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撫でようとしたら嫌がられ
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は１８．５度、３５％、外気温は６．１度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％、体温は３６．４度です。午前７時前から、例によって運動のため歩きに出かけて、猫スポットに行ってきました。いつもの猫二匹のうち一匹が公道上には出ていたので挨拶しました。頭を撫でようとしたら嫌がられました。いつもの時間より２分遅く住を出て、職場には午前７時５０分に到着です。午前中、来月前半の顧客対応用の書類の処理で、あっという間にお昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。おかずはチキンカツ、おでん、豚キムチ、竹輪チリということで、どれも美味しくて、白米が足りません。本日は、午後から顧客対応だったので、昼ごはんの後、駐車場の整理をしてから、午後4時半前まで、ずっと立ち作業でした。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９８％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚があります。
November 15, 2023
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ちくわ フィッシュウインナー
朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマルハニチロのフィッシュウインナー（３４ｋｃａｌ）です。
November 15, 2023
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燃費は良い
鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前６時２０分に起床です。午前５時からエアコンの暖房を稼働させていて起床時の室内の温度・湿度は２０、４度、４６％、外気温は６．１度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％、体温は３６．５度でした。家の用事を少し行ってから、午前８時５５分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサで出発し、国道9号線、国道54号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。午後０時３１分に福山市の住居に到着、自宅出発時に燃費計をリセットしていて、福山市の住居到着時の燃費は１６．１ｋｍ／Ｌでした。松江自動車道、尾道自動車道とも、速度調整の上手なトラックの数台後ろ位を走っていて、結果、エコランになりました。国道2号線に入った時点では、燃費計は１６．４ｋｍ／Ｌでしたが、２号線で停車が多かったのと、途中でコンビに寄ったりしたので、少し数値が落ちましたが、それでも燃費はいつもより良くなりました。尾道自動車道で、反対車線（松江行き車線）に中央のロープにぶつかった軽自動車がいて、外れたバンパーや部品がこちらの車線に飛び散っていて、通過時、かなり危険でした。昼ごはんローソンで買ったおにぎりセット「長州どりともち麦入広島菜ちりめんこんぶおにぎりセット」（熱量３８８ｋｃａｌ）です。午後２時前に職場に行って、定時まで書類の処理など仕事をしました。住居に戻って、血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。ちょっと寒いので、室内の掃除をしつつ、仕舞ってあった電気ストーブと電気カーペットを出してきてセットしました。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、キャベツ、もやし、にんじん、コーンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。
November 14, 2023
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たまごサンド
朝ごはんフジパン本仕込み「本仕込み」にレタス、たまごサラダを挟んだサンドイッチです。
November 14, 2023
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昼ごはん 晩ごはん 仕出し弁当
鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前５時３０分に起床です。午前５時からエアコンの暖房を稼働させていて、起床時の室内の温度・湿度は２０、１度、５０％、外気温は７．８度、天候は雨です。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．６度でした。本日と明日、家事都合で仕事は休みです。境港市内で用事なので、午前７時過ぎにGH3インプレッサで出かけましたが、外気温は５度、時々かなり強い雨で、午前８時過ぎには外気温２度になって霰が降っていました。午前中、松江市美保関町に行っていました。昼ごはん仕出しのお弁当です。午後3時頃、水木しげるが子供の時に見ていたという六道絵図のある、境港市中野町の正福寺に行きました。住職は同級生です。午後５時前、自宅に戻り、晩ごはんも仕出し弁当です。午後７時前、血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。
November 13, 2023
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ランチパック 小倉＆マーガリン ヤマザキ
朝ごはんヤマザキの菓子パン「ランチパック 小倉＆マーガリン」です。熱量は１包３１４Ｋｃａｌ、製造はヤマザキ岡山工場です。
November 13, 2023
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おやつ ブラウニー
鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前６時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は１８、８度、５３％、外気温は１１．８度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．３度でした。午前８時過ぎに運動のため歩きに出かけて、４０分、歩いてきました。午前9時半前に出かけて、昼過ぎまで境港市内で用事をしていました。昼ごはんスーパーで買った、カニいっぱいのお寿司です。おやつコートクールのブラウニーです。昨晩東京から戻った家族が羽田空港で買ってきたものです。1本は小さいようで、かなり濃厚です。紅茶でたべました。午後４時過ぎから午後７時過ぎまで、また境港市内で用事をしていました。晩ごはん仕出しのお弁当です。ぶあ
November 12, 2023
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熟成ホワイトももハムのオープンサンド
朝ごはんフジパンの食パン「本仕込み」をトーストして、レタス、生たまねぎ、パプリカ、ゆでたまご、大山ハムのホワイトももハムをのせたオープンサンドです。
November 12, 2023
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１１月１１日ということで ポッキーを買う
鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前６時２０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は１９、７度、５３％、外気温は１２．７度、天候は雨です。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％、体温は３６．３度でした。午前１０時前に出かけて、エディオン米子店に行ってから、境港市内で用事をして、正午過ぎに自宅に戻りました。昼ごはん作り置きしてあった八宝菜風です。おやつドンレミーの「ベルギー生チョコプリンのアラモード」です。新聞を買いに行くために、コンビニ行ったら、半額になっていたカキフライと１１月１１日ということでポッキーを買ってしまいました。晩ごはんブリのお刺身です。午後7時前、血中酸素飽和濃度を測定したら９４％でした。一昨日から、線香の煙をすったりしているので、ちょっと呼吸器系に影響があるのかもしれません。
November 11, 2023
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ベーコンエッグのオープンサンド
朝ごはんフジパンの食パン「本仕込み」をトーストして、レタス、パプリカ、生たまねぎ、大山ハムのベーコンを使ったベーコンエッグをのせたオープンサンドです。
November 11, 2023
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1日中、境港市内で用事
鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前６時２０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２２、４度、５２％、外気温は１６．９度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９６％、体温は３６．１度でした。午前8時過ぎには雨になりました。午前9時過ぎに出かけて、以降、ずっと境港市内で用事をしていました。昼ごはん親戚宅で、プラント５で買ったミニカツ丼とお寿司を食べました。午後からも、境港市内で用事をしていて、プラント5で買い物をしてから、午後５時前に自宅に戻りました。晩ごはん酢豚、レンコンきんぴら、鶏唐おむすびです。酢豚はプラント５で買ったものです。午後7時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら９８％でした。
November 10, 2023
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ハムたまごサンド
朝ごはんフジパン本仕込み「本仕込み」に大山ハムのホワイトモモハム、レタス、たまごサラダを挟んだサンドイッチです。
November 10, 2023
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GH3 スタッドレスのホイールにセンターキャップ 取り付け
ＧＨ３インプレッサを新車で買った年から使い続けているスタッドレスのアルミホイール、先月、新品タイヤに履き替えた際に、１つのハブキャップについて、ホイール本体と咬み合わせ用の突起の一部が折れてしまっていたものがあったので、ハブキャップなして使っていました。なんとなく間抜けな感じです。このままでは、ハブが汚れたり錆びたりしそうなので、汎用品のセンターキャップを探して注文しておきました。ホイールから実測して、ボア径５８ｍｍ、外径６０ｍｍのものを注文して、【楽天1位】 ホイールセンターキャップ 60mm 4個入 銀 黒 無地 汎用 DIY ABS ホンダ スズキ トヨタ 日産 スバル マツダ 三菱 ダイハツ ネグエス【送料無料】自宅に届いていたものを、本日、ホイールにはめ込んでみました。ピッタリしっかり装着できました。センター部分だけのキャップでも、間抜けな感じが解消され、かなり印象が良くなりました。
November 9, 2023
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頭をなでて、背中もなでる
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２３．３度、３８％、外気温は１１．７度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．４度です。午前７時前から、運動のため歩きに出かけて、猫スポットに行ってきました。本日は、いつもの地域猫２匹がいて、1匹は民家の駐車場に、もう１匹、これまで触らせてもらえなかった猫ですが、公道上にいたので、慎重に、近づいて、挨拶をして、初めて頭をなでることができ、更に背中をなでることもできました。そんなことで、いつもより3分遅く住居を出て、職場には午前７時４９分に到着です。午前中、急ぎの書類の処理を一気に片付けました。昼ごはんいつもの給食弁当です。エビフライ、白身魚フライの下には、スパゲティがあります。右上は、ハッシュドポークです。本日、急な用事で自宅に戻ることになったので、午後から、年休取得です。午後１時２０分にGH3インプレッサで福山市内の住居を出発、国道二号線で福山西インターから山陽自動車道に入り、尾道自動車道、松江自動車道、国道５４号線、国道９号線を走って、自宅には午後４時４１分に到着です。福山市の住居を出発時に燃費計をリセットして、自宅到着時の燃費計の表示は１５．７ｋｍ／Ｌです。気温が比較的高く、よい燃費になりました。おやつに、あわしま堂の和菓子「あんかけ白玉団子」を食べました。晩ごはん鰆のタタキ、マカロニサラダです。午後７時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら９６％でした。
