2023年02月の記事
全7件 (7件中 1-7件目)
1
-
"美味しい"で オイシイ人生を！！
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2023/02/13 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。 【"美味しい"で オイシイ人生を！！】 食事の前に料理を前にして「おいしそう」と期待をすると、脳の働きを高め免疫システムを活性化してくれる、脳内ホルモンの「チロトロピン」という物質が分泌され、食事に集中することができるのだそうです。 そして食事中にも「おいしい」「おいしかった」と声に出すことによってドーパミンが分泌されて、充実感や幸せを実感し、それが細胞にたまった疲労物質を排出してくれるらしいです。 また興味や好奇心が旺盛になると、コルチコトロピンが分泌され、感動や喜びが沸いたときにはβエンドルフインが分泌されるそう。 私たちの身体は朝起きて一日過ごす何気ない感情の変化で、ホルモンの分泌がなされ、体調の善し悪し、免疫システムまで決定づけられているのですね。今日から「おいしい」を連呼しましょう❢❢
2023年02月17日
コメント(0)
-
インフルエンザの感染経路
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2023/02/16 発行・ 美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【インフルエンザの感染経路】冬になると毎年のように流行するインフルエンザですが、流行のたびに感染する人と、予防接種も打たないのにまったくかからない人がいるそう。その違いは、まずはインフルエンザの感染経路。 飛沫感染が主だと考えられていますが、接触感染や空気感染の可能性もあり、飛沫感染は感染している人のくしゃみや咳によって、気道の分泌物や小さい粒子（飛沫）が周囲に飛び散り、飛沫から水分が蒸発したごく細かい粒子（飛沫核）が長い間空中に浮遊し周囲の人の呼吸器に直接侵入して感染を引き起こすもの。 接触感染は、飛沫に汚染された物や感染者が使用したドアノブや食器、電車のつり革などに触れたことでウイルスが付着し、手についたウイルスを目や鼻、口にもっていくことによって粘膜からウイルスが侵入し感染するもの。 狭い部屋などでは粒子が比較的長く浮遊することがあり、空気が低温で乾燥しているとウイルスは長く感染力を持ち続けるそうです。
2023年02月17日
コメント(0)
-
【笑み筋体操で い～かおっ】
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2023/01/25 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【笑み筋体操で い～かおっ】最近、腹を抱えて「大笑い」しましたか。笑いは健康にもよく、ストレッチで表情筋をほぐして笑い顔を作りやすくする「笑（え）み筋（きん）体操」というのがあるそうです。 まず準備運動。肩の力を抜き、ろうそくの火を吹き消すようにフーと、細く長く息を吐き両手を空に向かってゆっくり広げながら、鼻から息を吸い込む呼吸を繰り返す。笑う時は腹筋や横隔膜を使うので、しっかり動くようにしておくことが大事なんだとか。次は、顔の表情筋のストレッチ。手のひらをこすり合わせて温めて、顔全体を両手で覆いぬくもりを伝える。両手をおでこに当て、軽く指先に力を入れて「い～かおっ」と言いながら横に伸ばす。目の周り、ほお、あごも同様に。親指と人さし指で輪を作り、ほおの筋肉を集めてグルグル回したり、両手で顔全体をパン生地をこねるようにマッサージをする。 約２０分後には血流が良くなり、顔全体がポカポカとして気分も軽くなって、自然と笑みがこぼれるそう。抑うつ気分が軽減したり、疲労感や眠気、頭痛、肩こりなども軽減されるそうです。
