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今日のお弁当はまぐろ弁当にしました~ダイエット中につき、ご飯少な目の50円引きにしてもらいました。560円です。このへんでは350円弁当が何件もある中、ここは強気価格です。手作りの感じがお気に入りです昨日食べたもののチェック【朝】ライ麦パンイチゴヨーグルト【昼】サンドイッチおにぎりあんまん【夜】天ぷら(エビ、かき揚げ、ちくわ天)ブロッコリーかぼちゃ煮お刺身ごはん今朝の計測、、、、意外と食べたわりには前日と変わらず。。ホッ・・・!最近、カーヴィーダンスやる暇がないよ~
2011年02月28日
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先週から始めたカーヴィーダンスで部分やせの経過報告です。【送料無料】DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!価格:1,000円(税込、送料別)やってみて、これはとても楽しいし、ハードではないので続けやすいです。先生の呼びかけがやさしいのがとても気に入ってます。私は一日に20分しかやってないのでまだ効果はそれほどでもないですが、ウエストを意識するようになったせいか、引き締まってきた感があります。ダイエット中なので間食も控えめにしているので、体重もやや減少中。。。昨日食べたもの記録【朝】ライ麦パン 1枚チョコワ&牛乳いちご【昼】テリヤキチキンサンドロイヤルミルクティーから揚げ2コ春雨サラダブロッコリー【夜】さば味噌煮おでんごはん納豆もずく酢海苔大根・ツナ・トマトサラダしろくまアイス 半分今朝の計測 マイナス0.4g順調です
2011年02月16日
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今度、健康診断があるんです。よく、項目を見てみたら、なんとウエストの計測があるそうなーーー産後、体重はもどりつつあるも、ウエストは全く戻ってないのです。私も流行にのりまして、カーヴィーダンスの新しい本を購入しました【送料無料】DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!価格:1,000円(税込、送料別)夜寝る前にやってみたよ。とにかく、いいのは、マンションでもバタバタ音を立てずにできるダンスだからいいね普段使わない筋肉を動かすっていいかも!!これは続けられそうな気がします。せめて、身体測定までは絶対に毎日やります。宣言ます。こんな産後のぶよぶよウエストが引き締まったら、ぜひまた報告します。昨日食べたもの朝、ツナトースト、ココア、コラーゲン、みかん、コーンフレーク、牛乳昼、崎陽軒シュウマイ、納豆巻き、サラダ間食 アーモンド、マシュマロ夜、鰆西京焼き、ほうれん草おひたし、キムチ、豆腐・ワカメ・しめじ・大根の味噌汁、ご飯、納豆、ワカメふりかけ、タマゴ・アボカド・レタス・トマト・キャベツサラダ今朝の計測体重、0.1g増加・・・
2011年02月09日
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産後9ヶ月でようやくもとの体重にもどりつつあります。昨日食べたもの記録【朝】超熟ぶどうパン 2個あまおう 2個ポテトフライ 3本【昼】お弁当中身は・・・から揚げ、ポテトフライ、黒豆、わかめご飯【おやつ】アルフォート豆乳【夜】さば味噌煮ごはん味噌汁・大根、豆腐、油揚げキャベツサラダ野菜炒め・もやし、しめじ、ピーマンラムレーズンアイス1本今朝の計測55.3kg
2010年04月02日
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ダイエット日記をずーっと忘れてしまった。でも順調にダイエットは進んでおります。昨日食べたもの記録【朝】食パン1枚スライスチーズ1枚デコポン 半分紅茶オムレツ 少々【昼】お弁当の中身は・・・わかめご飯から揚げオムレツウインナー梅干【間食】ままどおる豆乳【夜】ご飯豆腐・わかめ・えのき・ほうれん草の味噌汁サラダ(サニーレタス、トマト、パプリカ)煮物(ごぼう、サトイモ、人参、こんにゃく、豚肉、大根)もずく酢今朝の計測55.6kgやっと55kg台に突入!昨日テレビでやってた黒豆ダイエットがすっごく気になる!
