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2011年06月の記事
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色々あって疲れた
昨日出掛けたスポクラで会員証を無くされてしまったのですが。会員証を無くされてしまった施設は翌日の火曜日はお休み。火曜日には別の施設でHIP HOPをやる予定だったのですが、会員証もないし (T_T)受付に言って色々説明してまた長時間待たされるのもパッとしない話だしな～と出掛けようか？止めようか？グズグズと考えていました。一応、昨日の施設を出る時に、僕の会員証をなくしてしまった受付の人から。会員証なしでも入れるように話を通しておきますので、翌日は（火曜日）は何処かへ出掛けますか？と聞かれたので、今日行こうと思っていた施設の名前を挙げておいた。グズグズしていたのでHIP HOPの時間にはもう間に合わない時間だったのですが、昨日は暑くてダルダルな気分だった事もあり、遅ればせながら少しだけでもプールで泳いだら気持ちよく眠れるかも？と思い立ち、出掛ける事にしました。受付では思った通り、話は通じてないようで (T_T) 応対に出た人は奥の方へ引っ込んで何やら名簿のようなものを開いてページをめくっている・・・ 僕は立たされている。僕の後ろに行列が出来る（並んでいる人達の視線が辛い）その後、受付の人は愛想笑いをしながら扉の向こうに消える・・・ 僕はまだ待たされている。何故か扉の向こうから出てきた受付の人は僕の会員証を持っている？？「この会員証に間違いはないですか」と聞かれるがチラッとしか見せてくれないので良く見えない、後ろの行列が気になっている僕は、とりあえず「はい」と言ってみた。受付の人は再び奥に消えてしまう。。。 僕は依然待ち続ける。今度は偉そうな人を伴って出てくる。昨日僕の会員証が出て来て此方の施設に届いていたと聞かされる。特に本人の確認をする訳でもなく・・・・・・ 以下 良く有りそうな弁明と言い訳が続く ・・・なぜ？ 施設に届いていたのなら、どうして先に連絡してくれなかったのだろう？なぜ？ 意味もなく長時間立ったまま受付で待たせるのだろう？ （直ぐ傍の入会スペースには椅子もテーブルもあるのに）なんかとっても疲れた気分でプールに入ってから帰って来ました。 はぁ；；
June 29, 2011
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ブレストがな～
友人に借りたまま返し損ねていた物が (T_T) CDの間から出てきた・・・げっ まっ マズイ・・・慌てて今日の予定を変更して、友人が来るであろうスポクラの施設に出掛けた。何時もとは違った場所でのマスターズスイム練習。メニューはウォーミングアップ１００ｍ×２ fr IMドリル５０ｍ×４ サークル１分３０秒 IMドリルプル｛５０ｍ×４＋５０ｍ×３｝×２先IM サークル１分５秒 後frサークル５５秒５０ｍ×４ サークル１分 HHEHキック５０ｍ×８ サークル１分１０秒 ボード、ノーボード、交互に５０フォームメイン１００ｍ×３ IM サークル２分１０秒１００ｍ×４×２ IMスライド サークル２分１０秒こんな感じでした。トータルは２７５０メートル。距離的にはそれほど多いとは言えないものの、練習内容に個人メドレーが多く含まれていたため。疲労感は大きかったです (T_T)個人メドレーがスムーズに泳げるようになれたら良いのに・・・ブレストの苦手さ加減がかなりネックになっています。
June 25, 2011
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ベーグルを焼いてみた
ブルーベリーを生地に練りこんだベーグルが好き。お気に入りのパン屋さんに出掛けた時にはいつも買ってきます。いつかは自分でもこんな美味しいベーグルを焼きたい！そうずっと思ってました。でも、ベーグルって難しそう！きっと失敗しそう、そう思っていたので中々手が出せませんでした。案の定最初に作ったベーグルはあえなく撃沈したのですが、、、今回２回目に作ったベーグルはそこそこの出来栄えだったので、日記に載せてしまいます。オーブンの中で焼かれている途中です。まだ焼き色も付いてない状況です。オーブンから出したばかりの画像、思ったより良い感じに見えます。適度に冷めたので、トレイの上で並べて記念撮影 (^_^;)次回もこんなにまともなのが出来るか自信がないので・・・
June 23, 2011
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プールで地震
ウォーミングアップ１００ｍ×２ １本目チョイス、２本目１個メドリル５０ｍ×４×２ サークル１分３０秒 IM行きドリル帰りスイムキック５０ｍ×４×２ サークル１セット目１分１０秒、２セット目１分３０秒、２セット目は前半ハード２５ｍ×３×３ サークル４５秒 HE*3,EH*3,HEH５０ｍ 流すプル５０ｍ×３×４ サークル１分 1-3ディセンディングスイム｛５０ｍ×３＋５０ｍ×４｝×３ サークル前１分と後ろ１分５秒１セット目 IM,Fr+IM,H E２セット目 Fr,IM+IM,E H３セット目 IM+IM37.5H E２５ｍ×３×３を２セット終わった所で、息を切らしてゼイゼイしているとピーピー笛の音がして、コーチが大勢待機室から出て来てプールから上がるようにと指示がありました。どうも地震があったようです、暫くレッスンを中断した後再開になりました。出掛ける少し前にも地震があったし、まだまだ平静に戻ってないんだな～と大きいヤツはもう来ないと良いのだけど。。。今日は寄り道をしてから帰宅したため (^_^;) 練習メニューは間違ってる気がします・・・ 記憶があやふやな部分は適当に書いてしまいました。
