時は、ジムで汗を流してるし〜レシピも作ってるし〜ああ〜時間が無い〜私の時間48時間は欲しいくらいかな今日のレシピです。<a href="http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140014518/" target="_blank"><strong>野菜も一緒に！豚ロース冷しゃぶしゃぶ（ヘルシー）【楽天レシピ】</strong></a><br><a href="http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140014518/" target="_blank">http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140014518/</a>半日分の野菜が取れ、サッパリとした豚しゃぶです。夏にはもってこいですよね！ちなみに、こちらは1人分の食事です。見えませんが、夜はご飯50g（80カロリー）となってます。朝は100gで（160カロリー）です。雑穀米や寒天やこんにゃくを入れてもヘルシーかと思います。何が起こったのか、絵文字も楽天レシピのリンクも貼り付かない！どうしたのでしょう(/_;)
2013.07.27
コメント(4)
-
ひまわりさん暑いけど元気だして〜
ダイエットブログマラソンから何日たったのだろう〜継続は力なりと表紙には、書いたものの•••意思の弱い私には、食が追いかけてくる〜逃げては、追いかけてその繰り返し！何を書きたいのかまたしても、わからないトホトホ（笑）低カロリー•減塩•低脂肪などなかなかです。今日は、暑いけど、ひまわり（まんのう町周辺）を見つけたので、行ってみました。やっぱり相当暑いのか、ひまわりさんもお辞儀してる、土を見たら最悪、渇ききってる！これだけの土地に水をかけるのは、大変だと思う。沢山の見物客が見てるけど、やっぱりお辞儀したまま、可哀想〜元気だして〜と声掛けしたけど•••お辞儀したままのひまわり(^^)又前に戻るけど、基本的には、ダイエットの開始日は、6月19日からなので、丁度まあ〜一ヶ月かな〜体脂肪は、ともかく、体重がね約3キロかなぁ〜本当は、体脂肪を落とさないと痩せた事には、ならないのでしょう〜？空腹の時が、一番燃えてるのよねー本気モードになると、すごいかも？こちらは、あまり元気のない向日葵さんとハイポーズ！何処までも続く向日葵畑〜やっと、元気パワーがいっぱいの向日葵の所で、もう一度モデルさんになった時あの5年前を思い出してパチリ！さっきは、曇ってたから、いいけど、この炎天下、汗がダラダラ、近くで見たらすごいよ〜暑くてすごい格好で恥ずかしい〜何故か私だけ写真撮影は(ｰ ｰ;)場所に寄って、綺麗に咲いているのもあれば、枯れてしまって、こんな感じで、顔をほってる可愛いひまわりデコデスね！話がコロコロ変わりますが、一ヶ月に3キロ落とすという事は、三ヶ月で9キロデスよね〜そしたら、合計で9キロ目標ほぼ達成デスよね！でも、停滞期がくるからそこが問題デスよね〜ムムム〜ちょっとさばよんでたキロ数があり、皆さんみたいに、◯◯になりました〜と声を大にして、公開出来ないのが悲しいのよね〜ああ又長くなってしまいました。今日のレシピです。出かけていたので、何日か前のレシピです。野菜でかさましカラフルぶっかけそうめん（ヘルシー）【楽天レシピ】http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140014437/【楽天レシピ】をポチッと押してくださいませ。作り方が公開してますので、長い間ありがとうございました。こちらは、お中元！お世話になったあの方に、是非どうぞ～スイートベジタブルファクトリー
2013.07.22
コメント(3)
-
今日で終わりではない、まだまだ続くダイエット！
