2015年11月の記事
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ヴェレダのカレンデュラケアクリームとアトピー
週が明けました。 先週懸念していた通り…… 糖質フルの差し入れの誘惑と闘っています。 (誘惑の強さにもはや闘う気力なし) 土曜日の差し入れの内容… ・ブルーベリーマフィン(大きいやつ2個も‼︎) ・メープルクリームクッキー ・チョコブラウニー ・プチリッツ チーズ ・きのこの山 ・ウォルカース チョコチップクッキー もう…… 私こーゆーの避けてるのに。 痒くなるから！！ わかってるんかな(￣▽￣) でも、 生菓子は遠慮しますとだけしか言えなかったから 日持ちのするものを、と考えてくださっての ことなので、有り難く受け取りました。 ねー。 ついつい食べてしまうんですよね。。 あるとね。 仕方ないですね(-_^) ここは諦めて、他で帳尻合わせるしかないです せめて食べてる時は、気持ちを切り替えて 幸せ気分を100%味わいます‼︎ さて。 こんな横綱級の糖質に対抗して、 私の持ち駒・毒素排出5戦士については 相変わらず接種を続けています。 ・ルイボスティー ・よもぎ茶 ・ナッツ ・はちみつ ・オリゴ糖 おかげさまで、便通もまあまあ維持。 AOAアオバが戦線離脱してしまったのが 惜しまれますが… それはそれで良い試験と割り切ります。 今の状態で、ある程度の糖質を摂りながら AOAアオバを抜くと、どうなるのか。 久々の人体実験 ワクワクです。 入院依頼悪化していたひじの内側も 大分赤みが引きました。 痒みも減ってます‼︎ 写真に撮りました。 (患部のため閲覧にはご注意ください) ↓ ↓ 今日11/30の患部 11/24の患部 よく考えたら、 回復し始めてからちょうど1週間ですね。 ちなみに、今の保湿剤は、こんな感じ。 ・アベンヌでガサガサ肌を整えてから ・ホホバオイルで優しくマッサージ ・ボディショップのボディバター シアを重ね塗り 病院で寝たきりのため、乾燥するので 1日に大体3,4回塗り直してます。 そして、塗り直す際に 痒み・ムズムズが強い部位には ヴェレダのクリームをアベンヌの後に塗布してます。 肩甲骨のあたり・脇と胸の境目のあたり・ お腹・手指 に、ハンドプレスするように やさしく塗っています。 ヴェレダのカレンデュラケアクリーム。 久々の登場ですが、これ、効くようです。 昼間、ご飯の後で体温が高くなり 手指が少し痒いなーというときにも これを塗って手袋をしておくと 痒みが気にならなくなり、気づくと 赤味も引いています。 うーん。 今更ながら見直したんですが 前使ってた時、こんなに効いたっけなー？ (^_^;;) 今年の秋以降、 全体的に症状が落ち着いてるので その状態には合うのかも。 今年の夏は、ジュクジュクしてたからか こういう こってり系のクリームは あまり効かなかったように思うのですが。 (今はカサカサ粉を吹くし痒いけど、 夏のあせものような赤いボツボツじゃなく 脱皮中な感じ。 アトピーの段階で言うと、後期ですね) さすがのカレンデュラクリームも 使う時期によっては合わなくなる事も。 でも乾燥タイプの湿疹には効果あるのかも‼︎ いつかの残りを使ってみて良かったので 先週、新しいものを購入しましたが 使い切れそうでよかった‼︎(*^^*) 楽天で安かったです。 ↓最安でした‼︎ Amazonでは1700円程なので…σ^_^; ヴェレダ カレンデュラケアクリーム 25g 税込 993円 送料 200円(定形外郵便) 取り留めなくなってしまいましたが、 とりあえず、引き続き様子見でーす。
2015.11.30
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アトピー改善中 AOAアオバの検証
入院して一時悪化したアトピー。 環境に慣れてきたのか、引き続き改善しています。 以前こちらで書きましたが、 この改善のきっかけとなったのは 元はといえば 3週間前に知人から譲り受けた AOAアオバだったのですが、 それももう、昨日の分を最後に 飲み終わってしまいました。 これから数日かけて、 あえて続けずに この AOAアオバの有効性を検証してみたいと 思います。 判定期間は、今日から1週間。 1週間経って、悪化しないようであれば 実商品は購入なし。 悪化するなら、類似品のSODロイヤルを購入。 こんな感じを考えています。 検証期間中は、他の健康食品は続けます。 ただし、ここで一つ問題が… 週末を挟むため、家族のお見舞いと差し入れが 考えられます。 すっかり私事なんですが、 先週は差し入れに生菓子を戴き… 久しぶりの生クリームをうまく消化できず 3時間も続く胃痙攣を起こしましたw 当然、その後アトピーも少し痒かった…(涙 でも、せっかくのお心遣い。 お断りはできないので… 基本 お菓子は好きですし… っというわけで、 遠回しに生菓子の差し入れはお断りしてるのですが どうなるかは分かりませんf^_^; 1週間。 長いです。 少し不安ですが、一度悪くなっても 焦らずじっくり検証したいと思います。
2015.11.27
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妊娠中の便通とアトピー その2
