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スギリハ
私は、リハビリの専門家「作業療法士」です。 このブログでは、私の経験を活かし４０代以上のシニア世代方、高齢者の皆様へ健康体操・関節痛緩和・介護予防の情報を発信していきます!! 「スギリハCH」で健康体操や歌体操に関するYouTubeチャンネルもやっております。 どうぞ、宜しくお願いいたします。 ※本ブログ内の商品リンクには、アフィリエイト（PR）機能を使用しています。
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2026.10.08
テーマ： 高齢者健康体操
カテゴリ： 健康体操
皆さんこんにちは 😊 作業療法士の杉本です ✨
いつも一緒に体操を頑張ってくださり、本当にありがとうございます 🌸
本日は、室内で手軽に出来る新しい動画「全身運動とストレッチ【立って健康体操 約30分】」をご紹介します 🍵
今回は、全身をしっかりと鍛えて強い体作りを目指すプログラムです 😊
体幹を安定させて猫背を予防しながら、歩くために必要な筋力やバランス力を養い、いつまでもご自身の足で安定して歩けるようになることを目指します ✨
ご高齢の方や初心者の方に向けて安全に作られていますが、どの年代の方でも全身を気持ちよく動かしていただける内容です 🌸
立って行う体操ですので、バランスに不安のある方は、動画と同じように椅子や手すりにつかまりながら安全第一で行ってくださいね 😊
途中で疲れたら、いつでも動画を止めてゆっくりお休みしてください。
それでは、今日も私と一緒に楽しく体を動かしていきましょう ✨
👇 動画はこちらからご覧いただけます 💁♂️
今日もご自身の体調と相談しながら、穏やかで充実した一日をお過ごしくださいね
🌿
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