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2012年05月の記事
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久々に笑った＋『パパドル！』第６話
ここのところ、笑えなかった。たまにＴＶ観てて、笑ってることはあっても…談笑ということが出来なくなっていた。思い返してみると、それは、もう、はじめての発作が起きる前からそうで…何も楽しく感じなくなって、作り笑顔ばかりに意識がいって、上手く言葉が出てこなくなって、人と話すこと自体が苦痛になっていって…何か月ぶりかな…きっかけは数日前に友達が電話をくれたことかもしれない。根っからのかっこつけなんですよね。私は。だから、調子が悪くなると、その状態で人と接したくなくなる。こないだのドラマ『三毛猫ホームズの推理』で、ホームズ→シスター？（マツコ・デラックス）が、相葉くんに言った台詞。猫は何で死ぬとき姿を隠すかわかる？家族に死にゆく姿をさらしたくないからよ！みたいなことを言ってたんだけど…私は犬系か猫系かっていうと、間違いなく猫系人間。そんなことばっかり考えてると、やっぱり、どんどんコミュニケーション能力が低下していく。会話脳が退化していく…脳の、その部分への血流が滞りますからね。脳は使わないと老化するって昔から聞かされてきたけど、ホント…仕事→趣味で、毎日、文章を書いていた数年は、ＩＱテストみたいなのをすると、やたら成績が良かったし…で…昨日、医者に行ってから、久々に、とことんまで考え抜いて…病気の原因がなんとなく見えてきて…少しポジティブになった。まぁ、それでも今朝とか、もう落ちてましたけどね…早朝覚醒して、朝が来るまで待ってる間に、なんか脳がエネルギー不足になってきたみたいで…朝食とって、サプリメント飲んで、最低限の薬を飲んで…なんとかスイッチ入れて活動を開始する。今日は、ちょっと動き過ぎた感もありますが…それでも薬の力は借りながらも、この４日間、結構頑張ってます。１日の中で何回か予期不安的なものはあるものの、発作までいかないで、凌いでいます。なんもしないと、セロトニンは分泌されないし、血流は悪くなるし…かといって動き過ぎてもダメなんですけど…ここ１週間くらい、結構な運動量ですけど、なんとか持ちこたえてます。セミナー参加することにします。昨日、決めておきながら、今朝、テンションが下がったことで、また不安に飲まれてたけど…１人じゃ前に進めなさそうなので…ってなわけで…今は『パパドル！』第６話を観ています。【オープン記念★特価】【中古】yc■DVD■ママはアイドル！ 全5巻Set★中山美穂,後藤久美子【全...価格：21,000円（税込、送料別）先週から長女・川島海荷ちゃんの恋愛話になって、ドラマらしさが増している感じです。やっぱり、こういうときの遊園地は「としまえん」ですね。私の縁の地ですから…ん？ としまえんだよね？何年か行ってないな…あれ？２年か３年前にプールに行ったか…重くない恋愛って何だろ？それは「遊び」であって、「恋愛」ではないだろ？って、俺が言うなって言われそうな…陰口言われる覚えがありすぎる…だから、テンション下げた時に自責の念→自己不信ってなるんだな…
2012.05.31
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『もう一度君に、プロポーズ』第６話
さっき、録画したのを観ました。22時台のドラマをリアルタイムで観ると、寝つきが悪くなるので…あ、ドラマと闘病記が混じってます。心因性と思われる身体の不調を訴えている私。ドラマを観るのって現実逃避な部分もあるにはあるんだけど…逆に、自分と向き合うきっかけになることも多い。物語に触れることって、フィクションであれ、ノンフィクションであれ、結局、その人の人生の疑似体験なわけで…疑似体験出来るのが、人間の内面をしっかり描いて、だから感情移入が出来るというものですからね。その証拠に、先日の満足度ランキング,２位が、この『もう一度君に、プロポーズ』、３位が、『37歳で医者になった僕～研修医純情物語～』になってるでしょ？こんな時でも、観終わった後に何かを残すのは、こういうドラマだったりする。もう一度君に、プロポーズ 第６話このドラマは…竹野内豊さんと和久井映見さんは結婚４年目の夫婦。ある時、妻が脳出血になり…５年前からの記憶、出会ってからの記憶を失ってしまうというお話。で、タイトルにつながるんですけど… →詳細はこちら（公式サイト）心療内科が、少しだけ登場します。病気になると、１人なのは、やはりしんどい。このドラマは、前向きに描かれているので、記憶をなくした可南子（和久井映見）も、可南子を思う主人公・波留（竹野内豊）も、可南子の家族や、波留の周りの人も、揺らぎながらも強いです。実際は、自分自身ももちろん、周りも、もっと憔悴するもんだろう…唯一、可南子の弟の祐樹か…強がっているけど…あれくらいが普通なんだろうな…強くあろうと頑なだから、周りが見えずに、折れる時は、ポキっといく…今の私は、それが折れた状態ですね…あ、弱弱しくリアルに描けっていうんじゃないんです。そこまでの闘病記になると、観ているこっちが、立ち直れなくなりますから…竹野内豊さんも、和久井映見さんも、実年齢より若い設定なので…40歳手前、私と同じくらい。竹野内豊さんみたいな男らしい男には、本当に憧れます。今から、なりたいなんて無謀なことは思いません。本来、私は草食系→肉食魚系男子ですから…骨格、筋肉量、ホルモン分泌量が違うので、アラ40になると目指して、なれるものにも限界があるので…今日、結婚式のシーンと結婚式の回想シーンが出てきましたね。「健やかなる時も、病める時も～」って宣誓。あれの意味が今、痛い程良くわかる。結婚しようと思ったことがないわけではない。あの時、結婚してたら、少しは地に足の着いた人間になってたかな…精神状態の不安定さって、自分の足が地に着いてないのが根本的な原因なんだろうな…と、今日、医者に行って、ちょっと厳しいこと言われて、久々に考え込んで、一時的に、ドン底の鬱状態になって…それでも、今日は、身体が持つまで考えて…これまで、同じ輪っかの中…メビウスの輪みたいなのをグルグル回ってて、上手くいってると思ってる時は、その輪っかが勝手に上に上がっていってるだけで、次の輪っかに飛び移ったりは、まったくしていなくて…輪っかを誰かが持ち上げたり、輪っかに、たまたま輪っかが引っかかったり…別の輪っかに自力で移っていかないと、この沈んだメビウスリングを周回していると、表と裏を行ったり来たりするだけで、そのうち溺れて窒息するな…と思った。ただ、ずっと、この歳まで同じ輪っかに留まり続けたので、輪っかから、輪っかへの移動する能力が欠落してるんだな…それを、今、身に着けておかないと、この先、益々、身に付かなくなるな…なんて考えた挙句…少しポジティブになったので、これを書いています。ポジティブって言っても、ドラマを観ながらも、お腹痛くなってましたもん。それもかなり…わかりやすい過敏性腸症候群です。まぁ、大丈夫です。考え込んでお腹が痛くなるってのは、今の私としては回復傾向なんです。ずっと動悸、胸痛、眩暈など、お腹が痛くなる以上の不調が起こっていましたからね。さて…とりあえず現状から移動しよう。時間はかかるだろうけど、その準備を始めよう。あ、このドラマは、ハッピーエンドだと信じています。