● アトピー改善のために 本気になってからの取り組み。 漢方内科と皮膚科に通いました。 食事療法について調べました。 漢方では、全身症状を抑えることができたので 精神的にかなり楽に。 また、ステロイドは結構強めだったのですが 浸出液が酷かったので これも助かりました。 黄色ブドウ球菌だらけの体じゃ 子供の世話なんて怖くてできませんものね。 そんな折、第2子の妊娠が発覚したので、 無理のない範囲で頑張ろうと決めた。 でも、便秘に関してはまだ辿り着いてはいなくて それ程意識してませんでした。 この頃はどちらかというと、 何を食べたら痒くなるか・痒くならないか？ に重きを置いていました。 毎日の日記をつけ、 保湿方法にも変化を加えました。 ステロイドを少しずつ弱くしたい一心で、 皮膚科をハシゴしました。 漢方医もハシゴしました。 オーガニックの保湿に切り替えました。 アロマを始めました。 水の代わりに、温かいお茶を飲むようにしました。 オリゴ糖もはちみつも、みーんな 夏以降から。 そうこうしているうちに、 今年の春に ただれて浸出液や出血で赤黒く 痛々しかった私の腕や首は 少しずつ改善してきて、 今では首も少しカサカサ粉を吹き程度に。 腕も赤みと痒みは残っていますが、 あともうひとがんばりという所にまで来ています。 手指の水疱はまだまだかかりそうですが、 ステロイドのランクも下げることができています。 (今年の春はデルモベート→現在アルメタ) ● 今、酸化マグネシウムを服用しながら 実感していること。 いくらビタミンサプリを飲んでも、魚の油を摂っても、 腸がズタズタだと栄養を十分に吸収できない。 まずは腸の機能を修復することが大事。 これを知った時はショックでした。 すでにえごま油とか、サプリとか飲んでましたから。。 しかも今は 入院して食事療法や運動をガッツリできないので、 これから先不安です。 妊娠中の便秘は本当によくないので、 もちろん酸化マグネシウムは服用し続けます。 でもこれは極力少量に留めておきたい。 腸の機能がますます悪くなるのでね。 食事以外の他の方法で 薬に頼りすぎずに便秘を解消するしかないです。 とりとめなくなってしまいました。 つまり、 ひどい便秘には、下剤に頼ってもよい。 ただし、それ以外にも腸の機能を低下させないよう 気をつける。 これしかないです。 症状が酷いときにはステロイドを塗るけれど 同時に保湿はしっかりする。 これと同じですね。 今更ながら、 今朝からやっと腸の機能が回復してきたのか 臭い強めのガスがでます。 皮膚の状態も、入院後に悪化する前にまで戻りました。 あともう少しです。 今夜も、AOAアオバとヨモギ茶を飲んでから 眠りにつきたいと思います。
2015.11.26
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妊娠中の便秘とアトピー
入院から丸一週間が経ちました。 慣れない食事や環境の中、 アトピーは一度悪化するも 毎日のケアによってか徐々に回復してきています。 今日は、妊娠中の便秘について疑問に思ったことがあり、調べてみたことがあるので 自分なりにまとめておこうと思います。 ● 妊娠中の便秘に酸化マグネシウムを服用すると 腸の働きが悪くなる説？ 私は一度、7年前にアトピーが大爆発して 全身・顔から出血・浸出液という状態を 経験しているのですが、それが治ってから再発もなく 今から2年前に第1子を妊娠しました。 ※ 今あるアトピーが発症したのは、 この第1子を出産した直後からです。 元々便秘体質だったのですが、 妊娠発覚後は特にひどかったので 医師から酸化マグネシウムという錠剤を処方され 半年ほど常用していました。 当時から自炊していましたが、今ほど食事内容には 気を付けていませんでしたが、 便秘を薬で解消していたにも関わらず 妊娠中はアトピーも出ず、快適に過ごしました。 しかし、今思えば この長期にわたる服薬のせいで 腸の働きが弱くなってしまったのかも知れません。 ● 産後、アトピー発症。 アトピー発症は、 産後2週間目に、手指の水疱から始まりました。 病院から手洗いの徹底を叩き込まれ、 新生児に触れる前は必ず石鹸消毒。 オムツを替えて石鹸消毒。 ミルクをあげるにも石鹸消毒。 授乳の前後は洗浄綿で拭き取り。 そんなことをしているので、次は胸もかゆくなり 水疱が。 私の皮膚のバリアが破られたようでした。 ワセリンやラノリン、馬油を塗るなど 対処はしていましたが、塗るとすぐ痒くなってしまい ステロイドで凌いでいました。 発症してから3ヶ月、 暫くは手指と胸のみだったのが 春になりアレルギーも手伝ったのか 顔・首・ひじにまで広がりました。 それからはもう諦めて 皮膚科にお世話になりました。 ステロイドは元々、アンチ派だったのですが ただれが酷かったため、授乳を優先させるため 症状を抑えることを重視。 この頃は自身の腸内環境に関しては全く無頓着でした。 食事内容も気にしてなかったので、 いくらステロイド塗って、保湿ケアしたって 治るわけありませんよね。 ● 生まれて初めてのアトピー2年目突入。 春に大爆発。 以前は何度かアトピー発症してましたが、 若さもあってか、大爆発しても季節の変化により 3ヶ月ほどで自然に治っていくケースが 殆どだったので、 今回もそうだろうと思っていました。 