2025年12月の記事
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からだの教養12ヵ月 ~動き美人になる食とからだのレシピ 若林理沙
鍼灸治療院を営む女性が書いた１冊です。医師ではありませんが、東洋医学に精通しています。・からだ稽古編・食と養生編・手当編３つのテーマで書かれています。まずはラジオ体操を勧めています。さらに東洋医学と古武術をベースとした１２か月の体の養生方法を紹介しています。ただ、体の動かし方を文章にしているのでなかなか読んでいても理解が難しいです。絵もあるのですが、この絵もなんだかわかりにくいのが残念です。実際に、１２か月やってみようと思えないわかりにくさでした。食に関しては、レシピが多いです。実際に作ってみたいと思える方にはいいですが私はレシピはスルーしました。最後は、風邪の漢方の治し方、ペットボトル温灸、爪楊枝鍼などを紹介しています。爪楊枝鍼はなかなか気持ちいいし、家にあるものでできるので実践しています。風邪の漢方の治し方ですが、葛根湯以外に自分が実践している漢方養生を紹介しています。ただ、医師ではないのであくまで参考程度に留めておくのがよいと個人的に感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.12.28
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ゆる糖質オフのやせレシピ
ホットクック2台もちの我が家。この本は、ホットクックでかんたん美味しいやせレシピが満載です。お肉や野菜を切ってホットクックの鍋に入れてスイッチオンするだけで美味しい一品が完成します。夫婦でいろいろ作ってみました。どれも簡単で美味しいです。野菜やキノコがいっぱい摂れるのがうれしいです旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.12.23
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書評【1分、私をいたわるヨガ〈40代以降の疲れにくい体をつくる〉】 鈴木陽子
昨年、電動自転車によるひき逃げ事故の被害者になり頸椎を損傷しました。少しずつ痛みも緩和しよくなっているので、無理しない程度に何かしたいと思っていた時に見つけましたヨガは以前何度かレッスンに参加したことがありますが自分には無理だと思っていました。でも、自宅でマイペースでできるヨガはうれしいです。・寝たままヨガ・座ったままヨガ・心のヨガ・動きのあるヨガなどいろいろあります私は肩甲骨ほぐし5選を実践しています。少しずつ首や肩の痛みが緩和してくれるといいなと思っています著者自身、いろいろな経験をした中でヨガに出会い今現在自分を大切に生きられるようになったそうです。今に意識を向けるというマインドフルネスはヨガにも通じるところがあるんですね。50代、人生を楽しく生きるために無理せず体を動かしていきたいと思います。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2025.12.05
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