2007年07月の記事一覧 | Spring Has Come

-10kg達成！だが。

・今日のエクササイズメニュー：　　なし　　・・・時間がなさ過ぎたのさ・・・・今日の体重：50.6kg（開始日3月2日から-10.2kg）・今日の体脂肪率：26.0％（計測開始日4月7日から5.5％）前回7月1日の日記で、＞初心に返ってラストダイエット初期のメニューで一日三食×約一週間ほど減量を頑張ってみたいと思う。と書いたアタクシ。事実、その翌日から頑張ってみた。2日のメニューは、『ラストダイエット』の中で「ワンデーポイントダイエット」と呼ばれている地獄のメニューだった。内容としては、「これじゃあ腹が減って当たり前だろ」てな感じ。具体的に書くと、このメニューばかり連日のように取り入れる人が出てきそうな気がするので、自粛しておく。（杞憂かな？）本にも「エラー（本に書かれている以外のものを飲食してしまうこと）が何日も続いてしまった週の最後の一日だけに留めて下さい。連日このメニューだけにしないように」と書いてある。つーか、一日どころか、もうアレだけはゴメンだ。確かに、一日経った翌朝には、体重は丸々1kgダウン（51.4kg→50.4kg）、体脂肪率も1％ダウンしていた（26.7％→25.5％）。その後今朝に至るまで、微妙な上がり下がりはあるが遂に念願のマイナス10kgに成功したと言えるだろう。が・・・たった一日での大幅な（だよね？）減量と引き換えに、イライラしてどうしようもない状態に。何せ、一回の食事終了後の1時間後には胃がグーグー鳴っているしさ。子供、特に和樹が私の言うことを聞かずにグズグズしていたりすると普段なら怒鳴る一歩手前で堪えるところを、眉間に皺を寄せてガミガミと怒ってしまった・・・同時に「あたしはどうしてこんな思いまでして痩せたいと思っているんだろう」というネガティブ思考に一直線こうなってしまうと、もう駄目だということは過去の経験上分かっている。『ラストダイエット』は実に優れた本だと思う。現に、エクササイズなどの運動を全くしなかった頃の1ヶ月で6kg減量出来たし。もっとも、意志だってある程度強く保たないと無理だが、4～3ヶ月前の私は「運動をしなくても食事だけで痩せられるなら」と本当に必死だったんだろうと思う。まあ、5月にビリーのDVDに会ってからは「まずは運動ありき、ということも大切だな」と意識が変わったので、食事改善に強い固執はなくなったのだが。そして、強い固執がなくなったからこそ（？）ダイエット開始当時の自分自身には戻れなくなっていた・・・何故かと言うと・・・開始当時は左程苦もなく食べていたダイエットメニューでは、とてもじゃないが物足りない。一応、明日で第一週目のメニューが終わるが、第二週目はもういいやで、取り入れない予定。基本中の基本には、ずっと沿っていくつもりだが。・・・そうそう、『ラストダイエット』は優れた本。その後、こう書きたかったのだが話が脱線してしまった。個人的には、「ワンデーポイントダイエット」はお勧めしませんです・・・あのメニューを忠実に守れるぐらいの人ならそもそも「エラーしまくり」には始めからならないわけで、その丸一日の食生活が酷いストレスを産み、過食に走ってしまう・・・という恐れを内に沢山秘めているから。いえね、現にこの私が、昨夜寝る前に菓子を食っちゃったから。寝る前の菓子だけは絶対に食べるまいと決めていたのに。まあ、何事もそうだが、自分が思い詰めて自虐的になるぐらい頑張り過ぎたら駄目だよってことでしょう。結論。明後日から、またのんびりと豆腐や豆乳を食べて自分自身を取り戻したいと思う・・・