けれど、現実は甘くなかった。 生まれて初めて、1年続くアトピーを経験しました。 しかも、それは前年よりもずっと重いものでした。 産後のストレスや、寝不足による疲労も あったと思います。 腸内環境はというと… 実は気にしていませんでした。 何故か。 便秘をしていなかったから。 授乳をすると、子宮が収縮されるからか 便通は良くなりました。 ただ、この頃は軟らかいものでした。 便秘はよくありませんが、 軟らかいという事も良いわけではないですよね。 第一、腸の機能で排便してる訳ではない。 そういう意味でこれまでの出来事を整理したら、 確かに、離乳食開始に伴い授乳回数が減少。 これが昨年の夏前。 更に授乳回数が減ったのが、今年の春。 思えばこの頃にはもう、 妊娠以前より重い便秘に戻っていました。 この春にアトピーが大爆発したので、 (元々春は悪化する体質です) 今思い返すと、これもクロに近いグレー。 母乳のためと、水をのみ、白米ばかり食べてましたね。 また夏だったこともあり野菜は主に生野菜でした。 きっと、腸が冷えていて、相当働きも弱かったと思います。 ここからです。 私がアトピーを絶対に治そうと本気になったのは。 長くなりそうなので一度切ります。
2015.11.26
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入院5日目。アトピー 回復してきました！
入院して3日にしてアトピー悪化し 今徐々にですが回復してきてます。 何が効いて回復してきているかは 定かではないのですが、 悪化してから導入(再開)したことが2つあります。 ちなみに顔はすぐ治りました。 治り方が早いので嬉しいのですが、 新しい環境に慣れてきたせいもあるかな？ いやいや やっぱこれが効いてるのかなー？ という程度の感触ですが 後々の為にも記録しておきたいと思います。 1. いつもの健康食品の摂取を再開させた。(11/21-) 前回の記事にも書きましたが、 ルイボスティー よもぎ茶 ナッツ スプーン1杯のはちみつ オリゴ糖 この5戦士をこまめに摂る、と。 精神的なものもあるんでしょうか。 入院した時は"まぁ、持っていかなくていいか"程度に考えてたのですが。 少し酷くなると焦りますね。 すぐに主人に頼みましたもん。。苦笑 健康食品5種類って多いですかね？ 私は飽きっぽいし、やっぱり何でもやりすぎは良くないかなーと思ってるので、 バランスを心がけて 満遍なく楽しみながら摂るようにしてます。 もちろん、色々やるのが苦手な人は、これ！と思ったものをずっと続けるのが良いと思いますので(^ ^) 何より改善してるのが証拠ですね。。 病院食は野菜も(自炊時より)少ないし パンも麺類も多い。 窓も開かず、運動もできない。 活性酸素溜まり放題でしょうね。 真面目に毎日コツコツ続けたいと思います。 2.保湿剤をホホバオイルに変えた(戻した)(11/23-) アトピー以外の事情によりシャワーは2日に1回にしております。 2日目はさすがに体が痒くなる。。。 そこに更に塗り直し… でも痒みも保湿も改善されないので 今の状況に合っていないのではと、 ちょっと違和感を感じました。 これまで愛用していたザ・ボディショップのシア ボディーバターとユースキンアイ。 強力タッグだったのですが、 シャワーの回数が減り、塗り直しの回数が増えた今 これがむしろ酸化して痒みを引き起こしてるのではないかという推測から、抗酸化力の高いホホバオイルに戻そうと考えました。 ホホバオイルはすでに以前にも記事にしていますが、私には合っているようですので、この度再開です。 ホホバオイルは自宅にストックがないため 土曜日に病室にて注文。 つい昨日、持ってきて貰えたので 昨夜からボディーバターの代わりに塗っています。 朝から何度か塗り直していますが、 昨日より少しは痒くありません。 落雪も少なくなっています。 特に、肩と脇の下の、出血する程の痒みは改善。 キメが目に見えて揃ったのが分かるほど。 ちなみにオイルのため、かさぶたは朝剥がれてから 痒くないため出血はしてません！ 気になる保湿力ですが、 ホホバオイルは秋冬には単体では向かないと 思っていたのですが、 今の所ミツロウやシアバターを足さなくても 大丈夫そう。 ひじの内側も改善したかな？？ 今の右ひじの内側。 前回より赤み・かさぶたが少し改善。 前回の状態。 また、同時に追加注文したヴェレダのケアクリームも痒み取りに一役買ってくれているようです。 さすがヴェレダ様。 痒みが和らぎ、ひとまず安心です。
2015.11.24
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入院3日目にしてアトピー悪化
