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トレーニング！トレーニング！

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2801)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

タブレットで書き込んだものが、楽天に届かず、消えてしまった為、再度書き込みます。

（デザリング時にiPhon5はLTE回線に接続していましたが、其れでも遅すぎた為かは不明！）

今日は私達にとって貴重なトレーニング日です。以前は週に３日のトレーニングが出来ましたが、

今は、２日がやっとの状態です。団地役員で自由が利かないこともありますが、高齢化で、

辛くなっているのかも！

それはそうとして、トレーニング参加者が増えています。

今日の会場到着は開館５分後でしたが、何時ものメンバー以外に、見慣れない顔も多く、

マシンは全て使えるように修理完了していましたが、マシンが空いていることは有りません。

今日は隣の体操教室は太極拳が行われています。受講料金５００円ですが、教室に

其のメンバーが、体操教室に参加し、ジム内のメンバーが少なくなったはずですが、

マシンの空きは少なく、綱渡りでマシンを使用することになります。

（此処までをタブレットで書き込んだのですが、全て消えました。

）

では、今日のトレーニングです。

尚、ランニングマシンの故障が終了した為、連れ合いは何とかランニングマシンを２回

使用できいました。

私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの

時間を最小限にするよう工夫します。又、整理体操も周囲のトレーニング状況を見ながら

調整します。

（でも、マシン待ちが発生します。）

別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

アークトレーナーで消費カロリーは３５２Ｋｃａｌ,エアロバイクで２３８Ｋｃａｌでした。

筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、

トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ程度となります。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用（此処も混雑しており、洗い場待ちが発生します。）

朝から晴れておりましたが、風が弱く、朝の洗濯物は乾いていません。朝干した洗濯物の脇に

（バルコニー）トレーニングウエアを干しました。（乾いていませんでしたので、

現在室内干し中です。）

洗濯物を干してから、ピオニーウオークへ出かけます。

今日も、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。

お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。

（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を

利用し、２人で１，６９１円は嬉しい！）

帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。眠い眠い！！