2012.05.30
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あ゛～
なんで、こんなに簡単に疲れるんだ！なんで、こんなに簡単に萎える…なんで、こんなに簡単に墜ちる…あーっ！！叫びたいです。
2012.05.30
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通院日
言いたいことが上手く伝えられない…調子が良いといっても、精神状態が良好というのとは程遠いんだけどな…痛いところが少ないという程度。生きていくことに前向きさなんてなくて、義務的に身体を維持しようとだけしている。頑張って今はそこまで…多くの診療内科が、そうであるように、私のような長患いの患者の話を、じっくりとは…そもそも私が話せない時が多いし…でも、何もしないで抜け出せるわけじゃないだろう…とりあえず来月から、セミナーに参加しようか悩み中。２時間座りっぱなしというのは、今の私にとって大きなハードル。一番、発作が起こりやすい状況…１回1000×８回＝8000円 一括前納というのも、今の私には楽ではない。でも、楽なことしてて現状が好転するわけもなく…このあと数日、良好な体調を保って、来週、予約しようかなという感じ。認知行動療法セミナー と人間関係セミナーがある。私自身の問題は人間関係に発端があるようなんだけど…今は、認知行動療法が必要な気がする。
2012.05.30
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『リーガル・ハイ』『37歳で医者になった僕』（5/29）
リラックス中。今日のドラマ。『リーガル・ハイ』第７話。今日は、がっきー活躍なんだけど…堺さんのハイテンションが控え目だったな…まぁ、この時間はテレビに集中してなかった感じ。『37歳で医者になった僕』佐伯教授は痛い目に遭え。病気してて長く患ってると、医者が信用できなくなるのは、よくわかる…なんか終盤、入り過ぎて疲れた…今日は、少し動き過ぎてしまった。夜中の地震で睡眠の質も良くなかったけど…の割には頑張った。治ると信じて積み重ねるしかないな…きゃりーぱみゅぱみゅのおかげで寝られない…
2012.05.29
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眠い（『ATARU』録画鑑賞）
昨日、今日と生活リズム改善に努めています。でも、昨日も寝つき悪かったんですけどね。寝る前まで、久しぶりに頭使ってたから。今日は夜７時ごろから、ずっと眠い。正確には、午後ずっと眠いんですけど…でも、それで済んでるから体調は悪くないんだろう。さて、連ドラの話。日曜劇場『ATARU』第７話ツイッターとかでも話題になってたみたいですけど…北村一輝さんの頭頂部が…イケメン俳優の辛い所ですよね。日本人はイケメンで40代前半で薄いと…まぁ、演技も上手いから…というより演技力で上がってきた人だし。回想シーンの、わざとらしいコミカル演出は何なんだろう？このドラマ、そこをもう少し引き算出来れば、より良くなると思うのですが…中居くん主演で、それをやると空回りするからかな…ICONIQだったんですねぇ…交番勤務の婦警さん。もしかしたら、この呼び方も今や女性蔑視なのか？最近、実際によく見かけますよねぇ…ICONIQは、スキンヘッド以来、ほとんど見かけませんが…物語は先週あたりから佳境に入ってきました。眠いけど集中力を保てる感じです。この後は月９『鍵のない部屋』を観ます。自然が作り出した密室ってのが面白そう。では…できれば、今後も少しは連ドラネタに触れていきたい。
2012.05.28
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連ドラ満足度2012春中間
さて気分転換。連ドラは相当観てるんです。意地になってる感じです。この４月期、視聴率がイマイチだってニュースが、ヤフトピとかに載るけど…打ち切りが２本出たりとか…世の中、忙しい時期ですから…連ドラの満足度ランキング行きます。こういう健康状態なので、シリアスなのより、明るいドラマじゃないとキツイです。でも、バランスが悪いと観る気しないし…あと遅い時間のドラマも観ない傾向です。ＳＭＡＰ２本、嵐２本…１位 リーガル・ハイ フジ火９堺雅人、新垣結衣、小池栄子、生瀬勝久、里見浩太郎徹底してコメディであること。それを堺さん、ガッキーが全力で演ってること。ストーリー・設定にあるであろう細かい粗を感じさせない。ドラマって、そういうもんですよね。思いっきりやってるから感情移入できて、楽しめる。２位 もう一度君に、プロポーズ TBS金10竹野内豊、和久井映見、倉科カナ、山本裕典、真野響子山本裕典くん演じる弟がウザイ！でも、アラ４０のラブストーリーっていう…病気きっかけのラブストーリーって、TBSの鉄板ネタって気もする。３位 37歳で医者になった僕～研修医純情物語～ フジ火10草なぎ剛、水川あさみ、ミムラ、八乙女光、桐山蓮、田辺誠一、松平健自分が病んでるから、観ていてしんどい時もある。でも、つよぽん、水川あさみちゃん、ミムラさん…ハマってるんですよね…４位 パパドル！ TBS木９錦戸亮、優香、川島海荷、高畑淳子、関ジャニ∞、剤前直見この、お気楽感と80年代テイストなドラマが楽しいです。ノーストレスで観られるところ？関ジャニのＰＶでも、いいじゃない？５位 ＡＴＡＲＵ TBS日９中居正広、北村一輝、栗山千明日曜劇場っぽくないですよね。