PR
Keyword Search
▼キーワード検索
Category
ダイエットの基礎知識
(16)基礎代謝アップ
(86)ダイエットな食事法
(43)炭水化物ダイエット
(5)メタボリックシンドローム改善
(2)美容情報
(40)アロマテラピー
(5)自分のコト
(9)Calendar
2008年05月16日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1209)
カテゴリ： 基礎代謝アップ
「アウェークニング」は、マイケル・ジャクソンなどのバックダンサーとしても
『 ヨガを超えた『アウェークニング』なら憧れボディが手に入る！ 』
アウェークニングは、その名の通り身体を目覚めさせるエクササイズです。
日頃は使われていない、身体と精神の軸の部分を刺激することで
細胞を目覚めさせて活性化し、新陳代謝を活発にさせます。
エクササイズは「ビートコア」「フローコア」
「トータルバイタルリラクゼーション」の３つのパートに分かれています。
動きをして、身体を温め筋肉のバランスを整えます。
「フローコア」では、呼吸を意識しながらヨガやピラティスを
取り入れた動きをして、筋肉を伸ばして体の歪みを整えます。
「トータルバイタルリラクゼーション」では、
歪みを修正するポーズをしてクールダウンを行います。
「動」「静」「リラックス」の動きが上手く組み合わせてあるため、
全体的な効果はヨガやピラティスよりも高いと言われています。
モデルやアスリートの間でも人気のエクササイズで、
劇団四季でも基礎トレーニングとして取り入れられているそうです。
→ 今までに紹介したエクササイズはコチラにまとめています。
『 ヨガを超えた『アウェークニング』なら憧れボディが手に入る！ 』
アウェークニングは、その名の通り身体を目覚めさせるエクササイズです。
日頃は使われていない、身体と精神の軸の部分を刺激することで
細胞を目覚めさせて活性化し、新陳代謝を活発にさせます。
エクササイズは「ビートコア」「フローコア」
「トータルバイタルリラクゼーション」の３つのパートに分かれています。
動きをして、身体を温め筋肉のバランスを整えます。
「フローコア」では、呼吸を意識しながらヨガやピラティスを
取り入れた動きをして、筋肉を伸ばして体の歪みを整えます。
「トータルバイタルリラクゼーション」では、
歪みを修正するポーズをしてクールダウンを行います。
「動」「静」「リラックス」の動きが上手く組み合わせてあるため、
全体的な効果はヨガやピラティスよりも高いと言われています。
モデルやアスリートの間でも人気のエクササイズで、
劇団四季でも基礎トレーニングとして取り入れられているそうです。
→ 今までに紹介したエクササイズはコチラにまとめています。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008年05月16日 16時32分02秒
[基礎代謝アップ] カテゴリの最新記事
-
美脚トレーナー☆キム・ジフン 2012年01月05日
-
ベルトを巻くだけの「巻くだけダイエット… 2009年10月30日
-
藤原紀香さんも愛用「ストレッチポールEX… 2008年12月18日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
