2015年10月の記事
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ストック切れのため買いました。
依然として乾燥ムズムズアトピーが続いています。そんな中、前回、アトピーの乾燥肌の粉吹きに「てきめん」に効果のあった例のボディショップのボディーバターが届いたので、記念にパチリ☆ました。ちなみに、ボディバターの中で一番保湿力があるのがシアバターなんですが店頭でも冬は品薄になってたりするので、セールで安いうちにまとめ買いしたのです。 どどーーーーーん！笑 ・・・3個お買い上げ♪笑もともと、残量が少なかったのですが、あまり品物自体をリピートした事が無かったので私自身はもとより、主人も驚いています。笑私、いつも、買って来てすぐ「おぉー！これ効く！」といって喜ぶんですが1、２週間もすると合わなくなって、 「いつかまた合うようになった時のために保管しておく」保管庫行きにしてしまうので・・・ 笑それだけ私がリピートするのは珍しいことなのです。ホホバオイル以来です。 それだけ私には合ってるんですかね？原料を見るとやっぱり不安な部分もありますが・・（着色料とか香料とか、パラベンとか保存料など） でもとりあえず、オーガニック系は今の所全滅なので（私の乾燥には太刀打ちできていない という意味で）しばらくはこちらの ザ・ボディショップ 楽天市場店 のボディバターにお世話になりたいと思います。引き続き、シアボディーバターの上に、就寝前、起床後はユースキンIを重ねてぬりぬりしていればとりあえず乾燥しないし、手指の水ぶくれもできない。 これが一番大きいです。 体の方は炎症がまだ残っているらしく、たまにムズムズして掻いてしまうけど、赤みもかなり引いてきた感じ。 ステロイドも塗らずにいられています。 ちなみに、この前買ったアロエも使っているのですが香りが無く良かったですよー。 ただ、今はシアバターの最強保湿じゃないと粉吹きが激しすぎて・・TTお風呂上がり、かさかさムズムズしない所にはアロエ成分がお肌を修復してくれるらしくこちらの方が合っているようです。 このまま、無事に越冬できるかなあ・・・
2015.10.23
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乾燥肌・アトピー肌の痒みにユースキンIクリーム 使用３日目（つづき）
秋口に乾燥しまくってかゆかゆになってしまい困っている私。そんな私の救世主 ユースキンIクリームとの出会いはこちら＞＞で紹介しましたが使って３日目、（レビュー記事はこちら＞＞）ユースキンIクリームの弱点なのかボディミルクもクリームも 塗っては乾燥 塗っては乾燥・・・ なんでもいいから 粉吹きは止めたい。 こんな感じなので つい先日まで愛用してたヴェレダの敏感肌用のラインのアーモンドボディーミルク（こちら）は低刺激＆程よい香りでかなり良かったものの塗ってみた感じ、いかんせんミルクのため保湿力が少し物足りない・・・重ね付けしても、オーガニックだから安心ですが、今はミルクよりもクリーム、バーム、オイルって感じ。 弱点を補うのは シアバター （基本的には、夏真っ盛りからずっとラベンダーウォーター＋アーモンドボディーミルク＋ホホバオイル（ティーツリー＆ラベンダーオイル混合）という作戦がかなり良かったので、肌が乾燥してなければおすすめです） さて、話は秋口の乾燥に戻り、そこで 手指が乾燥した時用にこのまえ店頭で買っておいたボディーショップのボディーバター（シアバター）を体にも使い始めました。この人工的な香りがあんまり好きじゃなかったんですけどね・・・もう新しい製品を買う余裕ないので（金銭的にもパッチテストの時間的にも）これは何故か痒くならないので背に腹は代えられない。ということで、試しにお風呂上がりにアベンヌウォーター＋ボディーバターをぬりぬり。 んーーーー、かゆくない。でも１時間後。ムズムズ！！！ ここでユースキン登場。さすがボディーバター様、粉は吹いてない。ただしチクチク・ムズムズする所にだけユースキンを塗ってみました。 わーーーーー！！！ 塗ってるそばから 痒くないではありませんか！そして、お肌はしっとりしたまま。 4時間くらいはしっとりが持続しました。笑これは嬉しい発見でした。