入院してアトピー悪化しました。 ※下に、患部写真載せてます。閲覧にはご注意ください これまでAOAアオバでかなり良くなってたのに。。。 ショックです。 思い当たる原因について整理したいと思います。 1.食事内容の変化 洋食が多い。摂取カロリーや栄養バランスはやはり整っているのは利点。 ただし圧倒的に野菜が少ない。 キャベツの千切りや梅干し、海苔、納豆が出ない。 朝は週5日が洋食のためパン。ご飯は残り2日のみ。 毎食フルーツが出る。 つまり、これまで意識して避けていた糖質の摂取が増えている。 朝のパンはまあまあ以前と同率だけど。 →昼・夜のフルーツを食べないように自制。 妊婦食のため量がかなり少なく、全部いただかないともたないんですけどね。。。 フルーツをやめて持ち込んだナッツを食べることにします。。 2.運動量の減少 ベッドにて安静にしている。 血流が悪くなっていることが考えられる。 →ストレッチなど動かせる部分は頑張る。 でもそれ以上は絶対ダメと言われていますので、諦めます。 3.アレルゲン ベッドに寝たきり・掃除機がけがない。 ベッドのダニ・床のホコリが気になる。 →ホコリだけはこまめに拭く。 でも安静必須なため少ししか無理。あーあ。 こんな感じで、せっかく劇的に良くなったひじの内側はあっけなく戻りました。 AOAアオバは服用してますが、来週木曜には終わります。 右腕のひじの内側はこんなかんじ。 前はこうだったのに。 まあこれでも夏よりはまだかなりマシな方です。 きちんと効果を評価できないままのが非常に惜しい！！ ただ、AOAアオバが切れる金曜日以降に悪化スピードが速まったら速攻SODロイヤル買いますけど…笑 ここで一気に改善できなかったのが一番残念ですが、 一方で分かった事もありました。 それは。 子育てのストレスは、あんまり関係なかったのかも！ ということ。笑 だって、ストレスを感じていない今の方が酷くなっているのでね。 とにかくまだ入院生活も始まったばかり。 昨日は主人が家から、私のアトピー撃退グッズだった はちみつ ナッツ ルイボスティー よもぎ茶 オリゴ糖 を持ってきてくれたので、精神的には落ち着いてます。笑 昨日の朝まではいきなり悪化したためパニックでしたから。笑 焦らずに様子を見ることにします。
2015.11.22
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入院による体調管理
昨日から、妊娠に関する病気のため 入院することになりました。 アトピーに関するブログなので、 妊娠に関する事は書かないつもりですが、 期間は1ヶ月。延長の可能性もあり。 ちーん。 しかし、この期間はアトピー治癒のためにも 使いたい‼️ なぜなら、家事をしなくて済むから 手洗いをそれ程しなくても良いので。 あと、汗もかかないのでダメージも少ない筈。 私は手指の炎症が一番酷く、 二番目はよく汗をかく上半身なので、 入院生活で どの程度回復するのか興味深々です。 勿論、食器洗いは手袋着用で行ってますが、 それ以外の、調理・洗濯・掃除・子供の世話などで 結構手洗いが必要なのですよね。 これが結構、手指にダメージを与えてる気がします。 これは、お母さん業を頑張りながらアトピーと 闘ってる方には実践しにくいとは思いますが、 しばらく様子を見てみようと思います。 ちなみに、病院食は、洋食が結構入っています。 私の病院は産婦人科の個人院なので、 素材や献立にかなり凝っていますので 嬉しいのですが、、 朝は週2回のみ和食で、それ以外は全部洋食。 おまけに洋食の日はグリーンスムージーも。w 私もグリーンスムージー、出産前までは 毎日作ってました。 あの頃はアトピーなんてすっかり無かった。 便秘はしてましたけど。。 なので食事内容については もう私が管理できないので せめて、よく噛むことに気をつけながら 注視していきたいと思います。
2015.11.20
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AOA アオバ 1週間経ちました・・・
AOAアオバを服用開始してから、1週間と2日が経ちました。途中経過は、上々。カサつきとムズムズが改善されてきました。 ただ、週末に少し暴食してしまいまして・・・腸内環境が悪化しております(TT) そのせいか、今朝は少し痒みがあります。 肘の内側も、かゆみがぶり返し・・・ 先日MEC食が気になるという事を記事にしましたが、やはり、いきなり大量のお肉を食すと悪玉菌は増えますよね・・・また、私の腸内環境はかなり改善されていると思っていたのですがこの反応の早さを見ると、まだまだのようです。ちなみに、これまで私と同じ食事内容をしてきて、そのまま週末も同じ食事内容をした健康体の夫（肌は強いが腸は弱め）はわずか2日にしてニキビができました。笑・・・いや、ちゃんと野菜も同量摂ったと思うのですが・・・火を通さなかったからいけなかったのでしょうか？・・・というか、義理の母の家で2日連続たらふく食べたので、（白米やおやつは減らしていたけど、お肉や野菜を沢山食べていた）おそらく、食べ過ぎによる消化機能低下も関係しているかと思います。また、泊まりだったのでオリゴ糖を2日間摂取できなかった事もあり。 反省し、昨夜のご飯は野菜スープにしました。 まあ、元々アトピーは、憎悪→寛解→憎悪→寛解 を繰り返しながら少しずつ悪くなったり、よくなったりと変わっていくので治る過程においても同じ事が起こるのは必然です。一喜一憂していられないのはアトピー界では常識。（苦笑） ただ、アオバの服用開始4日くらいはぐんぐんよくなっていたのでここで足止めを食らってしまったことはとても悔やまれます。食事内容を従前のものに戻す事で改善スイッチが入れば良いのでまた毎日がんばりたいと思います！
2015.11.16
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アトピーとAOAアオバ 8日目
