2015年04月の記事
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モール内ウオーキング＆カーナビ買い替え！
月曜日にトレーニングを行いましたが、その後は、朝の散歩だけで、運動らしいことをしていませんでした。公園ウオークも暑そうなので、ショッピングもる内ウオーキングとしました。（単に軟弱なだけです。）ウオーキング目的なので、モール内での買い物は必要不可欠品に限ります。モール内の食品館に立ち寄りましたが、特にこれと言うものが無く、パスしました。ランチはポポラマーマの「春の新メニューキャンペーン」（本日まで）を利用し、「渡り蟹とトマトスープ」を注文しました。アンティパーストとパスタ，ドリンクバー付きで1,150円プラス消費税というお得プランです。何時ものように１，０００円未満に抑えることは出来ませんが、普段は９００円の「渡り蟹とトマトスープ（パスタ）」は単品で９００円プラス消費税です。アンティーパーストは日によって違いますが３００円を下る金額にはなりません。ドリンクバーはランチとのセットでも２００円です。単純に計算してもかなりのお得メニューです。しかし、私個人としては、このメニューはサッパリ系で、私には向きませんでした。連れ合いと一緒で有れば、連れ合いは好んだことと思います。カーナビの購入：私の使用する５本指靴下が在庫０となった為、其れを購入すべく、ホームセンターに立ち寄りました。そこで、サービスカウンター脇に展示されたカーナビが目に入りました。価格が４，９８０円と５，０００円未満です。我がカーナビは５年以上たっており、地図が古く、新しい道路は殆ど掲載されていません。ですから、目的地近くで変な案内をすることが度々あります。そして、何よりも困るのは、ナビスタンドの吸着力が低下し、走行中に脱落しそうになることが、しばしばです。今回購入したナビもポータブルナビですので、取り付け方法は同じですが、以前のようなナビスタンドを車内放置しなければ、吸着力劣化は遅くなると思われます。購入品は最後の一台で、展示品購入となります。その為、価格はさらに２割引きでした。と言う事で、購入価格は３，９８４円です。先ほどでも走行をしてみましたが、以前のカーナビと比べ、親切さに欠けますが、肝心の事は音声でナビしますので、走行車線を自分で判断すれば問題なく使用できそうです。 今日の完歩数:13,974歩 消費カロリー:2,188Kcal
2015.04.30
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対甲府戦２－０
昨日、甲府に２－０で勝利しましたが、！。得点したのは、後半に！。やはり、攻めあぐんでいた様ですね！私はネット確認だったので、詳細は、分かりませんが、監督の言うように、此れではガンバ戦が苦しい試合に、なりそう！。キーパーのファインセーブに、助けられる試合が、多過ぎの感がする。ズラタンを、含め、全体的にフィットするのは、何時か！。
2015.04.30
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我が家の庭にも！
牡丹が咲いています。個々の所の暑さで一気に咲いてしまいました。
2015.04.30
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心に太陽を！
今日の花：ボタン（牡丹） 花言葉：風格（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、牡丹のＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:０５で、散歩のスタートは４:４５分でした。明るく成っています。東の空は曇っており朝日を見ることは出来ません。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１０．８℃、４:１０分で１０．９℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、南東の風、晴れ時々曇りで、最高気温は２６度を予想しています。最高気温は２６℃で、昨日同様の予報です、夕方は降雨の所もあると聞きましたが！。気温変化が激しいですが、体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、北米の売り上げ好調で、富士重工と日産の業績が拡大していると言う。富士重工は過去最大で、日産も高水準とか！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.30
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対バンフォーレ甲府戦！
J1リーグ 1stステージ/第8節 4/29(水・祝) 19:00 ヴァンフォーレ甲府 山梨中銀スタジアムスカパー!／スカパー!プレミアムサービス以上、浦和レッズ公式ＨＰより関東地区全体が暑く甲府も最高気温が２５．４℃、１７：００１分で２２．６℃とアメダスの観測値が表示されています。昨日ほどでは有りませんが、スタジアム内の直射は大変だと思います。山梨中根スタジアムに参戦された、浦和レッズサポーターの皆さん。暑さ対策に気を付けて、力強いサポートを宜しくお願い致します。「Ｗｅ ａｒｅ ＲＥＤＳ！！」
2015.04.29
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心に太陽を！
今日の花：コデマリ 花言葉：努力する（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、コデマリのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:０５で、散歩のスタートは４:５５分でした。明るく成っています。曇っており朝日を見ることは出来ません。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１２．０℃、４:１０分で１２．２℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、南東の風、曇り時々晴れで、最高気温は２６度を予想しています。最高気温は２６℃で、昨日よりは涼しくなりそうですが、夕方は降雨の所もあると聞きました。気温変化が激しいですが、体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、日本の食料品輸出が勢いを増しているとか、落ち込んだ日本農業再生の呼び水となるか！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.29
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暑い！！！
今日も昨日同様に暑いですね。我が家から最も近くのアメダス測定値では、最高気温が３０．５℃と表示されました。１５：５０分の気温が２８．２℃ですが、暑いことに変わりが有りません。所で、皆さんは未だ暖房器具を置いていますか、我が家は冬場には、ファンヒーター２台と石油ストーブ１台が用意されます。しかし、此処までに何度か暑い日を経験し、ファンフィーたー１台は４月初めに、収納しました。（最後に残った、ファンヒーター内の灯油は、空焚きで屋外で燃焼させ、器具の温度が下がってから、収納します。）２階の愛猫の専用部屋のファンヒーターを昨日収納しましたが、この時は室内で空焚きしました。勿論窓と言う窓は網戸にしての作業ですが、その部屋には私は勿論、愛猫の「ゆず」も近づきません。猫部屋のファンヒーター収納と同時に、パソコン部屋専用の扇風機も出しました。（使用したい処ですが、風邪をひく可能性が有る為止めています。）石油ストーブがリビングに１台ありますが、これは梅雨寒に備え、収納は先に延ばしました。それにしても、暑すぎる気がします。５月の夏日は経験が有りますが、４月中の夏日は記憶に有りません。今日行ったこと：何時もの洗濯物にベッドカバーシーツを追加し、ベッドパットも干しました。（乾いて収納しましたが、今夜は暑くて眠ることが大変になりそうな気配です。）現在までの消費カロリー＝２，１０８Ｋｃａｌ 完歩数＝８，４７１歩今日は、公園ウオークもショッピングモールのウオークも有りません。１０日に１度の、我が家の必需食品購入時に歩いた歩数と朝の散歩の歩数の合計です。花粉症が心配でしたが、窓を開けて愛車を走らせました。しかし、今の処症状は有りません。この暑さで、花粉も飛散終了か！。
2015.04.28
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迷惑メール
プロバイダーの迷惑メールホルダーに、発送元非表示の"ご注文品発送しました"の表示文が有りました。勿論私は、何処にも購入発注していません。そして、迷惑メールのアドレスは、以前からしつこく送付してくるアダルトメールと分かっています。私の住所も、名前も分からないし、仮に、着いても、受け取らねば良い事です。この様な文書、慌てず、開封せずに、無視しましょう！。この様な文書にもご注意を！。
2015.04.28
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心に太陽を！