ボディーショップの製品は香りがするのが難点ですが、香りが消えてきたな、と思って肌を見ると乾燥してキメが乱れてきてるのが見える（肉眼で。笑）のである意味「保湿されてる状態」が分かり易くてよいかも。。香りがなくなってきたら保湿すれば、乾燥するのを防げるもんね。 ということで、これからはお風呂上がり＝アベンヌウォーター＋ボディーバター＋ユースキン就寝前＝ユースキンで痒みを予防 日中＝ボディーバター＋痒いときにユースキンを重ね塗り当分この組み合わせで攻めてみたいと思います。 このやり方、１日しかしてませんが すでに炎症化していたお腹の部分のガサガサやゴワゴワが取れ、赤み・黒ずみも薄くなってきているのが目で見て分かります。やっぱり 炎症部分は、保湿＋沈静化させてある程度の状態にまで回復させないと保湿してもムズムズが出てくるので ここは注意すべき点ですね。ボディショップの商品だけは、ここでしか買いません。ザ・ボディショップ 楽天市場店安心の正規品。シアはボディバターシリーズの中でも一番保湿力が高いので私の中でも好評価。臭いがニガテな主人も、２個目リピートしていいか聞いたら結構好きだと言ってたのでリピート買いしました♪店頭ではボディバターの20%セールは終わっていたけど、こちらでは継続中でラッキー♪無香料＆敏感肌なら、アロエベラに決まり。日中の重ね付けに。アロエベラジェルがお肌の健康を取り戻してくれる。店頭でもかなり迷ったけど、お試しでこちらも１つ購入。 送料無料にしたいので、こちらももうすぐなくなるからリピート。笑はちみつ系保湿は本当に好き。特にこちらのは香りが良いし、何より痒くならないので塗るととても癒されます♪ 最近、ずっと続けている食事療法のおかげかアトピーの炎症がかなり落ち着いてきていることもあり、ラベンダーウォーターはお顔とデコルテ部分にだけ使っています。体全体は、安価なアベンヌで問題なければ、今後は徐々に使う製品もダウングレードしていきたいと考えています。
2015.10.17
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乾燥肌・アトピー肌の痒みにユースキンIクリーム 使用３日目
ユースキンI(アイ)クリームを使用し始めて３日が経ち私の個人的な症状にですが、今の肌状態に合わせるべくちょっとした塗るコツを発見したのでレビューします♪ 使用開始の記事はこちら＞＞ 現在の肌の状態・極度乾燥中（上半身全体的に粉吹き、首は軽い落屑あり）・アベンヌウォーターが、噴霧して30秒もしないうちに乾く。 ・ロコベースリペアクリームすら持って1時間 ・・・秋になり、もう完全にカサカサアトピーになりました。。 |||.orz..||でもこのクリームがあればかさかさ、かゆかゆ乾燥肌も今年は良い方向に持って行けるのではと期待しています。 ユースキンIクリームの弱点を知ってしまった さて この ユースキンIクリーム。さらっと伸びるジェルのような軽い使い心地で、ささっと塗れて痒みはかなり強力に抑えてくれますが（本当にすごい！！もっと早く出会いたかった。）私ぐらいのレベルの乾燥には太刀打ちできない保湿力です。。。 昼間、痒くはないんですが、全身くまなくものすごく粉吹きまして・・・ 某ショッピングサイトのレビューを見ても、アトピーサイトのレビューを見ても、保湿力が弱いとありますので、やっぱりそうなんでしょうね・・ただし、抗炎症作用については皆さん絶賛されてますね。笑 本当に、この商品はすごいですよ。かゆみどめの軟膏やクリームですらここまで速攻性ありません。しかも尿素無配合なのでヒリヒリしない！！（※ 顔に塗る場合や冷え性の人にはこの製品、少し冷たく感じるらしいので注意です。 以前ご紹介した 私の自己流パッチテスト（こちら）で様子をみながらにしてください） ただ、ユースキンIを塗っても１時間後にはまた粉吹き。（痒みはそれほど強くないけど）という状態だったので、 保湿力のある品と重ね塗りをすることに。 脱保湿してる方は分かると思いますが、私もあんまり重ね塗りしたくないんですよね。痒くなった時、どの薬品に反応しているか分かりづらいし・・でも、ここはひとつ 今後のより効果的な改善のために また実験です。 長くなってしまったので次の記事へ。 【お試し用】重い肌トラブルに悩む娘のために、単身アメリカへ渡った母が開発した無添加スキン...
