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2014年07月の記事
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認知症は生活習慣病？
NHKスペシャルの認知症の特集番組を見ました。 今回は、認知症患者への薬の適用方法と、患者への接し方と、そして認知症予防のためにイギリスが取り組んできていることが取り上げられていました。 詳細は、下記のサイトに書かれていますが、僕が興味を持ったのは、生活習慣病と認知症との関係です。 糖尿病や心臓病にかかっている人で、認知症になる人の確率は高い結果が出ています。 糖尿病や心臓病を未然に防げば、認知症にはなる人の数も減らすことが出来るのでは無いかということです。 イギリスでは、生活習慣病習慣病への取り組みを医師が行い、数値が適正になった患者には、医師へポイント収入が支給されるそうです。 生活習慣病を防ぐために良いのは、減塩、禁煙、運動（有酸素運動）が良いそうです。 出演者の綾戸智絵が言っていた言葉が印象に残りました。それは、『今の世の中、便利すぎる。オートで何でも動くから体を使う機会が減る。』 便利な世の中には、落とし穴もあるということですね！ www.nhk.or.jp/kenko/n_special/140714.html
2014.07.21
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地域の中の一員として
実家に戻って一年と四ヶ月が過ぎました。 住むことにはだいぶ慣れてきたけど、自分自身賃貸生活が長かったせいか、地元の人たちとの関わりはまだまだです。 平日は朝早く家を出て、夜は暗くなってから帰宅するし、休日は家で過ごすか、何処かへ出掛けるかで、あまり近所の人と会ったり、話したりしません。 別にそれでも生活には困らないんだけど、何かまだ取り組めることがあるんじゃ無いかと思うのです。 一時期、朝早く起きて、散歩をした後に家の前の掃き掃除をしていたけど、今は起きるのが遅くなって、それも省略しています。 家の前が埃やゴミが溜まるのは、やっぱり嫌だから、なんとか早く起きて掃き掃除をすることを再開しようと思います。 他人に迷惑をかけない程度に、自己開示をすることも大切だと思っています。 どんな奴だかわからないと、会話も出来ないですからねー
2014.07.17
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歩くチカラ
最近、体調が良く無いです。 原因はわかっています。仕事でパソコン画面を長時間見ていることによる眼精疲労と、運動不足からなる身体の不調です。 特に病院へ行くほどでは無いのですが、仕事が忙しくて、思ったように生活のリズムが作れない結果、身体に症状が出てきているのです。 いつも歩数計を付けて行動していますが、調子が悪い時は、あまり歩数が伸びていません。 歩くことの何が良いかというのは、やっぱり歩くことに集中するからだと思います。 歩きスマホは出来ないし、その他色々な発見があるのも楽しみです。 じっとしていても、考えが堂々巡りのときがあるから、そういう時は歩くのが一番だと思いますね。 あと、歩くことで血行がよくなります。それは入浴の時とは違ったものだと思います。 犬も朝晩の散歩は欠かせないように、人間も適度な運動は必要なんですねー。 スポーツジムへ行くのも効果があるけど、毎日通うのは難しいです。 自分の健康のために、また仕事でのスピードアップを図るために頭をすっきりさせるためにも、ウォーキングを続けたいですね🚶
2014.07.06
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音楽のチカラ
普段、涙を流すことは、ほとんど無いのですが、先日休みの日に聴いた、さだまさしの曲で、思わず涙が・・・ 自分自身、ひと月前に転職をして、まだ慣れない職場と仕事で、疲れきっている毎日に、ふーっと入ってきた、優しいメロディと歌詞にやられました（笑） 以前は、ジャスを聴いたり、ライブへ行ったり、またクラシックを聴いたり、第九の合唱にも参加したり、楽器を演奏したりと、音楽のある生活を送っていたのに、最近は音楽から少し離れている生活になっていました。 この先の人生、再び音楽に親しむような生活を送りたいと思っています。 ちなみに、思わず泣いてしまった、さだまさしの曲は、『いのちの理由』です🎵
2014.07.01
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