今日の花：スイートピー 花言葉：私を覚えて下さい，喜び（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、スイートピーのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:０５で、散歩のスタートは４:５０分でした。明るく成っています。、晴れており、上空に雲は有りません。東の空の真っ赤な朝日が綺麗でした。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は９．４℃、４:１０分で９．５℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、南東の風、晴れ後曇りで、最高気温は２９度を予想しています。最高気温は２９℃で、昨日よりも暑くなりそうですね。気温変化が激しいですが、体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、パナソニックは介護事業に携わる従業員数を現在の１０倍の２万人にするとか、介護事業、周囲に高齢者だらけ、必要盛大だが、高額を払える人はごくわずか！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.28
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トレーニング！トレーニング！
今日は月曜日でトレーニングの日です。天気予報は何処に出かけても当たりと言う程の用天気で、関東地方では、各地の花畑，公園は賑わった事でしょう。私も出かけたい処ですが、現在は連れ合いが長女宅で、子育て支援（３か月の赤ちゃんを、右手親指の腱鞘炎で苦労している長女の、子育てお手伝い）中で、家にはいません。一人で行くのには忍びないと言うか、何かが有った時が心配で、出かけておりません。と、ると、何時も通りにトレーニングを行うしかありません。ただし、結果的には其れが功を奏し、腹筋が戻ってきたようで、以前のような勾配を付けた状態で腹筋運動が出来る様になりました。足はウオーキングを続けている為、トレーニングの最初から何時ものトレーニングができます。（アークトレーナーは送風装置が無い機種に変更されたため、過度の体温上昇が心配で、時間を短縮しています。筋肉には余裕が有るのでちょっと残念ですが！）では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１０分前です。（連れ合い動向ではこんなに早く到着するのは無理な話ですが、私一人ですので、その辺は自由です。）開館時間になっても、車が少なく、トレーニング参加者はそれほど多くありませんでした。しかし、トレーニングスタート後３０分もすると参加者が増え始め、筋トレマシンを含め、全てのマシンが空き待ちとなります。それでも何とか合間を縫ってトレーニングしました。）では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーを２０分３０秒使用（２５１Ｋｃａｌ）し、体を温め、その後。筋トレを行います。（アークトレーナーのエアの吹き出しが無い為、此れでもかなり大変です。）筋トレとアークトレーナーだけのトレーニングで、トータル２．００時間ほどで終了としました。計測器の値では総消費カロリーは現在までで２０，０７９Ｋｃａｌ程度です。（ソニー製スマートバンド測定値！）今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。天気予報は、晴れとなっています。洗濯物は干しっぱなしＯＫで２回干し加納と気象予報士も言っていました。ですから、私もバルコニーに干しっぱなしとしました。きれいに乾いています。其れを取り込み、洗濯したトレーニングウエアをバルコニーに干しました。もう乾いていますが降雨の心配が無いので、少し涼しくなってから片付けます。洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチとしました。今回はショッピングモール内のイベントに強力と言う形でポポラマーマも贅沢メニュー１品が５％引きで提供されていました。普段は食べられないメニューなのでそれ（８種野菜とベーコンのしょうゆ味）を注文しました。ランチＬサイズよりもパスタのボリュームが有り、野菜も豊富（便秘対策を兼ねたメニュー内容にはちょっと笑ってしまいましたが！）帰宅後、日記を書いています。半そででも暑さを感じます。（扇風機いやうちわがそろそろ必要かな？。）お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能健康管理サービス「ウェルネスリンク」対応。ウォーキングの楽しみ方を気づかせてくれる一台。...価格：2,413円（税込、送料別）
2015.04.27
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心に太陽を！
今日の花：フジ 花言葉：恋に酔う，懐かしい思い出（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、フジのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。（足利フラワーパーク、今藤の見ごろですね！）今日の起床時間は４:０５で、散歩のスタートは４:５５分でした。明るく成っています。、晴れており、上空に雲は有りません。東の空の真っ赤な朝日が綺麗でした。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は８．３℃、４:００分で８．５℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、南東の風、晴れで、最高気温は２８度を予想しています。最高気温は２８℃で、歩くと汗ばむほどの気温になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、ローソンは地下鉄東京メトロ駅に、コンビニを出店するとか、県立子供動物園近くのローソンは閉店してしまったが！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.27
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投票，パエリア，洗濯物デー
天気予報では、昨日以上の好天で、雨は降らず暖かいと言われています。行きたいところが有りますが、ウイークデーフリーの私としては、車を移動させての藤や牡丹観賞とはなりません。そこで、朝の洗濯物に、ベッドカバーの上に敷いた、シートカバーを追加しました。工程的には、朝の散歩→洗濯→朝一番のブログ書き込み→朝食準備と朝食，片付け→地方選挙投票（運動不足解消の為徒歩にて投票場迄往復）→自宅で出来る事を適当に！の順となりました。昨日の浦和レッズ対名古屋グランパスエイトの試合のチェックも、ネットやテレビの特集で部分的に確認します。連れ合いが家に居ない為、普段はしなくて良い事が私の仕事となります。そこで、今日はパエリアの元（使用期限ぎりぎり）を使用して、パエリアなる物を作りました。作り方は袋のありますので、面倒は有りません。御飯を磨ぎ水を切ってからパエリアの元と供に炊飯器に入れ、指定の目盛りまで、水を入れます。そのまま炊飯（白米と同じ方法で）し、炊飯後軽く混ぜて１５分ほど蒸らします。後は食べるだけと、すごく簡単ですが、パエリアの匂いの強いのに驚きました。炊飯後、炊飯窯と上蓋類は水洗いしましたが、匂いが残らないかが不安です。（今は使用していない炊飯器も使えるのでそれを使用すべきだったか？）ランチ後は一休みし、（愛猫が付いて回るので休息にはなりません）洗濯物を片付け、洗濯物のシーツカバーをもとの所に敷く為、ベッドメーキングのやり直しです。
2015.04.26
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心に太陽を！
今日の花：ケマンソウ 花言葉：あなたについてゆく（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ケマンソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。（ケマンソウってタイツリソウとも言われていますね。我が家にも足利フラワーパークで購入した苗から数本あり、花を咲かせています。）今日の起床時間は４:０５で、散歩のスタートは４:５５分でした。明るく成っていますが、晴れており、上空に雲は有りません。東の空の真っ赤な朝日が綺麗でした。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は７．９℃、４:１０分で７．９℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、南東の風、晴れ時々曇りで、最高気温２４℃と予想しています。最高気温は２４℃で、この季節らしい天候と、ほぼ一日雨の心配はなさそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、ＪＣＢがプリペイドカードの発行を始めるとか、要因は、若者のクレジットカード離れとか、私は始めからクレジットカードは持たないが！日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.26
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浦和レッズ勝利