2015.10.17
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使用レビュー「ユースキン I (アイ)」クリームの効果に驚き
ユースキンI（アイ）クリームの効果に驚いています。２日程前に、これまで愛用していたヴェレダのアーモンドボディーミルクが切れそうだったので実物実験を兼ねてちょっとフライングでゲットしたのですが これが 昨夜初めて使ってみたら、アトピーの夜のムズムズ痒みに一発で効果を出しまして。昨夜はかなり熟睡できたので、 こちらでシェアしておきます！ お風呂上がりにさっと塗れて良い！塗り心地がとても軽い、ジェルのようなクリーム。手でさっと取れるので、スピード勝負の入浴後は助かります。 塗り方シャワー上がりに全身まんべんなく直塗り →シャワーの後はさすがにチクチクしてましたが、 1分くらい我慢したら痒みがすうっと消えていくのを実感 ※ 風呂場で塗れる状況だったので、いつものアベンヌシャワーは省略しました。寝る前に炎症部分（チクチクする所）に重ね塗り →肩、首、上半身全部、特にお腹は入念に朝まで熟睡☆朝、再度塗り直し →いつもはチクチクする風が、今日は気にならなかったような。 日中もムズムズしなかった。 ユースキン I クリームの成分と効能 痒み止め成分…クロタミトン、ジフェンヒドラミン抗炎症成分…グリチルレチン酸保湿・修復成分…ビタミンE酢酸エステル（血流改善） 抗菌成分…イソプロピル-メチルフェノール以前使ったことのあるユースキンS（敏感肌・赤ちゃん用）クリームも良かったのですが、痒みにはあまり効かなかったので、こちらのIクリームの方が抗炎症、保湿ともに効果が強いと感じます。 今後に期待大なんだかんだ、保湿ジプシーな私。せっかく合う物を見つけても、痒みが出てしまったりなんだかんだでリピートしなかったりしてしまうのですが、ユースキンシリーズはアトピーになってから初めて試すものなので、期待を込めて・・・今度は長続きする事を祈りたいです。数日後、またレビューします。 おすすめ最安は楽天24にて892円(税込)。 楽天24はあす楽対応だし品揃えも豊富なので医薬品や飲料（おもにミネラルウォーター）を定期的に購入しているおすすめ店舗です。 ユースキンI(アイ) 110g/ユースキン/皮膚の薬/しっしん・かゆみ/クリーム/税抜1880円以上送料無料【第3類医薬品】ユースキンI(アイ) 110g【楽天24】【あす楽対応】[ユースキン 皮膚の薬/しっしん・かゆみ/
2015.10.15
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アトピーの食事療法 消化機能の改善に必要な4つのルール
今回はアトピーの食事療法にはまずこれが鉄則！という私的ルールがありますので、改めてご紹介します。 これ本当におすすめできます。サプリや酵素、オリゴ糖・・・色々試したけどいまいち効果が感じられない。という方の場合、この大前提が成り立っていない場合が多いそうですよ。 理由はまた別の記事で。 ＞＞オリゴ糖に関する記事はこちら＞＞食事療法に関する記事はこちら １。とにかくよく噛む！ アトピーの食事療法にはまずこれが鉄則！！よく噛まないと、胃腸に負担がかかりますし、消化しきれなかったタンパク質が異物として 腸内に残ったり吸収されることで、アレルゲンの原因になるので気をつけます。特に、動物性タンパク質と一緒に食べるときは、これでもかというくらい噛みまくってください。 目安は１口、５０回です。 初めて実践する方はいつもの食事の半分位まで進んだところで、すでに顎が痛くなると思いますが、 それほど普段はあまり噛んでいないという事に気づかされますね。 また、カレーライスや牛丼（大好きなので我慢はしません。笑）の時は 付け合わせに必ず生野菜（酵素が欲しい。冷えについてはカレースパイスに期待しつつ）を用意。 かつ、ルーでごはんをふやかせつつ、よく噛む。私は最近すこぶるアトピーの調子がいいので、お肉も食べます。それもブロック肉なんですよね・。主人が大好きなので。なので、私は、ただひたすらよく噛みます。 お肉の場合は、50回噛んでもまだ繊維が残っているときは、さらに30回でミンチまでにします。 （これほんとにおすすめ。トンカツなんかも、キャベツの千切りを一皿10分かけて食べてからトンカツに行きますが、それで痒みが出ないのでokと思い込んでいます。笑） これをやっていると、食べ過ぎも防止できるし、何より３時間後に痒くならないのです。日記を付けているので、違いが本当に明確に分かりますよ。