今日で終わりかと思うと、寂しくなりますが、まだまだ続くダイエット！基礎体重までは、何としてでも、減らさないと、生活習慣病に侵されてしまいます。基礎代謝をあげて、太りにくい体系を作らなければならない。では、どうすれば良いのかという話！まず、筋肉を鍛える、筋肉を目覚めさせておく、という方法！これをするだけで体温が上がり、血流も良くなると言われています。自宅でも会社でも、普段バスに乗っていても、PCしてる時も、ご飯を食べている時も、まだまだ有りますが、このあたりで。いつも座っている間も体の深層筋（インナーマッスル）を鍛えた座り方をすれば、例えば背もたれの有る椅子には座らない！座っても背中を曲げない。普段あまり使わない筋肉を鍛えたら、基礎代謝量が上がるのは間違いない。今日は、時間があまり無かったので、レッスンだけにした。コンバット 60分 480カロリー消費こちらは、ボクシングエクササイズに、よく似て、汗が雨のように落ちて来る。これだけ、頑張っているのに何故、体脂肪が落ちないのだろ〜ね〜！歩いてポイントが入る距離を計測し、その距離に応じて「ヘルスポイント」が貯まる永久不滅WALKER（ウォーカー）。基本的には、一日10000を歩くとセゾンポイントが10ポイント。10万歩だと、200ポイントたまる。こちらを愛用しているから頑張れられる。もう2年目かな？自分との戦い！皆さんこれからも一緒に頑張りましょう〜体重2キロ減体脂肪1キロくらいかな？ちなみに、今日のレシピフードプロセッサーでズッキーニ入りハンバーグミンチ肉の油で焼き、しかも減塩醤油とオイスターソース！ポン酢をかけていただきました。すご〜くヘルシーでしょ！おしまい！長くて短い間ありがとうさまです寂しい・・・
2013.07.10
コメント(2)
-
ブログダイエットマラソン終了まであと1日！
今日一日の食事摂取カロリー（約1000カロリー以内）運動消費カロリー（1079kacl）を紹介しましょう。★朝食 約400カロリー•酒蒸しささみサラダ•グレープフルーツ＆冷凍りんごのスムージー★ランチ 約400カロリー•ヘルシー糸こんにゃく納豆そうめん•冷やっこのポン酢かけ※上記の料理は又楽天レシピで公開する予定です。★おやつ ? 美容と健康に良いので、毎日欠かさず1本飲みましょう。★夜 176カロリー•マイクロダイエット 白桃味•還元水 2リットル水分は、こまめに一日マイクロと、共に2リットルは飲みましょう。便秘になっては大変ですね！運動消費カロリーについて（今日の結果）ジムにて燃焼ダンベル体操 45分 260カロリークロストレーナー 30分 267カロリーエアロバイク 25分 200カロリー歩数••10263消費カロリー••352カロリー摂取カロリーひく消費カロリーが、殆ど変わりません。今日は、特別ですね！毎日だとストレスになり、又どか食いしてしまいますあと1日でブログダイエットマラソン終わりになりますが、又時々報告させてもらいます。公開することで、より一層頑張れる気がします。今日はこれでおしまい！ありがとうございました。
2013.07.09
コメント(0)
-
もうこれしか無い！これに賭けよう！
5年前に20kg痩せた経験が有るこちらを夜だけ置き換えて、飲むと、一週間で、約2kg減りました。驚きですね！味の方も、季節か変わる時、今なら白桃味も出ています。飽きること無く美味しく飲めます。二重顎も無く、スッキリしてますね！よほど意思を強く持たないと、続きません。痩せると、生活習慣病も全くなくなり、体重も体脂肪も標準でした。いろんなストレスに負けずに、又トライして行かなくてはね。ちょっと前に、今も流行っているのかわからないけど、コアリズムってダンス有りましたよね〜腰痛の私には到底ムリかなと思ったけど、ひっぱり出してみた。ウエストを絞りメリハリボディーを手にいれるためのラテンダンスです。今は、サムさんのイージーダンスが流行っているみたいたけど、何を買っても、継続の出来ない私！でもでも今夏こそは、絶対に10kgは痩せたい••やっぱり〜三ヶ月ではムリかな〜自信をもってトライあるのみ！【今日の結果】歩数••11023歩・・10,000歩達成消費カロリー•••352カロリー200カロリー達成今日は、エアロバイク30分を朝に。夜もエアロバイク30分頑張る！暑いので、冷房をつけてましたが、ジムにいった方が、節約になりますね！【ただいまポイント最大10倍!!】【国産正規マイクロダイエット】60R10-37132 ドリンクミックスパックマイクロダイエット14食【送料無料】 【MD】【サニーヘルス】;
