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2009年09月の記事
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熱中症対策について
以後は「日経ヘルス」９月号からの抜き書きです。この雑誌を捨てなくてはなりませんので。著作権の問題がありますので丸写しはできません。興味のあるかたは図書館等で探すか、バックナンバーをお買いになってください。とりあえず私がこの夏よくかかっていたのは「熱疲労」といい中程度の症状。頭痛吐き気、倦怠感虚脱感などがでます。対策は；涼しいところに避難。↓服を脱がせ、風を送る↓保冷剤などで首、わきの下などを冷やす↓スポーツドリンクなどで塩分水分を補給するということです。お勧めのスポーツドリンクはナトリウム量が多いもの。１、ヘルシアウォーターグレープフルーツ味２、ポカリスエット３、ゲータレード熱中症対策専用ドリンク１、経口補水イオン飲料 OS-1（オーエスワン） 500ml 【特定用途食品】（大塚製薬）２、 ポッカ 塩JOYサマー(エンジョイサマー) 495ml*24本（ポッカ）３、熱中対策水レモン味（赤穂化成）専用ドリンクの類は、うちのような田舎ではなかなか見つけるのに苦労します。ポカリのように粉末で売ってくれるといいんですが。来年はまたもっと進化した商品が出るかもしれませんね。補足；広島カープ前田健太選手の紹介されている自然栽培の玄米甘酒 (粒/すり)＠マルカワミソhttp://marukawamiso.com/item/amazake-genmai.html夏バテに効くらしいのでいつかためしてみたいと思っています。自分用メモです。
2009.09.26
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『セルフ チネイザン タッチ』大内雅弘著
セルフ・チネイザン・タッチこの本は最近買ったものです。どちらかというと単純なマッサージというより、「気功」に近いテクニックです。最初は、瞑想から始まって、おなか全体のマッサージ、各臓器のマッサージ、ときて〆に、おへそにたまった悪い気を捨てて新しい気を入れる、という流れです。１セッションが非常に長く、時間がかかるのが難点です。内臓の各臓器をそれぞれマッサージしますので、どこか具体的に気になる個所のあるかたにはいいと思います。個人的には「おへそにたまった悪い気を捨てる」というところが気にいっています。何しろ悪い気がたまりまくりなもんで（テヘ）。どなたにもお勧めできるというタイプではありませんが、普通のマッサージに飽き足らないかたにお勧めです。
2009.09.25
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『１分腸マッサージダイエット』真野わか著
1分腸マッサージダイエットこの本は、『腸』に特化しているという意味でなかなか興味ぶかい本だと思います。まず最初に、タイプ別診断で「下垂腸」「つまり腸」「むくみ腸」「過敏腸」「ガス腸」のうちのいずれかに分類し、タイプ別のマッサージの仕方を紹介してくれます。ちなみに私は「下垂腸」「むくみ腸」「過敏腸」の複合タイプでした。かなりの重症です（苦笑）。ここまでくるとなかなかちょっとやそっとでは治らないようです。もっと軽症のうちに対策をすれば治りも早いと思うので、腸に問題があると自覚のある皆様は早めに対処してください！そのほか、腸にやさしい生活のポイント（風呂・食事、歩き方・ハーブティなど）、短期間のファスティング（断食）の指導もあり、薄い本ですが結構盛りだくさんです。
2009.09.25
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「腸もみ＆美腸ヨガダイエット」ホットヨガスタジオLAVA
腸もみ＆美腸ヨガダイエット今年の夏はこれを買ってやってみました。正直夏場は例年痩せるどころではなく、夏バテしまくり下痢しまくりで、まあそういった症状を緩和したいと思っていろいろ試しているところです。こちらは腸の簡単なマッサージとヨガのポーズ２つを毎日続けて健康＆ダイエットという内容です。ヨガはすでに知ってる簡単なものから結構難しいものまで網羅されています。ヨガ２ポーズだけで痩せるというのはちょっと難しいかもしれませんね（笑）。余力のあるかたは５つ６つくらいやったほうがいいかも。便秘がちの方、メンタル的な原因で腹を下しがちな方などには腸のマッサージが有効かと思います。それから、肩がこりがちな方、ストレスのたまりがちな方の柔軟体操や気分転換などにお勧めです。
2009.09.25
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わたしのシルバーウィーク
そうですね～。懸案の、洗濯室兼脱衣場の模様替えをできればしたいと思っています。小さい洗面所がついているのですが、洗面所としては使いにくい（収納がない）。かといって借家なので、洗面ボウルをがっつり取るというような思い切ったDIYもしにくい。悩みどころです。選べる5色と7幅のキャスター付きランドリーすき間ワゴン。洗面所の空いた隙間をぴったり有効活用できる「サニタリー引き出し収納」産直特価です。A:スリムサニタリーワゴン 幅40cm5種類の照明を作り出す！パーフェクトプロメイク・ミラー「ミロワール・ラボ」(即納可能)TOTO YMK13K1L1【1万2千円以上送料無料】YMK13K1L1 照明付化粧鏡［トイレ・洗面所用］［MKシリーズ］ TOTOヒーター一体型天井照明『ポカピカ』（吊り下げ型）★トイレや洗面所にライト＆ハロゲンヒーターでポカポカ！DIYは楽しいし好きなんだけど、やりだすと照明から床材まで全部変えなきゃ気が済まなくなるのが悩みの種です。
2009.09.20