お試しあれ、です。（日記をつける記事についてはこちら） ２。お肉は減らしちゃダメ！また、献立を考える際、お肉や焼き魚などが油っぽい時は、野菜を２倍量入れます。あれ？そもそもタンパク質ってダメじゃないの？という声が聞こえてきそうですが、そういう方に理解していただきたいのがこの事実。 厚生労働省にて発表された、2015年における1日のたんぱく質摂取についてのデータです。＜推定平均必要量＞成人男性50g、女性40g<推奨量>成人男性60g、女性50g（妊娠中はそれぞれ中期+5g、後期+10g） もちろん動物性も植物性もなく、ですけどね。 なので、タンパク質の摂取量は減らしちゃいかんのです。お肉は何が良いか？は人それぞれです。日記を付けて合う合わないを探しましょう。豚肉はおすすめしません。（飼育小屋の汚染の問題が個人的に気になっている） 食べて痒くならないなら、そしてO型の方なら、獣肉（とくに牛肉）をおすすめします。（ミス・ユニバースが推薦する血液型ダイエット本に載っていた）私は獣肉を断ったら、肌がカサカサになりました。日記で追跡してみるとお肉っぽいなーと分かったので、鶏肉を食べたらあっけなく元に戻りました。 試してみたい方は、日記をつけるのを前提に、どうぞ。(^^) ３。植物性タンパク質はお肉と摂取植物性タンパク質は動物性と一緒に摂ると、理想的なアミノ酸のバランスになります。 ※アミノ酸※ よく噛んでから飲み込めば、胃腸がそこまで分解してくれるのですが 消化不十分だとポリペプチドというアレルゲン物質になってしまうので気をつけてください。豆腐ばっかりも、大豆アレルギーが懸念されますので、ほどほどにしましょう。私は豆腐や納豆は１日どちらかしか食べません。納豆も、乳酸菌を毎日でも取り入れたい所ですが、 週に3パックにとどめています。 豆乳も体をものすごーく冷やすので、そのままでは飲みません。その代わり、毎晩みそ汁です。味噌は発酵食品なので胃腸に良いです。 ４。副菜・汁物で野菜を摂り栄養バランス修正 味噌汁に飽きたら、わかめスープなど（低温圧搾のごま油と、すった白ごまで） に豆腐キムチ。オリゴ糖だけに頼らず、色々な「菌」に働いてもらうために、できるだけ多くの食材を使う。 野菜や海藻オンリーの副菜をたっぷり。生野菜は体が冷えるのでほどほどにして、人参やレンコンなどの根菜を。 汁物は、お味噌汁にねぎときのこ。 これだけです。 あ、なめこは消化しずらいしヌルヌルのため噛みにくいですので注意しましょう。ほどほどにして、えのきや椎茸、舞茸にしましょう。 ・・・と、ここで気づいた人も多いかもしれませんが、和食中心のため、我が家の食卓は気づくと質素な色（とくに茶色）ばっかり になっています。笑でも、このおかげか、アトピーはかなり改善されてます。（食事内容や保湿ケアを心がけるようになってからは、じゅくじゅくはもちろんのこと落屑もありません） これから乾燥メインになってくるので、腸内環境を引き続き改善しつつまた保湿にも手を抜かず、この冬に完治し、あわよくば来年の春には再発しないことを祈ります。
2015.10.09
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アトピーの食事療法 玄米を食べると悪化する？改善する？
大前提として、アトピーは腸内環境の改善を通して治療するのですが、ここ 日本でのアトピーの食事療法では「野菜中心の和食」がマジョリティーを占めています。こちらのBlogでも食事療法の実践方法をご紹介していますので参考にして頂ければ幸いです。 ＞＞食事療法記事はこちら また、酵素やオリゴ糖についての有効性についても過去記事でご紹介しました。＞＞オリゴ糖体験記録はこちら 和食の主食にはご飯。毎日食べるものだから、本当に体に良いものか気になりますよね。今回は玄米食のメリット・デメリットについてまとめてみたいと思います。 白米・玄米の栄養成分を比較玄米のメリット：栄養価が高い 白米は「粕」といわれているのも頷けます。。玄米は栄養成分が全然違います。 栄養学的に見たら、玄米の方が「体には良い」ことになります。 玄米のデメリット１：難消化性である この消化しずらいという点のために、玄米に含まれる栄養の体内蓄積量は白米の1/2程度というデータがあり、それを元に考えると、栄養素によっては白米と同等もしくはそれ以下になります。有害物質を対外に排出するフェチン酸については抗がん作用があるようですがこのフェチン酸も同時に、アトピー改善に非常に重要なマグネシウム、カルシウムや鉄などのミネラルと結合して吸収を妨げる働きがあるようです。