November 9, 2023
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ちくわ フィッシュウインナー
朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマルハニチロのフィッシュウインナー（３４ｋｃａｌ）です。
November 9, 2023
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カタツムリを見るのは
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２３．９度、３８％、外気温は８．０度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．５度です。午前７時前から、例によって運動のため歩きに出かけて、猫スポットに行ってきました。昨日よりも気温が９度低くなったので、いつもの猫二匹は、公道上には出てきていませんでしたばら公園近くの道路のアスファルトの上にカタツムリを見ました。けっこう大きい個体でした。カタツムリをしっかりと見たのは、多分、２０年ぶりくらいです。いつもの時間に住居を出て、職場には午前７時４７分に到着です。午前中、明後日、広島市内で開催の会議の資料と発言メモの作成とをしていました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、カツ丼風になるカツのたまごあんかけです。他に卯の花、ヒジキ煮、肉ゴボウなど、大好きなおかずのオンパレードです。本日は、午後から顧客対応だったので、給食弁当を安倍手から、昼休み時間も駐車場の案内等をして、午後4時前まで、ずっと立ち作業でした。ほぼ定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でアジフライ２枚があります。
November 8, 2023
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ちくわ フィッシュソーセージ
朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマルハニチロのフィッシュソーセージ（１０８ｋｃａｌ）です。
November 8, 2023
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お焦げの部分が入っていて、更に美味しい
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２４．７度、４５％、外気温は１７．１度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．５度です。午前７時前から、例によって運動のため歩きに出かけて、猫スポットに行ってきました。昨日、公園の水飲み場の所に茶猫は、今朝は枯葉のなかにいました。いつもの2匹は見えませんでした。いつもの時間に住居を出て、職場には午前７時４９分に到着です。午前中、き続き、書類の処理が多くて、目が疲れました。本日は、正午から顧客対応だったので、午前１１時半前から昼ごはんいつもの給食弁当です。本日はお楽しみのお弁当で、鶏ときのこの炊き込みご飯です。お焦げの部分が入っていて、更に美味しいです。おかずも白身魚天、コロッケ他いろいろあって、更にわらび餅があります。正午から、午後4時前まで、ずっと立ち作業でした。三時間経過するあたりから、かなり疲れを感じました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、同ポークウインナー、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。
November 7, 2023
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ちくわ フィッシュウインナー
朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマルハニチロのフィッシュウインナー（３４ｋｃａｌ）です。
November 7, 2023
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茶猫は見るだけ
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２５．３度、５０％、外気温は１９．３度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．６度です。午前７時前から、例によって運動のため歩きに出かけて、猫スポットに行ってきました。公園の水飲み場の所に茶猫がいました。餌をくれる人には寄ってくる猫みたいですが、基本、餌やりはしていないので、見るだけです。いつもの猫二匹は触ることはできませんでしたが、挨拶はできました。いつもの時間に住居を出て、職場には午前７時４７分に到着です。午前中、先週に引き続き、書類の処理が多くて、目が疲れました。昼ごはんいつもの給食弁当です。左上が、根菜甘辛煮、右上が、いんげんとハムの黒ゴママヨ炒め、右下が、グリーンピースとコーンと挽肉のカレー炒め、中央が、春巻き、鯖メンチカツということで豪華です。昼休み時間、運動のため、３０分歩いてきました。外気温が２５度位あって、少し暑かったです。午後から、1時間半、床上運転式クレーンの作業に立ち会ってから、定時まで、ひたすら書類の処理で疲れました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９５％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、同ポークウインナー、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げ、ローストビーフがあります。
November 6, 2023
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ちくわ フィッシュソーセージ
朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマルハニチロのフィッシュソーセージ（１０８ｋｃａｌ）です。
