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【座ってできる ダンス＆エアロビクス スペシャル総集編】
今回は、スギリハで大人気の「ダンスリズム体操（A〜D）」と「エアロビクス（A〜D）」を一本にまとめた、超豪華・完全保存版です！「今日はガッツリ動きたい！」「楽しい音楽でストレス発散したい！」「脳トレと有酸素運動を一度にやりたい！」そんな方にぴったりのスペシャルコースです。前半は「ダンス」で手足の協調性を高めながら脳トレを行い、後半は「エアロビクス」でリズミカルに動き続け、脂肪燃焼と心肺機能を高めます。【今回のメニュー構成】■前半：ダンスリズム体操（脳トレ＆リズム感）手拍子や童謡に合わせて、手足を別々に動かす「デュアルタスク」運動です。認知症予防に効果的で、楽しみながら脳を活性化させます。■後半：座ってエアロビクス（脂肪燃焼＆体力アップ）アップテンポな動きを繰り返す有酸素運動です。心肺機能を高め、余分な脂肪を燃焼させ、疲れにくい体を作ります。まるで自宅がフィットネスクラブになったような気分で、楽しく汗を流しましょう！長時間のプログラムですので、途中で休憩したり、水分補給を忘れずに行ってくださいね。リンクはこちらです💁https://youtu.be/H4zDr6Ui6fw【母の日お届け指定 無料ラッピング】シニアファッション レディース 80代 70代 60代 90代 春夏 撥水 軽量 風を通さない お散歩ジャンパー おばあちゃん 服 誕生日 プレゼント 女性 祖母 お年寄り 老人 高齢者 婦人服 レディースパーカー 母の日 プレゼント 実用的
2026.05.08
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5月の健康体操🌿自律神経を整えて心も体もスッキリ！椅子に座ってできる全身運動
皆さん、こんにちは😊 作業療法士の杉本です✨ いつもスギリハCHを応援していただき、本当にありがとうございます🌸5月に入り、新緑が眩しい季節になりましたね。 でも、「気候はいいのに、なんだか体がダルい…」「やる気が出なくてモヤモヤする…」 そんな風に感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？実はこの時期、季節の変わり目で「自律神経」が乱れやすい季節なんです。 そこで今月の動画は、そんなモヤモヤを優しく吹き飛ばす「心と体のリフレッシュ体操」をご用意しました😊椅子に座ったまま、懐かしい「茶摘み（夏も近づく八十八夜♪）」の歌に合わせた脳トレ体操や、歩くための足の運動、お腹スッキリ運動など、全身の血流を良くするメニューが盛りだくさんです🌿【今月の体操のポイント】 ✅ 準備体操：懐かしい「茶摘み」の歌に合わせた脳トレで、楽しく脳と体をほぐします。 ✅ メイン運動：全身の血流を良くするふくらはぎの運動や、内臓を活性化させる腹筋（腸活）、歩くための足の筋トレをじっくり行います。 ✅ クールダウン：力を抜いて「ゆらゆら」揺れることで、心と体の緊張を優しく解きほぐします。今月の合言葉は『頑張りすぎず、心地よく』です🌸新緑の爽やかな空気を吸い込むイメージで、私と一緒にゆったりと体を動かしていきましょう！👇動画はこちらからご視聴いただけます👇 自律神経を整え健やかな身体づくり【椅子に座って出来る 5月の健康体操 約20分】 https://youtu.be/uNkK66g24WA毎日少しずつでも体を動かして、心地よい5月を過ごしていきましょうね🍵【母の日お届け指定 無料ラッピング】地模様ミックスカラーニットベスト シニアファッション レディース 70代 80代 春夏 高齢者 服 おばあちゃん 誕生日 ミセス 女性 婦人 チョッキ おしゃれ ギフト 母の日 プレゼント 実用的
2026.05.01
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【15分で膝ケア】座ってできる膝痛予防ストレッチで強い膝作り🌸
皆様、こんにちは！作業療法士の杉本です😊暖かくなってきてお出かけしたい季節ですが、「最近、膝が痛くて外出するのが億劫になってしまった…」というお悩みはありませんか？🌿実は、膝の痛みの多くは「膝周りの筋肉の緊張」が原因になっていることが多いんです。 そこで本日は、ご自宅で椅子に座ったままできる**「膝痛予防・改善ストレッチ体操（15分）」**の動画を配信いたしました✨今回の体操は、いきなり激しく動かすのではなく、まずは優しく**「ほぐす」**ことから始めます🍵🌸今回の膝ケア体操・3つのステップ🌸筋肉ほぐし（準備体操） まずは、手のひらや親指を使って、硬くなった太ももやふくらはぎの筋肉を優しく刺激します。筋肉を緩めることで、膝のお皿の動きをスムーズにし、関節を正しい位置へ戻す準備をします。膝を守る筋トレ（メイン） 筋肉が柔らかくなったら、膝を支える「大腿四頭筋」などを無理なく強化していきます。かかと上げで血流をアップさせたり、関節をリラックスさせる健康ゆすり（貧乏ゆすり）も行いますよ😊膝裏ストレッチ（クールダウン） 最後に、もも裏とふくらはぎをじっくり伸ばして、膝にかかる負担を優しく減らしていきます。動画では、見やすい字幕で丁寧に解説していますので、運動に自信がない方でも安心して取り組んでいただけます🌿痛みのない範囲でリラックスしながら、私と一緒に「一生歩ける体づくり」を始めませんか？😊 お出かけがもっと楽しくなるように、ぜひ日々の健康維持にお役立てくださいね✨▼動画はこちらから直接ご覧いただけます👇 https://youtu.be/-o5pY3dJkZ4今日も皆様にとって、足取り軽く笑顔あふれる一日になりますように🍵【麻混 日よけ帽】帽子 花モチーフ ハット 春夏 シニアファッション 70代 80代 60代 ファッション 春 夏 ハイミセス 婦人 レディース おばあちゃん 服 お年寄り 高齢者 プレゼント ギフト 熱中症対策 夏 涼しい 母の日 早割
2026.04.22
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夜中のトイレが激減！朝までぐっすり眠るための「神ワザ7選」公開！
皆様こんにちは！作業療法士の杉本（スギリハ）です😊「夜、何度もトイレに起きてしまって熟睡できない…」 「くしゃみや咳をした時、ヒヤッとした経験がある…」年齢を重ねると、このような排尿に関するお悩みが増えてきますよね。 「もう年だから仕方ない…」と諦めていませんか？実は、頻尿や尿漏れの原因の一つとして、日中の「足のむくみ」や「骨盤周りの筋肉の衰え」が大きく関係していると言われています。 ということは、そこをしっかりケアしてあげれば、症状を和らげることができるんです！✨そこで今回は、大人気の健康対策シリーズ最新作として、こちらの動画を公開しました！🎬夜中のトイレが激減！頻尿・尿漏れ対策「神ワザ7選」【シニア・高齢者の排尿トラブル】 👇動画はこちらからご覧いただけます！ https://youtu.be/_fCc_tqVJVMリハビリのプロの視点から、ご自宅で【座ったまま】簡単にできる対策だけを7つ厳選してご紹介しています。 日中のむくみ対策から、自律神経を整える呼吸法、内ももの強化まで、日々の生活に無理なく取り入れられる内容です。今日から一緒に体を整えて、朝までぐっすり眠れる生活を目指しましょう！😴 ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてくださいね。動画が参考になったら、YouTubeの「いいね」や「チャンネル登録」もよろしくお願いします！😊シニアファッション メンズ 帽子 80代 70代 60代 90代 春夏 紳士 形状記憶ウォッシャブルブレードハット おじいちゃん 服 誕生日 プレゼント 紳士服 男性 祖父 お年寄り 老人 高齢者 ギフト 洗える 熱中症対策 夏 涼しい 折りたたみ 白髪隠し 室内
2026.04.15
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【10分で若返り】丸まった背中をシュッと伸ばす！座ってできる美背中体操🌸
皆様、おはようございます😊 作業療法士の杉本です。「ふと鏡を見た時、背中が丸まっている気がする…」 「実年齢よりも老けて見られるのが嫌だ…」日々の生活の中で、そんなお悩みを感じることはありませんか？🌿 でも、年齢のせいだと諦めるのはまだ早いです😊今回は、ご自宅で椅子に座ったまま、約10分でできる**「美背中体操」の動画を配信いたしました✨ 今回のテーマは、ズバリ「猫背予防」と「姿勢改善」**のダブル！実は、丸まった背中を「シュッ」と伸ばすには、ただ無理に胸を張るだけでは足りないんです。 大切なのは、ガチガチに固まった肩甲骨をしっかりと剥がし、背中の筋肉を正しく使うこと。そうすることで、自然と背筋がスッと伸びた「若々しい姿勢」が手に入りますよ🍵🌸今回の美背中体操・3つのポイント🌸準備体操でリセット まずは、固まった胸と肩甲骨周りをじっくりとほぐし、丸まった猫背の姿勢をリセットしていきます。ローイング運動で筋肉を目覚めさせる ボートを漕ぐように肘を後ろに引く動きで、眠っていた背中の筋肉を目覚めさせ、姿勢改善に繋げます。手のひら返しで引き締め 手の向きをクルッと変えるだけで、普段は使わない背中の筋肉に刺激が入り、背中が「シュッ」と引き締まります。動画の中では、見やすい大きな字幕をつけて、優しく丁寧に解説していますので、運動が苦手な方でも安心して取り組んでいただけます😊姿勢が良くなると、見た目の印象がパッと明るくなるだけでなく、呼吸も深くなり、気持ちまで前向きになりますよ✨ ぜひ今日の10分間、私と一緒に無理なく楽しく体を動かして、若々しい美背中を手に入れましょう🌸▼動画はこちらから直接ご覧いただけます👇 https://youtu.be/-nufMkVJtFw今日も皆様にとって、背筋がスッと伸びるような、清々しく笑顔あふれる一日になりますように🍵地模様ミックスカラーニットベスト シニアファッション レディース 70代 80代 春夏 高齢者 服 おばあちゃん 誕生日 ミセス 女性 婦人 チョッキ おしゃれ ギフト 母の日 早割
2026.04.08
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【4月の健康体操】椅子に座って30分！自律神経を整えて春の歩く力を