（要は、すべて絡めて排出させてしまう）また、その他に一緒に食べる野菜などの栄養素の吸収も妨げる場合があるようです。現に、抗がん作用を期待する方が摂取するとよいとされているフェチン酸のサプリは栄養吸収阻害を避けるため、「空腹時」の服用を推奨されています。つまり、このフェチン酸はお食事の際に摂るのには適さないという事ですね・・ 玄米のデメリット２：残留農薬また、ヌカに含まれる残留農薬も気になるところです。アメリカでは、米（米国本土栽培）に含まれるヒ素や放射性セシウムの量が問題視されており、乳児の米食は週に１、２度までというガイドラインがあるほどです。ご存知でしたか？一方、日本の水産省ではお米に含まれるセシウムやヒ素については具体的な数値を発表していません。日本産の米については明らかにされていないので比較材料にはなりませんが、精白米のほうが色々と除去されているので、少ない事は想像できますね。メリットである栄養価は難消化性というデメリットにより打ち消され、かつまた違うリスクがある。玄米は健康に良いとは一概には言えない という事ですね。。 アレルゲン物質の比較アレルギーは植物性・動物性を問わずタンパク質や脂質に反応して起こります。上の表にありますが、ちょっと雑ですが玄米と白米の合計数を見てみると、玄米は白米の２倍程度含まれていることが分かります。これらの栄養素の吸収率も1/2になると仮定するとほぼ同等となります。ただし、玄米に含まれるヌカにも、また違ったアレルゲン物質が存在します（米アレルギーと米ヌカアレルギーは違うという事）ので、玄米を食べてアレルギーが発症するリスクはもう少し高くなると言えると思います。 私は発芽玄米をたまに食べています上記のアレルギーリスクをクリアしてくれ、さらに玄米よりも栄養のある食物は発芽玄米です。特に、γ-アミノ酪酸 通称"GABA（ギャバ）"が多く含まれており、(白米の5倍、玄米の3倍）効用は中性脂肪の改善予防、肝臓の働きを良くして過剰な塩分などを排出のほか、神経鎮静作用がありストレス・イライラ性アトピーに効果があります。 一方、難消化性ですので低インシュリン、食物繊維が豊富という事は玄米と同じリスクですのでこのあたりは人によりけりでしょうか。。 それぞれのメリット・デメリットを理解した上で、そのデメリットを補うような食物の献立にしたりと 色々と大変ですが、アトピーの改善にはこれくらいの最低限の努力は必要という事ですね。
2015.10.09
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アトピー 保湿剤の選び方 その２
10月に入り、乾燥がますます進んできましたね。私の肌、 手指のつま先からすでにガッサガサです。今回の乾燥は、本当に早くから始まりました。そして強いです。体がSOSを訴えているのでしょうか・・・ さて、こちらのBlogで保湿剤の記事の検索が多いようなので、今回は保湿剤の選び方について私のやり方をご紹介します。（乾燥＆うっすら赤みを帯びた炎症があり、敏感な方へ） ”パッチテスト"のやり方（病院にて） みなさん皮膚科などでパッチテストを行った事ありますでしょうか？よく市販のカラー剤やパーマ財、保湿剤に「パッチテストを行ってからご利用ください」とありますが、病院で行うのはもっと厳密な方法です。手順は以下です。（ここまでやってくれる皮膚科は正直あまりないですが、、）１） 丸いコットンのパッド（直径1cm位）を６個貼りつけたサージカルテープを 上腕の内側に２本ずつ貼る。（24種類試せる） はがれないように、上から更にテープで留める。２）この日の夜は、シャワーに気をつける。 シャンプーする際は、テープに水がかからないよう注意。３）丸１日、テープを貼ったまま普段通りの生活。夜はシャワーに気をつける。４）病院で、テープをはがしてもらい、１時間後にまた訪問。 （この間空気が触れているわけです） かぶれる薬剤に反応すると赤くなりますので、赤くならなかった保湿剤をメインに 使っていきます。 いかがでしょうか？いかに「パッチテスト」が面倒なものだという事がお分かりいただけたでしょうか。wちなみに私は、ザーネ、ヒルドイド系、プロペトぜんぶだめで、（ショック！！！）親水ワセリンだけが赤くならなかったので今はそれを使っています。。自己流・痒みのテスト まずはお店で試そう（パッチテストとはちがいますよ） 病院の方法は自分でできないので、面倒臭がりな私は下記の方法を実践しています。ご近所に自然派の雑貨店がある方は、事前にテストしてくださいね。