前々回くらいまで、無意味なコネタというかギャグが混じり過ぎていて、物凄くドラマのテンポを悪くしていました。内容は悪くないけど、そこで原点大。６位 三毛猫ホームズの推理 日テレ土９相葉雅紀、藤木直人、大政絢、大倉忠義、石坂浩二嵐ドラマ２本が謎解きってのがな…「ATARU」もだけど…必ず人が死ぬっていうね…キャストのノリで選んだ順位。７位 鍵のかかった部屋 フジ月９大野智、戸田恵梨香、佐藤浩市良くも悪くも「フジ月９」って感じです。これといった特徴が…８位 家族のうた フジ日９オダギリジョー、ユースケ・サンタマリア、貫地谷しほり、大塚寧々低視聴率→打ち切りばかりが話題に…「マルモのおきて」が当たったからって、子役で柳の下の二匹目のドジョウ掬いを続ける時点で来期も…そんなに嫌いじゃないけどな…１週除いてオンタイム視聴してるもの。９位 Ｗの悲劇 テレ朝木９武井咲（２役）、桐谷健太、若村真由美、松下由樹、野際洋子悪い意味でのリメイク感が満載です。武井咲ちゃんとセット売り感がある剛力彩芽ちゃんと…話題先行でしたね。すでに半脱落。10位 カエルの王女さま フジ木10天海祐希、石田ゆり子、大島優子、玉山鉄二、木曜に３本は無理って完全脱落。理由は、それだけ。別枠 スープカレー HTB→TBS深夜TEAM NACS（森崎博之、安田顕、戸次重幸、大泉洋、音尾琢真）これはナックスによるナックスのためのドラマなので…ナックスが５人出てれば、それでいいという人のためのドラマ。洋ちゃんパートの峯岸みなみちゃんとのアドリブ絡みが面白い。別枠 平清盛 NHK大河ドラマ一応、このブログの成り立ちから大河ドラマについても語らなきゃ…分かりやすくなりましたね。実際。テコ入れした甲斐はあったと思います。忠盛→清盛と世代交代のタイミングだったので、あとから見直しても不自然さはないかも。低視聴率の理由は戦国、幕末じゃないことと、「武蔵-MUSASHI-」と同様の理由じゃ…松ケンの演技が当時の新之助（現・海老蔵）と同じく一本調子な気が…でも、先週今週と面白いよ。騙されたと思って観てごらん。(NHKの回し者？）深夜枠は、ドラマNEO「放課後はミステリーとともに」と、「都市伝説の女」を観ておけば良かったなと思ってます。さて…今、大河ドラマ『平清盛』をオンタイム視聴しながら、これを書いていたんですけど…更に、女子バレーボールのロンドン五輪世界最終予選を観ながら…私って奴は、これくらい同時進行して外に意識を向けていないと、余った脳みそが自己観察してしまうように出来上がってるみたいですね。この２時間くらい、まったく体調悪くないし…今日は早起きして、昼寝もあんまりしてないから、夜、質の良い睡眠がとれるかな…さて、セルビアに勝ったら「家族のうた」を観る。→寝る準備。
2012.05.27
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昼食時発作
今です。中断して横になってます。激しい目眩です。頭も痛い…首から背中にかけて痛い…その前から胃が痛い…午前中、強い陽射しの中、２時間弱動いたので、アドレナリン分泌量が増えたのでしょう。動ける＝大丈夫 じゃない今の私。寧ろ動けて、動いちゃった後の方が怖い…動いてると周りも「大丈夫なんじゃん」と思いがちなんだけど…自分も思いがち…大丈夫だと思ったまんまならいいんだけど…パニック発作は急に来る…こうして、どんどん広場不安が増していくんだろうな…
2012.05.27
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今朝は最悪
朝から背中の激痛のほか身体中痛い… 寝ても起きてもいられない… 結局、寝てるんだけど… なんか解体してる音がうるさい… はじまったか… なんか楽しいこと思い浮かべなきゃ…
2012.05.26
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食事疲れ…
身体を維持したい一心で、１日３食、頑張って食べてますが…食中食後の不調度は増している気がします。背中だけじゃなく、肋骨の至るところが痛い…そんな状態と戦いながら毎日食べているんだから、そりゃ、食事時が嫌いになって当たり前か…そして…疲労困憊なのか、薬で脳の活動レベルが下がってるからなのか、食後の睡魔がすごいです。気を抜くと食後５分くらいで入眠しています。当然、そうなると消化に悪くて胃も痛い…今日は、Ｍステだな…バレーボールはあるのかな…
2012.05.25
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起動スイッチ解除できません！
パニック発作の起動スイッチになってしまっている夕食。他の状況でもなりかけるけど…最初に発作が起こった夕食時と似た状況がくると、その場にいることすら困難です。周りからは、わからないみたいです。四六時中、具合が悪そうだからか…会話が出来ないというか、人の声が起爆スイッチになるから…背中は常時痛いですが、予期不安の発生中…発作がいつ来てもおかしくないレベルまで予期不安が増大した時は、ストレス耐性が、ほぼゼロになるので、それだけで何もできないくらい痛みます。多分、余計な力が身体に入っているんだと思いますが…正直、パニック障害関係の本などの対処法は、予期不安のレベルが上がった時は、あまり役に立ちません。それが出来るようになったら、この病気を治せる時なんだろうし…体力をつける努力はしていますが、この状態で、現状維持以上の体力づくりは、ものすごく難しいと感じています。
2012.05.24
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AKB48選抜総選挙予想
いつかＵＰしようと思ってたら、第１回の速報が発表されちゃいました。上位は、ほぼ予想通りでした。 【新品】邦楽CD AKB48 / 真夏の Sounds good 【10P18May12】【画】価格：1,480円（税込、送料別）特別、ＡＫＢ好きじゃないんだけど…なんか暇だから考えてたら…夜考えてると、途中で眠くなるという…最終順位の予想ってことで…１位 大島優子２位 柏木由紀３位 渡辺麻友４位 指原莉乃５位 高橋みなみ６位 松井玲奈７位 篠田麻里子８位 松井珠理奈９位 宮澤佐江10位 横山由依以下、こじはる、ともちん…って感じです。個人的には秋元才加ちゃんにメディア選抜入りはしてほしいところですけど…まぁ、当たらないですよ。だって、よく知らないんだもの…病気になる前、周り、こんな話ばっかりで、聞いてるうちに…もともとJ-POPの歌番組が大好きだし…まゆゆ、さっしー、Ｗ松井の上昇は間違いないだろうという…なんか面白味のない予想だな…まぁ、どうでもいいや…