浦和レッズ2-1にて勝利！。得点者:関根、武藤(レッズ) 田中(名古屋)スマホからの書き込みの為、詳細書き込みは出来ませんでしたが、この勝利、埼玉スタジアムに参戦されたレッズサポーターの力があったればこそ、参戦有り難うございました。浦和レッズ１位と有りますが、対ガンバ戦や対鳥栖戦，ＦＣ東京戦などが残っています。勝負は此れから！！ＡＣＬ敗退は残念ですが、其れが現状！先ずは去年出来なかったＪ1トップを成し遂げて、其れから世界を目指そう！！。頑張れ！！浦和レッズ”！！。
2015.04.25
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対名古屋グランパスエイト戦！
今日は、１７：００から埼玉スタジアムで、浦和レッズ対名古屋グランパスエイト戦が行われます。J1リーグ 1stステージ/第7節 4/25(土) 17:00 名古屋グランパス 埼玉スタジアム２００２スカパー!／スカパー!プレミアムサービス（以上浦和レッズ公式ＨＰより）私は、シーズンチケットを購入して、埼玉スタジアムまで公共交通機関で往復する体力的余裕が無い為、今シーズンから観戦できません。その為、自宅でネット確認しながらの応援となります。埼スタに集結した、浦和レッズサポーターの皆さん！サポート宜しく！！「Ｗｅ ａｒｅ ＲＥＤＳ！！」
2015.04.25
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睡眠時間
私のスマートバンド(ソニー製です。今話題のアッブル製ではない！。)が、記録していました。昨晩から今朝迄の睡眠時間が、6.35時間で、熟睡が、3.5時間でした。昨日のトレーニングと、睡眠前に、入浴した為でしょうか！。(何時もトレーニング後、入浴しますので、自宅の風呂は、使いません。)。スマートバンドの利点を、それほど、感じはしませんが、睡眠の質を知ることが出来るのは、嬉しいですね！。価格が一万円以下であれば、価値ありと思います。
2015.04.25
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自宅内で！
土曜日曜は原則として愛車を動かさない事にしています。天候が安定していれば、公園ウオークを予定しましたが、所によりにわか雨や雷雨と予報されています。我が家は、連れ合いが長女宅に子育てフォローに出かけています。洗濯物も寝具干し等、全てが私の仕事です。今日は出かけないと決めましたので、自宅内で出来る事を行いました。何時もの洗濯物以外に、シーツ代わりに敷いているタオルケットを洗濯しました。連れ合いの物は、直ぐに使用しないので、乾かなくても構わないのですが、私の物は乾かさねばなりません。此れが自宅を離れられないと言う事の、一因でもあります。出かけられないのだからと、流し台の清掃を行いました。流しの下水溝にゴミが詰らない為のフィルターを取り付けていますが、其れをかいくぐるゴミの為か、下水溝が詰まり気味でした。そこで、フィルターとゴミを取り除き、フィルター下の器具を外し、屋外の水道蛇口を利用し洗浄しました。かすのような微細な物がこびりついています。ブラシを使用し全てを取り除き、汚れた水と供に花壇に撒きました。（草花と、植木の根がそれを吸い込み、栄養分にすることでしょう。）追記：久々に１０穀米を炊きました。我が家の朝食や昼食はパンが大半ですので、ご飯を炊くと其れを握り飯状態にして冷凍保存します。そして、朝食や昼食の主食とします。夕食には蕎麦が主食に成るので、ご飯やパンは登場しません。パンの購入数が多いと、ご飯を食べる回数が激減すると言う事になります。連れ合いが家に居る時は、連れ合いはパン類で私が１０穀米と言う事が有りますが、連れ合いが家に居なくても何時も通りの数のパンを購入する癖が有り、朝食と昼食の主食はパンでした。昨日久々に１０穀米を食べた時に、握り飯状態の１０穀米が残り少ない事を知りました。そこで今回の１０穀米炊飯となったわけです。（もう、握り飯状態の１０穀米握りを作り冷凍しました。）
2015.04.25
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心に太陽を！
今日の花：ライラック（リラ） 花言葉：思い出を大切に（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ライラックのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:０５で、散歩のスタートは４:５０分でした。明るく成っていますが、晴れていますが、東の空に雲があります。その為、散歩中に真っ赤な太陽は見られませんでした。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１１．１℃、４:２０分で１１．１℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風、晴れ後曇りで、最高気温２４℃と予想しています。最高気温は２４℃で、この季節らしい天候ですが、山沿いでは夕刻、にわか雨もあるようです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、ソニーの２０１６年３月度の営業利益は３０００億円と前期の４倍強となる見通しだとか、リストラ続きだった、ソニーも元気になれる？！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.25
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トレーニング！トレーニング！
9今日は、金曜日でトレーニングの日です。昨日下痢気味で体調不良、どうしようかと迷いましたが、「行けばどうにかなる。調子が悪ければ止めればよい！。」そう決めて、健康増進センターへスタート。どうにかなりました。車で到着し皆の顔を見て話しているうちに体調は快調に！。昨日下痢したことが嘘の様です。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１０分前です。（連れ合い動向ではこんなに早く到着するのは無理な話ですが、私一人ですので、その辺は自由です。）開館時間になっても、車が少なく、トレーニング参加者はそれほど多くありませんでした。しかし、トレーニングスタート後１.０時間もすると参加者が増え始め、筋トレマシンを含め、全てのマシンが空き待ちとなります。それでも何とか合間を縫ってトレーニングしました。）では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーを２１分３９秒使用（２４１Ｋｃａｌ）し、体を温め、その後。筋トレを行います。（アークトレーナーのエアの吹き出しが無い為、此れでもかなり大変です。）筋トレとアークトレーナーだけのトレーニングで、トータル１．７５時間ほどで終了としました。計測器の値では総消費カロリーは現在までで１，７９０Ｋｃａｌ程度です。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。天気予報は、晴れとなっています。洗濯物は一部を除き干しっぱなしＯＫと気象予報士も言っていました。ですから、私もバルコニーに干しっぱなしとしました。きれいに乾いています。其れを取り込み、洗濯したトレーニングウエアをバルコニーに干しました。夕方までには乾くでしょう。洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチが通常ですが、今回は都合で、自宅近くのスーパーで御惣菜を購入し昼食としました。其れほど安くならないし、後片付けが面倒！！、次回はポポラマーマにしよう！。日記を書いています。洗濯物の様子を見ながらの日記書き込み中です。パソコン部屋は暖かく、半そでシャツ。でも寒くありません。ですがトレーニング後で寒さに鈍感な場合が有ります気を付けねば！。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能健康管理サービス「ウェルネスリンク」対応。ウォーキングの楽しみ方を気づかせてくれる一台。...価格：2,413円（税込、送料別）
2015.04.24
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心に太陽を！
今日の花：ワスレナグサ 花言葉：私を忘れないで，誠の愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ワスレナグサのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:０５で、散歩のスタートは４:５５分でした。明るく成っていますが、上空は薄曇状態です。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１０．３℃、４:２０分で１０．８℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、南東の風、晴れ時々曇りで、最高気温２５℃と予想しています。最高気温は２５℃で、暖かくなりますが、山沿いでは夕刻、にわか雨もあるようです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、日本の携帯端末各社が、「ガラケー」と呼ばれる従来型携帯の基本ソフト（ＯＳ）や半導体の開発から撤退すると言う。代わりに米グーグルのＯＳ「アンドロイド」等を活用し、「ガラケー風」の携帯は生き残るが、今までの一体開発は終息するとか、（iモードなどのサービスは継続するとの事です。）日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.24