確認するポイントは、香り・塗り心地（固すぎると面倒くさいw）・痒みや赤みがおきないかです。またこのテストは、できるだけ夕方前までに済ませたいのですが仕事をしていると中々難しいです。（私は毎日通って試しまくりましたが・・）それではやり方。 １）午前中に、両腕の内側下部、上部の４カ所に分けて広範囲にテスターを塗り、 お昼ごはんを食べたり軽く階段運動を行い（体温が上がりムズムズしだす）２）１〜２時間後にトイレ等明るい所で第１チェック。３）赤くなっていなかった保湿剤を、同じ場所に重ね付け。（可能なら）４）その後夜のお風呂前に第２チェック（最所につけてから大体12時間くらいは経ちますね） ５）結果は日記に書きます。（日記って便利！！w）簡単でしょ？これでかなりフィルターにかける事ができますよ。ちなみに、夜のシャワーなしでもっと長時間試すのも良いですが、病院のようにコットンに含ませて継続して肌に触れていないとあまり意味がないのかな〜なんて私は思っています。もしお店でそれが可能だったら、上記の病院でのやり方をぜひ試してみてください。 自己流・痒みのテスト ベストタイミングこの自己流テスト、夜やらない方が良いのは下記の理由からです。1. 2-3時間後にはお風呂に入ってしまうで、十分な時間が取れない2. 夕方になるとヒスタミン（かゆみを感じるホルモン）が多くなってくるので痒みが起きやすい本当、気にする事が多くて、そればっかりだとストレスで逆にアトピーに良くないと思います。なので、慣れる迄（もしくは心の底から楽しめるようになる迄）はあまり神経質にならないでくださいね。。 保湿剤に対して期待をかけすぎないのがキモ どんなに天然素材でも、使っているうちにだんだん合わなくなってくる事もありますので様子見ながら使いましょう。 とくにハーブ系は強いので、合わなくなる事もあります。キャリアオイルであるホホバオイルやオリーブオイルも、未精製のものは強いそうです。もちろんアロマオイル（精油）も合う・合わないがありますのでご注意を。 私は、合わなくなったら一回お休み、次のシーズンで肌の状態が変わったら、再挑戦しています。 アーモンドオイルも第一子の時に妊娠線予防のために一時期毎日塗っていたらかぶれてしまったのですが、（腹巻のせいもあるかな？）産後、爪先に塗っても問題なかったのでネイル用として使い切りました。 色々試しているうちに合う・合わないが分かってきますが、その痒みは、保湿剤のせいではなくて炎症のせいかも。保湿剤ジプシーはお金がかかります。時間もかかります。何より、手間と期待、そして挫折感を味わう羽目になり精神衛生によくありません。そうならないためにも、保湿はあくまで予防ととらえ、炎症は薬剤などでしっかり鎮めてくださいね・・
2015.10.08
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アトピー 保湿剤の選び方
10月に入り、乾燥がますます進んできましたね。私の肌、つま先からすでにガッサガサです。今回の乾燥は、本当に早くから始まりました。そして強いです。体がSOSを訴えているのでしょうか・・・ さて、こちらのBlogで保湿剤の記事の検索が多いようなので、今回は保湿剤の選び方について私のやり方をご紹介します。（乾燥＆うっすら赤みを帯びた炎症があり、敏感な方へ） ”パッチテスト"のやり方（病院にて） みなさん皮膚科などでパッチテストを行った事ありますでしょうか？よく市販のカラー剤やパーマ財、保湿剤に「パッチテストを行ってからご利用ください」とありますが、病院で行うのはもっと厳密な方法です。手順は以下です。（ここまでやってくれる皮膚科は正直あまりないですが、、）１） 丸いコットンのパッド（直径1cm位）を６個貼りつけたサージカルテープを 上腕の内側に２本ずつ貼る。（24種類試せる） はがれないように、上から更にテープで留める。２）この日の夜は、シャワーに気をつける。 シャンプーする際は、テープに水がかからないよう注意。３）丸１日、テープを貼ったまま普段通りの生活。夜はシャワーに気をつける。４）病院で、テープをはがしてもらい、１時間後にまた訪問。 （この間空気が触れているわけです） かぶれる薬剤に反応すると赤くなりますので、赤くならなかった保湿剤をメインに 使っていきます。 いかがでしょうか？いかに「パッチテスト」が面倒なものだという事がお分かりいただけたでしょうか。wちなみに私は、ザーネ、ヒルドイド系、プロペトぜんぶだめで、（ショック！！！）親水ワセリンだけが赤くならなかったので今はそれを使っています。。