November 6, 2023
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バナナ製菓のショートケーキ
鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前４時５０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２１、９度、５１％、外気温は１５．７度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％、体温は３６．３度でした。午前５時４５分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサで出発し、国道9号線、国道54号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。午前８時４３分に福山市の住居に到着、自宅出発時に燃費計をリセットしていて、福山市の住居到着時の燃費は１５．４ｋｍ／Ｌでした。午前１０時半過ぎに自転車で出かけて、正午過ぎに住居に戻りました。何か所かの地域猫スポットに行ってみましたが、どこも、猫はいませんでした。昼ごはん鶏唐揚げです。デザートはスイカです。おやつ境港市のバナナ製菓のショートケーキです。バタークリームの常温保管可能なケーキです。カロリー的には危険ですが、３個とも全部食べてしまいました。午後から、昼寝、室内の掃除をしていました。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、同ポークウインナー、キャベツ、もやし、にんじん、コーンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で焼鳥（皮）があります。
November 5, 2023
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いちごmilkyブールとちおとめ苺 ヤマザキ
朝ごはんヤマザキの菓子パン「いちごmilkyブールとちおとめ苺」です。構造解説図で「いちご風味チョコチップ」が生地全体に点在していますが、「パンの中の空洞は、苺風味チョコチップが溶けてできたものです。」という解説書きがペコちゃんのイラストの下に小さな文字で書かれています。熱量は４１８kcal、製造はヤマザキ広島工場です。
November 5, 2023
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ロースハムのオープンサンド
朝ごはんパスコの食パン「超熟」をトーストして、レタス、パプリカ、たまねぎ、ゆでたまご、大山ハムの熟成ロースハムをのせたオープンサンドです。
November 4, 2023
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アップルシナモンロール 第一パン
朝ごはん第一パンの菓子パン「アップルシナモンロール」です。「シナモン風味のアップルフィリングとレーズンをデニッシュ生地で巻き込み、アイシングをかけました。」という解説書きがあります。熱量は３８０ｋｃａｌ、製造は第一パン大阪空港工場（大阪府池田市）です。
November 3, 2023
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猫をなでなで
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２３．３度、４１％、外気温は１１．２度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％、体温は３６．４度です。午前７時に運動のため歩きに出かけて、猫スポットに行ってきました。いつもの地域猫二匹のうち一匹が道路際に居たので、なでてきました。いつもの時間に住居を出て、職場には午前７時５０分に到着です。午前中、来週金曜日に広島市である会議の件で、関係先と電話等で調整を下していました。昼ごはんいつもの給食弁当です。舞茸かき揚げ、焼うどん、肉じゃが、ブロッコリーサラダ、大根味噌あんかけ、オレンジです。大根味噌あんかけだけで、ごはん全部食べられます。本日は、午後から顧客対応でした。駐車場の案内整理をしてから、午後4時過ぎまで、ずっと立作業でした。たばこ臭い人が居て、近くに寄ったらしばらく喉が変な感じになって、その後、しばらく声が枯れていました。ほぼ定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９２％でした。測り直しても９３％です。たばこアレルギーが出たようです。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は牛豚合挽肉、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でゴボウサラダ、鶏唐揚げがあります。
November 2, 2023
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ちくわ フィッシュソーセージ
朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマルハニチロのフィッシュソーセージ（１０８ｋｃａｌ）です。
November 2, 2023
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やはり寒いためか
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２２．６度、３８％、外気温は９．７度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．６度です。本日は、いつもより少し早めに出勤しなければならなかったので、午前６時４０分に運動のため歩きに出かけて、猫スポットに行ってきました。いつもの地域猫二匹はいましたが、やはり寒いためか、行動には出てきておらず、近づける位置ではありませんでした。いつもの時間よりも２０分早く住居を出て、職場には午前７時３０分に到着です。午前中、昨日ほどではありませんが、書類の処理で目が疲れました。昼ごはんいつもの給食弁当です。トンカツ、カレー、スパサラ、レンコンとピーマンの甘辛炒め、カボチャ照焼、白菜漬けという超豪華な内容です。白米が足りなくなりました。昼休み運動のために３０分歩いてきました。昨日見た痩せた猫をさがしましたが、いませんでした。午後からも、それなり書類の処理で目が疲れました。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、同ポークウインナー、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。