AOA AOBA使用期間が昨日服用分までで1週間経ちました。効いてます。でも、今日はちょっと痒いです。夜、寝てる間に汗を沢山かいたからなのか・・ショック。。この1週間で掻き壊しキズが減ったから、安心してものすごく強く掻いちゃったのもあり・・（汗 また、試験的に手指のステロイドもお休みしています。（4日前からだから、もう3日間塗っていないです） 夜1度、かゆくて起きました。でも、塗らずに眠りに戻る事ができているのでそれでよしとして塗っていません。 首、ひじの内側、手指いまさら遅いですが、AOAアオバ服用1週間後の現在の状態を写真で記録しておこうと思ったので、こちらに残しておきます。やっぱり写真で残しておくと後からどんな時にどういう状態だったかとか追跡できますもんね。食事ノート然り、やっぱり振り返る事は重要だと感じます。こちらの日記は自分の戒めでもあるので、見たくない人は、見ないで下さいね。お願いします。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 右腕ひじの内側、だいぶ良くなって来ました。でもまだ、キメがかなり粗いです・・今年の夏はここと、首がただれて浸出液が出て大変でした。秋に入ってからは、ただれ・湿潤はないですが1週間前まで、この赤くなっている部分は全部かさぶたで常にジンジン熱く、炎症が起きている事が分かる位でした。ここまできれいになったのは、ステロイドを常用していた今年の春以来。その前にこの位綺麗だったのは、アトピー発症前の2年前ですかね。とにかく嬉しい。 右手指。手首のあたりと、指にもまだまだ痒みがあります。 AOAアオバで調子良いので、試しに就寝前のステロイドをお休みしたので、かさぶたができていますね^^;手のひらにも強い痒みがまだまだ発作的に出ますが、数日前迄皮向けが酷かった箇所も今はきれいになってきてる。でも薬なしで水泡が出来なくなったので自分的にはかなり進歩。今迄は、調子が良いと2日に1回ステを休むと昼間には水泡が現れてものすごく痒い思いをして・・という繰り返しだったのでこちらにも効果が現れているかも。 左腕 ひじ内側。右よりかは酷くなかったのですが写真にするとまだまだ赤みがありますね・・orz.... まだまだ炎症は皮膚の下でくすぶっていそうなので、ここでアオバを止めると元の木阿弥になりそうです。右手指。なんか痛々しいですね^^;自分ではこれが最高に綺麗な状態なんですが・・ステなしでここまでなので、ほれぼれしてます。 来週の更新では、もっと綺麗になってると良いな〜！スキンケアは相変わらずボディーバター＆ユースキンの強力タッグで表面的には問題なしの状態を保っています！
2015.11.13
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アトピーなのにメインが肉食?!MEC食への憧れ
じつは2日前から、アオバのおかげでか痒みが弱いので試験的にお肉を前より増やしています。というのも、とあるアトピー改善サイトを訪れてから、MEC食なるものに興味が出て来てMEC信者の間で「黄色い本」の愛称で親しまれている導入本を買いましてその本の情報を元に、現在の食事内容を少しアレンジしてみたいという思いに至りました。もともとO型なので肉食との相性が良いのと、白米菜食・魚食を続けていると体が乾くのを感じてしまい・・（肉をくれー！！！と体中が叫ぶかんじ・・） 前に食事の4つのルールでもお肉は減らしちゃダメ！と書きましたが、やはり肉（タンパク質）の重要性をひしひしと感じています。だってね・・・皮膚を再生する元となるのは、タンパク質なんですよね・・・材料が無ければ、正常な皮膚だって作りにくいですよね・・・！（すみません まだまだガッツリ肉を食べたい30代妊婦の言い訳です！笑） で。 実際になにをやるかというと、 １。炭水化物を減らしてプチ糖質制限２。MEC食へ徐々に移行 （MEC＝Meat, Egg, Cheese をカムカム30(笑。1口30回噛む事)で食す） これがなかなかやりがいがありそう。とくに生来肉食の私には合いそうです。 ちなみに、私がなんでこんなに肉食に魅力を感じるかというと、私は体の骨格・皮膚・性格 どれをとっても父に似ていて、その父が毎日お酒とタンパク質・野菜しかほぼ食していないのにものすごくやせていて（私も同じ位やせているが）元気なんですよね。もちろんアトピーなんかじゃないし、花粉症でもない。だから、私も彼と同じ肉が大好きで、レストランに行くと、父と私だけはグリルコンボとか注文してました。w母と、母ににている兄はやっぱりエビとかお寿司とかなんですけどね。 同じ家族なのに、遺伝でこうも違うものかと、今更ながら思います。 話がそれました（汗 ちなみに、MECについてはまた記事にしていきたいと思いますがこのMEC食、かなり曲者で肉ばっかり食べれば栄養が足りるのでお腹がすかない（ダイエット目的で入る人が多い）炭水化物は糖質。だからすべて排除！野菜は栄養的に貧弱だし食物繊維は消化に悪いから極力避ける。野菜と炭水化物ばかり摂ると栄養失調を招き、常に飢餓状態になるという菜食・和食療法を見事に覆すニューウェーブな論法ためアトピーで真逆な食事療法をしてきた私にとってはかなり刺激的な内容・・・というか新しい情報のため、まだまだ図書館に蔵書されてません（ネット上の情報はアナログで検証が一番）そのため確かな情報がなく記事にまとめられませんので、あしからず・・MEC食を始めたいひとは、「黄色い本」をまずは買うべし。