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『ガラスの仮面』４４巻・美内すずえ著
ガラスの仮面（第44巻）少し遅くなりましたが感想を書いておきましょうか。・亜弓さんの失明の件何べんも失明させられて気の毒な亜弓さんです（苦笑）。亜弓さんは努力家でまじめで大変好きです。彼女の努力が報われてほしいと思いますが、やはりこれからもひどい目にあわされそうです。・ハミルさんが急にいい男になっていた件ハミルさんというのは亜弓さんをストーカーしている著名カメラマンです。４４巻では急にいい男になっていて驚きました。紅梅の里ではニコンでいうと確か70-200mmくらい？のレンズをつけて、亜弓さんの稽古風景をバシバシ撮影していましたが。東京のスタジオではどうもこれをカメラにつけっぱなしにしてたようです。【次回入荷待ち】 NIKON Ai AF Nikkor 85mm F1.4D(IF) 4960759019059 【090914_モバイル】【送料無料】たポートレート撮影には定評あるレンズですが、室内の稽古場で激しく動く対象を撮るのは少し長さ的に厳しいですね。最初から動いてるところは撮る気ないなということがうかがわれます。・紫織さん頑張るの件きっすいのお嬢様であり、おそらく社会人経験もほとんどないであろう紫織さんが、意外なまでの情報収集能力を発揮していたのには驚きました。さすが鷹宮グループ、あなどれないですね（苦笑）。これからの彼女の活躍に期待します。【送料無料】ゴージャスにキメ！紫系バラ50本の花束【ポイント5倍♪】【20%off】あのブルーローズ30本を・・！【送料無料】
2009.09.18
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長崎・白水堂「桃カステラ」
夫の長崎土産の「桃カステラ」です。普通は、なんらかの祝い事、旧正月などにカステラ屋さんにオーダーしてあつらえるおめでたいものならしいです。これは観光客用に売っているもので、葉っぱの作りとかちょっと雑ですね（笑）。http://r.tabelog.com/nagasaki/A4201/A420101/42000221/長崎・白水堂
2009.09.17
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御菓子処 梅園「飛梅」＠大宰府・福岡
先月２８日に大宰府に行った時のお土産です。いかに干菓子といえども、そろそろ賞味期限がヤバいです（笑）。www.chikushi-navi.com/shop/295御菓子処 梅園梅園さんは大宰府天満宮の参道に店がありますが、「うその餅」「飛梅」などのちょっとひなびたちょっと昔っぽい菓子を売ってらっしゃいます。普通の大宰府名物に飽きたかたにお勧めです。
2009.09.17
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『シンプルライフをめざす基本のそうじ＋住まいの手入れ』婦人之友社
シンプルライフをめざす基本のそうじ＋住まいの手入れおととし後半くらいから住まいの片づけをはじめ、最近はようやく部屋が片付き、掃除も楽にできるようになりました。しかし、もう少し合理的に、考えなくても簡単にこの状態をキープできるよう、掃除のシステム構築に着手することにしまして、この本を参考にいろいろ考えました。この本にはもうすでにいろいろな人が考えた掃除の週間・月間・年間予定表がいくつか載っていますので、それを参考にしつつ、自分の家の特性や自分のスケジュールなどを加味しながら再構成していけばよいようになっています。色の違う付箋に場所別に個別の仕事を書き出し、それを掃除の頻度別に分類して自分なりの予定表を作りました。せっかくエクセルで清書したんですが、これをどうやっても楽天のスペースには上げることができないようですので。（楽天はちょっと複雑なHTMLは受け付けてくれないんですよ）申し訳ないけど皆様にお見せすることができないです。スミマセン。仕方がないので付箋状態のものをアップしました。どなたかの参考になれば、と。まあ、そんなことを一生懸命やっておりますよ、ということでご勘弁ください。この本はそのほか掃除の達人のテクニックの披露や、汚れやすい個所、盲点になりやすい場所の指摘、などがあって参考になります。特に「はたき」の使い方などは勉強になりました。柄の長いはたき、持ってはいたもののあんまり使いこなせていなかったです。それから・簡単なDIY（水道蛇口やトイレの修理の仕方）・外部のお掃除業者に掃除を頼む時の注意点などもあります。一家に一冊置いておいてもよい本かと思います。
2009.09.17
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「きれいな宛名が書ける封筒」
デザインフィル きれいな宛名が書ける封筒（縦） 20436006こんなの買ってみました。これは、まあ普通より薄めの封筒に、「きれいな宛名が書ける台紙」というのがついているものです。この台紙は、あまり厚みなく、ちょっと使うとヘナヘナしてしまうこと必定の代物ですが、私のように何もガイドがないと字の列が曲がっていくタイプの人にはいいかと思います。幅があえば、ほかの封筒にも使えそうですし。姉妹品にきれいな手紙が書ける便箋（細罫） 20435006というのもあります。現物をみてみたのですが、細罫のほうでも11罫と、私にとってはかなり太く感じます。便箋の幅が合わないと、せっかくの台紙もほかの便箋には使えないし、私のような粗忽者は下にこういった台紙をあててかくとどんどんずれていってしまうのであんまり好きではないんです。ということで買うのをやめました（笑）。時候の挨拶や手紙のマナーなどの解説もあるようなので、社会人になりたての方などにはおすすめかもしれません。
2009.09.02
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