2013.07.09
コメント(0)
-
自宅で癒しダイエット♪
癒される～リファカラットこんなにつまみ上げていいの？深くつまみ流す新しいリファエステ／リファカラット／リファ カラット マイクロカレント／【レビュー記入で必ずもらえる選べる特典付き！】即納 プラチナ電子ローラー ReFa CARAT リファカラット リファ【ポイント10倍】【マラソン201307_送料無料】【同梱：A】【RCP】【02P06jul13】【あす楽】この間、5年ぶりに自動車免許の更新があり、写真を撮った。上、上をむいて下さい〜と言われ〜下にむいてたら、大変な事になっていた。二重顎では有りませんか〜早速これをひっぱり出して、愛用してます。マッサージする時、このクリームをぬることによって、すべりがよくなります。ないと悲惨なことになります。顎は、手は、足はお見せ出来ませんが、エステ並みに引き締め効果が期待されると言われています。是非どうぞ～こちらは、スーパーの謝恩会に1等が当たり、いただいた、なんていうのかな〜スリムシェイプと書いてある。痩せたい所に巻いて、ブルブル と電気を流すのです。筋肉が勝手に出来るという優れもの！それがなかなかね〜変な感じです。でも、継続すればウエスト3センチくらい凹んだような気がします。最後にこの体重計いろいろと、便利なのですが・・・？？？体重はビックリするといけないので、★をつけています。その下の体脂肪率が22.5％っていうのが、どうも不思議なのです。絶対壊れてますよね〜。我が家には体重計3台有ります。どれが正解なのかよくわかりません。なので、ジムの体重計は間違いないと確信できます。今日は、ジムはお休み！私の都合で•••【今日の結果】歩数•••7101歩 全く足りないカロリー••• 224消費カロリー200を超えてるからね～たまには、身体を休める事も大切！特に、睡眠不足はダイエットには、大敵ですね！食事制限や運動をしてるのに、どうして思うように痩せないそんな方は、もしや睡眠が上手く取れて無いのでは有りませんか〜実は、私もいつも夜中遅い時には、朝方3時過ぎくらいになってしまいます。今日は、もう残すところ、2時間お買い物マラソン••ダイエットから外れてしまいました。おやすみの時間ですね！お疲れ様でした。
2013.07.07
コメント(2)
-
糖質制限食・ダイエットパンみ～つけた！
糖質制限食・ダイエット向けの大豆粉やふすま粉のプチパン8個と大人気の三重県産大豆粉ロールケーキが初回限定で送料込み2,000円！【あす楽】【初回限定送料無料！（一部地域を除きます）】糖限郷お試しスタートセット低糖質スイーツやトランス脂肪酸ゼロの安心ふすまパンで糖質制限食やダイエットを楽しくスタートしませんか？【マラソン201307_グルメポッキリ】【10P06jul13】ダイエットの為に、こちらを購入しました。朝は丸パンにヘルシー野菜をトッピングしていただいた。パン屋さんのとは違って、私にピッタリのパンです。とても噛みごたえが有りちょっと塩味がして、美味しいです。お昼は、ソーメン、パスタ、チャーハン、うどん、ピザ、牛丼、グラタン、ハンバーグといっぱい料理が有りますね！好きなものを食べても良いのです。ずーっとダイエットは、続かないから。今迄の経験から言うと、でも700カロリー以内かな？今日は、コレ！マックが1000円のリッチなハンバーグ（ゴールドリング）を発売したので、家族4人で分けました。