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心に太陽を！
今日の花：オダマキ 花言葉：勝利の近い（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、オダマキのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:０５で、散歩のスタートは５:００分でした。明るく成っています。晴天です。上空には雲が見当たりません。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は８．１℃、４:１０分で８．２℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西後東の風、晴れ時々曇りで、最高気温２４℃と予想しています。最高気温は２４℃で、暖かくなりますが、山沿いではにわか雨もあるようです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞では、日経平均株価が終値で２０，０００円を回復したと言う、その主役は構造改革などで、利益の出せる企業に変革してきているところとか。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.23
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皮膚科！
手荒れ用塗り薬が無くなったので、皮膚科に行きました。どう言う訳か、私の手荒れは夏場に酷くなります。冬場は其れほど酷くはなりません。皮膚科で、水虫を疑いましたが、水虫菌は発見されません。塗り薬を塗ることを休むと、途端に手荒れが酷くなります。我が家からはかなり遠く、車で空いていても１５分，混雑する時間帯はたっぷり３０分かかります。それでも、近くの皮膚科に行きたいなどとは思いません。近くの皮膚科の投薬は、全く効果が無かったからです。今日は病院までの到着に掛ったのは、１５分は℃です。帰路は時間が掛り、到着時間が読めなかった為、途中のショッピングモールに立ち寄りランチと、モール内ウオーキングを行ってきました。今日の完歩数＝９，０４４歩 消費カロリー＝１，７２１Ｋｃａｌ（現時時点で）今日は、朝から晴れており、雲は有りますが、昨日のように雲が出て、降雨を心配する状況では有りません。何時も程度の洗濯物しかしなかったのが勿体無く思われます。
2015.04.22
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心に太陽を！
今日の花：ヤマツツジ 花言葉：燃える思い（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヤマツツジのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:０５で、散歩のスタートは５:００分でした。明るく成っています。上空には雲があり、その間から青空が覗いています。散歩中に真っ赤な朝日が雲間から覗きます。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１０．３℃、４:１０分で１０．６℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西後南東の風、曇り時々晴れで、最高気温２１℃と予想しています。最高気温は２１℃で、昨日ほどの風も無く、晴れ間が覗きますので、体感温度も多少高くなるかも。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞では、民事再生中のスカイマークはＡＮＡの１９．９％出資で合意したとか、再生できるか日本のＬＣＣ！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.22
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火曜日セール＆ウオーキング＆ワンコインランチ！
特に予定は有りません。朝の散歩だけでは、運動不足ですので、ショッピングモールウオーキングです。火曜日はモール内の食品館で特売セールを行っています。（衣料品なども行っていますが、私は対象外としています。）ゆっくり出かけても、問題は無いのですが、モール内の冷蔵ロッカーが全て使われて、使用できなくなる事が良く有る為、早めに到着します。その為、ランチ前のウオーキングが長時間になり、モール内の周回が多くなります。時を見計らい、ランチにしますが、ランチに余計な金を掛けられない為、野菜と適度の動物性たんぱく質を補給できるワンコインメニューを探します。（今日は、ファーストキッチンの野菜サンドハンバーグセットにします。内容には、ホットコーヒーとポテトが付きます。）ケーヅデンキに立ち寄りました。何も購入しない積りでしたが、何故か、写真用プリンター用紙と避雷器付三口コンセント（１００円+消費税），ＬＥＤ懐中電灯（ミニ）（１００円+消費税）が増えていました。今日の完歩数＝９，６０９歩 現在までの全消費カロリー＝１，６３５Ｋｃａｌ
2015.04.21
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心に太陽を！
今日の花：サクラソウ 花言葉：青春時代の希望，青春（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、サクラソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。（サクラソウ、埼玉県の県花ですが）今日の起床時間は４:０５で、散歩のスタートは４:４５分でした。曇っていますが、明るく成っています。勿論、ＬＥＤ懐中電灯は不要です。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１５．６℃、４:２０分で１６．２℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西の風やや強く後東の風、曇り時々晴れで、最高気温２２℃と予想しています。最高気温は２２℃ですが、風が強く、屋外歩行時は要注意かも。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞では、ソニーの最新スマホ「エクスペリアＺ４」のお披露目が静かなお披露目だったとか、世界シェアよりも利益製確保！？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.21
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トレーニング！トレーニング！
前回同様の書き込みになります。今月に入り、健康増進センター再開後は、月金の週２回のトレーニングを真面目に履行しています。気づいたことはトレーニング負荷を軽く感じる様になりました。各トレーニング項目もアークトレーナーを除き以前の負荷で、規定時間トレーニング出来る様になりました。（アークトレーナーに扇風機を取り付けてくれれば、３０分間トレーニングできますが、今はサウナスーツを着てトレーニングしている感じで、出てきた汗が蒸発してくれず、体温上昇が原因で何時もの１/２程度しか出来ません。）何とか２４分３５秒行い、２４５Ｋｃａｌ消費しました。）では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１０分前です。（連れ合い動向ではこんなに早く到着するのは無理な話ですが、私一人ですので、その辺は自由です。）開館時間になっても、車が少なく、トレーニング参加者はそれほど多くありませんでした。しかし、トレーニングスタート後１.０時間もすると参加者が増え始め、筋トレマシンを含め、全てのマシンが空き待ちとなります。それでも何とか合間を縫ってトレーニングしました。）では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーを２１分３５秒使用し、体を温め、その後。筋トレを行います。（アークトレーナーのエアの吹き出しが無い為、此れでもかなり大変です。）筋トレとアークトレーナーだけのトレーニングで、トータル１．７５時間ほどで終了としました。計測器の値では総消費カロリーは現在までで１，４４２Ｋｃａｌ程度です。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。天気予報は、午後から大雨と予報し、洗濯物は室内干しとのコメントでした。ですから、朝の洗濯物はし室内干しで乾いていません。その脇に洗濯したトレーニングウエアを追加干しました。洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。混んでいても直ぐにテーブルに着けるので気に入っています。帰宅し、日記を書いています。洗濯物は乾く様子が有りません。そのまま室内干しとなっています。パソコン部屋は暖かくありませんが、薄手のジャンバーを着て日記書き込み中です。トレーニング後なので、寒さに鈍感なのかもしれません。注意しなければ！。２４時間全消費カロリー＝２，９０６Ｋｃａｌ 完歩数＝１３，３５２歩お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能健康管理サービス「ウェルネスリンク」対応。ウォーキングの楽しみ方を気づかせてくれる一台。...価格：2,413円（税込、送料別）
