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2009年01月の記事
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整体マッサージ
1月も今日で終わりとなりました。インフルエンザが流行っているようで、街ではマスクをした人を多くみかけます。さて、僕の方は、今週は後半から出社するのが辛かったです。胃の具合が悪かったのもあるのですが、疲れが溜まっているようで、ハツラツと行動的になれなかったです。朝起きると、疲れが残っている背中・肩・首・眼の凝りがある食欲がない身体の冷えを感じるこのような状態が続いていて、自分自身、何とか改善できないものか考えていたら、以前行ったことのある整体マッサージを思い出し、急遽、予約を入れました。今日のマッサージは60分間。整体のおじさんから、自律神経の乱れでしょう、と言われました。思えば、昨年の就職騒動で身体が疲れたまま過ごしていたようです。もっと身体をメンテナンスしてあげることが必要だと感じました。あと、うまくリラックスできる時間を作れるようにしたいです。【起床時刻】8時半【今日の歩数】11256歩
2009.01.31
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内科受診
こらから仕事が忙しくなるので、早めに胃の調子を元に戻したいと考えて、家の近くの病院へ行くか、それとも会社の近くの病院へ行くか考えていました。まだ入ったばかりなので、なるべく遅刻などは避けたい。それで、思い切って今日の昼休みに用事を作って早めに外出して、会社近くの内科へ行きました。初めて医者に会うときは、どんな人なのかと気になりますね。診察を受けて、血圧を計り、聴診器を腹に当てたりして、胃炎の薬を一週間分いただきました。また様子を見て、来週行くことになります。やっぱり、にんにく玉のサプリメントは、胃にはよく無いと言われたので、当分お休みとします。健康食品は、すべての人に合うわけではないのを思い知りました。アルコールを飲むのもしばらく自重して、体調を元に戻したいですね。【起床時刻】6時50分【スポーツジム】サウナのみ （湯船に足を伸ばして浸かり、身体が温まりました）【今日の歩数】12261歩
2009.01.28
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胃の調子が悪い
おとといくらいから、胃の調子が悪くて、大正漢方胃腸薬を服用しています。その原因と思うのが、にんにく玉のサプリメントを4粒飲んだこと。説明書に、胃腸の弱い方は、少ない摂取から始めてくださいと書かれてありました。昨年の7月にある会社に入社した時は、ランチを食べる時に食欲が全然無くて、毎日さぬきうどんを食べていました。今も新しい会社に勤めて、神経を使っているから、胃に負担がかかっているのでしょうか。当面、胃腸薬を飲みながら、梅干を食べたり、あとコーヒーもなるべく控えるようにします。あと、にんにく玉は、よくなったら一日１粒で試してみます。【起床時刻】6時50分【今日の歩数】8658歩
2009.01.27
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慣れない仕事
新しい会社での仕事は、今は前任者と共に行っていますが、まだまだ慣れないことが多いです。特に前職でやったことの無い仕事などは、まるでお手上げ。おまけに前任者もよくわからなかったりするので、聞ける人が居ない。基本的なことがわかっていないから、少しかじるくらいじゃ対応できない。顧問税理士さんとの会話も噛み合わない状態です。今は、支払調書の仕事がありますが、源泉所得税のしくみから覚えたいという気持ちになっています。会社の事業内容も覚えなきゃいけないし、最初の一年は、休みの日にも多少は勉強に費やすことになるのかな～と考えています。【起床時刻】6時45分【今日の歩数】8986歩
2009.01.26
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体調管理
最近、身体が疲れていることが多いのです。転職をして慣れない仕事に、頭が疲れているのか、それとも冷えにより体調を崩しているのか、いろいろと模索していたのですが、原因はどうも日頃の生活習慣にあるようです。まず、生活のリズム。朝はギリギリまで寝ていることが多く、先週はファーストフードで朝食を取って出勤していました。これを朝は早めに起きて、食事や運動などの時間に当てる。そして食生活。どうしても偏りがちな食生活。味噌汁を飲むこと、梅干を食べることを毎日の日課にする。その他、冷え性に良いとのことで、にんにく粒（無臭）を取り寄せたのですが、少し飲みすぎたようで、胃の具合を悪くしてしまいました。調子をよくするつもりが、これでは本末転倒ですね。運動も大切ですが、それより以前に身体の土台となる、食生活をきちんとすることを目指します。夜は帰ってくると9時は確実に過ぎているので、外食をするにしても和定食の店で食べるようにしたいですね。本来は自炊の方が良いのですけど、本当に寝る前に食べることになって返って逆効果なような気がします。それに疲れている時に料理を作るのは、とても面倒です。【起床時刻】9時【スポーツジム】ヨガ【今日の歩数】12743歩
