スギリハCH「歌体操・健康体操」

皆様こんにちは！作業療法士の杉本（スギリハ）です 😊

「夜、何度もトイレに起きてしまって熟睡できない … 」 「くしゃみや咳をした時、ヒヤッとした経験がある … 」

年齢を重ねると、このような排尿に関するお悩みが増えてきますよね。 「もう年だから仕方ない … 」と諦めていませんか？

実は、頻尿や尿漏れの原因の一つとして、日中の「足のむくみ」や「骨盤周りの筋肉の衰え」が大きく関係していると言われています。 ということは、そこをしっかりケアしてあげれば、症状を和らげることができるんです！ ✨

そこで今回は、大人気の健康対策シリーズ最新作として、こちらの動画を公開しました！ 🎬

夜中のトイレが激減！頻尿・尿漏れ対策「神ワザ7選」【シニア・高齢者の排尿トラブル】
👇 動画はこちらからご覧いただけます！ https://youtu.be/_fCc_tqVJVM

リハビリのプロの視点から、ご自宅で【座ったまま】簡単にできる対策だけを 7 つ厳選してご紹介しています。 日中のむくみ対策から、自律神経を整える呼吸法、内ももの強化まで、日々の生活に無理なく取り入れられる内容です。

今日から一緒に体を整えて、朝までぐっすり眠れる生活を目指しましょう！ 😴
ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてくださいね。

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