ざっくり基本的には、 肉200g、卵3個、チーズ120g。この最低量を毎日摂ってそのかわり炭水化物を極力減らす。炭水化物っていうのはそのまま糖質になるらしいですね。（白米1口あたり5gですって！ガビーン！！！！そんなにあったのね。 そんなんだったら、いっそのこと白米を我慢して どら焼きやらケーキやらもっと食べればよかった というのが私の本音でした。笑） ただ この本を読まずに栄養に関して知識のないまま始めると、アトピーさんにはきついと思います。また、いきなり野菜を抜いて動物性タンパク質入れると、一気に悪玉菌優勢になり、便秘が悪化する恐れがあるので危険です。また、以前記事にしましたが、白米もいきなり抜くと便に水分を届けられなくなるので便秘になります。アトピーのガタガタに傷ついた腸壁から、未消化の動物性タンパク質が血中に入り込んで痒みが増します・・・ってそんなのみんなイヤですよね ><;; 今の私は腸内環境に自信がありますのでMECを始めてみます。ただし、究極MECな献立よりも野菜（糖質が低い葉野菜）を増やして、白米を朝と昼だけにしています。野菜自体にも、極力火を通すようにします。（腸内で腐敗されたくないもん！）食べる順番は、肉、卵、野菜、炭水化物。まだ、チーズは少しだけ。今迄の粗食のせいか、火を通したチーズは1口で拒否反応がwまたプロセスチーズは乳化剤が気になるので、カマンベールをつまんでいます。夜は、白米を完全に抜いています。白米がないのでいつものおかずの味付けがしょっぱく感じます。良い減塩生活になりそうです。笑・・・と こういう感じで、あくまで自己流ですが基本的にゆるく、食事ノートで振り返りながらも腸内環境を極力変えない方向で徐々にが理想かなと思っています。 結果的にですが、わずか数日にもかかわらず肌に潤いが戻って来ているのを感じますが、それが アオバのお陰なのかお肉の脂質のおかげか、はたまた 糖質制限のおかげかは分かりません。 でも一つだけ確かなことは、体が元気です。昨日、週末ぶりに会った義母には「血色と肌ツヤが良くなった」と言われ、主人には「元気になった」と言われ・・調子に乗っていますww これで気を抜かず、週末も野菜とお肉をたっぷり摂って沢山運動して、（ムズムズしない程度に・・）沢山子供をかわいがってあげたいと思います^^
2015.11.12
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アトピーとAOAアオバ 6日目
AOA AOBA 9gを5日飲み終えました。かなり効いています・・・ぐんぐん良くなっています。何がどう効いているのかというと、まず一番ひどい首と腕の炎症が落ち着いて来た という点。１。首 使用前＝粉吹き・赤味。皮膚が薄いのを感じる。掻くとすぐに出血。 現在＝赤身がなくなり、皮膚が若干しっかりしてきた？出血しにくくなった。 （まだ1日数回はムズムズしているので掻いてしまうけど、 かき壊して出血しなくなった。粉吹きは少し残っている） ２。腕 使用前＝毎日かき壊して出血していた。赤紫の炎症。皮膚が厚く盛り上がっていた 現在＝盛り上がりと赤紫色が薄くなった。痒みもたまに感じる程度。かき壊しなし。 （以前のかさぶたがはがれて、下からは健康(そうに見える)な皮膚が・・・！！） ３。体全体 使用前＝上半身と腕、すべてムズムズ痒かった。日常生活に支障が出た時も・・ （ショッピングに行って店内が暑く汗ばんだら、もう死にそうなくらい・・） また、特にお風呂上がりは地獄の痒み＆乾燥。 それをボディーショップのボディバター＆ユースキンでねじ伏せていた。 現在＝日常生活において、今はあまり痒くない。モールでも少しムズっとする位。 ここが一番自分的には嬉しい！日常生活に支障がないのは本当に有り難い。４。足（太もも） 使用前＝夕方〜夜にムズムズ。赤い発疹がちらほら。膝裏に赤紫色の炎症。 現在＝ムズムズなし。発疹薄くなって来ている！ 膝裏も色が薄くなり、少しカサついてるけど乾燥度合いは改善してきている。 やっぱり体の内側から治ってきているのか、ムズムズ発作が少なくなってきています。外出先でもムズムズ発作が少なくなったので、家族の前で塗り薬を求めてアタフタとバッグを探す＆急いでトイレに駆け込むこともなくなり、、家族も改善を感じてくれているようです。（苦笑ただ、まだ初めて1週間も経っていませんので、気温の変化や体調の変化というのも否定できません。よって、リピートするかどうかはまだ判定中。夫には、効果が知りたいなら一度やめてみたら？と冗談半分に言われましたがそれはあと1週間試してみてからになると思います。まずはみっちり2週間、改善具合をモニターしてみてその後数日間服用を中止するとどうなるか。おそらく、悪化したらまた1週間服用して、それで改善すればリピートとなるでしょうけれど。
2015.11.11
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アトピーとAOAアオバ 4日目
