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田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

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登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

今日の事：

今日は月曜日ですが、休日です。当然ながら連れ合いは出勤となります。

その為、私のみのトレーニングです。

今日の連れ合いの出勤は、遅番で家を出るのは９：００分頃です。

私は、ＭＹ自転車にて健康増進センターへ行くのですが、スタート時間は８：３０分頃となり

今日は、連れ合いの出社時間より早いスタートでした。

健康増進センターに到着すると、何時ものメンバーは１／２程度で、トレーニングの

スタート時は、マシンが我々を待っている状態で、どれでも自由に使用できました。

加わりました。そうです、今日は休日なんですね。何時ものメンバーも此の天候ですので、

紅葉や花を求めて出かけているようで、通常は仕事でこられない方たちが、今日だけ、

仲間に加わっているようです。

今日のトレーニングメニューは、何時ものメニューをステッパーを除いて行いました。

トレーニング終了後の体組成計の計測で、体脂肪率１８．４％、メタボとは縁のない数値ですね。

センターで入浴し帰宅しました。風が爽やかで絶好のサイクリング日和です。

帰宅後洗濯を行い、干しました。

今は、トレーニングに使用したトレーニング用浦和レッズ

Ｔシャツが他のウエア類と共に風に泳いでいます。

………………………………………………………………………………………………

昨日の事：暇だったので髪の毛を染めました。此れで白髪が目立たなくなりました。

給湯用ボイラーの灯油代金（洗髪時使用）とヘアドライヤーの電気料金です。

後は……味噌汁と、五目寿司（市販の五目寿司の元を使用）作りかな。

添付画像は、一昨昨日のコスモスです。

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