スギリハCH「歌体操・健康体操」

こんにちは😊

夏は特に体調管理が必要な時期、暑くなると外での運動も難しくなる時期ですね。

全身運動とストレッチが出来る体操動画配信のお知らせです！ ​ ​椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの全身運動とストレッチ

今回は運動強度を初級、中級、上級と3段階に分けました😊👍

運動初めての方向け【椅子体操(初級編)　8分】

https://youtu.be/Xvq3nh7iKmU

運動に慣れてきた方向け【椅子体操(中級編)　10分】

https://youtu.be/tpH0nzESfzo

運動強度を高くしたい方向け【椅子体操(上級編)　13分】

https://youtu.be/c87-m2fWH4s

皆様のその日のご体調や体力、筋力に合わせてお選び頂きお役立て頂けますと幸いです😊

暑い時期を一緒に乗り越えていきましょう！

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