2003.02.14
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アルコールのカロリーは１gあたり７kcalと言われています。
これには最近でも様々な議論があり、その中で５kcalくらいが実際の燃焼カロリーではないかと言われています。
アメリカの最近の論文にもアルコールの増量は体重増加に関係しないというデータの発表もありました。
アルコール健康医学協会の正しい飲み方をご紹介します。
☆楽しい雰囲気で飲む
☆時間をかけて飲む
☆食べながら飲む
☆飲酒量はビール１～２本、日本酒１～２合、
ウィスキーはダブル１～２杯までとする。
☆毎日続けて飲まない
☆薬剤と一緒に飲まない
☆強い酒は薄めて飲む
☆楽しみとして飲む
ただし、これらはダイエットのための飲み方ではなく肝臓など体の負担を考えての飲み方です。でもダイエットにも共通するものがありますので、ご紹介しました。
アルコールは胃酸分泌を促し食欲を増す作用もあるのでダイエット中のみなさんは食べ過ぎには注意しましょう。
これには最近でも様々な議論があり、その中で５kcalくらいが実際の燃焼カロリーではないかと言われています。
アメリカの最近の論文にもアルコールの増量は体重増加に関係しないというデータの発表もありました。
アルコール健康医学協会の正しい飲み方をご紹介します。
☆楽しい雰囲気で飲む
☆時間をかけて飲む
☆食べながら飲む
☆飲酒量はビール１～２本、日本酒１～２合、
ウィスキーはダブル１～２杯までとする。
☆毎日続けて飲まない
☆薬剤と一緒に飲まない
☆強い酒は薄めて飲む
☆楽しみとして飲む
ただし、これらはダイエットのための飲み方ではなく肝臓など体の負担を考えての飲み方です。でもダイエットにも共通するものがありますので、ご紹介しました。
アルコールは胃酸分泌を促し食欲を増す作用もあるのでダイエット中のみなさんは食べ過ぎには注意しましょう。
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減量に取り組む人々のよき理解者でもあります。減量中は、何かと制限ばかりで窮屈に感じ、自由に選びたいと思うものです。
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