2007年07月08日
カテゴリ： 整体・からだ・健康
いまぼくが思っている「正しい骨盤の角度」
というのがあって、それは思いのほか難しいのだ。
立ってやると難しい。
骨盤は癒着している筋肉群が多く、
単品で動かすのが難しい。
骨盤を丸めた（後傾）させたつもりが
背中も丸めてしまう。
背中はまっすぐなまま。
骨盤のみを丸める。
呼吸は正しくなる。仙骨で呼吸できる。
呼吸が上手くいかない場合、
型が悪いのだ。
腰が定まっていない。
据わっていない。
腰をすえる練習は、
すわってやるのがいちばんやりやすいと思う。
重力の影響をうけないようにおもわれがちな
仰臥の姿勢では、意外に腰に力が入りやすい。
腰が決まれば、自然と呼吸も整う。
意識しすぎることもなくなる。
怒責がおこる場合があるから注意が必要だ。
ぼくは、呼吸していて
足先がホカホカしてきたら正解、
という基準を持っている。
しかしこれはあくまでぼくの基準であるから、
呼吸はあぶない側面があるので、
まずは意識よりも（腰の）形を整えるが先決と
思ったほうがよいでしょう。
というのがあって、それは思いのほか難しいのだ。
立ってやると難しい。
骨盤は癒着している筋肉群が多く、
単品で動かすのが難しい。
骨盤を丸めた（後傾）させたつもりが
背中も丸めてしまう。
背中はまっすぐなまま。
骨盤のみを丸める。
呼吸は正しくなる。仙骨で呼吸できる。
呼吸が上手くいかない場合、
型が悪いのだ。
腰が定まっていない。
据わっていない。
腰をすえる練習は、
すわってやるのがいちばんやりやすいと思う。
重力の影響をうけないようにおもわれがちな
仰臥の姿勢では、意外に腰に力が入りやすい。
腰が決まれば、自然と呼吸も整う。
意識しすぎることもなくなる。
怒責がおこる場合があるから注意が必要だ。
ぼくは、呼吸していて
足先がホカホカしてきたら正解、
という基準を持っている。
しかしこれはあくまでぼくの基準であるから、
呼吸はあぶない側面があるので、
まずは意識よりも（腰の）形を整えるが先決と
思ったほうがよいでしょう。
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春日井市高蔵寺の整体院「空」です。慢性の腰痛・ひざ痛・肩コリでお悩みの方は、ぜひ一度ご連絡ください。年間2500件以上の施術実績は信頼の証。土日も営業。0568-51-2354
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