皆様、こんにちは😊 作業療法士の杉本憲昭です。 少しずつ暖かくなり、春の訪れを感じる季節になりましたね🌿 「久しぶりに外を歩いてみたいな」「新しいことを始めてみようかな」と、気持ちも活動的になる頃だと思います🌸 でも、冬の間寒くてお家にこもりがちだった方は、体が少し縮こまっていたり、筋肉が凝り固まっていたりしませんか？ そこで今回は、そんな春の始まりにピッタリの新しい動画を配信しました✨**自律神経を整えて縮こまった身体を伸ばしていく「4月の健康体操（30分）」**です！今回の体操は、すべて椅子に座ったまま安全に行うことができます😊 🌸今回のプログラムのポイント🌸 ・呼吸を楽に：冬の間に凝り固まった筋肉をほぐし、酸素をたっぷり取り込めるようにします。・歩行の安定化：足のバランス力を強化し、手足の連動性を高めて、春のお出かけに向けた「歩く力」を強くします。・お口のケア：むせ込みを予防する「春のパタカラ口腔体操」も取り入れています。 分かりやすい解説付きですので、運動に自信がない方でも、ご自身のペースで無理なく取り組んでいただけますよ🍵私と一緒に、大きく胸を開いて深呼吸をしながら、心も体もスッキリと整えていきましょう😊 日々の健康維持に、ぜひお役立てくださいね✨ ▼動画はこちらから直接ご覧いただけます👇https://youtu.be/kfbwyB2HG_E 今日も皆様にとって、ポカポカと笑顔あふれる一日になりますように🌸地模様ミックスカラーニットベスト シニアファッション レディース 70代 80代 春夏 高齢者 服 おばあちゃん 誕生日 ミセス 女性 婦人 チョッキ おしゃれ ギフト 母の日 早割シニアファッション レディース ボトムス シニア パンツ スラックス 高齢者 服 おばあちゃん 婦人 春夏 母の日 ギフト プレゼント 女性 ウエストゴム ゆったり 60代 70代 80代 股下50 股下55 股下60 介護 パンツ 裾上げ済 日本製 秋 小さいサイズ 小柄 Sサイズ ズボン M L LL超ゆったり 同色 2足組 すべり止め 付き 靴下 綿混 伸縮性 レディース 婦人 あいもの 春 秋 22〜24cm ベージュ グレー チャコール シニア 転倒 予防 防止 高齢者 ソックス メール便
2026.04.01
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【五十肩】「肩が痛いから動かす」は逆効果！？痛みの正体と正しい対処法
皆さん、こんにちは😊作業療法士の杉本（スギリハ）です✨皆さんは、「肩が痛い…動かしてほぐさなきゃ！」と思っていませんか？実はそれ、逆効果になってしまうかもしれないんです。多くのシニア世代を悩ませる「四十肩・五十肩」。「ただのひどい肩こりだろう」と思って、無理にストレッチや運動をしてしまうと、かえって悪化させてしまうことがあります。最新動画では、分かりやすい例えを使って、五十肩の正体についてお話ししています。実は、五十肩の強い痛みは「できたばかりの擦り傷」のようなものなんです。転んでできた擦り傷をゴシゴシこすったら…痛いし、治りも遅くなりますよね？肩も同じで、痛みが強い時期に無理に動かすと、長引いてしまうことがあるんです。今回の動画では、作業療法士の視点から、・なぜ肩が痛くなるのか？・痛みが強い時に「絶対にやってはいけないこと」・痛みを早く引かせるための「第一選択」について優しく解説しています。「肩が痛くて夜何度も起きてしまう」「腕がなかなか上がらない」とお悩みの方は、ぜひ最後までご覧いただき、日々の健康維持にお役立てください！👇動画本編はこちらからご覧いただけます！https://youtu.be/OrafQp5Lhtg🎧 音声だけで楽しみたい方へ「家事をしながら」「散歩しながら」音声だけで学びたい方は、ポッドキャストも配信中です！ぜひこちらもご活用ください。👉 シニア・高齢者向け「リハビリのプロが解説する体と心の健康チャンネル」:スギリハCHhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLvtWIF6KQLIXt8Xe4d6G3h2om4ZxcXYHw皆様にお役立ていただけますと幸いでさ✨ステキな一日を😊👍【楽天1位】 足枕 浮腫み 足腰ラクラク3Dもまれる足枕 【ラッピング無料｜直送ギフト対応】 ホワイトデー お返し プレゼント 誕生日 ギフト 健康 実用的 健康グッズ 母親 父親 癒し ケアグッズ 人気 リラックス 高齢者 母 父 おすすめ 母の日 父の日 反り腰
2026.03.27
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【約30分】座ったまま全身運動✨歩く力を強くする健康体操🌿
こんにちは😊作業療法士の杉本です✨「最近、少し足腰が弱ってきた気がするなぁ…💧」「疲れやすくて、動くのがおっくうになってきたかも🍂」そんな風に感じている方にぴったりの、椅子に座ってできる健康体操をお届けします😊今回は約30分間、ゆっくりと全身を動かすメニューをご用意しました🌸✨この体操で期待できる3つの嬉しい特徴✨✅ 全身の血行を促進して、免疫力と体力をアップさせます🍀✅ 体幹や股関節を優しく強化して、安定した「歩く力」を育てます🚶♂️✅ 呼吸法と足のバランス運動を取り入れて、腰痛や転倒をしっかり予防します🛡️いつまでもご自身の足で元気に歩き続けられるように、心と体を優しく整えていきましょうね🌻難しい動きはありませんので、画面越しに私と一緒に、無理なく楽しく体を動かしてみてください😊温かいお茶をご用意して、リラックスした気持ちで始めてみましょう🍵✨▼動画はこちらからご覧いただけます👇✨https://youtu.be/sGL_2Vw1auA今日も一日、皆様が心穏やかに笑顔で過ごせますように🌸高齢者椅子 完成品 疲れにくい 椅子 座面高41 介護椅子 立ちあがりやすい 肘付き椅子 スタッキング 合皮 ハーフアーム 肘掛椅子 食卓椅子 木製 チェアー イス いす 肘掛椅子 すぐ使える お年寄り椅子 次亜塩素酸対応 プレゼント 敬老の日 Care-Net01-AC
2026.03.05
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【プロが教える】膝の痛みが楽になる！座ってできる13分の膝痛緩和ストレッチ
こんにちは、作業療法士の杉本（スギリハ）です😊皆さんは、こんなお悩みはありませんか？• 椅子から立ち上がる時に「イタタ…」と声が出る• 階段の上り下りが怖くて手すりが手放せない• 正座ができなくなった膝の痛みは、日常生活の活動量を下げてしまう大きな原因になります。「痛いから動きたくない」と思ってじっとしていると、膝を支える筋肉がどんどん弱くなり、さらに痛みが強くなる…という悪循環に陥りやすくなります💦そこで今回は、**「座ったまま・安全に・効果的に」**できる【ゆっくり膝痛緩和ストレッチ】の動画をアップしました！【プロが教える】膝の痛みが楽になる！座ってできる13分の膝痛緩和ストレッチ✅ このストレッチのポイント今回の体操では、膝関節そのものだけでなく、膝を支えている**「太ももの筋肉」や「ふくらはぎ」**を重点的にほぐします。筋肉が柔らかくなると、膝にかかる衝撃をクッションのように吸収してくれるようになり、痛みが和らぎやすくなるんです💡13分間、私と一緒にゆっくりと体を動かして、「あれ？足が軽い！」という感覚をぜひ味わってください✨無理は禁物ですが、続けることで必ず体は変わっていきますよ！💪▼動画はこちらからご覧いただけます👇https://youtu.be/UHWYAoP7QOg最後まで読んでいただき、ありがとうございました！いつまでも自分の足で元気に歩けるように、一緒にケアしていきましょう😊シニア 婦人服 シニアファッション レディース 70代 80代 高齢者 服 シルバー おばあちゃん プレゼント 母の日 敬老の日 ウエスト ゴム ズボン 日本製 送料無料 春 秋 のびる 女性 パンツ 股下55cm おばあちゃん服 祖母 母 小柄 【9348】
2026.02.27
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【春の準備🌸】座ってできる3月の健康体操！冬に固まった体をほぐして「動ける身体」へ【20分】
こんにちは！作業療法士の杉本憲昭（スギリハ）です🌱 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。2月も後半に入り、少しずつ春の足音が聞こえてきましたね🌸 暖かくなってくると、「外へ散歩に行きたい」「新しい趣味を始めたい」と、心もウキウキしてきませんか？😊でも、ちょっと待ってください！✋ 冬の間、寒さで身体が縮こまっていませんでしたか？長期間動かしていなかった筋肉は、カチコチに凝り固まっています。 その状態で急に活動を始めると… 思わぬ**「転倒」や「怪我」**の原因になってしまうことも💦そこで今回は、最新動画をご紹介します！ テーマは、**「活動的になる春にぴったりの運動」**です✨▼動画はこちらからご覧いただけます（20分） 活動的になる春にぴったりの運動【椅子に座って出来る 3月の健康体操 20分】 https://youtu.be/24JqmbH1XXg 💡 この体操で得られる効果今回のプログラムは、「冬の身体」から「春の動ける身体」へスムーズに切り替えるための20分間です。全て椅子に座ったまま行えるので、体力に自信がない方や、足腰に不安がある方でも安全に取り組んでいただけます🪑✨【3月の健康体操メニュー】1. 準備体操🌸 深呼吸： 春の新鮮な空気をイメージして、酸素をたっぷり取り込みます。🌸 全身の血流促進： 眠っていた身体を優しく起こします。🧠 春の連想指体操（脳トレ）： 手指を使いながら脳も活性化！2. メインの運動🦵 歩行バランスの強化筋トレ： お出かけに必須の「転ばない足」を作ります。🔄 身体の連動性を高める体操： 手と足の動きをスムーズに連動させます。🚶 安定歩行を目指す運動： しっかりと地面を踏みしめて歩けるようになります。3. クールダウン🍵 疲労回復・リラックス： 使った筋肉を労ります。これから活動的になる春に向けて、まずはこの体操で身体の準備を整えましょう！ 凝り固まった筋肉をほぐし、楽に呼吸ができるようになると、自然と心も前向きになりますよ😊「Move & Thrive（動いて、活き活きと）」 私と一緒に、健やかな春の第一歩を踏み出しましょう✨ぜひ、日々の習慣にしてみてくださいね😊👍介護シューズ 幅広 レディース 超軽量 室内 4E 婦人 女性用 高齢者 室内 室外 介護靴 リハビリシューズ スリッポン 反射材
2026.02.20
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夜中のトイレ、我慢していませんか？40代以上の「2人に1人」が抱える悩みと、座ってできる解決策
