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登歩十歩
自分の考え方、経験したこと、思ったこと。何でも書きます。でも下を向いて歩くのはやめにしよう。気に入った店及び所の紹介も続けて行きます。
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2009.07.31
テーマ： 今日のこと★☆(112012)
カテゴリ： トレーニングで健康維持
今日は金曜日で、トレーニングの日です。連れ合いは早番にて出社しています。
雨が降っていなければ、自転車に手の移動なのですが、天気予報とは違い、霧雨が
間断なく降り続いています。雨合羽を着込んで行く気にもなれず、車での移動となりました。
センターへの到着は、開館１０分後でしたが、ランニングマシンは空いておらず、
３週目の使用となりました。
トレーニング順は、筋トレ→ウオーキング（ランニングマシン）→筋トレ→ステッパー
（階段を上るような運動）→整理体操ということになりましたが、順こそ違いますが、
何時ものトレーニングメニュー を全て行いました。
トレーニング後の体脂肪率測定を忘れて、入浴してしまいました。
センターからの帰路にファミレスによることはありません。
昼食は冷蔵庫掃除を兼ねたあまりものと、一品追加した鯵のひらきです。
帰宅後トレーニングウエアを洗濯し、室内干しました。今日は乾きそうにありません！
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【＃】国産大豆の調整豆乳200ml
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