2014年07月の記事
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マラソンのために禁煙するなんて、良いじゃないか！
遂に８月になったか。なってしまったか(￣ー￣)今日から禁煙します！過去にも３度ほど禁煙を挫折したこたがあるワタクシ。健康のため。お金のため。タバコに縛られない生活を送るため。世間体が悪いから。臭いから。などなど、当たり前の理由でやめようと思ったけど、これがまた続かないんだな～。しばらくするとやっぱり吸いたくなっちゃう意思の弱い男です。でも今回のやめる理由は明確だよ。マラソンのため！d(￣ ￣)
2014年07月31日
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走り出して最初の３ヶ月を振り返ってみよう。
そんなわけで走り出しました！ 調べて見るとサブ４のためには１キロ5分40秒ペースが最低条件か。 と、いうことは1500メートルなら８分30秒ペース。 よ、よゆーだ。 余裕すぎる！ 41歳とはいえ高校時代なら1500メートルは4分30秒で走れた脚力。さすがに余裕でしょう。 でも 甘かったーーーーー！( T T ) 甘すぎたーーーーー！( T T ) 脚が重い。息があがる。ヘロヘロだ。しかも脚が痛い。なんじゃこりゃって感じだ。衰えすぎてる。 それでも無理して頑張った！ 何日か５キロを、キロ6分ペースで頑張ったおかげで 足首と足の裏を痛めることになりました( T T ) これがね、やっかいでして。なかなか治らない。 走りたい気持ちはあるから、まだ早いかなって思ってもゆっくりならいいかな、なんて思って走ればまた悪化。常に痛い。 5月6月はその繰り返し。 自分の筋力の無さが悲しくなったね。 さすがに学習しましたよ。 足首を鍛えるにはカーフレイズっていう背伸び運動をし、足裏はちょっと痛い健康サンダルを履く(効果はわからないけど…) まあ、何しろ、まずはウォーキングだな！走らないと決めて！ しかし、つまらないの～(￣ー￣) 時に20キロ以上歩いたりして、6月の終わりごろから、そろそろいいかなーと、ゆっく～り走り出しました。 少しでも痛みが出たら絶対歩く。と心に決めて！ 走り終わったら氷水で冷やす。ストレッチする！ これを続けていたら、なんてことでしょうか～！！ 6キロ完走しても痛みがでません！ 感動です( ￣▽)/＼(▽￣ ) 初完走はこんな感じのスピードで。 それをしばらく続けて、今は週３回ペースでいつもの5キロコースを走っています。 『5キロを25分で走れるとフルマラソンでサブ４出来る脚力があることになる』っていう法則があることを見たので。 『５キロのタイム×9.8=フルマラソンのタイム』らしい。 だからまずは５キロ25分をクリアしようと思います。 クリアしたら次のステップの10キロ60分を目指そうかな。 昨日はこんな感じ。 必死でした(◎_◎;) 完走出来なくて最後の１キロは歩きました。 今はこれが精一杯。 でも初心者だけに走る分だけ早くなってるところが楽しいね。 故障したから、いろいろ勉強出来てよかった。やたらと詳しくなったな。 故障は怖いね～。 マラソンなんて根性で走るだけって思っていたけど全然違う。深いですね！ 走り方何かも本で研究しちゃったり。 マラソンにハマる人が多いことがわかりました。 走り終わった後の気持ち良さが最高ですねー！ って、さわやかやことを言いつつ、僕は喫煙者です。近々禁煙しますd(￣ ￣)
2014年07月30日
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マラソンブログスターーート！
はじめまして！ 今年の4月頃からランニング始めたので、モチベ上げるきっかけにしようと思ってブログ始めることにしました。 マラソンしようって思った理由はいくつかあるのですが、そのひとつはこれですね。今年の4月のTV番組で、90歳の日本のおばあちゃんが短距離でその世代の世界記録を持っている。しかも運動経験がなかったのに68歳から陸上を始めたそうです。 その方の名前はその世界では知らない人はいないそうです。レジェンドです。 名前は...忘れたな～(￣ー￣) 90歳なのに全力で自分を追い込んでる姿。子供の陸上クラブに入って幼稚園児と本気で勝負をしている姿。しびれたね！ 衝撃を受けました！僕なんか、まだ41歳。何でも出来るはず。やれないんじゃなくて、やらないだけ。 そんなわけで走ることにしました。 早速、言っちゃったね。「おれ、来年フルマラソン出るよ」と。 調べて見たり、マラソン経験者に聞くとなかなか厳しいらしい目標の『デビュー戦でサブ4』とまで！(>_<)こんな夕方に走り出した2014年の春でした。しかし、大変なおもいをすることになるとはまだ気が付いていなかったな～。。。続く
2014年07月30日
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