2015.04.20
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心に太陽を！
今日の花：ヤマブキ 花言葉：待ちかねる（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヤマブキのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:０５で、散歩のスタートは５:００分でした。曇っていますが、３０分前ほどから明るく成っています。勿論、ＬＥＤ懐中電灯は不要です。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１０．５℃、４:２０分で１０．６℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、東後南東の風やや強く、曇り後雨で、最高気温２０℃と予想しています。最高気温は２０℃ですが、風が強く雨も強く降って来るようです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞に、オリンパスが再生医療の事業化に向かって動き出すとか、日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.20
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公園ウオーキング！
埼玉県立子供動物自然公園に、ウオーキング目的で行ってきました。ウオーキング目的ですが、それ以外に高齢者の認知症対策の一つとして、子供達の賑やかな声を聴くことや親子連れと話すことも、公園ウオークの目的です。途中に急な階段のある所の別れ餅で、小さな子供さんを連れている人に、説明してやることなど、何と無くしている行動に感謝されると、すごく気持ちよく過ごせるのです。又、鹿やニホンカモシカの居る所へのコースでは、「今、何処どこに、鹿が居ましたよ。」とかそんな会話も楽しいのです。勿論、動物との触れ合いも、気持ちよく過ごせる一つなのかもしれません。所で、前回も書き込みましたが、公園駐車場入り口交差点信号向かい側の、コンビニが閉店した為、私は、「浦和レッズマガジン」をツタヤで購入する時に、隣りの食品専門スーパーで広告に有った弁当を購入しました。（何時ものコンビニ弁当より豪華ですが、価格は広告価格なので１コイン以下です。）公園ウオークを含む今日の完歩数と消費カロリー：完歩数＝１６，６６７歩 消費カロリー＝２，２６７Ｋｃａｌ（現在までの全消費カロリー）
2015.04.19
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心に太陽を！
今日の花：ヤグルマギク 花言葉：教育（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヤグルマギクのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:０５で、散歩のスタートは５:００分でした。晴れており、３０分前ほどから明るく成っています。勿論、ＬＥＤ懐中電灯は不要です。上空に雲は有りませんが、東の空の雲の影響で、朝日は見られませんでした。帰宅後差し込んだ朝日に赤い色は有りません。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は５．２℃、４:１０分で５．３℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、南東の風、晴れ後曇りで、最高気温２０℃と予想しています。最高気温は２０℃で、清清しい一日になりそうです。（ヒノキ花粉症の人は、花粉に注意です。）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞に、コラーゲン入りノンアルコールビールの記事が有りました。名称は「オールフリーコラーゲン」トレーニング後に飲んでみたい！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.19
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対横浜マリノス戦勝利！
私は、今年からシーズンチケットでの試合観戦は行いません。試合会場までの交通機関での移動が体力的に厳しくなってきたことと、試合終了時間が遅くなると、十分な睡眠時間が取れないからです。その為、今日の対横浜マリノス戦は、チケットの購入を検討しておりません。今日の試合内容詳細は分かりませんが、ネット確認により、勝利を知りました。得点者：浦和レッズ 武藤（前半４１分、グラウンダー） 梅崎（前半４５分、ズラタンのシュートがはじかれたのを 関根がアシストし梅崎がヘディングシュート） 横浜マリノス 伊藤（前半３３分、グラウンダー）日刊スポーツ，浦義テキスト実況より。
2015.04.18
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心に太陽を！
今日の花：キリシマツツジ 花言葉：燃え上がる愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、キリシマツツジのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:０５で、散歩のスタートは５:００分でした。晴れており、３０分前ほどから明るく成っています。勿論、ＬＥＤ懐中電灯は不要です。散歩途中で真っ赤な朝日が見られます。今日は雲が無いので日が昇るのが分ります。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は３．０℃、４:１０分で３．１℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西後南東の風、晴れで、最高気温２２℃と予想しています。最高気温は２２℃で、暖かく、降雨予報も無くすっきりとした青空が望めそうです。洗濯物，布団干しデー？，行楽にも最適なようです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、パナソニックが７割増益となったとか、要因は、デジタル家電の比率を下げ，車と住宅関連に集中させた為？？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.18
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トレーニング！トレーニング！
前回も書き込みましたが、今月に入り、健康増進センター再開後は、月金の週２回のトレーニングを真面目に履行しています。そして幾らかずつ筋肉が付いてきている事です。各トレーニング項目もアークトレーナーを除き以前の負荷で、規定時間トレーニング出来る様になりました。（アークトレーナーに扇風機を取り付けてくれれば、３０分間トレーニングできますが、今はサウナスーツを着てトレーニングしている感じで、出てきた汗が蒸発してくれず、体温上昇が原因で何時もの１/２程度しか出来ません。何とか２０分で２３８Ｋｃａｌでした。）では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１０分前です。（連れ合い動向ではこんなに早く到着するのは無理な話ですが、私一人ですので、その辺は自由です。）開館時間になっても、車が少なく、トレーニング参加者はそれほど多くありませんでした。しかし、トレーニングスタート後１.５時間もすると参加者が増え始め、筋トレマシンを含め、全てのマシンが空き待ちとなります。（私はこの時点で、ＯＵＴ）では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーを２０分間使用し、体を温め、その後。筋トレを行います。（アークトレーナーのエアの吹き出しが無い為、此れでもかなり大変です。）筋トレとアークトレーナーだけのトレーニングで、トータル１．７５時間ほどで終了としました。計測器の値では総消費カロリーは現在までで１，９５３Ｋｃａｌ程度です。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。天気予報は、晴れていても突然の雨に注意との事で、部屋微視しました。ですから、朝の洗濯物が乾いていません。その脇に洗濯したトレーニングウエアを干しました。洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。混んでいても直ぐにテーブルに着けるので気に入っています。帰宅し、日記を書いています。雨が降っていない為、洗濯物をバルコニーに干しました。降雨と同時に室に内に移動すべく注意しながらのブログ書き込みとなっています。パソコン部屋が暖かく外気を取り込んでいても、、肌寒さを感じません。しかし、注意しないと、此れが風邪ひきの原因とならないとも言えません。気を付けます。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能健康管理サービス「ウェルネスリンク」対応。ウォーキングの楽しみ方を気づかせてくれる一台。...価格：2,413円（税込、送料別）