2010年03月30日
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久しぶりに産前に余裕で着れていたワンピースを今日着てみた。かろうじてとおるものの、胸囲が苦しい・・・授乳中なので仕方がないが、早く以前の服を着たいものです。。。昨日食べたものメモ【朝】ピザトーストあまおうココア【昼】かつやのお弁当(鶏味噌カツ丼)ミニストップのサラダあまおうのスイーツ【おやつ】ヤマザキのチョコパン(小)1個豆乳【夜】さば味噌煮サラダ(ブロッコリー、トマト、キャベツ)鶏肉ダンゴスープお茶漬けかぼちゃ煮物チョコアイス最近はイチゴのあまおうにはまっています。そのままたべてもおいしいし、あまおうのスイーツも色々でてるのでついつい食べてしまいます。。。これをやらなければ減りますね。反省だね。今朝の計測予想通り、体重は増加しました。。。56.5kgオーガニック素材のだっこひもマンジュカつかってます
2010年02月25日
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昨日食べたものメモ【朝】おにぎり(小)1個ベーグル 半分オレンジ炒め物少々【昼】お弁当【おやつ】チョコ豆乳【夜】生姜焼きしいたけ、たまねぎ炒め物ほうれんそうごまあえサラダ(キャベツ、ブロッコリー、トマト)味噌汁(キャベツ、えのき、豆腐、おふ)ごはんアイス今朝の計測。。56.3kgやや減少オーガニック素材のだっこひもマンジュカつかってます
2010年02月24日
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産後8ヶ月だというのに、まだもとの体重にもどらないのです。あと数キロだけど、この数キロが難しい・・・・レコーディングダイエットしてます昨日食べたものメモ【朝】コストコのピザ 16分の1ベーグル 半分いちごオレンジココア【昼】お弁当(まぐろ、ひじき、厚揚げがんも煮、ごはん、他)【おやつ】クッキー3枚豆乳【夜】鮭きんぴらごぼう味噌汁納豆サラダ今朝の計測・・・56.7kg ★★★ エルゴベビー ★★★よだれパット【モカ】 よだれパット【クリーム】 専用カバー ハワイアンプリントハートローズ柄 ベビーキャリア by 凛エルゴベビーの抱っこひもをもっとみる
2010年02月23日
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産後8ヶ月です。授乳もしてます。なのにやせません。二人目はもどりが悪いのでしょうか?????レコーディングダイエットしてます。昨日食べたもの記録。昨日は忙しい一日だった。なので外食で高カロリーになってしまった一日。【朝】コストコのピザ 16分の1【昼】もやし味噌ラーメン【おやつ】チョコパイなど【夜】中華料理店にて鶏肉のカシューナッツ炒め餃子卵スープキムチチャーハン高菜としらすのおかゆ今朝の計測。。。56.9kg前日よりも0.7kg増加授乳中に不足しがちな栄養補給に育児パワープラス【D】
2010年02月22日
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今日で産後ダイエットして258日目です。レコーディングダイエットしてます。昨日食べたものメモ【朝】おにぎり(小)卵焼き絹さや炒め物コストコのピザ【昼】手作り弁当【おやつ】ベルギーチョコレートプリン豆乳【夜】納豆卵ごはんかぶキムチさんまの蒲焼風味噌汁(白菜、春菊、豆腐)サラダ(トマト、コーン、サニーレタス)今朝の計測結果。。。56.5kgあまり変化なしでした。授乳中に不足しがちな栄養補給に。栄養機能食品です。ピジョン 育児パワープラス 90粒入
2010年02月19日
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今日で産後256日目です。昨日食べたもの【朝】うめおにぎり(小)ベーグル半分チョコクロワッサン1個【昼】手作り弁当ごはん、プルコギビーフ、ウインナー、ゆでたまご、枝豆、煮豆【おやつ】豆乳バナナケーキ【夜】煮込みハンバーグつけあわせ(ほうれん草、いんげんソテー)キャベツサラダあさりみそしるあまおう今朝の計測なんと、、56.8kg数日前までは55.6kgまで減っていたのに。。。。。。授乳中に不足しがちな栄養補給に【フェスティバルライフ0215×2】育児パワープラス【D】
2010年02月17日
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産後から8ヶ月すぎました。ダイエット中です。昨日食べたもの記録【朝】チーズフランスパンポタージュスープ【昼】ラーメンはっさく【間食】豆乳チョコクッキー【夜】ほうれん草おひたしサラダ(ブロッコリー、トマト、レタス)トン汁わかめごはん今朝の計測56.6kg0.1kg増加授乳中でも飲めるサプリメント育児パワープラス最安値授乳中に不足しがちな栄養補給に ピジョン 育児パワープラス
2010年02月13日
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今日で産後249日目です。産前の体重まであと2.4kgです。昨日食べたもの記録【朝】おにぎり(小)1個トースト1枚卵焼き1切れみかん炒め物少々ココア【昼】お弁当中身はふりかけごはん、豚肉炒め、卵焼き、五目豆、枝豆【おやつ】ポテチせんべいチョコ【夜】鶏肉としいたけのチーズソテーしらすおろしブロッコリー、トマト、レタス、キャベツ、豆腐のサラダ納豆わかめごはん味噌汁(はくさい、春菊、豆腐、油揚げ、ネギ)今朝の計測・・・56.5kg マイナス0.1kg 順調ですダイエットとはいえ、授乳中なので栄養はきになります。授乳中でも飲めるサプリメント育児パワープラスを飲んでます授乳中に不足しがちな栄養補給に。ピジョン サプリメント 育児パワープラス 90粒 定価 税...