2012.05.23
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乗り切った
今日は発作も起きずに何とか乗り切りました。そこそこの運動量も確保できました。でも、眠くてテンションは低いです。女子バレー・ロンドン五輪世界最終予選。韓国戦を観てから、録画してある『スープカレー』を観て寝るかな…
2012.05.23
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会話不可
人から矢継ぎ早に言葉を投げ掛けられるとアウトです。返事をしようと頭を回転させると、発作が起きるための脳まで始動するみたいです。ついさっき、発作が来ました。ホントに瞬間的。予期不安が頭ん中に常駐しているので、ヤバいと思ってから発作までの時間が短いです。回避する余裕がない。ホントに精神的にヤバくなってきています。発狂したくなります。追記：発作が治まったのか…この発作って治まったからって楽にはならないから…予期不安は消えるどころか強くなるだけだし、寝落ちできるほど強い薬を飲んでいるわけでもない。治るんなら飲みたいけど、この手の薬なんて強い副作用と依存がセット売りされているし…今日は珍しく過換気（過呼吸）になりかけました。瞬間的に額に脂汗が出てくるのはいつもどおり。（精神性発汗）右脇が強く締め付けられる感じで…過呼吸になりかけた。ピークは１分もないくらい。今日のは、ちょっとキツめだったので、今、首から脇にかけて右側が痛いです。
2012.05.22
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具合悪いしか言ってない
ここのところ、 具合が悪い。しか言ってない。 それ以外に意識がいく余裕がない。 食べなきゃ… 動かなきゃ… 寝なきゃ… 腹は減るけど食欲はない。 眠くなるのも夜以外。 寝ると背中の痛みに悩まされる。 ここのところ、 動けなくなってきました。 意識が自分の体調にしかいかないから、 危なっかしいです。 四六時中、予期不安に悩まされている感じです。 精神的にも肉体的にも、かなり病んできました。 傍目にも、病人以外の何者でもないでしょう… 歌の歌詞に出てくる言葉も、 大抵、今の私には強すぎます。 気持ちだけ先に元気になっても、 身体が持ちません。 身体がついてこない… とは次元が違う感じで、身体が言うことを聞きません。 寝てもいられない。 起きてもいられない、 逃げ場がない感じです…
2012.05.21
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私の金環日食
今朝、金環日食が観られるということは、知っていた。というより何度か頭を通過した。元気だったら忙しくて、そんなのどうでもいいと思うか、気まぐれで観てみようって気になったんだろうけど…ここ数日、明らかに体調が悪化していて…もともと良くないんだけど…先週の半ばごろから、動こうという気力がなくなっている…身体もだけど、精神的に疲れているんだと思う。症状改善に効果がある。と聞いて、食事療法的なこともしてみたけど…もともと食事自体がストレスになってしまう私には、合わないようで…余計に身体のリズムが狂ったのか…背中の激痛は寝過ぎが原因だと…寝過ぎが原因と思われる症状がいくつか出ているのですが…起きてても具合が悪い。寝ても具合が悪くなる。本当の意味で居場所のない感を感じています。４月２０日が一番体調が良かったようです。そこらあたりで運動量が増え始め、出先で具合が悪くなることが何度か起きて、今、テンションが下がってる状態みたいです。
2012.05.21
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完璧主義者
完璧主義は身を滅ぼす。言われたことがあります。こんな言い切った感じじゃないけど…すべての物事、自分ひとりで成り立っているわけじゃなく、理想の姿にも、人それぞれギャップがある。「完璧」というゴールには絶対に辿り着けない。完璧主義者は完璧にできないのならば、いっそ何もしないという方向に考えが向きがち。１か０かのデジタル人間。幼稚園から小学校時代。算数が好きで、国語が嫌いだった。答えが決まっていないものは、よくわからない…気付いたら数年後、国語が得意で、数学が苦手な理系人間になっていた。今朝は、起きた時から調子が悪い。スタートで躓くと、その時点で「理想」の１日が崩れる。そう思うと気力が急激に減退する。病中の私。ハナから気力も体力も、たいして持ち合わせていない。朝食後、ベッドに戻る。１時間後、再度の覚醒。朝より悪化している体調。起きているのは神経だけ。何とか持ち直そうと、シャワーを浴び着替える。ゾンビ状態での散歩。周囲が自分とは遠い所にいるように感じる。でも、あのまま寝ていたら、もっと遠ざかっていた。それでよしとは思えない。今日一日、これから、いつ発作が襲ってこないとも限らない。日常的に調子の悪い中でも、調子の良くない身体の状態であることにかわりはない。
2012.05.20
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寝落ち
知人への病気の説明。これが一番疲れます。元々の私のことは知っていても、私の病気のことは知らない。病気の症状・原因についても知らない。ブログで吐き出すのとは、まったく別物。今の私は、相手の感情を受け入れる余裕も、気に掛ける余裕もないですからね…その上で、自分の現状をわかってもらいたいという…自分でも、理解不能な病気なのに…ふと思った。加害者意識と被害者意識って表裏一体なんだな。と。「嫌なこと」が自分に向かってくるか、自分から相手に向かっていくかの差でしかないので…「されて嫌なこと」は、その人にとって「相手にしたくないこと」で…最近の私が、なるべく声を潜めてるのは、人の声に対して、極度に攻撃性を感じる状態だからで…嫌なことをした覚えがあると、嫌なことをされる覚えもあるわけで…因果応報 ってヤツです。だいたいが過敏なんですけどね。私みたいなのの場合。もともと人間観察が好きな性分だったので、周りの人も、それだけ人のことを見ている。自分のことを見られているという自意識過剰。それが大きなストレスになる。人間観察が自己観察に向かうと…常に自分から自分が観察されているというプレッシャー…性格の問題なので…この病気を治すのは、この性格を直すことに等しい。くらい難しい気もする…