2015.04.17
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心に太陽を！
今日の花：ハナビシソウ 花言葉：希望（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ハナビシソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:０５で、散歩のスタートは５:００分でした。晴れており、３０分前ほどから明るく成っています。勿論、ＬＥＤ懐中電灯は不要です。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は９．６℃、４:１０分で９．６℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、南後北西の風やや強く、曇り一時雨で、最高気温２３℃と予想しています。最高気温は２３℃で、暖かくなりますが、突然の雨に注意が必要なようですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、シャープ支援が主力２行から２，０００億円の支援を受けることで大筋合意したとの事です。私達の現役時代に元気だった電機業界がなかなか元気になれない。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.17
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コンビニが閉店！
今日、此の前に日記に記入しました。「埼玉県立子供動物自然公園」の駐車場入り口交差点信号向かい側のコンビニ「ローソン」が４月１５日で閉店となっていました。私は、何時も此処でコンビニ弁当を購入し、公園内に向かいます。今日のような平日は別として、休日の園内は混雑しており、園内のレストランは一杯で、子供連れには大変です。自宅から弁当を作って持参できる人は良いが、コンビニを当てにしてくる人や買い忘れた物を購入するときには、頼りのコンビニでした。５月の連休はすぐそこですが、コンビニは有りません。今まで使用していた方は、手前で購入するか、自宅で作る弁当が必要になります。「御注意を！」
2015.04.16
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洗濯物，布団，公園ウオーク！
天気予報では、今日だけ晴れて暖かいと言っていました。又、洗濯物と布団の干しっぱなしが出来るとも言っています。ですが、我が家は、昨日の僅かな晴れ間を利用し、溜まった洗濯物を干しました。ですから、我が家には溜まって洗濯物は有りません。しかし、布団を干すことは出来なかった為、今日干しました。そして、外を歩く事が出来そうなので、公園ウオークを久々に行いました。上着を脱いでウオーキング、歩き続けると暑いが、座ると肌寒い。微妙だなと感じます。完歩数＝１６，８９３歩 現在までの消費カロリー＝２，２９２Ｋｃａｌ（運動による消費は９２８Ｋｃａｌ）（以上はソニー製スマートバンドＳＷＲ－10とスマホ読み取り値による）公園名称は「埼玉県立こども動物自然公園」です。休，祭日には、親子連れで一杯になります。特に５月の連休の人出は大変なものに成ることでしょう。
2015.04.16
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心に太陽を！
今日の花：ヤマブキソウ 花言葉：すがすがしい明るさ（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヤマブキソウのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:０５で、散歩のスタートは５:００分でした。晴れており、３０分前ほどから明るく成っています。勿論、ＬＥＤ懐中電灯は不要です。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は４．４℃、４:１０分で４．７℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、南東の風、晴れ後曇りで、最高気温２４℃と予想しています。最高気温は２４℃です、暖かくなりそうです。（衣類調整が難しいですね。）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、経産省は電力の東西融通を２０２０年までに、現在の２．５倍（原発３気分）にし、再生可能エネルギーの安定的な受け入れに繋げたいとの事です。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.16
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天気予報！
関東地方は午後から雷雨や竜巻と予報と注意喚起されていました。午前中は晴れていましたが、１１：００分を過ぎてから、急に風が強くなった為、バルコニーの洗濯物を室内に移動し、猫用の食品と本の購入の為出かけました。雷雨の心配が無ければ公園ウオーキングとしたかったのですが、其れは無理らしいので、ウオーキングはショッピングモール内となります。此処での購入目的は無いので、ワンコインランチを食べてから軽くウオーキングします。一人でのウオーキングはタイムロスが少なく、あっという間にウオーキング目標の９，０００歩を超えました。その後は、ツタヤでカメラ雑誌を購入、ホームセンターで、愛猫（ゆず）の餌類を購入し帰宅しました。（１０，０００歩を超えました。）雨はツタヤの前で降られましたが、自宅前では止んでおり、問題ありません。帰宅後しばらくは降雨が有りませんでしたが、１６：００過ぎにやや強い雨が有りました。雷雨で停電と言う事もなく、我が家の近くは何の問題ありません。埼玉県の東部や北部は強く降ったようですね。
2015.04.15
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心に太陽を！
今日の花：べラルゴニウム 花言葉：決心，篤い信仰（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、べラルゴニウムのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:１０で、散歩のスタートは５:０５分でした。晴れており、３０分前ほどから明るく成っています。勿論、ＬＥＤ懐中電灯は不要です。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１２．２℃、４:２０分で１２．３℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、南の風後やや強く、曇り時々雨で、最高気温２０℃と予想しています。最高気温は２０℃ですが、にわか雨と突風に要注意との事でした。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、イオンは１５年度の設備投資を６割増とし、大型店出店から、人口動態や顧客ニーズの変化をきめ細かく取り入れる、既存店の改装に軸足を移すとか、郊外の大型店、高齢者には行くことが苦痛になってきている。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.15
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火曜特売日！＆ウオーキング！
何時も出かけるショッピングモールは火曜特売デーで、食料品が安くなっています。と言っても、我が家は、連れ合いが長女の子供（生後２．５か月）の子育てヘルパーに出かけており、我が家には居りません。２人でも食事は進みませんが、今は１人ですから尚更のことです。最低限必要な食品で、豆乳などの長期保存食品は他で買いますので、火曜特売で購入するものは、僅かです。連れ合いがおれば、野菜などを購入し調理しますが、私一人では、購入した野菜が腐ることは目に見えています。ですから、幾ら安くても、購入する事は有りません。（購入食品：菓子パン，プレーンヨーグルト，パッキングされた長期保存（３日程度）豆腐，パック詰め海草，味噌餡の柏餅，一口ヒレカツ（５５円），千切りキャベツ等）私は僅かな購入品ですが、家庭の主婦の買い物は籠一杯であふれんばかりです。その為、レジは混雑しています。その後は、ファーストフードランチ（５００円）を摂り、ウオーキングスタートです。、連れ合い同行で無いので、あっという間に１０，０００歩を超えてしまい、１３：００前に帰宅しました。（同行するとこんなことは有りません。連れ合いが運動不足に成る為、其れを解消すべく１．０時間ほど経過してからの帰宅となるからです。）朝の散歩時間帯のみ降雨は有りませんでしたが、その後は雨が止むことは有りません。ショッピングモールも、雨除けの出来る３階駐車場とケーズデンキ下が混んでいます。朝の気温は１０℃以上あり肌寒くは感じませんでしたが、その後気温が上がりません。昼間の気温としては低い１３．８℃が最高気温です。帰宅後愛猫「ゆず」が顔を出しましたが、直ぐに湯たんぽ入りの布団（猫専用）に潜り込んでいます。
2015.04.14
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心に太陽を！
