2007年08月の記事
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ちょっと気になる…
体重だけ落としても、見栄えが良くならないとね(^_-)-☆内臓脂肪は問題ないけど…、皮下脂肪はたっぷり(~_~;)体重計の指摘が辛い(T_T) ってゆーか体系の割りに、下腹部が気になるのは…何故(・・?ラテン衣装着るのは大変だ～^_^;
2007.08.31
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コアリズム 結果
秋の競技に間に合わせる為に、ダイエットを決意してから、早２週間(>_<)!!２ｋｇまでは順調だったけど…。残り７００ｇから、一進一退の攻防が続いております…。 これが停滞期ってヤツですかね(・・? コアリズムは上級編は２０分で物足らないので暫く基礎編を続けていこうと決めました！結構 汗をかくのでやった気がします(*^。^*) １週間の成果はウエスト：－１ ヒップ：－１ 体重：－１．１ｋｇ でした。
2007.08.30
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コアリズム６
６日目からは上級プログラムに変わります。時間は半分の２０分。やっぱり物足りなかったです(^_^;)
2007.08.29
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テンテンベルト
ダイエット計画に伴い、 軽い食べ過ぎ撲滅作戦（腹8分目） 有酸素運動コアリズムに次いで助っ人登場(*^。^*) 実は楽して痩せたい願望の私…誘惑に抗いきれず、入手してしまいました(^_^;)本当は黄色い方がテンテンベルトと言う名称らしい水色の方はスリムシェイプが正式名称差は主に厚み!? らしいのだが…類似品も多数出てますが、一応ヤーマン製のをチョイス(^^♪ さぁ コレでラストスパートなるかな(・・? ちなみにこちらが元祖据え置き型テンテン
2007.08.27
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コアリズム５
今日はプールに行きました。通常ですと泳いだ後は、ダルくなってしまうのですが、あまり疲れてない感じなので、予定通りコアリズムをしました。 昨日の減少に味をしめ(^^♪本日はそれ程暑くなかったので、冷房を止めてみました。 体感温度はそれ程暑くありませんでしたが、１５分を過ぎた辺りから、汗の出方が違います。ボタボタ滴ってきて、床が濡れます(゜o゜) 目に汗がしみて痛いです(>_<) 終わって見てみると足にも汗が噴き出して、水滴になってます。ｵｵｰシャツもグッチョグチョです。 昨日の比ではありません(゜o゜)とゆうか、動くとボタボタと汗が落ちるので、慌てて床を雑巾がけしてから、シャワーに直行しました。 体重を量るのを忘れてしまいましたが、５００ｇ以上は汗をかいたと思われます。 外食２食にもかかわらず翌朝の体重５００ｇ減 サイズ変化無し
2007.08.27
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コアリズム４
昨日のプログラム前後の計測で１００ｇしか、減少していなかったのが不満でした(ーー;) で、今回は冷房は入れつつも、扇風機は止めてみました。結果、背中もみぞおちも、未だかつて無いくらいグッショリです(^^♪前後で３００ｇ減少(゜o゜)ｽｺﾞｰｲ扇風機止めただけで、３倍も汗かいちゃった！ しか～し、本日はこれから お祭りに繰り出します。食べ過ぎ注意で、遊んできます(^^ゞ 翌朝の定時測定２００ｇ減 サイズ変化無し
2007.08.27
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コアリズム３
そろそろ馴れて来るかと思ったのですが、同じ所で引っ掛かります(~_~;)要するにそこが苦手・弱点って事ですかね(・・? でも、とりあえず かなり本気モードで動ける様になって来たので、終わった後は、放心状態です。あちこち筋肉が張ってるので、明日は筋肉痛 確実な予感です。特に腕とお腹に来ています(>_<) 翌朝昨日は運動前後では１００ｇ減少してたのに…。朝の定時測定ではダイエット始めて以来初の１００ｇ増加(T_T) そろそろ停滞期!?そして全身筋肉痛！
2007.08.25
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コアリズム体験２
昨日も夕食前に40分の基本編をやり、夕食後練習に…。なんか いつもよりキレると云うか、踏ん張りが効く(゜o゜)意外な効果にビックリ！ 寝る前の腹筋もやり易くなった(^^♪久々にやったので全然出来なかったんだもん…(T_T) 体重の方は１００ｇ減 ウエスト変化無しちなみにコレ翌朝の体重です。 ダイエット始めてから朝計る事に統一しているので！
2007.08.24
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コアリズム体験１
ごめんなさい(>_<) 私もうラテンダンサーだなんて言いません！ ついて行けませんでした～！ レビューをみて なめていたんですが、実際には兎に角早いんです！息つく暇も無く、どんどん進みます(>_<) 冷房ガンガン＆扇風機付で挑んだのですが、最初の１０分で汗が噴出してきました(゜o゜) ４０分ノンストップなのですが、ドリンクを用意するのを忘れてしまって、後半は喉がカラカラでした(>_<)でも飲んでる暇が無いかな～(~_~)!? 最初に飲んでから始めれば良かったかも…。 終わってから鏡を見たら、背中びしょ濡れでシャツの色が変わってました(゜o゜) ヤーナの方はスレンダー体型なのですが 、ウエストのクビレがバービー人形の様に綺麗です(*^。^*)アレだけ動かせるのだから、クビレにも納得です!! 踊りながら見惚れてました(^^♪ 初日だったのでバックビューポジションでやりましたが、先生の動きを後ろについて見ているみたいなので、やり易かったです。スペースは１．５ｍ四方あれば充分ですね。 予想よりハードでしたが、４０分ノンストップで踊りきりました。しかーし、出来てない所多数(T_T) あんなに腹筋動かないし、連続で早い８の字も出来ません!!ラテンとジャズダンスがミックスした様な感じかな～。 ヘルプモードで、ゆっくり教えてくれるので、分からなかった所は基本動作をチェックしなくてわ(^^ゞ 体重は４００ｇ減 ウエスト１ｃｍ減 (^O^)／