2012.05.19
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S.T.R.evolution turbo type D
タイトルは意味ありません。西川貴教くんのパクりです。改名したりもしないと思います。さて…散歩してまいりました。結果として１万歩以上の行程になりました。多少、疲れはしたけど、具合が悪くなるほどじゃない。ただ、運動→食事→睡魔 という流れが、尋常じゃないレベルです。誰でも動いて食べれば眠くなるんでしょうが…私も発病前からそうですし…でも、今のそれは、赤ちゃんのよう…食後、すぐに寝ると身体に悪いので、今、頑張って消化のために時間を稼いでいるところです。体調が良い時は、これだけ動いて、特別、どこにも不調がでないということは…やっぱり脳神経系の不調なんですね。脳の誤作動。神経伝達物質の異常分泌。あまり繰り返して使いたくないんだけど…「パニック障害」の本とかにも、あんまり「自分のパニック」とか言わない方が良いって…自分で更に暗示をかけてしまうからだと思うけど…それにしても眠い…体調が良いうちに、ある程度の運動量を稼いでおかないと、身体が鈍る…既に、相当、身体が鈍って…鈍るというレベルを超えて、弱っている気にすらなっているの…腹筋と背筋の強化 ＋心肺機能の強化 ＋お腹の脂肪の燃焼腹筋運動と背筋運動と有酸素運動を、疲れすぎない程度にこなしておきたいんだけど…一度眠ると、テンション下がるし…でも、この眠気で無理して動くのも、発作を誘発することが経験で実証済み…つか、食後に動くなってこと…そういえば、どうでもいいことなんだけど…高３の時の時間割が、昼食後の午後イチが体育で、すごく嫌だったのと…理系クラスだから数学の授業が、週に７時限あるんですけど…その半分が体育のあとという…本当に考えられていない時間割でした。そういうことをするから、有数の浪人生産高校になるんだぞー！まぁ、20年も前の話です。
2012.05.19
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弱音しか…
正直、疲れました。毎日のように訪れる何らかのパニック発作と思われる症状…140日くらい経って、良くなっているところがあるにせよ、具合の悪い日を重ねた分だけ、しんどくなっています。今、この瞬間の楽しみ。Ｍステ観てる。４月からDAMチャンネルのＭＣになったのは…きゃりーぱみゅぱみゅ。この人、自分でも自分の名前、ちゃんと言えてない時があって面白い。きゃりーぱむぱみゅ になってる。ここ１か月くらいで、彼女のかわいさが分かってきました。
2012.05.18
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不安定
最近、なまじっか、 少し動けるようになっただけに… 浮き沈みが見え始めた気がします。 昨日はドン底… 落ちっぱなしよりは良い傾向なのかもしれないけど… しんどさは、発病した年末と変わりません。 運動量が増えたおかげか、 背中の痛みは、 わずかながら改善した気もします。 気のせい でも、 改善したと思うのが大事なんでしょう。 でも、そんなに強くありません… お腹の脂肪が邪魔になってきたので、 病気の快復を目指して、 少し食事を変えました。 野菜と大豆製品を増やして、 米とかパンを減らす。 そして果物を食べる。 一回の食事量を減らし、 足らなければ間食する。 １日６食に分けるのが目標なんですが… それはハードルが高いようです。 無理はしないように、 堕落もしないように… 心肺機能だけは落とさないようにしないと…
2012.05.17
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本気の体調不良
拒食が発生しかかっております。普段から食欲のない私…食べることが苦痛な今の私…具合悪くなると、一番最初に無くなるのが、食欲。食べることへの義務感だけは、人一倍強いので、無理してでも最低限は食べますが…その「無理して」が、今の「拒食症」になりかけの状態まで追いつめている気がして…無理して食べることは控えます。そして、この病気に付き物の「広場不安」。具合悪いと言いながら、電車に乗って通院して、そのあと帰りがけに騒動に遭って、110番通報までしているくらいだから、まだ、マシな方かもしれないですが…夕方になると急激に悪化します。それでも、ここに書き込んでる…そうでもしないと「焦燥感」と「不安感」を抑え込めないんです…出来ることなら身近な人間に「具合悪い」「調子悪い」って言いたくないし、調子が悪い姿を晒したくもないし…
2012.05.16
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110番通報
帰り道で車とバイクの… 運転手同士の揉め事に遭遇した。 そんな家の近所でもないし、 体調も悪いし… 私には被害がないから放っておけばよいのに… 周囲の人も少し集まっちゃったし… 110番通報しちゃいました… ダメなんですよね… 見て見ない振りが苦手で… だから余計にストレス溜まる… 事件・事故の場合、 110番すると待ってなきゃいけないんですよね… 過去に仕事上、必要で何度か通報してますが… なんか、疲れた… でも、目の前の店の人から、 感謝されたからいいや…
2012.05.16
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気を遣い過ぎる
と言われた。 まずは、そこから直さないと。 と。 前にも言われた。 そこで変に気を遣うから、 精神力の限界越えて、 糸が切れる… やっぱり体調悪いから、 今日は、帰って寝よう…
2012.05.16
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具合悪い…
吐き気と頭重感…風邪っぽい…今日は通院日なんだけど、出掛けるのしんどいな…
2012.05.16
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肋間神経痛？