2009.01.25
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I want to＞I must to
最近、自分の生活が、「I must to～（しなければならない）」ことが多いんじゃないかと思ったりします。大切なのは、「I want to～（したい）」ことなのではないかと。色々な情報を得て、これが良さそうだ、これをやれば楽しそうだ、そんな理由から始めたものもあるし、逆にそれをやらなければならないという強迫観念で、尚更やらなくなるものもあります。世の中のビリーフ（信念）に縛り付けられていると、心はなかなか自由にはなりません。どんな生き方だって出来るわけだし、どんな生き方が良いとか悪いとかは人生終わってみて、その人が良いと思えればよいのだと思います。本当にしたいことをする、仮にある仕事が自分のしたいことでなかったとしても、一日のうちの数時間や数分間でも、心の満足度が得られるようになりたいと考えています。【起床時刻】7時15分【今日の歩数】11909歩
2009.01.22
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気になる店員
好意を持っている店員ではなく、対応が非常に事務的な店員のことです。よく朝に行く○クドナルドの店員は、顔の表情一つ変えずに、定番フレーズを早口で言います。少ない店員でスピード化を図るのが目的なのかもしれませんが、近くの○トールコーヒーと比べると明らかにサービスは悪く映ります。隣で年上の社員が応対していたのですが、その人は普通の応対でした。僕が見てもちょっとその店員は、事務的過ぎるな～と思ったのですが、今の世の中、それも普通の現象なんでしょうかね。今日は仕事が忙しく、昼休みもまともに取れなくて、帰る頃はヘトヘトでした。短時間で処理をしなければならない初めての仕事で、緊張していて、背中や肩、眼も疲労していました。【起床時刻】6時50分【今日の歩数】11909歩
2009.01.21
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要介護１
親が要介護１である認定を受けました。介護保険サービスが使えるのですが、それを有効に使えるのか、今後の生活は如何にするのかわからない点だらけです。子供のうちは、親の介護のことは、考えてもみなかったことですが、自分自身も歳を取ってきているのだから、親も歳を取ってあたりまえ。親は先に亡くなるのも残念ながら自然の流れなのですが、老いた親を眼の前にして、何が出来るのか悩んでしまいます。親に話しかけること、そして、何より重要だと思うのは自分自身が健康で暮らすこと、それが出来ないと自分のことで精一杯で人の心配は出来ないと思うのです。【起床時刻】7時15分【スポーツジム】10315歩
2009.01.20
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ダンベル体操
今日はヨガのクラスに出ました。今年に入って代行が続き、今日のインストラクターは、声が小さくて聞き取りにくかった。それでも身体が伸びているのを感じることができました。週一度のクラスですが、通うとなると行き帰りの時間を含めてほぼ半日は潰れてしまいます。ここ最近は、帰宅をしてパソコンに向かうと体がだるく、体が凝っているのを感じていました。スポーツジムは仕事が遅く終わるとどうしても足が遠のいてしまい、日頃の疲れをどんどん蓄積してしまいます。その日の疲れはその日のうちに取り除くのが理想です。いろいろ考えていて思いついたのが、以前少しやったダンベル体操。家に帰って寝るまでの間にダンベル体操をすれば、筋肉疲労にも良いのではないかと思ったわけです。家には、2キロにも満たないダンベルしか無いのですが、身体のほぐしの目的で、今夜から続けてみます。【起床時刻】8時10分【今日の歩数】14655歩
2009.01.18
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肩・首凝り
今朝起きた時に、首筋が凝っていました。昨夜、仕事が終わってからスポーツジムへ行こうと思っていましたが、いざ仕事が終わったら空腹に耐え切れず、夕食を食べてしまい、そのまま帰宅してしまいした。家に帰ってそのまま寝たら、やっぱり体は正直なもので、しっかり凝りが悪化していました。とりあえず夜は、アリナミンEXを飲んでいる状態です。しかしこのアリナミンEX、薬臭がするらしいので、あまり常用したくないのが本音です。仕事中はパソコンを眺めていて、トイレ休憩以外はあまり歩かない生活をしているので、首や肩は凝るはずですね。仕事後に筋トレをしようと試みていますが、なかなか思うように上手くいきません。とにかく頭と体のバランスを整えて過ごしていきたいと思います。【起床時刻】6時半【今日の歩数】10484歩
2009.01.16
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気負いすぎ