こんにちは、作業療法士の杉本です😊突然ですが、皆さんは夜中にトイレに起きることはありますか？「最近、年のせいかトイレが近くて...」 そんなお悩みをよく耳にします。実はこれ、あなただけの悩みではないんです。 日本排尿機能学会のデータによると、40歳以上の約4,500万人が「夜間に1回以上トイレに起きる」という調査結果があります。なんと、日本人の「2人に1人」が同じ悩みを抱えている計算になります。 もはや「国民病」と言ってもいいかもしれませんね💦主な原因としては、 ✅ 加齢（膀胱が硬くなる） ✅ 筋力低下（骨盤底筋のゆるみ） ✅ 冷えや生活習慣 などが挙げられます。「仕方ない」と諦める前に、お家でできる簡単なケアを始めてみませんか？今回YouTubeにアップした動画では、リハビリのプロの視点から、「椅子に座ったままできる骨盤底筋体操」をご紹介しています✨激しい運動は一切ありません。 10分間、リラックスして座ったままできる内容です。将来のために今から予防したい方も、すでにお悩みの方も、 「ちょっと試してみようかな？」という軽い気持ちで、ぜひ動画を覗いてみてくださいね。皆さんの毎日が、より快適で元気なものになりますように！▼動画はこちらからご覧いただけます💁♂️ https://youtu.be/gs2jSKwReEw☆最多レビューです(585件) 介護シューズ リハビリシューズ 送料無料 交換対応可 シニア ケア シューズ コンフォートシューズ むくみ 4E 軽量 外反母趾 ゆったり 履きやすい 甲高 面ファスナー おしゃれ 転倒 つまずき 防止 予防 防滑 ルームシューズ 病院 室内 室外 冬【SALE価格&クーポン！ 〜1/29 1:59】ヒーリングパートナー もっとおりこう ダッキー タカラトミーアーツ 犬 ぬいぐるみ 喋る 癒し 電子ペット 電子ペット犬 おしゃべり ロボット 犬 ペットロス 高齢者 老人 介護 認知症 送料無料 p10
2026.02.09
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❄️ 寒さで縮こまった体に！リハビリのプロが教える「座ってできる」ポカポカ体操♪ ❄️
みなさん、こんにちは！👋 作業療法士の杉本です😊2月に入り、北海道は雪まつりシーズン！まだまだ寒い日が続きますね☃️ 寒さで背中を丸めて、じっとしていませんか？ 体が縮こまると、血流が悪くなってケガや不調の原因にも……💦そこで今回は！「こたつに入ったままでもOK！座ってできる血行促進・歌体操」のYouTubeスギリハチャンネルをご紹介します♪🍊✅ こんな方におすすめ！寒くて外に出るのが億劫な方雪かきで体がバキバキの方楽しく歌ってリフレッシュしたい方難しい動きは一切なし！ 僕と一緒に、懐かしい歌を口ずさみながら、体も心もポカポカになりましょう☀️👇 動画はこちらからチェック！ 👇 youtube.com/@sugireha💬 ブログでは「100歳まで自分の足で歩く7日間運動プログラム」も解説中！ ぜひ覗いてみてくださいね😊👍☆最多レビューです(585件) 介護シューズ リハビリシューズ 送料無料 交換対応可 シニア ケア シューズ コンフォートシューズ むくみ 4E 軽量 外反母趾 ゆったり 履きやすい 甲高 面ファスナー おしゃれ 転倒 つまずき 防止 予防 防滑 ルームシューズ 病院 室内 室外 冬
2026.02.03
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100歳まで自分の足で歩く！「7日間スペシャルコース」始めました【特典PDFあり】
皆さん、こんにちは！ 作業療法士の杉本（スギリハCH）です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。今日は、皆さんに大切なお知らせ（プレゼント）があります！「最近、何もない所でつまずく…」 「膝や腰が痛くて、動くのが億劫…」 「将来、寝たきりになったらどうしよう…」そんな不安を吹き飛ばし、一生自分の足で歩き続けるための「7日間スペシャルコース」をYouTubeで公開しました！今回はYouTubeの新機能「コース」を使って、1日目から7日目まで、順番に動画を見るだけで全身のケアができる特別なプログラムになっています。もちろん、参加は無料です！🦵 7日間スペシャルコースの内容リハビリのプロの視点で、シニアの皆さんが抱える悩みをトータルケアできるメニューを厳選しました。 すべて「椅子に座って」安全にできる体操です。1日目： 足のバランス感覚と安定性を高める体操2日目： 転ばない足作り【つまづき転倒予防】3日目： 辛い肩・腰・膝の痛みを和らげる体操4日目： 頻尿や尿漏れ予防【骨盤底筋体操】5日目： 椅子からの立ち上がりを楽にする筋トレ6日目： 誤嚥むせ込み予防【お口の体操】7日目： 生涯元気に過ごす健康な身体作り【全身運動】🎁 ご参加頂いた方への限定プレゼント！このコースに参加してくださる方のために、やる気が続く「7日間達成チェックシート」（PDFファイル）を作りました。動画の説明欄から無料でダウンロードできます。 ぜひ印刷して、運動が終わるたびにチェックを入れて、「達成感」を味わってください！📺 コースへの参加はこちらから下記のリンクをクリックすると、すぐにコースが始まります。 私と一緒に、100歳まで元気な体を作りましょう！▼【無料】一生自分の足で歩く！7日間スペシャルコース https://www.youtube.com/playlist?list=PLvtWIF6KQLIVLQX7G9_qwGyV9XAYx46qH皆さんのご参加、心よりお待ちしています！ 感想やコメントもお待ちしていますね😊
2026.02.01
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✨【座って出来る！脂肪燃焼ダイエット体操を公開しました】✨
こんにちは、作業療法士の杉本です😊本日、新しいトレーニング動画を配信しました！今回のテーマは、椅子に座りながら本気で取り組む「脂肪燃焼」です🔥「膝や腰に負担をかけたくない」 「でも、しっかり体を動かしてダイエットしたい！」 そんな今のあなたにぴったりの、17分間のプログラムになっています😊ポイントは【手足と体幹を大きく動かすこと】。 座ったままでも大きな筋肉をしっかり使うことで、全身の代謝をググッと上げていきましょう！💪[運動メニュー] ・まずは体をほぐす「準備体操」 ・しっかり燃やす「脂肪燃焼ダイエット体操」 ・疲れを残さない「クールダウン」これ一本で、準備から仕上げまで完璧です✨今日も一緒に「MOVE & THRIVE（動いて活き活きと）」体操しましょう！😊✨動画のリンクはこちらです👇 🔗 https://youtu.be/gVkIvfh0e90★最多レビューです(570件) 介護シューズ リハビリシューズ 送料無料 交換対応可 シニア ケア シューズ コンフォートシューズ 4E 軽量 むくみ 外反母趾 ゆったり 履きやすい 甲高 面ファスナー おしゃれ 転倒 つまずき 防止 予防 防滑 ルームシューズ 病院 室内 室外 冬
2026.01.22
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✨【実はスギリハCHでラジオ体操4本配信しています!】✨
今日は、作業療法士の杉本です✨意外かもしれませんが、実は1,000本以上の動画の中に「ラジオ体操」が配信されています！😊「身体の調子がいいので立って動きたい」「膝を大事に、座ってやりたいな」「今日は外の空気を動画で感じたいな」そんな今のあなたにぴったりのスタイルを、4つのパターンから選べます🌿ラジオ体操のリンク先はこちらです✅ 室内で立って：🔗https://youtu.be/Ete0sn-56_Y✅ 室内で座って：🔗https://youtu.be/Y9zv-Oy9v2w✅ 屋外で立って：🔗https://youtu.be/EcQZFx_g3zg✅ 屋外で座って：🔗https://youtu.be/T1NwxQ9DN68「選べるラジオ体操」で、ぜひ私と一緒に運動しましょう😊✨#スギリハ #スギリハCH #ラジオ体操 #健康習慣 #MOVEandTHRIVEフィットネスバイク ミニ リハビリ エクササイズバイク Bluetooth搭載 AFB2223 エアロマグネティックバイク ミニバイク トレーニングマシン コードレス 静音 軽量 コンパクト 高齢者 アルインコ ALINCO 【送料無料】介護用 ダイニング3点セット 90×90テーブル + 肘付きイス2脚 セット販売 75×90天板サイズも選べる 高齢者 介護施設用 木製 高齢者椅子 立ち上がりやすい 肘付きタイプ お買い得なセット価格です 卸価格 [PR]
2026.01.15
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【運動の迷子になっていませんか？「14日間運動プログラム」で健康貯金を始めよう！】
こんにちは、スギリハCHの杉本です！「一生自分の足で歩ける身体作りをしたい」そう思って運動を始めても、動画がたくさんありすぎて「今日は何をすればいいの？」と迷ってしまうことはありませんか？そんな皆様の想いを全力でサポートするため、YouTubeの新しい機能「コース」を使った特別な14日間プログラムを公開いたしました！🌟『人生100年時代を健康に過ごすための14日間運動プログラム』🌟https://www.youtube.com/playlist?list=PLvtWIF6KQLIWYqgqXOy3Br6EPIobPZKiIこのプログラムは、リハビリの専門家である私が、2週間（1日おきなら4週間）で全身をバランスよくケアできるように構成したものです。✨ここが新しい！YouTube「コース」機能の魅力このプログラム、ただの再生リストではありません。・進捗状況が「％」で表示されるので、やる気が続きます！・達成チェックシートを活用して、自分の頑張りを可視化できます。・順番に進めるだけで、特定の部位に偏ることなく全身を鍛えられます。📅 メニューの一部をご紹介・1日目：全身の血流を良くするストレッチ (30分)・2日目：歩く力を強くする股関節強化・5日目：生涯自分の足で歩くための健康体操・7日目：姿勢改善！美背中・背筋トレ (10分)・11日目：足の筋力強化とむせ込み予防・14日目：仕上げ！健康いきいき全身運動 (30分)…など、毎日変化があるから飽きずに続けられます。「運動を習慣にしたいけれど、きっかけがない」という方、2026年は私と一緒にスタートしてみませんか？まずはリンクをクリックして、どんなメニューがあるか覗いてみてくださいね！👇[14日間運動プログラムのコースを見る]https://www.youtube.com/playlist?list=PLvtWIF6KQLIWYqgqXOy3Br6EPIobPZKiI【3年保証/完成品】高齢者 疲れにくい 椅子 座面高41 介護椅子 立ちあがりやすい 肘付き椅子 スタッキング 合皮 ハーフアーム 肘掛椅子 食卓椅子 木製 チェアー イス いす 肘掛椅子 すぐ使える お年寄り椅子 次亜塩素酸対応 プレゼント 敬老の日 Care-Nte01-ACフィットネスバイク ミニ リハビリ エクササイズバイク Bluetooth搭載 AFB2223 エアロマグネティックバイク ミニバイク トレーニングマシン コードレス 静音 軽量 コンパクト 高齢者 アルインコ ALINCO 【送料無料】
2026.01.09
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【爆笑注意！】お口の健康を守る「パタカラ早口言葉」第3弾を公開しました！