June 19, 2011
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２パターンに分かれた振り付け
右足を一歩前つま先は左向き、左手を下から上に回し、戻る（ダウン）左膝を左斜め前に持ち上げる同時に右手で左肩を押す、戻す（ダウン）右膝を右斜め前に持ち上げる同時に左手で右肩を押す、戻す（ダウン）両足踵を右にずらす、両つま先を右にずらす。左膝を持ち上げ右手でタッチした後一歩後ろぐらいに戻す。戻しながら上半身を右に捻っておき。解きながら左回りに一週回って正面で足を開いてダウン両手を下に落とす。両手を上下に開いてからクラップ、頭を上げる戻す。右足つま先を開く戻す同時に右手を広げる戻す。もう一回同じ振り。ここからスタジオの左右で違った。真ん中へ対称な振りが入っていました。内側から手を回した後、外側の左あしから一歩ずつ前にでる。左斜め前向きになり右左右、向きを右に変えて左右左で腕を出す戻す。手は３カウント、足は４カウントで開く閉じるを繰り返す。後ろ側（右側）から両手を振っりながら一歩前に右向きになって、上半身を前に倒す、起こす。左足踵そと、右足踵そと（テンポゆっくり）両踵を内側、一緒に両肘も内側、２回。下からのボディウケーブ右足を左足の後ろ、左足外、右足外の３歩で向きを正面に変える。ここからまた皆同じ振り付けに戻る。少し前に両足でジャンプし両手を太もも、クラブステップ右、左、右、右、手は両手をクラブステップに合わせて外へ。腰を左回しに一週回して、右足を左足の前にクロス、左足を弾いて左手で踵タッチ、左足を右足にクロスして前。クラップ。右足を後ろに滑らせて、から前に一歩出す。両手は太もも。首を右にずらす、戻す。両足を開く（ダウン）、閉じる。左手頭、左足持ち上げる、右手で左足をタッチ。戻す。両足を開く。右足を後ろに曲げる、左手で右足をタッチ。戻す。終了。今月の振り付けは途中で、スタジオの人数を真ん中から半分に分けて左右対称になる振り付けになっています。僕はスタジオの左側にいたので左側の振り付けだけ覚えたのですが、イントラさんは見本を見せるため、右にいったり左にいったりしながら両方の振り付けを踊っています。やはり (^_^;) イントラさんでも混乱する事はあるようで、たまに間違えて反対の振り付けが混じっていたりしました！いつもは完璧なイントラさんなので、ちょっと嬉しかったです！
June 15, 2011
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心気一転かんたんなのから
右足を一歩前つま先は左向き、左手を下から上に回し、戻る。何か少しやった後、ここから左右対称な振りが入っていた。外側から手を回した後、外側の左あしから一歩ずつ前にでる。左斜め前向きになり、右左右向きを右に変えて左右左で腕を出す戻す。手は３カウント、足は４カウントで開く閉じるを繰り返す。続いていたのか？何か入っていたか不明・・・ (^_^;)右向きになって、上半身を前に倒す、起こす。下からのボディウケーブ左足踵そと、右足踵そと（テンポゆっくり）両踵を内側、一緒に両肘も内側、２回。右足を左足の後ろ、左足外、右足外の３歩で向きを正面に変える。ここにも何か入っていた気がするも不明・・・両手を太ももから、クラブステップ右、左、右、右、左、右、左、左、手は両手をクラブステップに合わせて外へ。腰を左回しに一週回して、右足を左足の前にクロス、左足を弾いて左手で踵タッチ、左足を右足にクロスして前。右足を後ろに滑らせて、から前に一歩出す。（クラップ？）首を右にずらす、戻す。 たぶん終了何処に入るか不明な振り。クラップの後、首を上に持ち上げ戻す。曜日と時間を移動しての初のレッスンでした。心気一転な気分だったのか？ いつものレッスンよりも振り付けに難しい動きが少ないです、相変わらず長く覚えるのは大変なものの、う～んこの動きは無理！！的な動きはなかったように思えます。今日始めてHIP HOPレッスンに参加しました！ 的な方達が数人は混じっていました。と、言うかこのクラスにしては驚くほど人が大勢集まっていました、来週も大入りだと良いな～～
June 8, 2011
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距離長すぎ～
ウォーミングアップ４００ｍ スキップスドリル２５ｍ×３×４ １、キック１０回、伸びる、キック１０・・・ ２、プル１０、伸びるプル１０・・・ ３、スイムプル１５０ｍ×６ サークル２分３０秒キック５０ｍ×８ サークル１分１０秒 行き１０キック毎に上向き、下向きを繰り返す、帰り普通にキックスイム５０ｍメイン５０ｍ×４ サークル５０秒２５ｍ×４ サークル３０秒 行きダッシュ、帰りフォーム上記を３セットダイブ２５ｍ １本ダウン５０ｍ×４ ＋１０６月からスケジュール表が新しくなり、土曜日のマスターズスイムは開始時間が３０分早くなり、終了時間が１５分早くなりました・・・ (^_^;)時間が延びたので距離も増えるんだろうな～と、ドキドキしていたのですが、やはり増えてました。今日のトータルは３７００メートル、もう少しで４０００に届いてしまいます。さすがに、この距離は苦しいです はぅ～終わった後、肩が暑くなっていてしばらくはプールから上がれず、友人達とおしゃべりしてました。
June 5, 2011
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