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2011年02月の記事
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マスターズスイム練習
暫くぶりでマスターズスイムレッスンに参加した。プールから離れている間、数人の友人からまた休み？来週は来る？明日こそはおい出でよ、などなどいっぱいのお誘いを頂いて (^_^;)まぁ 誘って貰えるうちが花だなと・・・久しぶりなのでゆっくりと後ろの方で泳ぎたかったのですが、久しぶりだからなのか、腕がうずうずして泳いで見たら調子が良い。。。ゆっくり泳ぐはずだったのに、滑り出し好調。。。。 過ぎて前の方の人に迷惑をかけたのかもとっとと前に出ろと結局また前の方で泳ぎました。暫く泳ぐと、よく泳いでいた時よりも呼吸が苦しくなるのが早くて、やはりこの辺にサボっていた影響が出たのか？肩や背中が痛くなる前に、肺がきつくなりました。それでも何とか最後まで後ろの人に追いつかれる事もなく、無事に終了。暫くぶりな水泳レッスンはこんな感じで終わったのですが、さて (^_^;) 次回のマスターズスイムのレッスンはどうしよう！！なやむな～
February 22, 2011
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振り付けに入る前に疲れてしまった
今週増えた振り付けは、フロアーステップから立ち上がってから、右足左足の順で足をつく。右足を上に持ち上げる、前に下ろしす。もう一度持ち上げてる、後ろに降ろしす。この動作をする時に足と体で毎回カクカクとインパクトを入れながら。右に斜め前ぐらいに向きを変えて、両足をバタフライで外からかぶせ、両腕は肩から吊り上げる感じでだらんと落とす。戻す、同じ動作をしてだらんと落として、終了でした。今週は振り付けはあまり進みませんでしたが、レッスンはリズム取りをかなり丁寧にやりました。基本的なアップダウンのリズム取りを、オンビート取り、エンカウント取りでやるとどう変わるか確認しながらリズム取りをやりました。基本なのですが、丁寧にやるととても難しいです。
February 18, 2011
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今月からフロアー復活
ジャンプして一歩前に、右足つま先、左足踵をずらして右に一瞬、すぐ戻す、同時に右手を軽く上げる戻す左足の膝を持ち上げ戻す、同時に左の手を頭に乗せる戻す、右足、左足の順でふわりと足を開く、同時に腕を体の前で回し左腕を胸の前に。左腕を左に引っ張られながら、体は右へ、首も右へずらす、戻す、また右、足の動きは両足つま先を開く、閉じるを続けながら、右腕を体の後ろで下、体の前で下、両腕をクロスして肩に置く、両腕をそれぞれの肩に置く、右肩した、左肩下、の順番に動かす。右肩前周り左肩後ろ周りで回しながら、左足後ろ右足前で体の向きを左に向く。足を入れ替えながら、肩を回す。前向きに下からのハンドウェーブを起こす、後ろになっている足を揃える。上半身を前に折る、起こす。下半身だけ９０度回して正面に向く、インパクト。上半身も９０度回して正面に、インパクト。後ろに残した足を揃える、インパクト。両足の膝をダイヤモンドに開く、閉じる。右足を左前に蹴りだす、戻しながら後ろに引いて、体を沈ませる（ここからフロアーステップに入る）両膝を左前に出す、戻す。右足を一歩右斜め前に出し、左足を滑らす、戻す。左足を一歩左斜め前に出し、右足を滑らす、戻す。腕を回しながら前に膝を付いて出る。膝を付いて上半身を起こし右腕を体の前で終了。一週目だったからか？、初めてっぽい人が二人ほど入っていたからか？あまり振りつけは進みませんでした。このくらいなら、何とか家に帰って来るまで記憶を保持していられるようです (^_^;)今週の振り付けはフロアーステップに入った所で終わっているのですが、フロアーから立ち上がってからの振りがキツイんです。レッスン中も何度もしゃがんだり立ち上がったりの連続になるし (>_
February 4, 2011
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