2023年02月02日
コメント(0)
-
ネギの栄養と酒類。
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2023/02/01 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【ねぎ＋玉葱の効果】わけぎは、ねぎと玉葱の雑種で、根元が多くの株に別れた葱という意味で「分葱（わけぎ）」というのだとか。ねぎと比べて刺激臭や辛みが少なく、独特の香りと甘みがあり、β－カロチン、ビタミンＣなどの栄養素を豊富に含んでおり、β－カロチンは活性酸素の働きを抑制しガンを防ぐ効果や皮膚・粘膜・目の網膜を健康に保つ作用のほか、風邪の予防、免疫力を強化し細菌やウイルスから身体を守る働きがあるそう。ビタミンＣはコラーゲンの生成を促し、しわを予防する作用やメラニンの生成を抑えシミを予防する働きがあり、更に、便秘を改善し整腸作用のある食物繊維、体内に蓄積されたナトリウムの排泄を促し高血圧を予防するカリウム、貧血予防の効果がある鉄などの多くの栄養素が含まれています。わけぎはネギと同じく、疲労回復、食欲増進に最適な食材らしいです。わけぎ（上）あさつき（下）万能ねぎ（上）調理師の私でも、違いはよく分かりません（笑）業者が持ってきたもので判断しています。 万能ねぎあさつきわけぎ葉の直径5mm程度ねぎより細い2～3mm食用ねぎの中で最も細い7～10mmねぎより細く、あさつきより太い球根なし（種で増える）根本がまっすぐあり根本がぷっくりあり根本がぷっくり特徴緑の部分が多いどんな調理法にも合う葉の色が鮮やかで香りが良い辛みが強い香りが良い甘みが強く、苦みや辛みが少ない
2023年02月02日
コメント(0)
-
しぶちか、絶品スィーツ❢❢
渋谷駅・道玄坂出口の地下にある「しぶちか」にある《パリヤ》のスィーツを２つ、ご紹介します。クルミがクリームの中に、いくつか入っています。柔らかいコーヒー・クリームと歯ごたえのあるクルミが、味のギャップとともに合っています。苦味のあるコーヒーと甘みを抑えたクリーム、ほろ苦いコーヒー味の粉がベストマッチ❢❢ スポンジもアクセントになっていい感じです。プリン＆生クリーム＆チョコレート味のクリームという間違いないコンビ❢❢上のカラメルも、すべてが甘さを抑えた大人なスィーツ。クセになる美味しさです。もう、何度も食べています。
2023年02月02日
コメント(0)
-
だから森喜朗元首相は問題発言を繰り返す…（完）
当然、森氏は囂囂（ごうごう）たる非難を浴びた。そのため、当初は「森会長は謝罪した。この問題は決着したと考えている」との声明を出していた国際オリンピック委員会（IOC）も、手のひらを返して「完全に不適切だ」などと指摘する声明を発表するに至った。その結果、森氏は辞任に追い込まれた。これは、森氏の現状認識が甘かったからだろう。自分が悪いとは思わず、自己正当化ばかりする人の現状認識が甘いことは少なくなく、「卵が先か鶏が先か」の関係にある。自分は悪くないと思い込んでいるからこそ現状認識が甘くなるともいえるし、逆に現状認識が甘いからこそ、自分は悪くないと臆面もなく思い込めるともいえる。 【若い女性と不倫を繰り返す夫の「甘さ」】このように現状認識が甘い人は、痛い目に合うまで自分が悪いとは思わないことが多い。たとえ痛い目に合っても、自分が悪かったと認め、心から反省するかといえば、大いに疑問である。たとえば、知り合いの40代の女性Mさんは、これまで夫の不倫にさんざん悩まされてきて「次に夫が不倫したら証拠をそろえて離婚届を突きつけ、莫大な慰謝料をふんだくってやる」と決意していたそうだ。一人息子が大学に進学して寮で暮らすようになったことも、Mさんの決意を後押ししたように見える。そうとは知らぬ夫は性懲りもなく部下の20代の女性と不倫し、ラブホテルやブランドショップなどのレシートを折りたたんで自分の財布に入れていたそうだ。