断続的に２時間以上…ホントに生きてるのが辛い…身体の不調からくる憂鬱さ…うつ病とは違う気がする…
2012.05.15
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規則正しく
夕食時に調子が悪くなります。これだけは毎日変わらない。体力は、少し戻ってきている気はします。先週の火曜日以降は必ず毎日、ケータイの万歩計換算で、7000歩～12000歩の運動をしています。毎日歩いているわけじゃないですけど、万歩計が、そうカウントされています。背中の痛みは…痛いもんは痛いから軽くなったかわからない…今日くらいの雨の方が、世間が静かで気持ちが落ち着きます。その分、発作が起こりにくくなる気がします。とにかくＰＣとかＴＶとか…ちょっと控えていきます。
2012.05.15
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パニック障害≒脳過敏症
脳の誤作動であることにはかわりはない。誤作動 なんだから 実際は身体に悪いところ無いんでしょ？と言われそうです…実際、体験したことない人にはわかりません。私も、知人に過換気を時々起こす人がいたけど…話聴いても、こんなに苦しいなんて思わなかった。生きる気力自体が、かなり奪われます。鬱病も併発するので…この鬱自体が「怠け」と思われる…というか、自分自身でも、そういう自責の念にかられて、更に悪循環…軽い鬱状態なら人間だれしも経験するだろうけど…ある程度、進んだ「うつ病」は、かなりの難病です。風邪みたいに、すぐには治らない。気の持ち様 で楽にはならない。そもそも、鬱 だとか パニック障害 とかの人間に、「気の持ちよう」って…骨折した人間に、放っておけば治る って言ってるようなものだよ…わかってもらえない感 と迷惑かけてる感 が、ホントにしんどい…こういう状態になると、自分で自分を肯定しようがないから…
2012.05.14
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主治医が見つかる診療所
主治医が見つかる診療所2012年5月14日（月） 20時00分～20時54分不快な三大症状、めまい・不眠・耳鳴り…あなたも経験ありませんか?全く違うこれらの症状、実はある共通の意外な原因が。長き不眠の苦しみ…研ナオコ体験談現在放送中です。１人目の人が常に体調を気にしながらの生活 と…今の私と同じ…気になるので見てみます。つか、東野のリアクション、実際に具合悪い人間からすると、不愉快だなぁ…本当に日常生活が送れないんだって…追記：「脳過敏症候群」とのこと。なんだ…そんなことは、わかってるんだけど…パニック発作が来るまでは、しばらく「バルプロ酸ナトリウム」を処方されていたけど…これは「抗躁」効果があるから、「鬱」状態のときは、更に落ちる気がするんだけど…
2012.05.14
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頑張ってます
とにかく体を動かす努力をしています。無理して薬を飲むことを我慢しないようにしています。昨夜は夕食時～食後に胸痛が来ました。ゆっくりと、やるべきことをやって、憂いを少なくしてから休む。背中がつったりしますけどね…まぁ、大丈夫です。無理しないように気を付けます。でも、ある程度は動いて大丈夫なはず。
2012.05.13
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納豆キムチ炒飯
今日の夕飯。 作れる時に２食分作っとく。 今朝は昨日の疲れで、 脚が痛くて… 更に久々にお腹が… でも、大丈夫。 午後には少し回復したし。 風が強くて何かしらのアレルギーが酷いです。
2012.05.12
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今日の出来事
ちょっと今日は動き過ぎた感じです。疲れました。でも発作は来ていません。薬を飲んででも発作を抑える。（飲んだからって抑えられる実感がないけど…）出来るだけ長く発作を起こらなくしていけば、この病気の恐怖から抜け出せるはず。でも、さっき不安が増えた。ウチの真裏の家が建て替えするらしいです。この状態で家の静寂が奪われるのは致命傷…弟が叔父のお通夜に行ったようです。今年の正月も弟が父方の伯父の所に挨拶行ってました。あまり親戚付き合いをしない家系ですが、私も去年までは時々顔を出してましたけどね…弟が行ったって数年なかったことですが…やっぱり兄である私が、こういう状態であることを気にかけているのでしょう。そういえば今日の出来事って…財布を拾いました。都内…23区外ですけど…某所のショッピングセンターのトイレで。で、サービスカウンターに届けました。
2012.05.11
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親戚の訃報
たった今。母方の叔父。肝硬変がかなり進行していたらしく、年明けくらいに入院して、一度退院したが再入院。子供の頃、田舎に行った時、遊んでもらったし、父がなくなった時にも、お世話になった。東北人らしく酒好きだった。私は、こんな体調なので行けません。つか、息子が、こんな得体の知れない病になり…母が心配ですが、今の私には何もできません…今、出来る親孝行は、病気を治して健康を取り戻すこと。追記；叔父上様、心から御冥福をお祈り申し上げます。私？大丈夫です。薬飲みましたけど…いざという時は大丈夫なように出来てるみたいです。
2012.05.10
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一歩前進？
昨日は、まだ良い方だったけど、発作が来なかったというだけで、予期不安が全くなかったわけではない。今日はというと…一日、ずっと急き立てられている感じ。焦燥感。ってヤツ。これ、ルボックスの副作用だな…まぁ、飲んでなくたって、焦燥感は時折訪れるのが人間だけど…今日のは不自然…自然と予期不安増大ってな感じになって、調子悪い… ってな感じになってました。今も、実際、あんまり…背中はすごく痛いし、腹に力は入らないし…昨夜から妙な頭痛はするしねぇ…でも、一日眠っていたわけでもないのに、発作が来なかったのは良いことです。調子崩してから顔出せなかった人に挨拶してきました。挨拶に行ったって程、大仰なもんじゃないけど…そのくらいの前進でいいんだ。