AOAアオバ 11/6からの金・土・日の 計3回（3包）服用しました。効果を正しく判定したいので、食生活は普段通り適当です。引き続き腸内環境正常化のためにオリゴ糖・はちみつ・ナッツは変わらず摂取しつづけています。 この、SOD様食品・・・侮っていました。内側から、てきめんに効いています！！！！ すでに、シャワー後やベッドに入ってからの体幹のムズムズが明らかに軽減されています。一番炎症の強い手指はさすがに火照るので、ステロイドを塗布していますが。。それ以外の首、肩、脇の下、腕全体、上半身全体がカワカサ ゴワゴワ ムズムズ チクチク 粉吹きという状態をなんとかボディーバターで保護＆ユースキンで掻かないようにする事で改善を試みていましたが、もはやそのムズムズもあっという間にかなり軽くなり、今はもうガマンできるレベル。 手指の次にひどかった肘の内側は、全体的に赤く引っ掻きキズやかさぶたがあったのですが、赤味が引き肌が修復されつつあります。 ただ、今日は外気の湿度が高いので、そのせいもあるからかな？とか他の要因ももちろん視野に入れて、すんなりは信じられません。 なので、AOAが終わる迄の残り2週間余り、注意深く経過観察していきたいと思います。 ちなみに、前回の記事で、アトピーがSODを服用する際は、痒みをおさえるために「ルイボスTX」を服用してくださいとある旨紹介しましたが、私は買ってません。（笑）飲んでどうしても痒くてダメそうなら、そのときに別途買おうと思っていたので。 確かにムズムズは昨日まで（飲んで2日間）は強かったです。。でも、今日はあまり気になってません。ユースキンも塗り足しすることなく、快適に過ごせています♪アトピーも長くなると一喜一憂の振り幅もかなり狭くなりますね・・苦笑。とにかく、継続あるのみですね。 では、また更新します。
2015.11.09
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アトピーとAOAアオバ その3
アトピー乾燥肌になって毎日粉吹きな私がついにAOAアオバを試すことになりました！その開発者・丹羽先生について簡単に調べてみたのでこちらに記録しておきます。 AOA AOBA、SODロイヤル、ルイボスTXにはアトピーに限らず、健康志向な方からの指示がけっこうついているようですね・・・知らなかったです・・己の勉強不足を反省します^^;; 土佐清水病院の丹羽博士とは？ アトピー治療を1年以上行っている方なら誰もが耳にした事があるのではないでしょうか。免疫療法の権威・土佐清水病院の丹羽博士。多くの著書もあり、食事療法の講習会などが行われているのは有名な話ですね。 【楽天ブックスならいつでも送料無料】丹羽療法全国のアトピ-患者が信頼するこれだけの理由 [ ...価格：1,404円（税込、送料込）アトピー・ガンなどの病気に対し、免疫機能の改善を通して治療するという方法です。 また、この丹羽研究所では、今回私が試してみるAOA アオバとは別に 免疫機能改善に効果のある健康食品も多く販売されている様子。 パパイヤ酵素を凝縮したものとか、健康茶みたいな成分の薬とか、例のルイボスティーの成分を凝縮した製剤とか。 さて。土佐清水で本当に治ったよ！という話の裏で、脱ステ派からはアンチ発言もかなりあるのも事実。 （病院や分院ではステロイド入りの塗り薬を出されるらしい。 ただ、私は100%アンチステロイドではなく 必要な時は精神衛生を優先して使用しますので、 その点については個人的にはスルーしてます。 おそらく、行き過ぎた炎症反応を沈静化し、 体内のエネルギーを皮膚の修復に専念して使うためには 避けて通れない道だからと推測するからです。）というわけで、結局の所、この治療法の真偽を確かめるには （単に自分に合っているかどうかという意味で）やってみないと分からない。しかし、AOAアオバを買うには、博士の開催する講習に参加したり、塗り薬が必要なら分院への通院が必要と聞いていました。アトピー重症人なんかは、高知の病院へ入院？を勧められたり。（それはそれで、数週間という短期間で一気に改善するらしいけど） そうなっては日常生活に支障が出る可能性があると感じたので今、自分に出来る範囲の事（市販品や食事療法）で何とか改善しようと試行錯誤してきたのでした。 でも、このように通販で商品を試せるなら良いですよね。 AOA アオバは特別なクスリだと思っていたけど、普通の健康食品だったのですね。ただし、アトピーでけではなく、ガンなどの免疫機能に効果があるというのは非常に興味があるので、とりあえず3週間みっちり試してみたいと思います。ちなみに、AOA アオバの類似品の（丹羽先生の正規品ですが）はSODロイヤルというのがあります。下の商品写真は東京自然堂shopさんのものでリピーターが多数なので購入者レビューが確認（600件以上♪）できます。購入を検討していて効果の検証をしたい方は、是非ご参考に。 しかし本当に評価が高くてびっくりしました。なぜ、昔の私はこれを見なかったのでしょうか。。。ネットのアンチ派の主張を鵜呑みにしてしまった事を後悔・・・ ただし真偽の程は自分の体で実験していきたいので、 またちょくちょく使用レビューを更新したいと思います。
2015.11.07
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アトピーとAOAアオバ その２