Mさんは、夫の入浴中や就寝中に財布を調べるようにしていたのですぐに気づき、興信所に依頼して不倫の証拠を集めさせた。レシートが出てきたラブホテルを興信所に伝えたところ、夫と不倫相手のツーショット写真がすぐに撮れたという。さらに弁護士にも相談し、離婚届をはじめとする書類を準備しておいた。 準備万端整えたうえで、夫が出張と称して不倫相手と一緒に旅行に行っている間に、引っ越し業者を呼んでMさんと息子の荷物だけを実家に送った。そのうえ、夫と暮らしていた家のリビングのテーブルに署名捺印した離婚届と弁護士の名刺、さらに「今後はすべて弁護士を通してください」という置き手紙を残して、Mさんは実家に戻った。しかも、夫の勤務先の会社と不倫相手の実家に不倫を告発する文書を内容証明郵便で送りつけた。 【「謝れば許してもらえる」はずもなく…】旅行から帰ってきた夫は、離婚届と置き手紙を見て、あわててMさんの実家に電話してきた。しかし、電話に出たMさんの父親が「娘はここにはいないから。これ以上電話しないでくれ。娘と連絡を取りたいのなら弁護士を通してくれ」と告げたところ、夫は「これまでも僕が謝れば、（Mさんは）許してくれたのだから、今回も許してくれるはず。直接会って謝りたい」と泣きついたという。夫は「謝れば許してもらえる」と思い込んでいたようで、弁護士にも「妻に直接会って謝りたい」と話したらしい。それを聞いて、Mさんは激怒した。「謝れば許してもらえると思っていること自体、甘いのよ。これまで自分がしてきたことを悪いとは思っていないし、反省もしていないから、そんな甘い考えが出てくるんだわ。だから、絶対許さない」というのがMさんの言い分だった。 Mさんは弁護士と相談し、夫に「Mさんが要求している額の慰謝料を払って離婚してくれないのなら、裁判を起こすしかありません。訴状には、現在の請求額の数倍の金額を記載するつもりです」と伝えてもらった。弁護士は、「裁判になったら、不倫の事実が詳細に赤の他人の前で暴露されますよ。会社にも通達がいくかもしれません。これだけ不貞行為の証拠がそろっている以上、奥さんのほうが勝つ確率が高いと思いますよ」と付け加えるのも忘れなかったらしい。【妻がどれだけ怒っているか想像できなかった】おまけに、夫の不倫を告発する文書を勤務先の会社に内容証明郵便で送りつけておいたことが功を奏したのか、夫は子会社に出向させられた。不倫相手も会社に居づらくなったのか、退社することになった。収入が激減したこともあって、夫はMさんが要求した額の慰謝料を払うことを最初は拒否していた。だが、裁判になったら困るという計算が働いたのか、渋々ながら離婚に応じた。慰謝料は分割払いで、支払いが滞ったら、給料を差し押さえるということで合意した。結局、夫の「謝れば許してもらえる」という甘い認識は木っ端みじんに吹っ飛んだのである。Mさんの夫が40歳を過ぎても「謝れば許してもらえる」という甘い認識を持ち続けていたのは、妻の反応に無頓着で、妻がどれだけ怒っているかに考えが及ばなかったからだろう。いや、むしろ目を向けようともせず、部下の若い女性との不倫に溺れていたのかもしれない。（完）
2023年02月01日
コメント(0)
-
だから森喜朗元首相は問題発言を繰り返す…精神科医が分析する"自分が悪いと気づかない人"の共通点
PRESIDENT Onlineの記事を、引用させていただきます。あまりにも面白いので（笑） 自分の言動に問題があっても、自分の間違いを認めない人がいる。精神科医の片田珠美さんは「こういう人は、自分でも気づかないうちに自己正当化してしまっている。自己正当化をこじらせる要因の一つが、現状認識の甘さだ」と話す。 ～「モンスタークレーマー」はなぜ生まれるのか～どれだけ他人を傷つけても、周囲から批判されても、自分が悪いとは思わない人は、知らず知らずのうちに自己正当化していることが多い。こういう人を突き動かしているのは、主に次の三つの動機である。 ①利得②自己愛③否認 まず、自分にとって得になると思えば、ひたすら自己正当化する。