新しく入った会社で働いて4週間目に入っています。未だ慣れないことばかりで、自分の中でもっと仕事を覚えなきゃ、という気持ちがあり、その反面、些細なことでもトロトロしている自分がじれったく感じます。仕事の範囲も広いし、スピードアップを図らないとダメだという意識もあります。でも思ったように仕事が出来ずにいる状態です。転職を経験している友人に何気無くメールを送ったところ、返信がきました。「新しい会社なんだし、判らないことがあって当然だよ。こっちが考えているより向こうは何とも思ってないよ。新人なんだし、変な考えやプライドとか捨ててみたら？」幾つになっても、転職した時は、誰でも新人なんだし、新人らしく気負わないで頑張ろうと思いました【起床時刻】6時25分【今日の歩数】11208歩
2009.01.14
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蕎麦屋で熱燗
冷たい風が吹き、朝晩の通勤も大変です。今日は、意外にも仕事が早く終わったので、上野にある蕎麦屋へ行きました。昔は独りで蕎麦屋に入るなんて、考えもしませんでした。蕎麦は、あっという間に食べ終わるし、独りじゃ間が持たないと思っていたからです。ところが最近は、寒くなると熱燗が飲みたくなり蕎麦屋へ入ると、まず熱燗を注文し、つきだしのキンピラを食べながらお猪口でちびちび飲むのが楽しみです。お銚子一本が空になる前に、せいろ蕎麦を頼んで、じっくり蕎麦を味わい、最後はそば湯を飲む。たかが20分～30分の時間ですが、僕にとってはとても贅沢な時間なのです。お銚子一本くらいで切り上げるのが良いのかもしれません。帰りに上野の丸井の温度計が5度を表示していました。どおりで寒いはずですね。【起床時刻】7時【今日の歩数】13079歩
2009.01.13
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食生活の改善
冷え性に関する本を読んでいて、いろいろな食材があるのを発見。今日は、三年番茶、ブラックジンガーを求めて表参道にある自然食のお店へ行ってきました。その他にも日常の食生活を改善する必要がありそうです。身体は陰質体質になっているので、冷たいものや生野菜とかは体を冷やしてしまうそうなのです。朝は、パンよりもご飯、納豆に味噌汁のような旅館の朝食のようなメニューが理想らしいです。また、焼肉もたまに食べたほうが良いとのこと。冷え性に伴い、低血圧の症状も出るので、冷え性を治すことがすべての病気に対して効果があるようです。また歩くことも冷え性には良いです。脚を使うことが全身の血液の流れをよくするらしいのです。バランスの取れた食事に運動は、生活する上での基本ですね。まず、その基本を整えた上でいろいろ活動していきたいと思います。新宿の東急ハンズで、しょうが飴としょうが湯を売っていたので買ってきました。夜だけは日本酒の方が効きそうです【起床時刻】8時半【スポーツジム】水中ウォーキング等【今日の歩数】13156歩
2009.01.12
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冷え性
最近、寒い日が続きますね～40歳を過ぎた辺りから、冷え体質になってきています。夜寝る時に、身体が冷えていて眠れない時があります。あと、部屋はエアコンのみなので、手先が冷えている時があります。身体が冷えることは、あまりよくないらしいですね。肩こりや、自律神経の乱れ、低血圧や、血流の流れにも影響しそうです。汗をかく運動をしていないのが原因なのかなとも思います。身体の調子が悪かったり、元気が無かったりするのも冷えが原因になっていることが多いとのことなので、これから、冷え性改善を図っていきたいですね。【起床時刻】8時50分【スポーツジム】ヨガ（あまり乗らなかったです）【今日の歩数】10996歩
2009.01.11
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初レバー
武蔵小山商店街に入る所にある「鳥勇」という焼き鳥店。店の前で焼き鳥を焼いていて、そのまま立って食べることができます。美味しそうだったので、レバーとつくねを注文して食べてきました。たれをつけて、その場で食べる焼き鳥は美味しかったです。血液が薄いと医者から言われているので、レバーは食べようと思っていました。一週間に一度くらい、ここの店に立ち寄って食べてみたいですね。その他にも東京都内で同じような店があれば、そちらも利用したいです。【起床時刻】9時【スポーツジム】水中ウォーキング＆軽く水泳【今日の歩数】16394歩
2009.01.10
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The Average Man Keeps Walking♪槇原敬之
駅からの帰り道、ipodに入った槇原敬之の最新アルバム「Personal Soundtracks」の中に入っている「The Average Man Keeps Walking」を聞きながら歩きました。この曲は、とても前向きな歌詞の内容ですね。自分磨きの始まりの日として月曜日を迎えようとか、人生が変えられないのは、それぞれにふさわしい人生を与えられているということだ、とか。疲れた身体に優しく響くメロディーはやっぱり冬の光景に合っているような気がします。また明日も頑張ろうという気持ちにさせてくれる曲ですThe Average Man Keeps Walking→歌詞Personal Soundtracks【起床時刻】6時50分【今日の歩数】6896歩