アトピーなら誰しも耳にしたことのあるであろうSOD様製剤。抗酸化作用のある食品を加工して、吸収の良い形で摂取する。というものですね。 これだけ聞いただけでも効果がありそうなのですが前回の記事で3週間分譲っていただいたので、実際に試してみることに。 AOA アオバ。服用した感想9gを全量口に含み、そのまま飲み込まずによく噛む。うん！やってみると難しいことはないし、お味もなかなか。日本堂の「源生寿」よりは格段に美味です！！ （1人目妊活中に生理不順改善のため飲んでたので）これなら3週間、毎日続けられそう。 頂いた知人からは、「ウーロン茶みたいで、気持ち悪い」との話だったので覚悟はしていたのですが、漢方と一緒の原理で「その成分を欲している人には美味しく感じる」ようで、私には、原料一覧にある通り、きなことゴマと、抹茶の味。また、アトピーの胃腸虚弱は消化吸収の問題があるのですが、これは舌下吸収させるタイプなので、結構吸収されてるはず！ちなみにアトピー治療にはSODと併用する、ルイボスTXもあるようです。ルイボスティーにはアレルギーを抑制する効果があり、また、母乳の出を良くすると聞いていたので私も市販品ですが 産後からかれこれ2年は飲んでますけどねー。なんでも、SOD製剤で血液循環が良くなりすぎて痒みが強くなる場合があるそうなので、その痒みを取る為にルイボスTXを摂取するのだそう。 確かに、免疫が改善される途中で痒みが強くなってしまっては元も子もない。。。笑しかしこのルイボスTX、粉末はかなり苦いらしくw レビューでの評価は様々です。同じルイボスTXでもタブレットタイプがあるので、使用するならそちらの方が良さそうです。 丹羽SODならSODロイヤルの販売会社丹羽メディカル研究所出身の店長が運営するサイトにおまかせ...価格：18,900円（税込、送料込） こちらはROYAL358 楽天市場店さん。 丹羽博士の関係者の方が販売しているお店だそうで 仕入れルートは問題なしです。 安心して購入できそうですね。 SODロイヤルが単品だとどのお店でも13,000円。ルイボスTXが1箱だと7,000円以上するようなので 初めて試すならちょっと割安なこちらで事足りそうです。 地道に続けていきたいと思います。
2015.11.06
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ついに・・・AOAアオバを試します １
10月より乾燥アトピーがすっかり板につき、良くも悪くも じわじわ改善しているのを実感している最近ですが、以前から知人や周りから聞かされてきた土佐清水病院 の AOAアオバ。 写真はAOA AOBA 9gです。 色々なルートからウワサは聞いていたものの、以前、漢方薬＋ステロイド治療が思うように効かず そのせいか なぜだかずっと食わず嫌いだったのですが、（高いし）ついに とあるルートより3週間分程 こちらを（有り難いことに）譲っていただくことになり・・ ついに ついに この私もこれに手を出すことになったのね・・・ と 何だかしみじみとした、嬉しいような哀しいような気分になりながら食す前に 実際どんな薬なの？という疑問が浮かんだのでまずは成分調査。原材料:杜仲抹茶、胚芽、大豆、ぬか、ハトムギ小麦、ゴマ油、柚子果汁、ゴマ、麹 商品説明のページによると これらは抗酸化作用が非常に高いけれど、食品として摂取しても吸収が良くないので、じっくり焙煎・ゴマ油でコーティングすることで吸収率を高められる。 とのこと。同じSOD様製品で、楽天で調べると、AOA AOBAではなくSODロイヤルという商品名のものが少し安価に手に入る模様。ポイントも付くし、続けられそうなら要検討ですな。同じSOD様食品で同じ効果なら、少しでも安価に手に入る方が良いですね。 SOD 丹羽SODロイヤル ( SODマイルド ) 【送料無料】レビューを書いてプレゼント中！ P19Jul15【...価格：13,000円（税込、送料込）レビューが一番多かった東京自然堂shopという販売店にて3g120包で13,000円(税・送料込)。 今更 調べてみてびっくりなのですが、この商品、レビュー評価高いですね。600件以上あるのに殆どが☆3以上じゃないですか・・ 漢方では体質により作用が大きく異なるので、それに比べるとこちらは左右されなそうなのが良い点ですね。 最安では、他店で60包7,390円なのですが、割高なのと様子見のためには少なくとも1ヶ月は続けてみたいところ(アトピー治療には1日9包から)なので、お得な120包入りの方が良いですね。ちなみにSODロイヤルにはマイルドとレギュラータイプの２種類があり、胃の弱い人はマイルドがオススメとのこと。アトピーさんは全体的に胃腸が弱いので、私なら迷わずマイルドですね。 販売元は丹羽メディカル研究所なので、本物です。本物には、丹羽印のゴールドシールが貼ってあるのだそう。（SODと検索すると、まがい物も出て来ました） ふむふむ。まあ何となく理解はしました。飲み方ですが、SODロイヤルは1包3gで1日9包以上服用するよう。（病状改善にはもっと服用すべきらしい）私がいただいたAOAアオバは、ウェブサイトでは1日1包（9g）と記載されているので、今回はその通りに服用します。長くなるので、服用してみた感想は次の記事へ。今後に期待です。
2015.11.05
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