2012.05.09
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今日は大丈夫
今日は発作、起きなさそう。
2012.05.08
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しんどい…
昨日より今日の方がしんどい… 昨日は何もしないって決められたけど…
2012.05.07
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ダウン
連日のパニック発作で、心身ともにさ、かなりしんどい状態でしたので、今日は、ほぽ丸一日寝ていました。「何もしない」出来れば「何もしようとしない」ことを心掛けました。何から何まで心労になってしまう精神状態。完全な病人ですから、そのくらいしないと回復しません。お蔭で現時点では少し戻ったかな…
2012.05.06
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パニック発作、直前回避中
やはり、この時間帯は調子が悪いです。 つい、さっき、発作が起こりかけました。 スイッチになったのはニュースです。 この病気の人は、なるべくニュースは見ない方が良いです。 経験的にも間違いないし、 多くの心因性疾患の本にも書いてあります。 ニュースはネガティブな情報が大半だからです。 健康な人なら、そこから、 何かを学びとれたりするんでしょうが、 鬱傾向のある人は違います。 そのあと、熱いスープが追加ストレスとなったので、 夕食を中断して休息しています。 ただ、じっとしていると、 自己観察をしてしまって発作が進行することも多いので、 これを書いて気を逸らせています。
2012.05.05
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歩いてきました
このまま家にいたら寝ちゃうな…今日の感じだと（風邪気味だし）、それもありだな…と思っていたのですが…連休に入ってから天候のせいもあり、引き籠っていたので…動かさない期間が長い程、再起動が大変になるのは間違いないしな…痩せすぎで有名な私が、お腹の脂肪が気になり、こないだ体重計に乗ったら過去最高の体重になってたし…なんて理由づけじゃ動けないんですけどね。既に。「義務」みたいな理由づけは、かえって逆効果です。追いつめられちゃうんですよ、更に。ただ、なんとなく気分が外に行きたくなっただけです。ちょっと30分くらい…最寄りの駅前まで歩いて…今からなら、少し待てば店も開くから買い物も出来るし…なんてつもりだったんですけど…結局、２時間弱の行程になってしまいましたね。ケータイの万歩計が「10525歩」となっています。ちょっと調子に乗り過ぎな感じがありますが…ホントにいつものことです。家から一番遠い地点にいる時は、（ここから歩いて帰れるのか？）と不安になりかけました。健康な時なら何でもないことですけど、今の状態だと、有り得るかもしれないですからね。いつもだと、そこから一目散に逃げ帰ろうとしてしまうんですけど、今日は、ちゃんとペースを落としてゆっくり帰ってきました。不安で脈拍が上がっている時に、急いで歩いたら、更に脈があがりますからね…今、買ってきた炭酸飲料を飲んでます。カフェイン入ってないヤツ。 （コ●ラじゃない）それで、あんまり甘すぎないヤツ。 （ファ●タじゃない）缶入りのヤツ。ペットボトルのより缶の方が炭酸が強い気がするので…炭酸には疲労回復効果があります。そして炭酸を飲んでゲップをするというのは、ストレス解消になるんだとか…出典、忘れましたが、アメリカ軍が実際にやっていたとか…この後、発作が起こりませんように。あ、今日のテーマ曲はＡＡＡ「Day by day」です。【送料無料】BUZZ COMMUNICATION価格：3,232円（税込、送料別）この小室さんの歌詞は最高です。日高くんのRap詞も。
2012.05.05
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風邪？
おはようございます。昨夜は25:00前くらいの寝つきですかね？24:00前には寝たいんですけど…そのため、今日の覚醒は…時計を見なかったので何時だか覚えていないんですけど…起床した7:45頃の感じからすると、5:30頃かな…？精神状態は悪くなかったとはいえ、眠るとなると、不眠気味の人間にはプレッシャー…夕方の発作の疲労もあるだろうし…結局、寝付いてから4時間30分くらいすると、一度目が覚めてしまうようで…まぁ、それはだいたい尿意…でも、夜尿症って体内時計の狂いが原因らしいですからね…早朝覚醒は、それとは別に、その２時間後くらいに、身体が起きろ起きろサインを出してきます。寝たいけど眠れない。5:00過ぎとかだったら、別に起きちゃってもいいんじゃ…と思うかもしれないんですけど…早朝覚醒って、私の場合は身体からの栄養摂取要求のようで…食べた瞬間に眠くなるんです…今も眠いですねぇ…昨日は、この感じがなかったので、今朝は余計に辛く感じます。どうも昨日、一昨日辺りは軽躁状態…今朝、少しテンションが低いです。まぁ、元気なお年寄りでもない限り、朝っぱらからテンション高い方が普通じゃないでしょうが…それにしても今日は晴れてます。予報によると25℃まで気温が上がるとのこと。それは、嫌だ…暑いと身体が消耗するのも、もちろんなんですけど、天気が良いと、暖かくなると、一気に周囲のテンションが上がりますからね…あの騒々しさが、リラックスが不可欠な今の私には、かなりの障害物になるんですよね…しかも、昨日の午後から、どうも風邪っぽい…鼻は花粉症の影響で、ずっと鼻炎ですが、昨日から喉が痛い…出来れば今日も、あまり動きたくない…動かなくて筋力が落ちているのも不調の一因ではあると思うのですが…実際、昨日一昨日と足が怠くて…でも、調子悪い時に動くと余計に悪くなるのも然り…身体が休め命令を出してるわけだし…つか、朝から長文、疲れてきた…
2012.05.05
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Ｍステ、Mr.Children、ひと言