November 1, 2023
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喫茶店風 小倉バタートースト パスコ
朝ごはんパスコの菓子パン「喫茶店風 小倉バタートースト」です。熱量は３９０ｋｃａｌ、製造はパスコ刈谷工場（愛知県刈谷市）です。
November 1, 2023
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痩せた猫を見た
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２３．０度、３５％、外気温は１０．６度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９６％、体温は３６．６度です。午前７時前から、運動のため歩きに出かけて、例によって猫スポットに行ってきました。いつもの猫、一匹は公道にいましたが、もう一匹は民家と公園の間の草の中でした。いつもの時間より3分遅くに住居を出て、職場には午前７時５０分に到着です。午前中、昨日に引き続き、書類の処理で目が疲れました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、牛バラ肉のちゃんちゃん煮です。串は、ジャガイモ串です。他のおかずも美味しいです。昼休み時間、運動のために３０分歩いてきました。雑木林横の路で、野良猫を見ました。かなり痩せています。声を掛けたら、こちらを見ていましたが、近づいたら、雑木林の中に入って見えなくなりました。ほとんど民家のない場所なので、人間には関わらずに生きていると思われます。午後からも、ひたすら書類の処理でした。ほぼ定時で職場をでましたが、ＧＨ３インプレッサに乗ろうとしたら、鳥の糞でかなり汚れていました。水を入れたペットボトルを積んでいるので、水を流しながらタオルで落としておきました。鳥は、赤い実を食べたようです。住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９６％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で鶏唐揚げがあります。月末なので、今月の焼そば率の発表です。２０２３年１０月は、焼そばを食べていない日が５日なので、焼そば率は８３．９％です。
October 31, 2023
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ちくわ フィッシュウインナー
朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマルハニチロのフィッシュウインナー（３４ｋｃａｌ）です。
October 31, 2023
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ワクチン副反応で発熱した と思う
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２２．６度、３５％、外気温は７．７度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９６％、体温は３６．５度です。午前７時前から、例によって運動のため歩きに出かけて、猫スポットに行ってきました。いつもの猫、一匹は民家の駐車場の公道に近い側の自動車の前にいましたが、もう一匹は、奥の方に居て、呼んでも出てきませんでした。今朝はだいぶ寒くなったので、仕方ないです。いつもの時間より3分遅くに住居を出て、職場には午前７時５２分に到着です。午前中、先週に引き続き、書類の処理が多くて、目が疲れました。午前９時半頃から、寒気がしてきて、全身倦怠感と関節痛です。昨日のコロナワクチンの副反応だろうと思いつつ、だんだん気分が悪くなるのを我慢して仕事をしました。昼ごはんいつもの給食弁当です。おかずは、ハンバーグ、クリームコロッケ等ですが、体調が悪いためか、全体的にいつもより薄味に感じました。昼休み時間、外気温が２２度位あったので、３０分程、職場周辺を歩いてきました。少し体調が良くなりました。午後からも、書類の処理が続きます。座っていると、だんだん気分が悪くなりました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９６％でした。体温を測定したら、３７．３度です。やっぱり発熱していました。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げ、カボチャのかき揚げがあります。
October 30, 2023
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ちくわ フィッシュウインナー
朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマルハニチロのフィッシュウインナー（３４ｋｃａｌ）です。
October 30, 2023
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十五夜なので
鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前４時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２０、８度、５０％、外気温は１５．４度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．５度でした。午前５時５５分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサで出発し、国道9号線、国道54号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。一般道の片側１車線センターラインが黄色のところで、後ろからヘッドライトが迫ってきたと思ったら、対向車線に出て追い越していったシエンタがいました。時速１００ｋｍ／ｈは出ていたようです。どっかで自滅して道路交通からいなくなってほしいと思いました。午前８時４９分に福山市の住居に到着、自宅出発時に燃費計をリセットしていて、福山市の住居到着時の燃費は１５．６ｋｍ／Ｌでした。タイヤをスタッドレスに替えていますが、気温も低くなかったので、けっこう良い数値になりました。