2003.01.25
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沢山のおかずに彩られた多くの食材は食べる人への
満足感を与えます。それに比べてダイエット中は食卓も
寂しく見えるものです。
大皿に盛り付けてある料理を好きなだけ取りながら食べる
習慣はダイエットには良くないことは以前述べましたが、
これではどのくらい食べたのか自分で把握することが難しく
なりますし食べすぎにもつながります。
よって一人分を取りわけて食卓に並べるのですが、
お皿の数を増やして食材ごとに分けてみましょう。
こうしてカロリーを低く抑えたダイエット食で多少なりとも
「満足感」を増すような工夫をしてみてはいかがでしょう。
お茶碗を小さなものに替えて、１膳を２回にわけておかわりを
することも効果がありそうです。
満足感を与えます。それに比べてダイエット中は食卓も
寂しく見えるものです。
大皿に盛り付けてある料理を好きなだけ取りながら食べる
習慣はダイエットには良くないことは以前述べましたが、
これではどのくらい食べたのか自分で把握することが難しく
なりますし食べすぎにもつながります。
よって一人分を取りわけて食卓に並べるのですが、
お皿の数を増やして食材ごとに分けてみましょう。
こうしてカロリーを低く抑えたダイエット食で多少なりとも
「満足感」を増すような工夫をしてみてはいかがでしょう。
お茶碗を小さなものに替えて、１膳を２回にわけておかわりを
することも効果がありそうです。
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減量に取り組む人々のよき理解者でもあります。減量中は、何かと制限ばかりで窮屈に感じ、自由に選びたいと思うものです。
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