その主張が本当に正しいのか、ちゃんとした根拠があるのかということは考えない。いや、むしろ、そんなことはどうでもいい。その典型が遅刻やミスを繰り返したり、取引先からクレームが相次いだりして上司から叱責されると、「パワハラ」と騒ぎ立てて難を逃れようとする社員である。パワハラを告発した結果、上司から以前ほど厳しく注意されなくなると、それに味をしめて同じことを繰り返す。あるいは自分は悪くないのに、店員の態度や説明に落ち度があったせいで不快な思いをしたとか、損害をこうむったとか難癖をつけて謝罪を要求し、店側の出方によっては特別なサービスや値引きを享受しようとするクレーマーも同類。 ～「すべて他人のせい、自分は悪くない」～また自己愛が人一倍強い人も、しばしば自己正当化する。もちろん、自分が悪いとは思わない。それどころか、自分の価値観や考え方を他人に押しつけ、それが正しいことを他人に認めさせようとする。しかも、自己正当化ばかりする人は、たとえ自分に落ち度や間違い、欠点や弱点があっても決して認めようとしない自らの非をすべて否認し 「悪いのは自分ではなく、相手だ」 と強調する。いくら間違っても失言してもひたすら否認し、すべて他人のせいにすることによって自分は悪くないという主張を貫く。本人は必ずしも自覚していないかもしれないが、だいたい、この三つの動機のいずれかに突き動かされている。一つの動機だけというケースはまれで、複数の動機が絡み合っていることが多い。 ～三つの動機に突き動かされた森元首相～2021年2月、東京五輪・パラリンピック組織委員会の会長を務めていた森喜朗・元首相が女性蔑視発言の責任を取り辞任したが、驚いたことに自分が悪いとは思っていないように見えた。 森氏は、自身の「女性がたくさん入っている理事会の会議は時間がかかります」という発言が問題視されたことについて、「意図的な報道があり、女性蔑視だと言われた」と反論した。また「老害」と批判されたことに対しても、「極めて不愉快」と怒りをにじませた。これは、口では「大変ご迷惑をおかけしたことを誠に申し訳なく存じております」と言ったものの、本音では「自分が悪い」とは思っていなかったからだろう。 森氏は、「意図的な報道」とマスコミに責任転嫁することによって、自らの非を否認したと考えられる。そうして悪いのは自分ではないと主張できれば、自己愛が傷つかずにすむ。しかも自分は悪くないという主張が認められれば、今後も「長」のつく役職に就けるチャンスがめぐってくるのではないかという思惑があったかもしれず、利得がからんでいたという見方もできよう。もちろん、森氏がそこまで考えて発言したとは思えない。むしろ自己正当化する人は、知らず知らずのうちに否認、自己愛、利得という三つの動機に突き動かされていることが多い。その点では、嘘よりも厄介だ。嘘であれば、嘘をついているという自覚があるが、自己正当化の場合、その自覚が欠けていることも少なくないからである。～「なんとかなるだろう」が事態をこじらせる～自覚がない分、自己正当化はこじれやすい。自己正当化をこじれさせる要因は、主に次の四つである。①強い特権意識②過去の成功体験③想像力の欠如④甘い現状認識このうち、甘い現状認識が自己正当化をこじれさせることも少なくない。森氏は問題の発言をした翌日、「撤回」会見を行なったが、反省の色がゼロにしか見えない「逆ギレ会見」に終わった。形だけ「撤回」して適当に謝罪しておけば、そのうち騒動がおさまるだろうという甘いもくろみが見て取れた。（つづく）
2023年02月01日
コメント(0)
全7件 (7件中 1-7件目)
1
-
-
- 【楽天ブログ公式】お買い物マラソン…
- 【在庫処分 1590円ぽっきり】日本ハ…
- (2026-08-03 12:57:53)
-
-
-
- 避難所
- 【防災用品】‐「家具転倒防止」‐「防…
- (2026-06-06 03:46:40)
-
-
-
- まち楽ブログ
- 大垣の梨 徐々に！ （梨情報１）
- (2026-08-03 12:10:03)
-