自己流・痒みのテスト まずはお店で試そう（パッチテストとはちがいますよ） 病院の方法は自分でできないので、面倒臭がりな私は下記の方法を実践しています。ご近所に自然派の雑貨店がある方は、事前にテストしてくださいね。確認するポイントは、香り・塗り心地（固すぎると面倒くさいw）・痒みや赤みがおきないかです。またこのテストは、できるだけ夕方前までに済ませたいのですが仕事をしていると中々難しいです。（私は毎日通って試しまくりましたが・・）それではやり方。 １）午前中に、両腕の内側下部、上部の４カ所に分けて広範囲にテスターを塗り、 お昼ごはんを食べたり軽く階段運動を行い（体温が上がりムズムズしだす）２）１〜２時間後にトイレ等明るい所で第１チェック。３）赤くなっていなかった保湿剤を、同じ場所に重ね付け。（可能なら）４）その後夜のお風呂前に第２チェック（最所につけてから大体12時間くらいは経ちますね） ５）結果は日記に書きます。（日記って便利！！w）簡単でしょ？これでかなりフィルターにかける事ができますよ。ちなみに、夜のシャワーなしでもっと長時間試すのも良いですが、病院のようにコットンに含ませて継続して肌に触れていないとあまり意味がないのかな〜なんて私は思っています。もしお店でそれが可能だったら、上記の病院でのやり方をぜひ試してみてください。 自己流・痒みのテスト ベストタイミングこの自己流テスト、夜やらない方が良いのは下記の理由からです。1. 2-3時間後にはお風呂に入ってしまうで、十分な時間が取れない2. 夕方になるとヒスタミン（かゆみを感じるホルモン）が多くなってくるので痒みが起きやすい本当、気にする事が多くて、そればっかりだとストレスで逆にアトピーに良くないと思います。なので、慣れる迄（もしくは心の底から楽しめるようになる迄）はあまり神経質にならないでくださいね。。 保湿剤に対して期待をかけすぎないのがキモ どんなに天然素材でも、使っているうちにだんだん合わなくなってくる事もありますので様子見ながら使いましょう。 とくにハーブ系は強いので、合わなくなる事もあります。キャリアオイルであるホホバオイルやオリーブオイルも、未精製のものは強いそうです。もちろんアロマオイル（精油）も合う・合わないがありますのでご注意を。 私は、合わなくなったら一回お休み、次のシーズンで肌の状態が変わったら、再挑戦しています。 アーモンドオイルも第一子の時に妊娠線予防のために一時期毎日塗っていたらかぶれてしまったのですが、（腹巻のせいもあるかな？）産後、爪先に塗っても問題なかったのでネイル用として使い切りました。 色々試しているうちに合う・合わないが分かってきますが、その痒みは、保湿剤のせいではなくて炎症のせいかも。保湿剤ジプシーはお金がかかります。時間もかかります。何より、手間と期待、そして挫折感を味わう羽目になり精神衛生によくありません。そうならないためにも、保湿はあくまで予防ととらえ、炎症は薬剤などでしっかり鎮めてくださいね・・
2015.10.08
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アトピーと乾燥肌の違い その２
昨日の記事 では乾燥と炎症の違いに少し触れました。私もこの違いに気づく迄、冬場に出回るような乾燥肌用のローションをよく買い漁ってましたね。。冬用の保湿剤って、保湿はできるのですが、ムズムズするんですよね。 今回は私が試した中で、これは次も買いたいと思うものをご紹介します。※以下私の現在の状態です。参考になれば幸いです！アトピー歴：発症から１年半体質：36度4分が平熱で夏は湿潤アトピーのため汗かき痒いが冬は乾燥で粉吹きになりやすい炎症の状態：9月中旬になってから腕と腹部の広範囲に粉吹き、肘とひざの内側と首に赤い炎症、まぶたに赤い炎症・落屑が始まる 使用中：今なくなったら困るもの◎ ゴールデンホホバオイル（生活の木） 全身に使うので70ml がおすすめ ホホバオイルは酸化しにくいので初心者にも違和感なく始められます。 カレンデュラ・アーモンドオイルなども試しましたが、ホホバの保湿力を 高く評価しているのと 痒みを沈静化する力が強いと感じるので、続けています。 また、ホホバも他のメーカーを試しましたが、生活の木のものは一番吸収が良いです。 【送料無料】キャリアオイル/植物油/生活の木有機ホホバオイル・バージン 70ml ◎ アーモンド ボディミルク（ヴェレダ） ヴェレダの敏感肌用ライン。 お風呂上がり・就寝前・起床後にガンガン使っています。 