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2008年05月16日
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カテゴリ: 基礎代謝アップ
「アウェークニング」は、マイケル・ジャクソンなどのバックダンサーとしても


ヨガを超えた『アウェークニング』なら憧れボディが手に入る!


アウェークニングは、その名の通り身体を目覚めさせるエクササイズです。
日頃は使われていない、身体と精神の軸の部分を刺激することで
細胞を目覚めさせて活性化し、新陳代謝を活発にさせます。

エクササイズは「ビートコア」「フローコア」
「トータルバイタルリラクゼーション」の3つのパートに分かれています。


動きをして、身体を温め筋肉のバランスを整えます。

「フローコア」では、呼吸を意識しながらヨガやピラティスを
取り入れた動きをして、筋肉を伸ばして体の歪みを整えます。

「トータルバイタルリラクゼーション」では、
歪みを修正するポーズをしてクールダウンを行います。

「動」「静」「リラックス」の動きが上手く組み合わせてあるため、
全体的な効果はヨガやピラティスよりも高いと言われています。

モデルやアスリートの間でも人気のエクササイズで、
劇団四季でも基礎トレーニングとして取り入れられているそうです。

今までに紹介したエクササイズはコチラにまとめています。

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Last updated  2008年05月16日 16時32分02秒
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