今日の花：マーガレット 花言葉：恋占い，真実の愛（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、マーガレットのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:１０で、散歩のスタートは５:００分でした。曇っていますが、１０分前ほどから明るく成っています。勿論、ＬＥＤ懐中電灯は不要です。（天気予報では、雨が降っているはずでしたが！）寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は９．５℃、４:３０分で１０．１℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西後南東の風、曇り後雨で、最高気温１５℃と予想しています。最高気温は１５℃ですが、四月の気温では有りません。やや肌寒く感じそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、ＪＴ自販機事業の買収に、ビール３社が名乗りを上げているとか、ＪＴの自販機事業は黒字のようだが？！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.14
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トレーニング！トレーニング！
今月に入り、健康増進センター再開後は、月金の週２回のトレーニングを真面目に履行しています。そして分かったことは、体の組織は正直だと言う事です。腹筋マシンの使い辛さを強く感じていましたが、足の筋肉や背筋、横腹筋が出来てくるとともに、使い辛さを感じなくなりました。腹筋トレーニング方向の足の筋肉が付いたためか、マシンと足の筋肉がふれる所の違和感が少なくなりました。筋肉がマシンの接触面積を増やして呉れた為でしょうか。又、つり下がり運動のバーに、我が腕で全体重を引き上げられるように回復しました。各トレーニング項目もアークトレーナーを除き以前の負荷で、規定時間トレーニング出来る様になりました。（アークトレーナーに扇風機を取り付けてくれれば、３０分間トレーニングできますが、今はサウナスーツを着てトレーニングしている感じで、出てきた汗が蒸発してくれず、体温上昇が原因で何時もの１/２程度しか出来ません。）では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１０分前です。（連れ合い動向ではこんなに早く到着するのは無理な話ですが、私一人ですので、その辺は自由です。）開館時間になっても、車が少なく、トレーニング参加者はそれほど多くありませんでした。しかし、トレーニングスタート後３０分もすると参加者が増え始め、筋トレマシンを含め、全てのマシンが空き待ちとなります。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーを１６分間使用し、体を温め、その後。筋トレを行います。（アークトレーナーのエアの吹き出しが無い為、此れでもかなり大変です。）筋トレとアークトレーナーだけのトレーニングで、トータル１．５時間ほどで終了としました。計測器の値では総消費カロリーは現在までで１，９５３Ｋｃａｌ程度です。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。天気予報は、雨で、朝の洗濯物は室内干しでその脇に洗濯したトレーニングウエアを干しました。洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。混んでいても直ぐにテーブルに着けるので気に入っています。帰宅し、日記を書いています。パソコン部屋が寒いはずですが、トレーニング後の暖かさが残っており、肌寒さを感じません。此れが風邪ひきの原因とならないとも言えません。気を付けます。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能健康管理サービス「ウェルネスリンク」対応。ウォーキングの楽しみ方を気づかせてくれる一台。...価格：2,413円（税込、送料別）
2015.04.13
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心に太陽を！
今日の花：モクレン 花言葉：自然への愛，恩恵（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、モクレンのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４:０５で、散歩のスタートは５:００分でした。曇っていますが、１０分前ほどから明るく成っています。勿論、ＬＥＤ懐中電灯は不要です。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は６．３℃、４:１０分で７．６℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西後東の風、雨で、最高気温１０℃と予想しています。最高気温は１０℃で、肌寒い一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、ソニーはスマホの中核部品の画像センサーで、新興国向けに、廉価板を開発したとか、私達日本人は高機能好きだが！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.13
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対川崎フロンターレ戦！
今日はアウエーで川崎フロンターレ対浦和レッズ戦が行われます。J1リーグ 1stステージ/第5節 4/12(日) 17:00 川崎フロンターレ 等々力陸上競技場スカパー!／スカパー!プレミアムサービス（以上浦和レッズ公式ＨＰより。）浦和レッズの今までの試合は広島を除きＪ２からＪ１に来たティームで引いて守るティームしかし、今日は攻撃型のティーム、確りと周囲を見て行動出来たティームが勝利する。落ち行いて攻めよう、落ち着いて守ろう！浦和レッズ！！。勿論、浦和レッズサポーターの端くれとして、浦和レッズを応援します。応援はネットで確認しながらの応援で、現地観戦では有りません。現地観戦の浦和レッズサポーターの皆さん。サポートを宜しくお願い致します。頑張れ！！浦和レッズ！！「Ｗｅ ａｒｅ ＲＥＤＳ！！」
2015.04.12
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シエルコンサート＆対川崎戦！
浦和レッズの事は、別記しますので、此処は今日のシエルコンサートの事にします。通常は、日曜日と土曜日は車を動かさない日です。しかし、今日はシエルコンサートがショッピングモールで行われます。それを聴くべく、早めのスタートで、其処に出かけました。早々到着でガラガラかと思いましたが、そうでもありません。今日のみの広告が出て居た為か、食品館だけは混雑しています。そして、モール内の冷蔵ロッカーは一つも空いていませんでした。私は、食品購入が目的ではない為、最小限の購入を行い。モール内のウオーキングと持ち込み図書の読書で、時間を潰します。シエルコンサートは１４：００からなのですが、場所取りをしないと席が無くなります。目当ての席にしるしの物を置き、１時間前から着席して待ちました。（すべて無料ですが、自由席ですので、早い者勝ちです。）久々のコンサート素晴らしかったですね。詳細はシエルのＨＰをご覧ください。 追記:早朝投票してきました。権利の行使ですからから！。
2015.04.12
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心に太陽を！
今日の花：シャガ 花言葉：私を認めて，反抗（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、シャガのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は３:４０で、散歩のスタートは４:５５分でした。１０分前ほどから明るく、上空に雲の無いことがわかります。勿論、ＬＥＤ懐中電灯は不要です。寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は５．１℃、３:５０分で５．７℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、東の風、晴れ後曇りで、最高気温１８℃と予想しています。最高気温は１８℃で、久々のお花見日和になりそうです。（花が残っていればの話ですが）体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、関西ペイントは窓の外側に塗るだけで冷房電力を２割削減できる塗料を開発したとか、サンシェードや緑のカーテンが無くても断熱できる？！？。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.12
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心に太陽を！