2007.08.23
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今日届きます
今晩から始めてみますね(^_-)-☆
2007.08.22
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ダイエット中の誘惑
摂取カロリー＜消費カロリー運動して筋肉を付けつつ脂肪を燃焼 等の大前提を無視して寝てるだけでブルブル振動(^^♪楽して痩せたくなります(>_<)
2007.08.21
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崖っぷち
ダイエットしないとマズイと思いつつ…(~_~;)昨日は昼からステーキを食べてしまった(>_<)友達とランチを予定していたお店が夏休みだった為に、予定外ではあったが、ステーキ屋さんをセレクトし、ガッツリと食べてしまった(^^ゞサラダもデザートもフリーバイキングなんだもん…美味しいし…(T_T) 夜になって何気なくTVを見ていると、ロンブーと青木さやかが、ビーチでカップルを捕まえて、女の子のウエストや体重を当てさせるというのをやっていた。男性の幻想(T_T)、女性の過少申告(~_~;)さやかが熱弁を振るう。 女性の平均はウエスト７０だと!! ６０だと思ってる男性が大間違いなんだと…。ウエストがバレても、彼女達は体重をサバ読みする…。 でも、無常にも後ろの掲示板には、体重計のデジタル表示がデカデカと…(~_~) 結構ハマって見てしまった(^O^) みんな結構見た目より重いのね…。 いや待てよ…。 恐る恐る 超～久々に体重計に乗ってみた……。(・・;)目が点 呼吸が一瞬止まった マジですか～(゜o゜)人の事笑ってる場合じゃなかったみたい。コレはマズイでしょ～(>_<) ウエストきつくなるはずだよ～(-_-;)数字はシビアですね～(T_T) 崖っぷち超えてる!! 何とかしなくちゃ～(>_<)目標： 体重３キロ ウエスト３センチ減 今朝 迷いに迷ってコアリズムご注文！ 到着まで待ってられないので、昨夜からはとりあえず腹筋始めました。気分が重くて、朝食は食べる気にならなかった…。 ジョーバもやっとこうかな？ エクサスリムも探して…。 ターボセルも何処かにしまってあったよね!? 今日は早めに練習行こう！ お昼からご飯半分にしようかな…。 買っただけのヨガのＤＶＤもやってみるか…。午後ちょっとお買い物に行ったついでに、こんなのも買ってみた(*^。^*)コアリズムが来るまでに、柔軟とかもやっておこう！
2007.08.15
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夏休みですね～
シミになるのが嫌で、もう何年も海には行っていないです。せいぜいプールでしたが、それもだんだん嫌になってきて嫌々、１回位ですかね～(~_~) なるべくならギラギラ太陽とは仲良くしたくない(>_<) でも行く羽目にになってしまい、しぶしぶ水着チェック…あれ(・・?去年はいてたスカートを引っ張り出して…(^_^;)あれっ なんか太ってるんですけど…ちょっと嫌な予感はしてたんですが、ヤバい事になってます(ーー;) ダイエットしないとまずいよなぁ～ ダンス以外の運動は苦手 ビールはやめられない もともと間食はしないどうやってダイエットってすればいいんだぁ～(~_~;)！？
2007.08.11
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グループレッスン
２週間ぶりでグループレッスンに行ってきました。１週休んでる間に、ルンバもクイックも進んでいました(^_^;)ルンバは休んでる間に、アレマーナ、ハンドツーハンド、アンダーアームターン、アイーダ、フェンシング、ロープスピニング等増えていましたが、男足を２箇所程覚えれば良いだけなので問題ありませんでした。クイックは Ｓと Ｓと ＳとＳとＱＱＳと ＳとＳとＱＱＳと ＱＱＳと ＱＱＳと ＱＱＳと 飛んだ後（皆さん大分馴れてきて、移動距離が大きくなってきました。 ４組で飛んでると室内暴走族です(゜o゜)）に暫定でシャッセロックしてた部分を繋げていきました。ホバーからティプルシャッセに入りますが、女子はやった事があるので問題ありませんが、男子はまだギコチないですね(~_~;)
2007.08.09
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疲れました(>_<)
日曜日は教室のパーティでした。お手伝いを依頼されていたので、１２時間は詰めていました。連絡や準備の為にホテル内を走り回っていたので、月曜日と火曜日は筋肉痛で動けませんでした。何故かスネにきてしまって、階段とが辛かった…(>_<)はっきり言って競技会やデモよりハードでした…(^_^;)始めてゴルフコースに出て１８ホール駆け回った時（ボールがとんでもない所に飛ぶもんで(>_<)）に近い感じだったかな(・・? でもこういう、お祭り騒ぎは大好きです(^^♪ また呼んでくれたらお手伝いに行きたいです(*^。^*)
2007.08.01
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