2009.01.09
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11人の職場
今度の職場の社員数は11名。机は向かい合っていなくて、パーテーションで区切られています。あまり一致団結するわけではなく、話すと声が大きい人も居ますが、それぞれが淡々と仕事をしている感じです。電話応対はアルバイトさんが受けていますが、僕もそのうち電話に出ることになります。このような少人数の職場で働いたことが今まで無いので、どのようなスタンスでやっていこうか思い巡っています。あまり人の人の入れ替えが無いようなら、組織が停滞しないように心がけることも必要です。スポーツに例えるとどんな感じなのか・・・それぞれが自分の持ち味を出して、最高のプレーをすること。常に外部の環境を意識して、自分たちの欠点を補うようにすること。守りに入らず、常に攻める姿勢を忘れないようにすること。正月にアメリカンフットボールのライスボウルの試合を見ました。パナソニック電工と立命館の対戦は、立命館が勝利しました。経験の浅い学生でも勝てたことは、コーチによる組織作りが上手くいったことと、選手自身が自分の役割をきちんと果たせた結果だと思います。仕事も自分の役割を果たすことが出来るようになりたいですね。【起床時刻】6時45分【今日の歩数】7911歩
2009.01.08
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まだ不慣れな日々
新年になり、入社したての浮かれた気分も吹き飛び、現実の厳しさをヒシヒシと感じます。入社してわかったのですが、昨年、長年勤めていた社員が定年退職をした後に入った担当は、僕が三人目だったのです。よって昨年の状況をわかる人が誰も居ない状態です。でも仕事が出来ることは有難いことなのです。覚えなければならない仕事は沢山あります。理解はしてもそれを上手く実行できずに、じれったい気持ちが募ります。そして夕方になると疲れてしまい、頭は飽和状態になります。中年になっての転職は、30歳前後の頃と違って大変です。ただ単なる仕事バカになってもいけない、周りとの協力があって初めて組織の一員であることを感じる時、やりがいも出てくるのだと思います。頭が疲労している時こそ、身体を動かして一日の疲れはその日のうちに取り除く、そんな生活をしていきながら、気づいたときは、自分流の仕事が出来ればよいなぁと思います。少し風邪気味なので、悪化しないようにしないと【起床時刻】6時20分【今日の歩数】10011歩
2009.01.07
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校名変更
電車の中吊りで、東京にある武蔵工業大学がこの4月から東京都市大学になる広告を見ました。今までの工学部に加えて、文科系の学部を新設して総合大学になります。それによって工科大学の名前を変更したものと思われます。今度の入学試験から新しい大学名で募集することになるのですが、新しい学校名は、受験生にとってどう感じるのか。また、卒業生にとっては、履歴書に新しい学校名を記入したり、証明書を受け取った時に、どう思うのでしょうか。僕は、今まで通学した学校は、現在も存在するので、履歴書にはそのまま記入できますが、校名が変わったらちょっと複雑な気持ちかもしれませんね。母校の名前は出来れば変わって欲しくない。でも大学等もこれからの少子化時代を生き残るためには、組織を変えながら継続させていかなくてはならない、難しい問題だと思います。【起床時刻】6時50分【今日の歩数】8832歩
2009.01.06
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朝からテンション上がらない
今日は仕事初めでした。新年の雰囲気は最初の30分くらいでその後は夜7時近くまで普通に仕事をしました。年末年始はいつも朝は9時くらいまで寝ていたからか、休み明けの午前中はテンションが上がりませんでした。自分自身、血圧が低いせいもあると思います。通勤途中にコーヒーを２杯も飲んで十分に目は覚めているんですけどね。朝からテンションが高い人を見ると、自分と違う別人種だと思ってしまいます。ある意味羨ましい。でももしかするとそういう人は血圧が高めなのかもしれません。特に薬などを服用するわけではないので、生活リズムを整えて、適度な運動、バランスの良い食事を心掛けるしかないようです。【起床時刻】6時10分【今日の歩数】10535歩
2009.01.05
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考えること、感じること
生活をする上で、どうするか考えることは多いと思います。綿密に計画を立てたり、反省をして次の事態に備えたりすることは日常茶飯事です。ただ、考えすぎると頭でっかちになり、感情の起伏が少なくなってしまうことも多くあります。感じること、些細なようでとても重要だと思います。嬉しい、悲しい、悔しい、暖かい、気持ちいい・・・好きなことを無理に嫌いには出来ないように、感情を押し曲げて生きるのは辛いことです。感じることは、人間の本能に基づく感情なので、大切にしていきたいと思います。【起床時刻】7時50分【スポーツジム】ヨガ【今日の歩数】14954歩