午前１０時過ぎに自転車で出かけて、正午過ぎに住居に戻りました。ポートプラザの天満屋とゆめタウンの間で福山ガスが「ガス展」をしていて、プリキュアショーをしていました。けっこう真面目に見てしまいます。エディオン福山本店に行ってから、平日の朝に行く猫スポットとは別の、以前に猫を見たことのある場所をいくつか回ってみました。耳カットのある黒猫をみつけたので、呼んでみたら、子猫２匹が出てきました。こちらに興味を示しているようですが、５ｍ位までしか近づいていません。昼ごはんカレーとやきとりです。今夜は十五夜なので、レトルトカレーにたまごをおとして、月見カレーです。午後２時から、室内の掃除をして、午後３時前に徒歩で出かけて、新型コロナウイルワクチンの第5回目接種に行ってきました。市役所近くの集団接種会場には午後３時２０分に到着、過去の病歴等のこともあって、今回も、接種後の待機時間は３０分になりました。午後６時前、東の空に十五夜の月がのぼりました。スマホで撮影した画像です。月見団子の代わりに山口県長門市の最中を食べました。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのポークウインナー、牛筋、キャベツ、もやし、にんじん、コーンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でゴボウサラダがあります。
October 29, 2023
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ボリューム満点 アールグレイ蒸しパン ヤマザキ
朝ごはんヤマザキの和生菓子「ボリューム満点 アールグレイ蒸しパン」です。「アールグレイ茶葉を練り込んでふっくらと蒸し上げました。」という解説書きがあります。熱量は３１７ｋｃａｌ、製造はヤマザキ岡山工場です。
October 29, 2023
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スタッドレスに履き替え
今朝は午前４時５０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２３．７度、３９％、外気温は１２．６度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％でした。午前６時００分にGH3インプレッサで福山市内の住居を出発、国道二号線で福山西インターから山陽自動車道に入り、尾道自動車道、松江自動車道、国道９号線を走って、午前９時２４分に鳥取県の自宅に到着でした。福山市の住居を出発時に燃費計をリセットして、鳥取県の自宅到着時の燃費計の表示は１５．３ｋｍ／Ｌです。本日は、気温もそれほど下がらず、路面の状態も良かったので、燃費は良かったです。GH3インプレッサのトノカバーを降ろし、後席の背もたれを倒して、冬用タイヤを積んで、松江市のイエローハットに向かいました。先週、新しいスタッドレスを注文していて、本日、履き替えます。古いスタッドレスは、２０１８年２３週の製造品で、まだ溝は十分にありますが、5シーズンになるので、交換します。イエローハットにGH3インプレッサを預けてから、実家まで歩いて行きました。本日は、午後から山口の親戚が来るので、駐車スペースの関係もあってバイクを出すのは止めて、徒歩でミートショップきたがきに行って、コロッケとメンチカツを買ってきました。昼ごはん、野菜とコロッケ、メンチカツです。午後１時前、タイヤの履き替えができたＧＨ３インプレッサを取りに行ってきました。新しスタッドレスは、ダンロップのウインターマックスです。今年の４２週目製造の新しい品です。スタッドレスに使っているアルミホイールは、ＧＨ３インプレッサを新車で買った年から使い続けているものですが、１つのハブキャップについて、経年劣化のためか、本年春に履き替えた際に確認したら、ホイール本体と咬み合わせ用の突起の一部が折れてしまっていました。イエローハットで購入したホイールなので、替え部品がないかどうかメーカーに問い合わせてもらっていたのですが、１５年前の製品なので、部品なしとのことでした。ホイール本体と咬み合わせ用の突起の一部が折れてしまったハブキャップ、取り付けることは出来ますが、走行中に外れるおそれもあるので、今季から、ハブキャップを使わないことにします、いろいろ用事をしてから、午後５時前に、鳥取県の自宅に戻りました。晩ごはん黒酢酢豚、ほうれん草のゴマ和えです。
October 28, 2023
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ダブルサンドドーナツ カスタード＆ホイップ ヤマザキ
朝ごはんヤマザキの菓子パン「ダブルサンドドーナツ カスタード＆ホイップ」です。熱量は３４５ｋｃａｌ、製造はヤマザキ広島工場です。
October 28, 2023
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「ジジ！」と声をかけて
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２４．３度、３８％、外気温は１１．８度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９６％、体温は３６．６度です。午前７時前から、例によって運動のため歩きに出かけて、猫スポットに行ってきました。途中、地域猫の黒猫（雄）が道路を横切って、家屋の間に入るのを見たので、「ジジ！」と声をかけてみましたが、出てきません。あきらめて、歩きだして、振り向いたら出てきこちらを見ていました。しばらく歩いて、小さな公園で、ドキドキ見かける茶ネコを見ました。近づくと逃げる猫なので、４ｍ位離れて撮影しました。いつもの猫スポットでは、先週、頭をなでることが出来た猫1匹がいました。本日、背中を触ろうとしたら、避けられました。いつもより猫とかかわる時間をとってしまったので、いつもの時間より3分遅くに住居を出て、職場には午前７時５２分に到着です。午前中、昨日の顧客対応の書類の処理を集中的に行ったので、目が疲れました。昼ごはんいつもの給食弁当です。おかずは、本日も豪華で、クリームシチュー、和風フライドチキン、ナポリタン等です。昼休み時間、運動のために歩きに出かけました。西北の方向から黒雲が迫ってきて、風が出てきたので、早めに職場に戻りました。午後１時前には、強風になって、雨が降り出しました。午後からも、書類の処理で、目が疲れます。ほぼ定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９６％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、同ポークウインナー、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でアジフライ２枚があります。