こんにちは、スギリハCHの杉本です！皆様、日頃から「お口のケア」は意識されていますか？実は、お口周りの筋肉を動かすことは、食事の時の誤嚥（ごえん）やむせ込みを予防するために、とっても大切なんです。そこで、スギリハCHで大人気の「あのシリーズ」の最新作を公開しました！👄 今回のテーマは「パタカラ早口言葉 10選 No.3」「パ・タ・カ・ラ」の4文字を使った文章を、早口言葉にして楽しくトレーニング出来ます😊【この動画のポイント】• 楽しく鍛える： 難しい訓練ではなく、笑いながらお口の筋肉を動かせます。• 誤嚥予防に： 食べ物を飲み込む力を維持するのに役立ちます。• 脳トレにも： 早口言葉を意識することで、脳への刺激にも繋がります。「最近、ちょっとむせやすくなったかな？」「お正月、家族で笑えるネタが欲しいな」という方は、ぜひチャレンジしてみてください！▼ご視聴はこちらからどうぞ（YouTubeへ飛びます）https://youtu.be/qVXOfh80vnQブログを読んでくださっている皆様も、私と一緒に思いっきり口を動かして、元気に過ごしていきましょう！💪感想や「この早口言葉、難しかった！」などのコメントもお待ちしています！【3年保証/完成品】高齢者 疲れにくい 椅子 座面高41 介護椅子 立ちあがりやすい 肘付き椅子 スタッキング 合皮 ハーフアーム 肘掛椅子 食卓椅子 木製 チェアー イス いす 肘掛椅子 すぐ使える お年寄り椅子 次亜塩素酸対応 プレゼント 敬老の日 Care-Nte01-AC
2026.01.02
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【新バリエーション公開！】立って全身運動 25分！
こんにちは！作業療法士の杉本です😊いつもスギリハCHをご覧いただきありがとうございます！今回は新しい挑戦✨「もっと動きたい」「足腰を徹底的に鍛えたい」という方のために、立って行う本格的な全身運動を配信しました！もちろん、座って行う体操も引き続き配信していきますのでご安心ください。🦵 この動画のポイント• 足腰を強くする集中メニュー： 転倒予防に欠かせない、太ももの筋肉をしっかり鍛えます。• バランス向上： 片足立ちキープなど、より高度なバランス感覚を養う動きを取り入れています。• 安全に配慮： 椅子や壁を支えに使って行えるので、安心して活動的な体づくりができます！活動の幅を広げたい方、ぜひこの立位運動に挑戦してみてください！🔗 動画の視聴はこちらから💁♂️https://youtu.be/TZTblEH1XoI🚨 ぜひYouTubeスギリハCHを覗いてみてくださいね✨チャンネル登録もお待ちしております😊👍#立って運動 #足腰強化 #バランス向上 #転倒予防 #シニア体操 #活動量アップ #介護予防シニアファッション シニア 婦人服 高齢者 服 おばあちゃん あったかパンツ プレゼント シニアパンツ 80代 70代 日本 総ゴム 送料無料 冬 楽 敬老の日S M L LL 3L 4L 5L 蓄熱 ぽかぽか パンツ ズボン 股下55cm 婦人 【9565】
2025.12.23
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【リハビリのプロが考案！】歩きやすさが劇的変化！座って出来る足の筋トレ30分💪
こんにちは😊作業療法士の杉本です。作業療法士が考案！歩行＆立ち上がりに必須の筋肉だけを集中的に鍛えるプログラムをYouTubeで配信しました😊座りながら、ゆっくりペースで安全に運動できます✨🦵 30分集中プログラムのポイント• ステップ1：歩行力UP！ (6種類の足体操)• ステップ2：立ち上がり改善！ (椅子からの立ち上がりに重要な筋トレ)• ステップ3：足の疲労を回復！ (足全体のゆっくりストレッチ)もう、歩行時のふらつきや不安に悩まない！ 生涯を自分の足で歩ける自信をつけていきましょう😊🔗 動画の視聴はこちらからどうぞ💁♂️https://youtu.be/GrFMfZxgyKIニットベスト 前開き 高齢者 ケーブル編み おばあちゃん シニア 厚手 重ね着 冬服 シニアファッション ポケット付き 秋冬 ニットトップス 祖母 ベスト 服 お年寄り 保温 秋服 暖かい シニアファッション 防寒 ニット 送料無料
2025.12.16
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【作業療法士が解説】冬の2大不安を解消！血行促進＆転倒予防を徹底する「座ってできる健康体操25分」
皆様、こんにちは！YouTubeチャンネル「スギリハCH」を運営している作業療法士の杉本です😊 本格的な寒さを迎え、体調管理が難しい季節になりましたね。この時期は特に「手足の冷え」と「転倒の不安」という、二つの大きな悩みを抱える方が増えます。 そこで今回は、この冬の不安を解消するために、「血行促進で手足の冷え予防と冬の転倒予防」に特化した25分間の全身運動動画を配信しました✨🎥 動画はこちらからご覧いただけます[https://youtu.be/dr3U3aA2pCU] 全て椅子に座りながら行えますので、膝や腰への負担を気にせず、安全に取り組んでいただけます！ ❄️ 冬の健康維持に必須！5つの特別メニューこの体操は、気温が下がり、日照時間が短くなる冬に体が求める運動を徹底的に集めた構成です。 1.準備体操（ストレッチ）： 固まりがちな全身の筋肉を優しくほぐし、体を運動モードへ切り替えます。 2.血流を良くする体操： 全身の血行を促進するストレッチと運動で、冷えやすい末端（手足）まで血を巡らせ、免疫力アップを狙います。 3.身体を温める体操： 肩と股関節を大きく動かす全身運動を集中して行い、体の深部から温かさを生み出します。 4.転倒予防体操（筋トレ）： 冬に多発する転倒を予防するために重要な下半身の筋力トレーニングを、椅子に座ったまま安全に集中的に行います。 5.整理体操(クールダウン)： 運動後使った全身の筋肉をゆっくりリラックスさせ、心地よい疲労感で安眠へとつなげます。 私からのメッセージ：この動画は、リハビリの専門家として、課題を「安全に」「効果的に」解消できるようにメニューを設計しました。分かりやすい解説付きですので、安心して日々の健康維持にお役立ていただけると幸いです。 ぜひ、動画を再生して、私と一緒に25分間の冬の健康体操を始めましょう！ 🎥 新動画はこちらからご覧いただけます[https://youtu.be/dr3U3aA2pCU]【最大ポイント10倍】 シニアファッション シニア 婦人服 高齢者 服 おばあちゃん あったかパンツ プレゼント シニアパンツ 80代 70代 日本 総ゴム 送料無料 冬 楽 敬老の日S M L LL 3L 4L 5L 蓄熱 ぽかぽか パンツ ズボン 股下55cm 婦人 【9565】シニアファッション レディース シニア 9分袖 ストレッチ 毛混 ニット 後ろ身頃 ゆったり ブラウス 日本製 秋冬 70代 80代 90代 服 高齢者 女性 普段着 部屋着 お年寄り おしゃれ着 外出着 婦人 敬老の日 母の日
2025.12.09
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【✨ 60代からの新しいエアロビクス習慣！✨】
皆様、こんにちは！YouTubeチャンネル「スギリハCH」を運営している作業療法士の杉本です😊最近、体を動かしたいのに、「膝や腰の痛み」や「転倒への不安」から、運動を控えていませんか？今回、リハビリのプロである作業療法士の私が、「座ってできる全身運動エアロビクス（20分）」を考案し動画を配信しました！今回は特に60代以上の、これまでスポーツクラブなどでエアロビクスやダンスを楽しんできた皆様におススメの動画を配信しました✨🎥 動画はこちらからご覧いただけますhttps://youtu.be/z8X_pGJD1s✨この体操が選ばれる3つの理由✨1.低負荷・安心: 椅子に座って行うため、膝や腰に負担をかけず、安全にリズム運動が楽しめます。2.楽しさを追求: エアロビクスの醍醐味である、肩関節と股関節を音楽に合わせて大きく動かす爽快感を大切に設計しました。3.専門家が考案: 運動の効果を最大限に引き出し、シニア世代に必要な可動域を維持・向上させる内容です。「懐かしいあの感覚」を思い出しながら、安全に、そして楽しく20分間全身を動かしましょう！🎥 動画はこちらからご覧いただけますhttps://youtu.be/z8X_pGJD1sUぜひ♪座ってできる新しいエアロビクスを体験してみてください。チャンネル登録も励みになります！【最大ポイント10倍】 シニアファッション シニア 婦人服 高齢者 服 おばあちゃん あったかパンツ プレゼント シニアパンツ 80代 70代 日本 総ゴム 送料無料 冬 楽 敬老の日S M L LL 3L 4L 5L 蓄熱 ぽかぽか パンツ ズボン 股下55cm 婦人 【9565】あったかパジャマ レディース 小柄な私のふんわりキルト暖かパジャマ セルヴァン 小さい サイズ パジャマ 長袖 高齢者 小柄 低身長 あったか 前開き 冬 暖かい 小さいサイズ キルト 秋冬 寝巻き あたたか ミセス 婦人 女性用 60代 70代
2025.12.02
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🌟【2本同時公開】ママさんコーラス「マードレマードレ」さんとの豪華コラボ！クリスマスメドレー歌体操🎄
作業療法士の杉本です。皆様、いつもブログをご覧いただきありがとうございます！本日、素敵なママさんコーラスグループ「マードレマードレ」さんとのコラボレーション動画2本を、同時公開いたしました！1. 🎁 メイン動画：座ってできる「クリスマス歌体操メドレー」マードレマードレさんの心温まる歌声に合わせて、誰でも楽しく体を動かせる「座ってできるクリスマス歌体操メドレー」です。【この体操のポイント💡】• 認知機能・運動機能の同時活性化: 歌のリズムに合わせて全身を動かすことで、認知症予防やフレイル予防に非常に効果的です。• 選曲: 「ジングルベル」「きよしこの夜」「もろびとこぞりて」など、懐かしいクリスマスソングのメドレーです。• 安全性: 椅子に座ったまま行えるため、シニア世代や運動が苦手な方でも安心して取り組めます。▶️ 動画はこちら：椅子に座って出来る【クリスマス歌体操メドレー】🔗 https://youtu.be/_YnygUKwhbs2. 🎁 スペシャル対談：マードレマードレさんの美しいハーモニーの秘訣をOTが深掘り！「どうしたらそんなに美しい歌声が出るの？」「普段どんな活動をされているの？」など、皆さんが知りたい質問にマードレマードレのメンバーさんが詳しく答えてくださいました。【対談の注目ポイント✨】• 美しい歌声の秘訣: マードレマードレさんが実践されている「ボイストレーニング」の具体的な内容をご紹介いただきました。• 活動の裏側: グループ結成のきっかけや、お母さんコーラス全国大会での心温まるエピソードなど、親しみやすいママさんコーラスならではの楽しいお話が満載です。▶️ 動画はこちら：【特別インタビュー】マードレマードレさんのステキな美声とハーモニーの秘訣や普段の活動を深掘りトーク！🔗 https://youtu.be/dYX1r8Lica0🎁 【限定公開】メンバーシップ限定の裏側トークも！対談では語り尽くせなかった、コラボ実現の裏話や、私たちとマードレマードレさんの「ある共通点」にまつわる未公開トークは、チャンネルメンバーシップ限定で公開しています。ぜひ、メイン動画と対談動画をチェックして、この特別なコラボレーションを隅々までお楽しみください！シニア ボアジャケット レディース 暖かい もこもこ 厚手 ショートコート 体型カバー おばあちゃん アウター ゆったり 大人気 冬服 無地 婦人服 女性 ミセス 祖母 お年寄り 老人 高齢者 防寒服 50代 60代 70代 80代