2009.01.04
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Personal Soundtracks♪
昨年の11月に発売された、槇原敬之のアルバム。公私共に忙しくて紹介する暇が無かったのですが、先月のクリスマスコンサートを見てから毎日聴くようになりました。このアルバムは、とても完成度が高くていい曲が揃っています。シングル曲にもなった「WE LOVE YOU」「Firefly～僕は生きていく」個人的には「君の後ろ姿」「僕の今いる夜は」が気にいっています。今春から始まる全国ツアーでは、このアルバムの曲中心に歌ってくれるでしょう。マッキーの曲は、聴いていると心が暖かくなります。Personal Soundtracksさて、今日は箱根駅伝がありました。途中からテレビ観戦していましたが、特に最後の区間に物語を感じました。優勝は東洋大学、おめでとうございます予選会を勝ち抜いてきた大学、シード権を逃した大学、そしてこの箱根駅伝を走った選手、サポートした選手やスタッフの方々、本当にお疲れさまでした。来年は、沿道で応援したいと思います。そのためにワンセグTVを買おうかな。【起床時刻】9時半【今日の歩数】11369歩
2009.01.03
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GIFT♪
北京五輪のNHKのテーマソング、先日の紅白歌合戦でも300人の素人コーラスが参加して歌ったMr.Childrenの歌。この歌の歌詞を読みながらあらためて聴いてみました。好きな箇所は・・・「白と黒の間に無限の色が広がっている」世の中、白と黒だけじゃない色があるんだということ。デジタル世界だけど、人それぞれ色々な色があってよいと思います。「降り注ぐ日差しがあって だからこそ日陰もあって そのすべてが意味をもって 互いを讃えているのなら もうどんな場所にいても 光を感じるよ」今は陽の目を見なくても努力していることで、その人には光が射しているということ。人生は、日向と日陰の場所を進んでいくようなもの。それぞれ、意味があることを教えられます。僕も将来に向けて、何か人に贈れるようなものを形創りたいと初春の今、思いを寄せました。「GIFT」→歌詞SUPERMARKET FANTASY【起床時刻】9時半【今日の歩数】11433歩
2009.01.02
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I wish you a Happy New Year
2009年がスタートしました。明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い申し上げます。今年が良い一年となりますように。東京の元旦は、自動車による空気の汚れが無い分、青く澄み渡って気持ちのよい快晴となりました。年越し寒波がやってきたせいか、気温は最高気温が10度くらいでした。お正月、家族とのんびりお過ごしの人が多いのではないでしょうかさて、昨夜、後半から見た紅白歌合戦を見ての感想を少し。SPEED「White Love」→ 再結成したSPEEDに興味があった。 大人に成長したSPEEDを見ることができて満足。徳永英明「レイニーブルー」→ デビュー曲ゆえ、思いいれがあり熱唱。青を基調としてステージも良かった。アンジェラ・アキ「手紙～拝啓 十五の君へ～」→過去や未来の自分が自分に手紙を書く内容。 力強いメッセージソングで、感動して号泣森山直太朗「生きてることが辛いなら」→ギターの弾き語りで訴えるものがあった。コブクロ「時の足音」→一秒、一瞬も大切にしようと思わせてくれる曲。EXILE「Ti Amo」→レコード大賞受賞した旬のナンバー。一青窈「はじめて」→初めて聴いた曲。末永く歌って欲しいアーティスト。Mr.Children「GIFT」→北京五輪のシーンを彷彿させる、歌詞もGOOD石川さゆり「天城越え」→イチロー選手がバッターボックスに入る前に聞いている曲。氷川きよし「きよしのずんどこ節」→大トリを務める感動が伝わってきた。【起床時刻】9時半【今日の歩数】10335歩
2009.01.01
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- 今日の体重
- 2026/05/07（木）・「０・１減」(#^^…
- (2026-05-07 17:00:00)
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- 闘病記
- 長男🐻ちょっと落ち着いてきた👀次男…
- (2026-05-07 12:00:06)
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- 聖地・神社仏閣・パワースポット
- 2026.3.5は開運日
- (2026-05-06 23:20:01)
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