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スギリハ
私は、リハビリの専門家「作業療法士」です。 このブログでは、私の経験を活かし４０代以上のシニア世代方、高齢者の皆様へ健康体操・関節痛緩和・介護予防の情報を発信していきます!! 「スギリハCH」で健康体操や歌体操に関するYouTubeチャンネルもやっております。 どうぞ、宜しくお願いいたします。
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こんにちは😊作業療法士の杉本です。
作業療法士が考案！歩行＆立ち上がりに必須の筋肉だけを集中的に鍛えるプログラムを
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で配信しました
😊
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🦵 30 分集中プログラムのポイント
• ステップ 1 ：歩行力 UP ！ (6 種類の足体操 )
• ステップ 2 ：立ち上がり改善！ ( 椅子からの立ち上がりに重要な筋トレ )
• ステップ 3 ：足の疲労を回復！ ( 足全体のゆっくりストレッチ )
もう、歩行時のふらつきや不安に悩まない！ 生涯を自分の足で歩ける自信をつけていきましょう 😊
🔗 動画の視聴はこちらからどうぞ 💁♂️
https://youtu.be/GrFMfZxgyKI
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