少しでも野菜と牛乳でお腹満腹です。1/4が250円とはいかに。おやつは、コレ上のロールケーキ本当ヘルシーなのですよ。ビックリしました。7等分して、一個ずつラップに包み、冷凍庫へ入れて、食べる1時間前に解凍して、おやつにいただきます。紅茶と一緒にいただきました。満足〜夜からジムに行き、燃焼エアロ290カロリー ダンベル体操200カロリー腹筋30回水分補給も欠かさずに。【今日の結果】歩数•••10137歩 10000歩達成カロリー•••309カロリーなんか食事が、ハンバーグばかりになりましたが、お昼だけでも好きなものが食べられるので、頑張れる気がします。
2013.07.06
コメント(0)
-
ジムに行かなくても、自宅でジム！
今日は、ジムに行かなかったので、自宅でトレーニングをしました。何で〜こんなに、沢山ジム道具が揃ってるのに、ジムに通うのだろうか？1人で黙々とガンバレば良いのだけど、何故か続かない。上から1分間••カロリーがわからなかった。だけど、内ももに効いた。左下エアロバイク 10.2消費カロリー288額から汗が流れるくらい走った。最後にダンベル体操 20分二の腕が悲鳴をあげていたような〜【今日の記録】歩数 7029歩 雨が降ってたし〜と、言い訳！カロリー 220後は省略。一気に、身体にむちを打って頑張るより、いつもの言葉なのですが、コツコツとじみちに、頑張りましょう。お疲れ様でした
2013.07.05
コメント(2)
-
たまには焼肉丼！噛む回数が多いほど成功の近道！
今日7月2日はうどんの日だったのにな〜何を食べたかって、それはダイエットとは、無関係の焼き肉丼定食！ご飯の上に、焼き肉と玉ねぎスライスがいっぱい！ここで問題！腹八分目にする為に、私はどうしたでしょう？こちらが、焼き肉丼定食です。別注文でミックスサラダを取り、ご飯3/4は自宅へ持って帰りました。ちょっと恥ずかしいけど、身体の為には、良いのです。サラダがぐちゃぐちゃですが、とてもヘルシーで美味しい。食べ方として、お味噌汁→野菜→から始まって、最後にご飯の順でいただきます。その時、よ〜く噛む事で満腹感を得られるという効果がありダイエットにつながりますよね！という事で、腹八分目は守れました。【今日の記録】歩数 11161歩••••10000歩達成だからカロリー 345カロリー 断然合格エクササイズ 4.6EX距離 5.5Kmそれと〜ダンベル体操45分 200カロリー消費クロストレーナー100カロリー消費・ウォーキング40分筋トレ 腹筋30回 ストレッチ15分頑張ったぁ～ 明日は筋肉痛になるかも？ストレスの無いダイエットをしましょう〜おしまい(⌒▽⌒)
2013.07.03
コメント(0)
-
今日を振り返って！
昨日投稿したブログは、どこに行っちゃったのだろう？写真がうまく出来ずに、やっと楽天写真館の方から飛んで行ったのか・・・もういいそんなこと！要領が悪い！ヘタッピ！ってことよね！今日は、ぎっくり腰になって、3ケ月目のジムです。ジムに貯金してたようなもの（お金の無駄）まずは、ウオーキング30分呼吸を意識して～歩いた。じんわりと汗がにじみ出た。これこれ、これからが忍耐力の見せ所・・・でも1日目から頑張りすぎると又腰痛が襲ってくるのでやめた。それから筋トレ！腹筋20回ダンベル９ＫＧで左右20回ああ～なんだっけな～まだ沢山頑張ったのだけど、忘れた！食事面というと、腹八分は守れたかな！水分補給1500ｃｃも！低塩・低糖・低カロリーは守れたような・・・自分に正直になれ！おやつは～寒天の中にさくらんぼを入れて食べた。少し満足！【今日の記録】歩数 8725歩・・・・10000歩に満たないカロリー 268カロリー 200以上だからエクササイズ3.6ＥＸ距離 4.3Ｋｍお疲れ様～自分に！毎日こつこつとゆっくり（継続は力なり）ですよね！ダイエッター様も焦らずゆっくりと必ずいいこと有るからね～又明日
2013.07.01
コメント(0)
全11件 (11件中 1-11件目)
1