October 27, 2023
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ちくわ フィッシュウインナー
朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマルハニチロのフィッシュウインナー（３４ｋｃａｌ）です。
October 27, 2023
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本日も猫には近づけず
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２４．０度、４０％、外気温は１０．４度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９６％、体温は３６．７度です。午前７時前から、運動のため歩きに出かけて、猫スポットに行ってきましたが、昨日同様に、いつもの猫は公道上に居てくれないため、近づけませんでした。他に、別の場所で地域猫を１匹見ています。この猫は、かなり警戒心が強いので、１０ｍ程度までしか近づけません。いつもの時間に住居を出て、職場には午前７時４７分に到着です。本日は、午前９時４０分から顧客対応で、午後０時４０分まで、ずっと立ち作業です。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはトンカツです。からしとソースも付いています。昼ごはんを食べたら、直ぐに、午後の顧客対応の準備で、午後4時半前まで、ずっと立ち作業でした。さすがに疲れました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は牛豚合挽肉、大山ハムのポークウインナー、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。
October 26, 2023
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ちくわ フィッシュウインナー
朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマルハニチロのフィッシュウインナー（３４ｋｃａｌ）です。
October 26, 2023
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公道に居てくれないと近づけない
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２３．４度、４０％、外気温は１１．７度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．４度です。午前７時前から、運動のため歩きに出かけて、猫スポットに行ってきました。本日は、いつもの猫２匹を見ましたが、公道上に居てくれないため、近づけませんでした。いつもの時間に住居を出て、職場には午前７時５３分に到着です。交通事故の処理で渋滞していたため、いつもより時間がかかりました。昨日、出張だったので、その分、午前中に書類の処理量が少し多かったです。目が疲れます。昼ごはんいつもの給食弁当です。白身魚の天ぷらミートボールなど本日も美味しいです。本日は、午後から顧客対応だったので、昼ごはんの後、駐車場で来所者の自動車の誘導を午後１時前まで行い、その後、午後４時半まで、ずっと立ち作業でした。その後、また書類の読み合わせ等で、いつもより帰る時間が遅くなりました。住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、同ポークウインナー、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で鶏唐揚げがあります。
October 25, 2023
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小倉あんぱん フレスタ
朝ごはん福山駅前のフレスタおかず工房アイネス店のベーカリーコーナーの「小倉あんぱん」です。熱量は２５７ｋｃａｌです。昨日、閉店前にお店に寄ったところ、半額でした。
October 25, 2023
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シンカンセンカタイアイス ベルギーチョコレート
今朝は午前４時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２３．７度、３８％、外気温は１１．６度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．５度です。本日は、本社に出張なので、午前５時５０分に住居を出て、徒歩で福山駅まで行き、始発の新幹線で東京に向かいました。東京駅に着いてから、大丸の地下食品売り場を見て回ってから、京浜東北線で秋葉原駅まで行き、久しぶりにヨドバシ秋葉原店に行ってから、歩いて神保町まで行って、昼ごはんすき家で「すき焼き牛丼」です。昼前に本社に到着、要務を済ませて、午後３時４８分東京駅発の新幹線に乗り、車内販売でシンカンセンカタイアイス・ベルギーチョコレートを買って食べました。静岡駅通過時位に購入して、三河安城駅通過時位にこれ位まで食べて、名古屋駅到着前には食べ終わりました。今月末で東海道新幹線では車内販売が無くなるので、東海道新幹線車内でシンカンセンカタイアイスをたべるのは、これでおしまいになります。晩ごはん東京駅で買っておいた弁当、崎陽軒の「横浜ピラフ」です。姫路と岡山の間を走行している時に食べました。午後７時２２分に福山駅着、午後８時前には住居に戻りました。
October 24, 2023
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ちくわ フィッシュウインナー
朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマルハニチロのフィッシュウインナー（３４ｋｃａｌ）です。
October 24, 2023
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チャンポン風の存在感