日中は妊娠線予防にこれに固めのクリーム（ヴェレダのスキンフード）を重ねています。 ミルクローション系には珍しく、刺激・痒み・モワモワ感（ザーネを塗ったときなどの 違和感・・）など現れず、快適です。流石ヴェレダ様。 杏仁豆腐のような香りがして（ごくわずか）癒されます♪ ちなみに、甘い香りが大の苦手な主人がこれには全然気づきません。 大事に使いたいので冷蔵にて保存中ですが、劣化する前に１本使い切ると思います・・笑。 乾燥を防ぎ、しっとりなめらか肌へ。ヴェレダ アーモンドボディミルク ◎ラベンダーウォーター（ケンソー） ケンソー（健草医学舎）のフローラルウォーターシリーズはスプレータイプで便利。 安心の国内産だし、香りも他のメーカーより新鮮でした。 私は他にフロリハナのものと生活の木のものを試しましたが、ボトルタイプは 使いずらいので・・あと開封後の香りの変わり方が、ケンソーのものはマイルドでした。 （フロリハナも生活..も変な臭いに変わってしまう）冷蔵保管しているのですが・・^^; ※妊娠初期のラベンダーの精油の体への使用は禁忌となっていますのでご注意を。 （フローラルウォーターはマイルドなので使えます。） あす楽 送料無料 ケンソー ラベンダーウォーター 200mlケンソー ラベンダーウォーター 200ml 【 あす楽 送料無料 】【 ケンソー kenso ラベンダーウォーター ハーブウォーター ケンソー kenso ハーブウォーター ケンソー kenso 送料無料 】【HLS_DU】私は楽天では送料無料の品しか買いません。w 私はこちらのアンシェルさんで買っています。他に欲しい商品を探すのが面倒だし、このお品に限ってはアマゾンでも送料無料での出品がないので、助かっています♪ おすすめのグッズ購入方法 店頭のテストでお気に入りの商品が見つかったら、私はいつも楽天をチェックしてます。口コミチェックとしては、アットコスメも見ていたのですが、あまりアトピー肌の方がいらっしゃらないようなのと、自然派化粧品には反応薄いので労力の無駄に終わる時があります・・またアマゾンはあまり流通しない製品（自然派などの専門店商品）は店舗が少ないので競争が激しくないためか、300円以上の送料がかかります。楽天は検索が面倒ですが、口コミが見られるし安いので、スキンケア商品と健康商品は楽天での購入がおすすめです。溜まったポイントを使う機会が多いし。。（そして新たな健康グッズを買うという・・w） 参考になれば幸いです。＾＾
2015.10.07
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アトピーと乾燥肌の違い
更新がかなり開いてしまいましたが、ここ最近、涼しくなり&花粉の時期のせいかアトピーが乾燥性に変化してきましたので、今年気付いた事を更新します。まず、アトピーの乾燥している部分が痒い理由ですが、乾燥による痒みではない という私の認識を明記しておきます。乾燥しているから痒いのではなく、そこに炎症があるから、痒いのですよね。。。ここ、盲点でした。なので、ご自身の腕なり腹部なりが、痒くて粉を吹いているから といって保湿剤を塗れば大丈夫という発想は捨てましょう…幻想です。その部位は、炎症なのですから…炎症を鎮めないと、痒みは治りません。むしろ、ジメチコンやパラベン入りの保湿剤は、汗の出口を塞ぐのか私は合いませんでした。とはいえ、乾燥が始まったばかりの方は、どこが乾燥でどこが炎症なのか判定が難しいと思いますので、まずは保湿から試してみる価値はあります。それで、保湿しても痒ければ、そこには炎症がある という結論になります。私はというと、2週間ほど前まで好調だったホホバオイル&アロマ作戦の効果が薄れてきたので会社帰りにロフトへ通い、保湿用ボディミルクをパッチテスト(さすがに当日のシャワーまでの3時間程度…)→合わない→違う商品を試すという事を繰り返していたのですが、取り敢えず今の私に合うものは見つかりました。とある有名オーガニック系メーカーのボディミルクを1日3,4回付け足し、粉吹きが3日で改善しています。個人的には、ホホバオイルの保湿力&バリア、アロマオイルの沈静効果にはかなり助かってたのですが、2週間前から、花粉症のアレルギーも相まって目の周りと上半身が赤く熱を持ち、粉を吹き出しました。。今は基本、ボディミルクで全身保湿&痒い部位をアロマ軟膏 という作戦で何とか改善してきました。具体的なことはまた次の記事でお話しします。
2015.10.06
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