2025.11.24
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【リハビリのプロが考案！】座って全身スッキリ！エアロビクス要素を取り入れた高齢者向け楽しい体操（5分動画公開）
こんにちは！作業療法士の杉本です😊今朝、YouTubeチャンネル「スギリハCH」にて、新しい動画を公開しました！今回は、**「楽しくて継続しやすい全身運動」**をテーマに、リハビリの視点とエアロビクスの要素を融合させた、まったく新しい体操動画です。🕺 気持ちも身体もスッキリ！座って全身運動エアロビクス高齢者の方々にとって、安全に楽しく運動を継続することは、健康維持の鍵となります。しかし、ただ単調なリハビリ体操では、なかなか意欲が続かないこともありますよね。そこで、今回公開した動画では、音楽に合わせてリズムを取りながら、手足や体幹を連動させて動かすエアロビクスの要素を取り入れました。動画のポイントと効果• ① 全身運動で血行促進： わずか5分間で、座ったまま全身の筋肉を動かします。特に肩甲骨周りや股関節を大きく動かすことで、血行が促進され、心身ともにスッキリします。• ② 認知機能の活性化： リズムに合わせて手足が違う動きをすることで、脳トレの効果も期待できます。楽しく、脳と身体を同時に活性化させましょう！• ③ 安全性： 椅子に座って行うため、転倒のリスクが少なく、ご自身のペースで安全に取り組むことができます。🎬 新着動画はこちら！動画を見て、ぜひ一緒に楽しく体を動かしましょう！気持ちも身体もスッキリ【座って全身運動 エアロビクス Vol.1 5分】シニア・高齢者向けの楽しい体操▶️ 動画URL：https://youtu.be/SA375CcvoRgこの動画が、皆様の毎日の健康習慣の一助となれば幸いです。ぜひチャンネル登録をして、他のリハビリ動画もチェックしてみてくださいね。素敵な一日をお過ごしください！#作業療法士 #リハビリ #高齢者体操 #エアロビクス #座ってできる #健康維持 #フレイル予防 #YouTube
2025.11.17
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【冷え性対策に！】手のひらで全身をさすり血行促進！座ってできる「全身ぽかぽか体操 15分」公開
おはようございます！作業療法士の杉本です。いよいよ本格的な冬の寒さを感じる季節になってきましたね。手足の冷えや、寒さで身体がこわばることで、腰や膝に痛みを感じやすくなる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、寒くなる季節に特化した、座ったままできる「全身ぽかぽか体操（15分）」をYouTubeチャンネル「スギリハCH」で公開しました！♨️ 血行促進で身体の芯から温まる！「全身ぽかぽか体操」の秘密この体操は、ただ関節を動かすだけでなく、**「手のひらで身体をさする」**という作業療法士ならではの視点を取り入れています。動画の３つの大きな特徴1. ✋ 表面の筋肉を柔らかくする「さすり」手のひらで皮膚や表面の筋肉を優しくさすることで、硬くなった筋肉を和らげ、血行をダイレクトに促進します。身体の末端（手足の先）の冷え解消に特に効果的です。2. 🦵 股関節・肩関節の大きな動きで血流を改善股関節や肩関節といった全身の大きな関節を、座って安全に、かつダイナミックに動かします。これにより、血液が身体の中心から末端までしっかりと送られ、体温が効率よく上がります。3. ⏰ 15分間で全身くまなく！冷えやすい手足の指先から、大きな関節、そして体幹まで、15分間で身体全体をじんわりと温める構成になっています。「冷え」は万病の元です。この体操を毎日の習慣にして、冬でも寒さに負けない、ぽかぽか温かい身体を目指しましょう！🎬 新着動画はこちら！椅子に座って安全にできるので、ぜひリラックスして取り組んでみてください。血行促進で身体が温まる【座って出来る 全身ぽかぽか体操 15分】シニア・高齢者向けの簡単に出来る手足の冷え解消▶️ 動画URL：https://youtu.be/ZbD8yksYCe4寒さに負けず、健やかな毎日を過ごせるよう、心から応援しています！#作業療法士 #OTの知恵 #冷え性対策 #ぽかぽか体操 #座ってできる #血行促進 #シニア向け #冬の健康ニットベスト 前開き 高齢者 ケーブル編み おばあちゃん シニア 厚手 重ね着 冬服 シニアファッション ポケット付き 秋冬 ニットトップス 祖母 ベスト 服 お年寄り 保温 秋服 暖かい シニアファッション 防寒 ニット 送料無料
2025.11.08
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音楽に合わせて楽しく全身運動が出来るリズム体操♪
こんにちは😊音楽に合わせて楽しく全身運動が出来るリズム体操をご紹介致します。生涯自分足で歩く元気な身体作り【椅子に座って全身リズム体操 30分】シニア・高齢者向けの音楽に合わせた楽しい全身運動と脳トレhttps://youtu.be/U6dyyExEzj0 ※リズム体操メニュー1.準備体操2.上半身体操3.足の体操4.腹筋体操5.全身有酸素運動6.ボクササイズ7.脳トレ体操8.クールダウン(途中休憩有) 椅子に座りながらリズムに合わせて行う全身運動の体操です。ご自宅で動画をそのまま流して使えます。リズムに合わせて運動をすることにより脳が活性化し、認知症予防や介護予防、ご自宅などの健康維持にお役立て頂けます。日々の健康維持にお役立て頂けますと幸いです♪それではまた😊👍【楽天1位】 ワンタッチ肌着 下着 前開き メンズ 紳士 用 介護 プラスチックホックシャツ 3分袖 乾燥機対応 M L 半袖 後ろ長め 腰曲り体型 春 夏 秋 冬 介護用 肌着 介護下着 シャツ 高齢者 男性 シニア
2025.09.22
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デイサービスや高齢者施設で使える健康体操のご紹介
こんにちは😊デイサービスや高齢者施設で使える健康体操のご紹介です✨座りながら、歩く為に必要な足の筋力を鍛え、転倒を予防して、姿勢を改善し、誤嚥やむせ込みを予防できる体操を配信しました。デイサービスや高齢者施設で使える【座って出来る 健康いきいき体操 20分】高齢者向けの全身運動とパタカラ口腔体操https://youtu.be/wI0BdxaDZ-Y※健康いきいき体操メニュー・つまづき転倒予防体操・足の体操・肩と体幹の筋肉ほぐし・姿勢改善体操・腰痛予防体操・肩たたき歌体操・手のストレッチ・口腔体操解りやすい解説付きの全身体操です😊高齢者福祉施設向けに作りました。座りながら、全身の運動とストレッチが出来ます。日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです✨それではまた😊背中の丸みや腰曲がり、前かがみ体型カバーパンツ 腰曲がりズボン 腰曲りパンツ 腰曲がりパンツ 腰曲がり服 腰の曲がった服 腰の曲がった洋服 シニアファッション 婦人服 レディースファッション ミセス シニア ファッション 祖母 おばあちゃん 高齢者 女性 服 洋服 通販
2025.09.08
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運動の秋にぴったりの体操をご紹介「座りながら全身運動」
こんにちは😊気温が下がり日照時間も短くなる秋に必要な体操のメニューを揃えました。椅子に座りながら、運動とストレッチが出来ます。YoutubeスギリハCHの秋の体操動画はこちらです♪【椅子に座って出来る 秋の健康体操 23分】シニア・高齢者向けの全身運動とストレッチ https://youtu.be/YyvE08c8yFM ※運動メニュー 1.準備体操 血流を良くする全身の筋肉ほぐし2.体幹を鍛えて温める運動 血行を促進し身体を温める 3.手足の運動 体力向上、セロトニン分泌促進 歩く為に必要な足の筋力維持 4.クールダウン(ストレッチ)日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。それではまた😊＼敬老の日 プレゼント／ パジャマ レディース 綿100% 春 秋 長袖 花柄 コットン 可愛い 前開き 母 義理 母親 誕生日 ギフト 実用的 健康 グッズ ルームウェア 70 80 代 入院 施設 おしゃれ おばあちゃん 婦人 祖母 女性 用 シニア 高齢者 古希 喜寿 米寿 祝い M L リコハコ
2025.09.03
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童謡の歌に合わせて座りながら全身運動「歌体操」
こんにちは😊私は、リハビリの専門家「作業療法士」の杉本です。椅子に座りながら気軽に全身運動が出来る、体操動画をYoutubeで配信しております。今回は、シニア・高齢者向けに童謡の歌に合わせて体操が出来る「歌体操」を配信致しました。体と脳の健康維持【座って出来る 童謡歌体操メドレー】https://youtu.be/xqqzRVbvHaw ※収録曲 1. うさぎとかめ 2. 浦島太郎 3. 故郷(ふるさと) 4. 桃太郎 5. むすんでひらいて 6. 通りゃんせ 7. ずいずいずっころばし 8. おぼろ月夜 高齢者施設やデイサービス、ご自宅で動画をそのまま流してお使い頂けます。 歌いながら全身の運動をすることにより脳が活性化し、認知症予防や介護予防など、日々の健康維持にお役立て頂けますと幸いです♪YoutubeスギリハCHへアクセス!!馴染み深い歌に合わせて身体を動かすリズム体操「童謡8選」で、歌って♪踊って♪楽しんで♪tシャツ カットソー 七分袖 s ml ll 春 夏 背中 腰の曲りカバー 高齢者 バリアフリー 服 洋服背中の丸みや腰曲がり、前かがみ体型カバーパンツ 腰曲がりズボン 腰曲りパンツ 腰曲がりパンツ 腰曲がり服 腰の曲がった服 腰の曲がった洋服 シニアファッション 婦人服 レディースファッション ミセス シニア ファッション 祖母 おばあちゃん 高齢者 女性 服 洋服 通販
2025.08.18