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２３．２度、３８％、外気温は１１．２度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９６％、体温は３６．６度です。午前７時前から、運動のため歩きに出かけて、猫スポットに行ってきました。本日は、いつもの猫のうち１匹だけしかいませんでした。目やにが付いていますが、なかなか美人（美猫）です。いつもの時間に住居を出て、職場には午前７時４７分に到着です。週明けなので、午前中に届いた郵便の量も多い分、書類の処理量が多く、また、目が疲れます。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、ミニお好み焼き、イカカツです。左上のチャンポン風の存在感が大きいです。昼休み時間、運動のために３０分、歩いてきました。途中、大型の猛禽類を見ました。トンビかと思いましたが、トンビよりもかなり大きく見えます。空を舞っているシルエットは、トンビとは明らかに違って、翼の幅が広めです。オオタカだと思いますが、撮影しようとしてスマホを構えているうちに見えなくなりました。いつものオオバンを見ました。田んぼの近くの比較的大きな用水路に、１０ｃｍ位のミドリガメ（ミシシッピアカミミガメ）が複数見られました。午後から、時間があれば、床上運転式クレーンの練習をしたかったのですが、書類処理で時間がありませんでした。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９６％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、同ポークウインナー、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げ、鶏のちゃんちゃん焼き風があります。
October 23, 2023
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銀チョコバニラ 復刻デザイン パスコ
朝ごはんパスコの菓子パン「サンドロール 銀チョコバニラ 復刻デザイン」です。熱量は３１９ｋｃａｌ、製造はパスコ刈谷工場（愛知県刈谷市）です。
October 23, 2023
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特撰肉まん（税込み２３０円）
鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前４時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は１８、６度、５１％、外気温は１１．０度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．３度でした。午前５時４５分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサで出発し、国道9号線、国道54号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。午前８時４５分に福山市の住居に到着、自宅出発時に燃費計をリセットしていて、福山市の住居到着時の燃費は１４．９ｋｍ／Ｌでした。先週と同じようにエコランしたつもりですが、気温が低くなると燃費は落ちます。午前９時過ぎに食品を買いにスーパーに行ってから、書店や家電量販店等に行ったりして、午前１１時過ぎに自転車で出かけて、約１６ｋｍ走って、午前０時３５分に住居に戻りました。いつもの猫スポットにも行ってみましたが、本日は猫はいませんでした。昼ごはんスーパーで買ったコロッケとコンビニで買った肉まんとフライドチキンです。肉まんは、デイリーヤマザキの前を通ったら、スチーマー（肉まん・あんまんの蒸し器）が稼働していて、思わず買ってしまったものです。通常の肉まんよりも少しお高めの特撰肉まん（税込み２３０円）です。おやつ明治のラクトアイス 「エッセルスーパーカップ バナナチョコチップ」です。午後から、昼寝を少しして、部屋の掃除、プラモの作業などをしていました。午後６時前、血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのポークウインナー、牛筋、大根、もやし、キャベツ、にんじんです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でスイカブロックがあります。
October 22, 2023
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真っ赤なリンゴパン プラント５
朝ごはん境港市の竹内工業団地にある総合スーパー・プラント５で買った菓子パン「真っ赤なリンゴパン」です。熱量は２６１kcalです。
October 22, 2023
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気温が下がって、雨に遭って、燃費は伸びない
今朝は午前４時５０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２３．７度、３７％、外気温は９．０度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％でした。午前６時００分にGH3インプレッサで福山市内の住居を出発、国道二号線で福山西インターから山陽自動車道に入り、尾道自動車道、松江自動車道、国道９号線を走って、午前９時１９分に鳥取県の自宅に到着でした。庄原市口和付近では気温が5度でした。気温が低くなると燃費は悪くなります。松江道では断続的に強い雨に遭い、松江市を過ぎてから自宅までの間も強い雨が降って轍が水たまりになっていたりで、気温が低いことに加えて燃費は伸びませんでした。福山市の住居を出発時に燃費計をリセットして、鳥取県の自宅到着時の燃費計の表示は１４．４ｋｍ／Ｌです。午前１０時過ぎに出かけて、内科クリニックへ定期通院です。インフルエンザの予防接種もしました。正午過ぎに自宅に戻り、昼ごはん大山ハムの生ソーセージ、おでん、レンコンきんぴらです。おやつに、8月に買った氷菓を食べました。午後２時前に出かけて、松江市に行って、自動車用品店でGH３インプレッサのスタッドレスタイヤの更新のための購入予約を行ってから、実家に行って、用事をしてきました。午後５時に自宅に戻りました。晩ごはん豚汁と焼売です。午後７時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。
October 21, 2023
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