今日の花：ミヤコワスレ 花言葉：忘れ得ぬ人（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ミヤコワスレのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は３:４０ですが、散歩には出かけておりません。（僅かですが雨が降っていました。）寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は８．１℃、５：２０分で８．８℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西後東の風、雨時々曇りで、最高気温１３℃と予想しています。最高気温は１３℃で、肌寒い雨降りの一日になりそうです。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、日本コカ・コーラグループは２０２０年を目途に、全てのペットボトルを、環境配慮型に切り替えるとか、社会的に、環境負荷の減少大となるか！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。その２：今日の日本経済新聞にアップルの時計型ウエアラブル端末の予約開始の記事が有った。私は、時計機能なしのソニー製のウエアラブル端末を使用し健康管理に使用しており、時計機能なしですがこれで充分。アップル製、時計とファッション性の為に４２，８００円？？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.11
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トレーニング！トレーニング！
今日は金曜日、４月になって、健康増進センターが再開され、その後は、月，金が私のトレーニング日となっています。センター再開後、きついトレーニングをすぐにとは行かず、少しづつ量を増やしています。では、今日のトレーニングです。会場到着は開館２０分前です。（連れ合い動向ではこんなに早く到着するのは無理な話ですが、私一人ですので、その辺は自由です。）開館時間になっても、車が少なく、トレーニング参加者はそれほど多くありませんでした。しかし、トレーニングスタート後３０分もすると参加者が増え始め、筋トレマシンを含め、全てのマシンが空き待ちとなります。では、私のトレーニング内容です。アークトレーナーを１５分間使用し、体を温め、その後。筋トレを行います。（アークトレーナーのエアの吹き出しが無い為、１５分でもかなり大変です。）筋トレとアークトレーナーだけのトレーニングで、トータル１．５時間ほどで終了としました。計測器の値では総消費カロリーは現在までで１，９８２ＫｃａｌＫｃａｌ程度です。今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。天気予報は、曇り後雨で、朝の洗濯物はバルコニーと室内干しに分かれています。バルコニーには厚手の衣類で、どうしても乾かさねばならない物は有りません。（濡れたら再度洗濯の積りで干しました。）帰宅後洗濯したトレーニングウエアは室内干しとしました。洗濯後は、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。混んでいても直ぐにテーブルに着けるので気に入っています。帰宅し、日記を書いています。パソコン部屋が寒いはずですが、トレーニング後の暖かさが残っており、肌寒さを感じません。此れが風邪ひきの原因とならないとも言えません。気を付けます。お腹まわりが気になりだしたら「内臓脂肪」までしっかりチェック。OMRON 体重体組成計カラダスキャン・チェック（ピンク） HBF-356-Pドクタースキャン、体重体組成計 ＊1台で体組成、体重、体脂肪率、筋肉量、体水分量、骨量、基礎代謝まで測定可能健康管理サービス「ウェルネスリンク」対応。ウォーキングの楽しみ方を気づかせてくれる一台。...価格：2,413円（税込、送料別）
2015.04.10
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心に太陽を！
今日の花：ヤマザクラ 花言葉：あなたに微笑む（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、ヤマザクラのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。（この花言葉良いですね。一日が明るくなりそうで！）今日の起床時間は４:００で、散歩のスタートは４:５５分でした。この時間は明るくなりつつあり、ＬＥＤ懐中電灯は不要です。（曇っていた為、明るいとは言えませんが）寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は１．２℃、４:１０分で１．５℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、北西後東の風、曇り後雨で、最高気温１３℃と予想しています。最高気温は１３℃で、未だ３月の気候で肌寒い一日になりそうですね。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、小売の８割が増収増益とか（２０１６年２月期）明るい兆しか！？！。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.10
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晴れていない？！
今日は、晴れ時々曇りの予報ですが、今の処、殆ど晴れ間が見えません。やや風が有り、雨が降らないので、洗濯物はそこそこ乾くでしょう！。長女の赤ちゃんの子育てサポートの為、連れ合いがおらない為、全ての判断は、私がすることになります。連れ合いが居る時は、自宅にいても、話し相手が居ます。しかし、其れが出来ない為、時間が空くと、出かけます。カラッと晴れれば、公園まで行く積りでしたが、曇って、肌寒い為、ショッピングモールに出かけます。と、言っても何の購入目的も有りませんので、購入品はたかが知れています。（この辺は、主婦の買い物とはわけが違います。）ランチをモール内で摂ると、ウオーキングを行うのみです。（完歩数＝１０，７７４歩 現在までの消費カロリー＝１，７６４Ｋｃａｌ）食料品の購入は有りませんが、ケーズデンキに行き、気になる製品を見に行くことが有ります。今、気になっているのは、高倍率デジタルカメラです。その中に、マニュアルズームが出来るカメラで、光学式手ぶれ補正に定評のある方式を使う機種が有るので、インターネット上の仮想商店街の価格との比較で、店員と相談しました。（このカメラはスマホと連動して、画面を見ながら自分撮りが出来るようです。）結果はケーズデンキのＷＥＶ価格が最低限で、それ以下は無理とわかりました。価格が価格だけにゆっくりと検討します。（此処はモールの隣に歩道橋を渡って、ケーズデンキに行く事が出来ます。）
2015.04.09
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心に太陽を！
今日の花：オキナグサ 花言葉：華麗，告げられぬ恋（ＮＨＫラジオ深夜便より）（当ブロブログとは関係有りませんが、オキナグサのＨＰを探し、リンクさせてもらいました。今日の起床時間は４：１０で、散歩のスタートは５:００分でした。この時間は明るくなりつつあり、ＬＥＤ懐中電灯は不要です。（曇っていた為、明るいとは言えませんが）寒暖計は、カーポート崩壊により、設置出来ず、測定できません。ＮＨＫデータによると最低気温は３．０℃、４:３０分で３．１℃になっていました。（近隣のアメダス測定値による）（最低気温はより低くなっているかもしれません。）天気予報によると、今日は、東の風、晴れ時々曇りで、最高気温１３℃と予想しています。最高気温は１３℃で、昨日ほど寒くはないが、未だ３月の気候です。体調管理に注意して今日も元気にスタートだ！今日の一言：日本経済新聞によると、企業が社員に朝方勤務を促す動きが広がってきたとか、東ソーでは早朝勤務割増金支給を７月から始めると言う。日本経済新聞←関連記事は此方からも見られます。（会員登録しないと見られない記事が有ります。●花はマナーを守って見ましょう！２，００７年４月２８日の日記から、花を見るときにマナーを守ってみましょうと言うバナーを貼り付けました。ご賛同して頂ける方は、ブログのバナーをクリックしてみてください。趣旨は、wind0625さんの日記をご覧下さい。（wind0625さんの日記が更新されておらず、気になります。何もなければ良いのですが）【楽天ブックスならいつでも送料無料】小池栄子と荻原博子のいちばんやさしい保険のはなし [ 日...価格：1,028円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日経業界地図（2015年版） [ 日本経済新聞社 ]価格：1,188円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】仕事に役立つ経営学 [ 日本経済新聞社 ]価格：928円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本語ふしぎ探検 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）【楽天ブックスならいつでも送料無料】京都ここだけの話 [ 日本経済新聞社 ]価格：918円（税込、送料込）
2015.04.09
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