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シニア・高齢者向けの椅子に座って全身運動とストレッチ「健康体操」
こんにちは😊私は、リハビリの専門家「作業療法士」です。今回、シニア・高齢者向けに椅子に座りながら全身運動とストレッチが出来る、健康体操の動画を配信致しました。無理なく全身を鍛えることが出来ます!!足腰を鍛えて元気に過ごす【椅子に座って出来る全身運動とストレッチ 健康体操】https://youtu.be/U3m6PRiN5gQ ※体操メニュー・全身ストレッチ(準備体操)・姿勢改善体操・歩く為に必要な足の体操(30秒休憩)・自立神経の調整・血行促進・体温調整機能の維持 ・解りやすい解説付きの全身体操です。YoutubeスギリハCHへアクセス!!日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです😊腰の曲がりカバーブラウス シニアファッション 婦人服 レディースファッション ミセス シニア ファッション 祖母 おばあちゃん 高齢者 女性 服 洋服 通販 レディース 春夏秋用 8分袖 紫/ベージュ S/M/L/LL背中の丸みや腰曲がり、前かがみ体型カバーパンツ 腰曲がりズボン 腰曲りパンツ 腰曲がりパンツ 腰曲がり服 腰の曲がった服 腰の曲がった洋服 シニアファッション 婦人服 レディースファッション ミセス シニア ファッション 祖母 おばあちゃん 高齢者 女性 服 洋服 通販ウン
2025.08.09
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高齢者向けの椅子体操(初級・中級・上級編)で全身運動
こんにちは😊解りやすい解説付きの全身体操を配信しています♪椅子に座りながら、運動とストレッチが出来ます。今回は、運動負荷量で初級・中級・上級編の3段階に分けました😊運動に慣れてきた方や初心者でもう少し運動量を増やしたい方へ、無理なく行えるおススメの内容となっています。運動初めての方向け【椅子体操(初級編) 8分】https://youtu.be/Xvq3nh7iKmU運動に慣れてきた方向け【椅子体操(中級編) 10分】https://youtu.be/tpH0nzESfzo運動強度を高くしたい方向け【椅子体操(上級編) 13分】https://youtu.be/c87-m2fWH4sYoutubeスギリハCHへアクセス!日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです😊👍【10%OFFクーポン&エントリーでポイント最大18倍 7/26 1:59まで】コカ・コーラ アクエリアス ラベルレス 500ml ペットボトル 24本入り×2ケース（冷凍兼用）【送料無料】【麻混 日よけ帽】帽子 花モチーフ ハット 春夏 シニアファッション 70代 80代 60代 ファッション 春 夏 ハイミセス 婦人 レディース おばあちゃん 服 お年寄り 高齢者 プレゼント ギフト 熱中症対策 夏 涼しい
2025.07.30
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高齢者向け「椅子に座って健康いきいき3日間体操プログラム」
こんにちは😊3日間の座りながら全身運動とストレッチが出来る健康体操プログラムです。日ごとにトレーニングするテーマが変わります。姿勢改善と肩腰ストレッチ【健康いきいき3日間プログラム 10分】 https://youtu.be/QSlcUnik5IQ体幹と腹筋を鍛える【健康いきいき3日間プログラム 10分】https://youtu.be/iHLdeIiEMLs歩く為に必要な足の運動とストレッチ【健康いきいき3日間プログラム 12分】https://youtu.be/plPPyMrt3hM1週間のうち3日間を運動する日にしてみてはいかがでしょうか?日々の健康維持や体力増進にお役立て頂けると幸いです。それではまた😊👍【楽天1位】傘 24本骨傘 軽量 グラスファイバー 親骨61cm 大きめ 大型 24本傘 長傘 かさ カサ 24本 丈夫 梅雨 雨傘 アンブレラ 日傘 和傘 和風 おしゃれ 頑丈 女性 男性 婦人 紳士 レディース傘 メンズ傘 ゲリラ豪雨 猛暑 熱中症対策 1年保証 ■[送料無料]最安値！10%OFFで2322円★【楽天1位】【48時間連続使用】 卓上扇風機 クリップ 首振り ベビーカー ミニ扇風機 強力 静音 ハンディファン 携帯扇風機 車用扇風機 クリップ USB充電ハンディ 電池給電低騒音USBファン 手持ち軽量 チャイルドシート 節電対策 猛暑対策 F170扇風機
2025.07.23
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[初級・中級・上級]椅子体操(全身運動とストレッチ)のご紹介
こんにちは😊夏は特に体調管理が必要な時期、暑くなると外での運動も難しくなる時期ですね。全身運動とストレッチが出来る体操動画配信のお知らせです！椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの全身運動とストレッチ今回は運動強度を初級、中級、上級と3段階に分けました😊👍運動初めての方向け【椅子体操(初級編) 8分】https://youtu.be/Xvq3nh7iKmU運動に慣れてきた方向け【椅子体操(中級編) 10分】https://youtu.be/tpH0nzESfzo運動強度を高くしたい方向け【椅子体操(上級編) 13分】https://youtu.be/c87-m2fWH4s皆様のその日のご体調や体力、筋力に合わせてお選び頂きお役立て頂けますと幸いです😊YouTubeスギリハCHへアクセス!!暑い時期を一緒に乗り越えていきましょう！冷感 ジェル マット Sサイズ 冷却 シート ひんやり マット クール 夏用 枕 デスク用 冷却グッズ 熱中症対策 省エネ暑さ対策 ノートパソコン 冷たい敷きパッド 子供 高齢者 体に優しい小江戸クールタオル 丸和貿易【ネコポス送料無料】 │ 熱中症対策 暑さ対策 スポーツ アウトドア 冷却 夏小物 和柄 クールタオル シニア 高齢者 介護用品
2025.06.25
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厳しい暑さの夏に必要な運動メニュー【椅子に座って出来る約30分間の夏の健康体操】
こんにちは😊本格的な夏の到来!暑さが厳しくなってくると、熱中症対策や夏バテ防止など夏を乗り越えていくスキルが必要となりますかね!そんな時に、夏バテ防止にピッタリな体操メニューを揃えた動画を公開致しました!!厳しい暑さの夏に必要な運動メニュー【椅子に座って出来る 夏の健康体操 25分】シニア・高齢者向けの全身運動とストレッチhttps://youtu.be/kR4SHerTk6s解りやすい解説付きの全身体操です。椅子に座りながら、全身運動とストレッチが出来ます。夏に必要な体操のメニューを揃えました。体操時は、水分補強を取りながら行いましょう。日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。運動メニュー1.自律神経の調整2.血行促進3.体温調整機能の維持YouTubeスギリハCHへアクセス!日々の健康にお役立て頂けますと幸いです♪レディース 日よけ帽子 ハット シニア メッシュ ニット 婦人 おばあちゃん服 お年寄り 高齢者 UVカット ひも付き サマーニット 透かし編みハット 麦わら帽子 つば広 アウトドア キャップ 日焼け防止 花 折りたたみ可能 小顔効果 熱中症予防【15個セット】 ハウス お水のゼリー のどごし、なめらか マスカット ソーダ ピーチ メロン プラッシー 5種 各3個 アソート セット 区分4 かまなくてよい ゼリー
2025.06.18
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夏の童謡に合わせて座りながら全身運動が出来る歌体操
こんにちは😊馴染み深い夏の童謡合わせて、全身運動が出来るリズム体操「夏の童謡8選」の動画のご紹介です♪夏の童謡【歌体操メドレー 8選】椅子に座って出来る高齢者向けの全身運動リズム体操https://youtu.be/3t6u88G55q4※収録曲1.かもめの水兵さん2.ふじの山(富士山)3.我は海の子4.シャボン玉5.あめふり6.虫のこえ7.かたつむり8.村祭り高齢者施設やデイサービス、ご自宅で動画をそのまま流してお使い頂けます。歌いながら全身の運動をすることにより脳が活性化し、認知症予防や介護予防など、日々の健康維持にお役立て頂けますと幸いです♪シニアファッション レディース 80代 70代 60代 90代 おばあちゃん 帽子 春夏 シニア つば広 コンパクト 日よけポケッタブル帽子 飛ばない 折りたたみ 誕生日 プレゼント 婦人服 女性 祖母 お年寄り 老人 高齢者 紫外線 日焼け 熱中症対策 運動会 旅行【熱中症対策に】 熱中対策ゼリー 赤穂化成 マンゴー味 ( 150g × 24袋 ) ゼリー 凍らせて シャーベット 熱中対策水 天塩 子供 幼児 小学生 中学生 高校生 大学生 大人 高齢者 塩分補給 水分補給 スポーツ 現場 野外 屋外 屋内 室内 夏 ゼリー飲料 国産 熱中症 塩分
2025.06.11
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椅子からの立ち上がりを楽にする方法!!リハビリのプロが詳しく解説
こんにちは😊皆様は、椅子からの立ち上がりは楽に行えていますか?実は、立ち上がりにとても重要な筋肉が4つあるんです!なぜその筋肉が立ち上がりに必要なのか、またその筋肉を鍛える方法をお教えいたした動画を配信しています。こちらは、立ち上がりにとても重要な4種類の筋肉をご紹介してなぜ必要なのかを詳しく解説している動画です。永久保存版【椅子からの立ち上がりを楽にする重要な4種類の筋肉の鍛え方を教えます】https://youtu.be/uc3Dfv_wYJoこちらは、立ち上がりに必要な4種類の筋肉を集中して鍛える体操動画です。椅子からの立ち上がりを楽にする【重要な4種類の筋トレ 約10分】シニア・高齢者向けの体操https://youtu.be/7PSJ-K0jlng皆様にお役立て頂けますと幸いです。YoutubeスギリハCHへアクセスステキな一日を😊👍tシャツ カットソー 七分袖 s ml ll 春 夏 背中 腰の曲りカバー 高齢者 バリアフリー 服 洋服背中の丸みや腰曲がり、前かがみ体型カバーパンツ 腰曲がりズボン 腰曲りパンツ 腰曲がりパンツ 腰曲がり服 腰の曲がった服 腰の曲がった洋服 シニアファッション 婦人服 レディースファッション ミセス シニア ファッション 祖母 おばあちゃん 高齢者 女性 服 洋服 通販
2025.05.02
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健康寿命をのばす方法を教えます!