私が自分で初めて買ったレコードは、中山美穂さんだった。つか、当時プレイヤーがなかったから、ＬＰではなくＣＴ＝カセットテープ。初めて買ったＣＤはTM NETWORK。１番多く買ったＣＤもTMNETWORK（TMN）。２番目に多いのはMr.Children（ミスチル）。アルバム全部持ってるアーティストって、ミスチルだけだと思う。だから、ほとんど全曲好き。カラオケ行きたいなぁ…ちなみにＣＤの購入枚数は、以下、B'z→SMAP→ビートルズって感じだと思う。洋楽は一時的に集中して聴くけど、あんまりハマらない。ここ数年、よく聴くようになったのは、AAA、Acid Black Cherry、SCANDAL、JUJU。でも、レンタルか着うたフルがほとんど。最近は年間１～２枚しかＣＤ買わなくなっちゃったな…これ以上、増えたら置くとこないしな…今日のＭステは観てて全部楽しかったな。
2012.05.04
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来ちゃった…発作
減薬宣言から半日…いつもの魔の時間帯でしたねぇ…夕方５時前。パニック発作が来てしまいました。まぁ、強い予期不安との中間くらいの軽い発作を含めたら、６割以上の確立で何かしら来るんです…今日のは理由はハッキリしてますねぇ…無理しすぎました。色々な行動が後に続く夕方という時間帯…そのリラックスしづらい、休息しづらい時間帯の前に、休憩しようと思っていたのに、つい調子に乗って、動いてしまったんですね。それが今の私にとっては過負荷だったというだけ。単純明快。まぁ、あれが過負荷っていうのも、どんだけ弱ってるんだっていう話ですけど、それを今更、悔いても、自分を責めても仕方がないので…発作っていっても、さすがに、もう過呼吸…過換気にまではならないんです。胸が締め付けられる感じで、死ぬんじゃないかという恐怖が襲いかかって来るという…どんな体勢になっても苦しくて仕方がないという…私の場合は、それが１５分くらいは続く感じです。完全に治まるまでは３０分以上かかるかな？発作が来てすぐに薬を飲みました。ワイパックスを頓服で処方してもらっています。ワイパックスは依存症になることがありがちらしいので、毎回は飲みません。基本、色々なものに依存症になってしまう性分なので…でもアルコールは依存するほど飲めないな…タバコも普通にやめられたし。で、今、別に落ち込んでないです。そのあと風呂にも普通に入ったし、夕飯も食べた。夕飯は少し控えめにしてますけどね。そのあと、今。こうしてブログに書きながらＭステ観てますもの…これは減薬している効果があるんじゃないかと思っています。今日みたいに無理しない。動かなきゃいけない時は、とりあえず薬を最低限飲んでおく…って感じかなぁ…薬を飲まなくても大丈夫なくらい、ゆっくりとしたペースで動いて回復していくのがベストなんでしょうけど…心と身体、同じ歩幅じゃないと回復できないでしょうしね。今の体調のまま夏を迎えたらヤバイからな…
2012.05.04
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バランス
昨夜は、昨日のツケが回って…というか、寝る前に音楽を集中して聴いてしまったために、午前２時近くまで寝付けませんでした。でも、おかげで今朝は6時近くまでは覚醒せず…あ…もしかしたら鎮痛剤を飲んだせい？カフェインが入っていますからね…カフェインも発作のリスクを上げるので、このところは好きなコーラ、ドクターペッパーも飲んでいません。発作前ってドリンク剤を常用していたりしましたからね。コーヒー、紅茶（緑茶・烏龍茶も）は全く飲まないんですけど…少し薬を減らす努力をしているんです。抗不安薬の類いのものって、眠気を誘発する…というより副作用として眠気が来ますからね…それを利用して睡眠導入剤としても使われるわけで…変な時間に眠ると、体内時計の狂い→自律神経失調→症状悪化…という悪循環になる恐れがあるので…それよりも何よりも、抗不安薬を飲むと鬱傾向が強くなるような気がして…発作前から、かなり鬱に入ってましたからね…一昨年から双極性障害と診断されているから、躁状態になるのも怖いんですけど…パニック発作って瞬発的な躁が別の方向に出るような感じだし…だから、絶対に薬を飲まないっていうんじゃなくって、それ以外でペース配分できるように生活をする努力をしようという…それで追い付かなそうなら早めに薬のお世話になりますけど…少しでも危ないと思ったら…どうしたら一番、症状が出にくいかという…ＧＷの今のうちに。少しだけ食欲が出てきた気がするんですよ。美味しいという感覚が無くなってましたからね…
2012.05.04
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大雨
これだけの大雨は誰だって嫌なもの。うるさくて眠れなかった…普段から体調不良が続いているところに、さらに不安材料…明け方から背中の痛みが強くなっています。鼻炎も悪化しているし、眠れていないから頭痛もする。ここ数日、乾いた咳が出る。眠れていないから眠ければ楽なのに…半分は覚醒状態で焦燥感に苛まれ、半分は身体がついていかないからと、精神を落ち着かせようと必死になだめてる…一日に何度も、この戦いが起こる…
2012.05.03
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ゆっくりゆっくり
正直、劇的には良くならない。病気が辛いとか辛くないとかって、比較の問題じゃないので、もし、ひと月前より病状が改善していたとしても、辛いと感じる以上、しんどいのは変わらず…回復を実感出来ない…同時に２つのことはしないようにしてます。アドレナリンが過剰分泌されて発作が起こりやすくなるから。あとは疲れたら休む。
2012.05.02
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背中の痛み
今日は、雨に降られました。 傘持ってなかったので、 結構、濡れました。 それで、前屈みになってたからってわけじゃないだろうけど… 背中の痛みが強くなってます… これ、医者行かなきゃかな… でも明日は通院日だし… 私は昔から年末年始とか連休前に、 医者に行かなきゃならないほど悪化する… でも、夜、ＰＣやらないことにしたら、 少し楽になったかもしれないな… スローライフの心掛けが、 病気の治癒には大事だな… もう、そんな若くないんだし…
2012.05.01
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