伊吹の、小さく大きな成長

近頃、ダイエットのことしか書いていないことに自分でも焦りを感じつつ一つの日記だけで時間が手一杯になってしまい、伊吹の目ざましい？成長について触れられなかった。近々、伊吹のフリーページ欄にまとめようかとも思うが、すみれ園に入園してから、とても成長した伊吹。5月12日の日記にて、伊吹の良い変化について書いたがその後も少しずつレベルアップしてきている。まず、5月の頃と比べても、「要求の仕草」が更に分かり易くなった。ずっと前から手遊びが大好きなのだが、「どんな遊びを」繰り返して欲しいか、大人の手を取って示すようになった。例えば、自分の手を大人の両手で挟んで欲しいとか、自分の目の前で拍手して欲しいとかなど。そして、これは手遊びだけでなく食事などの日常全てでも言えるのだが、自分の期待に反すると、怒るようになった。先日も『一本橋こちょこちょ』の手遊び歌で「階段登ってぇ・・・こちょこちょこちょ！」の部分を「階段登ってぇ・・・降りてぇ・・・」と伊吹の腕に這わせていた先生の指を後退させたら、激怒したらしい「そこ、くすぐるところでしょー！！」と言いたかったのだろう。また、自分の周囲に関心が出てきたことを如実に表しているのが、朝の集会のお名前呼びや、給食時の「いただきます」の挨拶でそれらしい反応を示すようになったということ。「名前を呼ばれて反応」すると言うよりむしろ自分（伊吹）の目の前に先生がやって来てくれて、どうやら自分一人に向かって、楽しげな声で話しかけているらしい。そして先生はいつもの歌を歌ってくれる。「いぶちゃんいぶちゃんはどこでしょうここです、ここです、ここにいます～」歌の後に「伊吹ちゃ～ん」と、先生が言うのが聞こえる。それに対して自分が何かしら反応すると、先生は何やらとても嬉しそうに拍手したり、笑ったり、自分の頭を撫でてくれる・・・という、期待。その一連の流れが楽しいようである。「それらしい反応」というのは、具体的には「伊吹ちゃ～ん」と呼ばれた後（時々フェイントで、呼ばれる前だったりするが）に自分で拍手をしたり、手を挙げてお返事する仕草をしたり、ということ。すごいでしょ？また、「いただきます」「ごちそうさま」の時には一度両手をポンと合わせるのだが、その仕草もやるようになったし最後にお辞儀するところも出来るようになったとか・・・（母子通園の時は、運悪く私は見たことがないが）歯磨きの際に自分で歯ブラシを持ち、口の中でこちょこちょと磨く（？）ことも覚えた。これは私も見ることが出来た。口中に歯ブラシという異物を入れることに抵抗感がなくなったお陰で、仕上げ磨きも左程嫌がらなくなった。他、手洗いの仕草も覚えた。流しの前に立たせると、両手を上手に擦り合わせる。掌同士だけでなく、片方の手の甲をもスリスリそして、トイレに連れて行くと場所が分かるのだろう、時々だが、便座でオシッコに成功することもある。脱がしきる前に出てしまったり、逆に便座から降ろした後に出てしまうこともちょくちょくだが。家でもオマルに座らせるが、なかなかタイミング良く出てはくれない。そして、給食。水分にとろみを付けているのは相変わらずだがサラサラの液体状のスープなども、一口二口ぐらいはスプーンから取り込むようになった。以前からも、別に液体を「飲めない」わけではない。現に風呂のお湯は口を付けてゴックンしているのだから嚥下に支障があるのとは違う。偏食、それに過敏さと警戒心の強さに加え口からの取り込みがどうしても下手なので、唇をしっかり閉じず、ダラダラとこぼしてしまっていたし今もその辺を完全クリアしたわけではないが始めから頑として受け入れようともしなかった以前と比べ、とりあえず始めの一口二口目までは口を開けてくれる、今日この頃。だが、一旦警戒すると、今まで食べていた物も拒否！という柔軟性のなさは変わっていない先週の母子通園の日も、試しに白飯に牛乳を混ぜてみたところペッペッと吐き出し、その後普通の白飯を差し出しても決して食べてくれなかった。おかずの肉豆腐だけでお腹を膨らませた次第。それにしても、給食は偉大だ。と思う。上記の肉豆腐も、やわらか食の場合はひき肉を更にミキサーか何かで細かくし、ほとんどペースト状に。豆腐も単に絹ごしを使っているとかではなく、口当たりがものすごくまろやかな感じ。だいぶ前にも、すごくまろやかな魚の切り身が出て感動したのだが、これは正確には切り身ではなく、魚のペーストを切り身の形に形成したのだという。我が家でここまでやろうと思っても、なかなか出来ない職人技だ。なので、自宅で試せない食感やメニューを味わせてもらえる、それだけで、完全給食制に感謝感謝だちなみに、すみれ園にて伊吹が新しく食べるようになったもの。パン・チョコクリーム（パンに塗るやつ）。米飯を再び食べてくれるようになっただけでも一安心だったがまさかパンまで受け入れるとは思ってもみなかった。もっとも、そのままではなく、スープに浸けて、らしいが。チョコクリームも・・・甘いものはヨーグルトしか食べないと思っていた。よりによってチョコレート。酸味がないお菓子だよ？美味しいと感じたんだね、いぶちゃんが。家では相変わらず偏食がひどく、パンやチョコレートはおろか目新しいものには拒否反応が激しい。やはり根本的に麺類がお好きなようで。ちなみに今日の夕食は、豚骨スープ風ラーメン（豆乳を中華だしなどで味付け、焼豚・ネギ・もやしを入れたもの）と、ヨーグルトでした。クリームチーズや生クリームを用いて冷たいデザートを作ったのに二口目で迷惑そうに口から出され、以後食べてくれなかった伊吹の好きそうな味だと思ったのだが、残念。まあ、長くなったが、要するに外部の呼びかけに対する反応がはっきりしてきた要求の仕草がはっきりしてきた基本的生活習慣の、更に基本が身に付き始めてきた食に対する興味が出てきたああ、そして最後だが、探究心が旺盛になってきたということも付け加えなくては。おもちゃを使っての遊び方に幅が出てきた。身体のあちこちにおもちゃを当ててみたり姿勢をあれこれ変えてみたり伊吹なりに研究して遊んでいるということが見ていてよく分かる。今はまっているのは、ブランコ。大きく揺らされるのが大好きで、また、足が着くぐらい低いと、自分で漕ぐこともある。写真は、すみれ園でのブランコ姿だ。放っておけばいつまでも乗っていただろう。出来ることが増えてきたお陰で、笑顔も増えた。いぶちゃんが楽しいと、お母さんも楽しいよゆっくり一つずつ頑張ろうね。