こんにちは😊皆様、健康長寿(健康寿命)という言葉はご存じですか?健康長寿とは 、「健康上の問題で日常生活に制限のない期間」のことで、ただ長生きするだけでなく、健康で年を重ねていることをいいます。元気に自立した生活を送る為に必要不可欠な秘策について、リハビリのプロが動画で詳しく解説致します。永久保存版【健康長寿の秘訣】リハビリのプロが詳しく解説https://youtu.be/uVJdWJYyObU玉子に例えてわかりやすくお伝えいたします!ご参考にして頂けますと幸いです✨ではまた♪【麻混 日よけ帽】帽子 花モチーフ ハット 春夏 シニアファッション 70代 80代 60代 ファッション 春 夏 ハイミセス 婦人 レディース おばあちゃん 服 お年寄り 高齢者 プレゼント ギフト 熱中症対策 夏 涼しい TCマート 母の日 プレゼント 早割シニアファッション レディース 春夏 スラックス ボトムス ズボン シニア 80代 高齢者 服 おばあちゃん 小柄 女性 母の日 プレゼント ギフト 婦人 裾上げ済み ゆったり 60代 70代 90代 Sサイズ M L LL 秋 おしゃれ 股下50 股下55 股下60 小さいサイズ 介護 パンツ 日本製
2025.04.22
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毎月第３日曜はYouTubeでライブ配信してます
北海道もいよいよ本格的な春到来です☘️こぶしの花が咲き始め、4月下旬からは梅と桜の花が同時に咲き始めます🌸皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 4月20日(日)19:30からYouTubeライブ配信を行います😊トークテーマは「懐かしい歌の思い出」です。 皆様と一緒に歌の思い出話をしましょう🌸ぜひぜひ♪ご参加をお待ちしております😊楽しい時間を過ごしていただければと思っています✨ 日曜日の夜はスギリハCHへアクセス！！ youtube.com/@sugireha#スギリハ #スギリハch〔母の日お届け指定可能 無料ラッピング〕 地模様ミックスカラーニットベスト シニアファッション レディース 70代 80代 春夏 高齢者 服 おばあちゃん 誕生日 ミセス 女性 婦人 チョッキ おしゃれ ギフト ココわく 母の日 プレゼント 実用的
2025.04.17
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[間違えてる方が多い!!]腰痛ベルトの正しい装着方法があるのご存じですか?
こんにちは😊皆様、腰痛になった時に腰痛ベルト(腰のコルセット)を装着した経験はありますか?装着することで腰を守ってくれて痛みが緩和します。しかし、この装着方法を間違えている方が非常に多いです💦間違えて装着すると腰を守ってもらえず、痛みの緩和になりません!!今回は、腰痛ベルトの正しい装着方法を動画で詳しく解説致しました。間違えている方が多い【腰痛ベルト(腰のコルセット)の正しい装着方法】リハビリのプロがやさしく解説https://youtu.be/PxZJ1gv0ensお役立て頂けますと幸いです😊👍ではまた!背中の丸みや腰曲がり、前かがみ体型カバーパンツ 腰曲がりズボン 腰曲りパンツ 腰曲がりパンツ 腰曲がり服 腰の曲がった服 腰の曲がった洋服 シニアファッション 婦人服 レディースファッション ミセス シニア ファッション 祖母 おばあちゃん 高齢者 女性 服 洋服 通販tシャツ カットソー 七分袖 s ml ll 春 夏 背中 腰の曲りカバー 高齢者 バリアフリー 服 洋服
2025.04.08
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座りながら出来る[活動的になる春にピッタリの全身運動の体操]
こんにちは😊春は気温も上がり、お花見や散歩などなど外で活動されることが多くなりますね。何かを新たに始める季節でもあります🌸そんな活動的になる春にピッタリの全身運動の体操をYoutubeに配信しています。【椅子に座って出来る 春の健康体操 30分】https://youtu.be/EkrjeYOpI3I解りやすい解説付きの全身体操とストレッチです😊👍椅子に座りながら、運動とストレッチが出来ます。春に必要な体操のメニューを揃えました。運動メニュー1.さすって全身筋肉ほぐし2.全身のストレッチ3.姿勢改善体操4.歩く為に必要な足の体操5.手足の運動で体力向上日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。ではでは😊高齢者 服 シニアファッション シニア 婦人服 70代 80代 レディース ファッション 柔らか ズボン 日本製 送料無料 秋 春 おばあちゃん プレゼント 女性 婦人 母 小柄 パンツ 股下55cm おばあちゃん服 敬老の日 母の日 ハイミセス レディースパンツ シニアパンツ 【9335】
2025.04.01
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デイサービスや高齢者施設で使える全身運動の体操
こんにちは😊デイサービスや高齢者施設で使える全身運動とストレッチの体操動画を配信致しました!!【座って出来る 朝の健康いきいき体操 約30分】https://youtu.be/q7Ztzh959zE※健康いきいき体操メニュー1.骨盤底筋体操(尿漏れ頻尿予防)2.首と肩の筋肉ほぐし3.姿勢改善体操4.腰痛予防体操5.足腰の筋肉ほぐし6.歩く為に必要な足の体操7.深呼吸解りやすい解説付きの全身体操です。高齢者福祉施設向けに作りました。座りながら、全身の運動とストレッチが出来ます。日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。ではでは🌸シニア 婦人服 シニアファッション レディース 70代 80代 高齢者 服 シルバー おばあちゃん プレゼント 母の日 敬老の日 柔ら ウエスト ゴム ズボン 日本製 送料無料 秋 のびる 女性 パンツ 股下55cm おばあちゃん服 祖母 敬老の日ズボン 母 レディースパンツ 小柄 【9348】
2025.03.19
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春の童謡「歌体操8曲」座りながら全身運動
こんにちは😄春になると暖かくなって気持ちも身体もウキウキ気分になりますね♪春の童謡に合わせて座りながら、手足の運動が出来る歌体操動画を公開致しました🌸春の童謡【歌体操メドレー 8選】椅子に座って出来るご高齢の方者向けの全身運動リズム体操https://youtu.be/LqxcKCvTJTE※曲目1.春よ来い 2.ちょうちょう 3.どこかで春が 4.かたつむり 5.春が来た 6.せいくらべ 7.茶摘み 8.ひらいたひらいた歌に合わせて身体を動かすリズム体操「春の童謡8選」で、歌って♪踊って♪楽しんで♪ 高齢者施設やデイサービス、ご自宅で動画をそのまま流してお使い頂けます。 歌いながら全身の運動をすることにより脳が活性化し、認知症予防や介護予防など、日々の健康維持にお役立て頂けますと幸いです♪YouTubeスギリハCHへアクセス!!ではでは😊
2025.02.15
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童謡「ひな祭り」に合わせて座りながら出来る歌体操
こんにちは😄立春も過ぎ、3月3日はひな祭りですね♪Sonifullさんの「良くなる子」を使って座りながら運動出来る歌体操動画を配信しました。椅子に座って出来る歌体操【春の童謡 うれしいひなまつり】https://youtu.be/8UHk4uRv9aM初心者の方やシニア、高齢者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、手足の体操が出来ます。 ※Sonifullさんの「良くなる子」HPはこちらです https://sonifull.com/product-2-2 ※良くなる子の特徴 ・「前後・左右・ねじる」どの方向に振っても音が鳴る魔法の打楽器 ・80グラムと超軽量の為、力の弱い方でも持ち続けられる ・丸みのあるデザインで身体に当てて音を鳴らすことが出来る ・柄の部分だけでなく楽器部分を持って振っても音が鳴る ・少し振るだけで音が鳴るため麻痺や可動域に制限のある方も使用できる ・柔らかい優しい音色で親しみやすい日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。ではでは♪【期間限定★送料無料】[綿100％]シニア レディース 総柄プリント 七分袖Tシャツ 婦人服 綿100％ トップス 春夏 シニアファッション 80代 レディース 春夏 カットソー 60代 70代 90代 7分袖Tシャツ Mサイズ Lサイズ ハイミセス 婦人トップス 春服 春物 高齢者ファッション
2025.02.14
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節分の季節にぴったりの歌体操「豆まき」
節分の歌に合わせて座りながら運動できる動画を公開致しました😊Sonifullさんの「良くなる子」を使っています♪椅子に座って出来る歌体操【童謡 まめまき】高齢者向けの楽しいリズム体操youtu.be/vV61F0d2ZTA※良くなる子の特徴 ・「前後・左右・ねじる」どの方向に振っても音が鳴る ・80グラムと超軽量の為、力の弱い方でも持ち続けられる ・丸みのあるデザインで身体に当てて音を鳴らすことが出来る ・少し振るだけで音が鳴るため麻痺や可動域に制限のある方も使用できる ・柔らかい優しい音色で親しみやすい YouTubeスギリハCHへアクセス！ステキな一日を😊👍【初売り5倍ポイント】 シニア 婦人服 おばあちゃん プレゼント シニアファッション 80代 高齢者 服 暖 日本製 送料無料 冬 柔らかゴム ストレッチ ズボン 総ゴム 起毛 裏起毛 パンツ レディース 肉厚 ニットあったか 股下60cm レディースパンツ 女性 人気 ズボン 【9248】小柄な私のふんわりキルト暖かパジャマ セルヴァン あったかパジャマ パジャマ レディース 長袖 冬 暖かい 小柄 小さいサイズ キルト 秋冬 寝巻き かわいい あたたか セットアップ ルームウエア ミセス 婦人 女性用 低身長 小柄 あったか パジャマ 前開き 高齢者 60代 70代
2025.01.06
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お正月や節分にぴったり♪童謡に合わせて座りながら歌体操
こんにちは😊馴染み深いお正月や節分の童謡に合わせて、座りながら運動出来る動画をYouTubeで公開致しました。簡単振付で楽しめる【童謡 歌体操メドレー】シニア・高齢者向けの椅子に座って出来る全身運動のリズム体操https://youtu.be/4lTTBlocok8※収録曲・お正月・一月一日・きらきら星・豆まきお正月や節分にぴったり!とてもシンプルな振付で楽しめます!歌に合わせて身体を動かすリズム体操で、歌って♪踊って♪楽しんで♪ご自宅や高齢者施設、デイサービスなどで動画をそのまま流してお使い頂けます。歌いながら全身の運動をすることにより脳が活性化し、認知症予防や介護予防、ご自宅などの健康維持にお役立て頂けます。日々の健康維持にお役立て頂けますと幸いです♪高齢者 服 シニアファッション おばあちゃん プレゼント 母 70代 80代 シニア 婦人服 送料無料 敬老の日 柔らか ゴム ズボン 日本製 冬 総ゴム ゴム S M L LL 3L 4L 5L 吸湿発熱 あったかパンツ 極上ストレッチパンツ 股下55cm レディースパンツ 【9453】シニア 婦人服 おばあちゃん プレゼント 裏起毛 シニアファッション 80代 70代 日本製 総ゴム 送料無料 高齢者 服 冬 暖 S M L LL 3L 4L 5L あったかい パンツ 股下55cm レディースパンツ あったかパンツ 【9407】
2024.12.06
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昔懐かしい冬の童謡に合わせて座りながら歌体操
こんにちは😊馴染み深い、童謡の歌に合わせて座りながら運動が出来る体操動画をYoutubeで公開致しました♪シニア・高齢者向け【冬の童謡 歌体操メドレー5選】椅子に座って出来る全身運動のリズム体操https://youtu.be/s7NCt61nl7g※収録曲・雪 ・スキーの歌 ・冬景色・冬の夜・たき火ご自宅や高齢者施設、デイサービスで動画をそのまま流してお使い頂けます。歌いながら全身の運動をすることにより脳が活性化し、認知症予防や介護予防、ご自宅などの健康維持にお役立て頂けます。日々の健康維持にお役立て頂けますと幸いです♪シニアファッション シニア 婦人服 高齢者 服 おばあちゃん プレゼント 80代 70代 日本 総ゴム 送料無料 冬 楽 誕生日 敬老の日S M L LL 3L 4L 5L 蓄熱 ぽかぽか あったかパンツ パンツ ズボン 股下55cm レディースパンツ 婦人 股上ながいズボン 【9565】
2024.12.02
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ウクレレの音色で座りながらクリスマス歌体操
こんにちは😊クリスマスシーズンに入りましたね♪今回は、ウクレレマスクマンさん演奏でYUMIさんと3人で歌った体操動画を公開致しました♪ウクレレマスクマンさんとYUMIさんと一緒に!【簡単クリスマス歌体操 ジングルベル きよしこの夜】https://youtu.be/C1eXM5a4zggシニア・高齢者向けの座って出来る楽しいリズム体操ですが、どの年代の方にも楽しめる内容となっています。振付をシンプルにしましたので、ご自宅はもちろん、高齢者施設でもおススメです♪皆様の笑顔と健康にお役立て頂けますと幸いです😊シニアファッション シニア 婦人服 高齢者 服 おばあちゃん プレゼント 80代 70代 日本 総ゴム 送料無料 冬 楽 誕生日 敬老の日S M L LL 3L 4L 5L 蓄熱 ぽかぽか あったかパンツ パンツ ズボン 股下55cm レディースパンツ 婦人 股上ながいズボン 【9565】
2024.11.18
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Sonifull「良くなる子」を使ったクリスマス歌体操
こんにちは😊Sonifullさんの「良くなる子」を使ったクリスマス歌体操の動画を公開しました♪椅子に座って出来る【クリスマス歌体操 ジングルベル】https://youtu.be/2E_eXFVBuAMシニア・高齢者向けの「良くなる子」を使った楽しいリズム体操です。どの年代の方にも楽しめる内容となっています😊※Sonifullさんの「良くなる子」HPはこちらですhttps://sonifull.com/product-2-2※良くなる子の特徴・「前後・左右・ねじる」どの方向に振っても音が鳴る魔法の打楽器・80グラムと超軽量の為、力の弱い方でも持ち続けられる・丸みのあるデザインで身体に当てて音を鳴らすことが出来る・柄の部分だけでなく楽器部分を持って振っても音が鳴る・少し振るだけで音が鳴るため麻痺や可動域に制限のある方も使用できる・柔らかい優しい音色で親しみやすい皆様の笑顔と健康にお役立て頂けますと幸いです😊ではでは✨ 【ふるさと納税】 クリスマスケーキ ノエルデュオ 季節限定 【ルタオ】お菓子 ルタオ スイーツ ケーキ クリスマスケーキ ショコラ 苺 北海道ふるさと納税 千歳市 ふるさと納税【北海道千歳市】【ふるさと納税】5本 鶏油付き・国産ひな鳥 骨付鳥（冷凍）骨付き鶏 骨付き鳥 骨付鶏 チキンレッグ 送料無料 冷凍 香川県 讃岐クリスマス リンツ Lindt チョコレート リンドール テイスティングセット｜クリスマス お歳暮 チョコ トリュフ ギフト プレゼント おしゃれ 可愛い スイーツ お菓子 個包装 小分け リンツチョコ 誕生日 手土産 お礼 お返し 職場
2024.11.14
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クリスマスメドレー歌体操
こんにちは😊クリスマスシーズンですね♪座りながらクリスマスの歌に合わせて、歌いながら運動の出来る動画を公開しました。椅子に座って出来るクリスマス歌体操メドレー【ジングルベル きよしこの夜】https://youtu.be/QyiZ30OMhi4シニア・高齢者向けの楽しいリズム体操ですが、どの年代の方も楽しめる内容となっています!楽しみながら健康に♪お役立て頂けますと幸いです😊【ふるさと納税】＜12/23までにお届け！＞味鶏秘伝5種類の塩ハーブ仕込み特選ローストチキン塩焼き(5～7名分・丸鶏1羽)鶏肉 鳥肉 とり肉 国産 まるごと クリスマス パーティー もも肉 むね肉【V-4】【味鶏フーズ】本州送料無料 クリスマス テトラ包装 5種の国産あられ 400g（個包装約90個） 小分け 小袋【ふるさと納税】 クリスマスケーキ ノエルデュオ 季節限定 【ルタオ】お菓子 ルタオ スイーツ ケーキ クリスマスケーキ ショコラ 苺 北海道ふるさと納税 千歳市 ふるさと納税【北海道千歳市】
2024.11.12
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秋の童謡の歌に合わせて座りながら全身運動
こんにちは、スギリハです😊昔懐かしく馴染み深い、秋の童謡の歌に合わせて座りながら手軽に運動出来る体操をご紹介です。どの動画も初めに振付でわかりやすい解説の後、歌に合わせて運動出来るようレッスン形式の動画となっています。まずは5曲メドレーのこちらです😊シニア・高齢者向け【秋の童謡 歌体操メドレー5選】椅子に座って出来る全身運動のリズム体操https://youtu.be/7AOj3bmWrJw秋の雰囲気を感じさせる歌体操はこちら椅子に座って出来る【童謡 歌体操メドレー5選】シニア・高齢者向け全身運動のリズム体操https://youtu.be/Dce8hOyBUBE立って運動の出来る体操動画もあります!シニア・高齢者向け【童謡 歌体操メドレー4選】全身運動のリズム体操https://youtu.be/5B4TlIe7RJoとてもシンプルな振付でどなたでも歌体操を楽しめる動画です♪簡単な振付で楽しめる【童謡 歌体操メドレー4選】シニア・高齢者向け椅子に座って出来る全身運動のリズム体操https://youtu.be/Tyh4SAGoBqs涼しくなってきた秋の夜長にいかがでしょうか?お役立て頂けますと幸いです😊ではでは✨森永乳業 トリプルサプリ やさしいミルク味 6.8g×20本 [ 機能性表示食品 血圧 血糖値 中性脂肪 脂肪ゼロ ]価格：3,140円（税込、送料別) (2024/8/30時点) 楽天で購入
2024.09.01
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健康体操がリニューアルして配信開始!!
こんにちは😄健康体操3本をリニューアルして配信開始しました!!暑い夏に室内で座りながら出来る体操はいかがでしょうか?まずは、1本目、お口のケアに特化した動画として配信しました!!。誤嚥むせ込み予防【口腔体操 10分】リハビリのプロが教える高齢者向けのお口のケアhttps://youtu.be/0MVOjq3ITzc2本目は、足の筋力トレーニングに特化した体操動画としてリニューアル配信。足の筋力トレーニングとストレッチ【足の健康体操 25分】シニア・高齢者向けの座って出来る運動https://youtu.be/-hE5uX4beco3本目は、上半身の体幹トレーニングに特化した体操動画へリニューアル。体幹強化【上半身の健康体操 30分】シニア・高齢者向けの運動とストレッチhttps://youtu.be/BPdDJCwmcDc皆様にお役立て頂けますと幸いです😊ではでは✨【45%OFF 8/4-8/10】【公式】アディダス adidas 返品可 モノグラム バックパック オリジナルス メンズ レディース アクセサリー バッグ・カバン バックパック/リュックサック 黒 ブラック IU0009 リュック fd24価格：2,981円（税込、送料別) (2024/8/4時点)楽天で購入
2024.08.04
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