停滞期？否・・・

・今日のエクササイズメニュー：　　１．クローディア（下半身編）・・・昼食後　　２．ターボジャム（腹筋ジャム＆カルディオパーティ）・・・夕食後・今日の体重：51.4kg（開始日3月2日から－9.4kg）・今日の体脂肪率：27.0％（計測開始日4月7日から4.5％）その他各サイズ（開始日から）・手首：14.5cm→14.5cm・二の腕：27.5cm→25.0cm・トップバスト：88cm→81.0cm・アンダーバスト：76cm→70.0cm・ウエスト：73cm→64.5cm・へそ周り：76.5cm→69.0cm・ヒップ：93.5cm→86.0cm・太もも：54.5cm→48.0cm手首・へそ周り・ヒップ・太ももは、前回6月21日よりサイズダウン。逆に、ウエストは少しサイズアップ・・・誤差？しっかし・・・体重と体脂肪率は未だ大きな変化なしだわ仕方ないよな。夕食以外の献立は適当だし、間食もしているんだから。2chのスレを見ると、エクササイズのみで食事制限一切なし、それでも順調に痩せているという人も多くいるが、まあ、私はそういうタイプではないのだろう。分かりきったことだ。美波さんの豆腐レシピも色々試しているが、今のところは目に見えた変化はなし。明日か明後日以降（『明日か明後日』っつー言い方が、既にあやふやでアレなんだが）、初心に返ってラストダイエット初期のメニューで一日三食×約一週間ほど減量を頑張ってみたいと思う。－10kgまで、本当にあと少しなのに、その壁が乗り越えられない。体重が全てではないけれど、夢の40kg台にはなりたいものだ。と言うことは、あと最低1.5kg以上。たかが1.5kg、されど1.5kg・・・