2010年02月10日
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現在、産後8ヶ月です産前まで、あと2.5kgです・・・昨日食べたもの記録【朝】パン1個ウインナー2本オムレツいちご牛乳紅茶【昼】350円弁当中身は野菜炒め、炊き込みご飯、こんぶ炒め、ポテトサラダでした。【おやつ】豆乳泉屋のクッキー【夜】煮込みハンバーグ(ほうれん草、しいたけ)サラダ(水菜、トマト、ブロッコリー)コーンスープ納豆卵ごはんわかめ海苔今朝の計測は・・・56.5kg マイナス0.1kg順調です。授乳中でも飲めるサプリメントこれを飲んでま~す★3150円以上ご購入で送料無料♪★【ピジョン】育児パワープラス90粒入り授乳中不足しがちな栄...
2010年02月09日
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産後8ヶ月が経過しました!現在、産前まであと2.6kgです食べたものを記録し、反省し、やせるという方法でダイエット中です昨日食べたもの記録【朝】抹茶チョコファッション 1個いちごミルクティー【昼】もやしラーメン【おやつ】おさつスナックじゃがりこおせんべい など【夜】納豆わかめご飯秋刀魚寒露煮ブロッコリー・トマト・レタスサラダ味噌汁(白菜、もやし、油揚げ、ネギ)今朝の計測・・・56.6kg 変化なし。早く55kg台になぁれ授乳中でも飲めるサプリメントを毎日摂取してます食生活が不規則になることがあっても安心して飲めます♪【ピジョンサプリメント育児パワープラス90粒】※5250円以上送料無料※キャンセル・変更・返品...
2010年02月08日
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母乳なのになんで戻らないんだろう?あと2kgなのに、とってもむずかしい。。。でも昨日は確かに食べ過ぎた。反省・・・昨日食べたもの記録【朝】食パン1枚スライスチーズ1枚ベーコン少々イチゴ&牛乳ココア【昼】肉まん1個エビバーガー1個カップヌードル1個練乳あんぱん(小)2個【夜】ニラレバ 少なめ納豆わかめごはん味噌汁(キャベツ、えのき、大根、おふ、たまねぎ)ほうれんそうおひたしサラダ(トマト、キャベツ、パプリカ)チョコアイスファミマのプリン本日の計測昨日は56.5kgと順調に減っていたのに今朝は昨日の食べすぎが原因で57.1kgでした。本日の運だめし
2010年02月04日
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産後、7ヶ月が経過・・・しかし、まだ元にもどるまであと 2kg。。。この2キロがなかなか減らないのです昨日食べたものメモ【朝】ソフトフランスパン1コオレンジ3切れココアウインナー2本オムレツ 少々【昼】煮魚弁当サラダかぼちゃ煮【おやつ】ポッキー1箱【夜】ごはんまぐろ刺身3切れ豚汁しらすおろしサラダ食後 チョコアイス(小)1本今朝の計測57.1kgここ数日56.3~56.8を推移していましたがまた増加してしまったよくじにトライ!!
2010年02月02日
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産後7ヶ月を経過したのにまだ戻らないんです昨日食べたもの記録【朝】アルセルスのパン1ココーヒークリームパン1コいちごみかんココア【昼】お弁当(生姜焼き、のり弁、湯で卵、煮豆)【おやつ】チョコバット2本ムーンライトクッキー2個きなこあめ豆乳【夜】さんま開き焼きサラダ(ブロッコリー、トマト、レタス)きんぴらごぼうなめこ豆腐味噌汁ごはんカクテキ今朝の計測56.3kgなぜか急に0.6kgも減ったよ!!クリックして当たりがでるとポイントゲット
2010年01月29日
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食べたものを記録して食生活を見直そう昨日食べたもの【朝】食パン1枚オムレツベーコンいちご&牛乳ココア【昼】お弁当(まぐろ照り焼き、ごはん、卵焼き、和え物、ナス揚げびたし 他)【おやつ】チョコバット1本【夜】シチュー(かぼちゃ、エリンギ、たまねぎ、人参、じゃが芋、豚肉、ブロッコリー、インゲン)サラダ(ブロッコリー、レタス、トマト)ごはんカクテキそして、今朝の計測結果は・・・56.9kg0.3kgの減でしたポイントが当たるよ~
2010年01月28日
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産後から元にもどるまで、あと2kgちょっととなりました。食べたものメモ【朝】食パン半分スライスチーズ半分みかん1個ココア&ミルク【昼】きのこおろしそば【おやつ】アーモンドチョコ 8粒チョコアイス【夜】納豆ごはんカクテキさばのみぞれ煮きんぴらごぼう味噌汁(じゃがいも、たまねぎ、わかめ、油揚げ、ネギ)今朝の計測結果は・・・57.2kgマイナス0.2kgはやく57kg台をおわりにしたい
2010年01月27日
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数日、ダイエット日記を怠ってしまったよ。昨日食べたものを記録してみます。【朝】食パンウインナー 1本オムレツ 少々みかんヨーグルト【昼】十穀米おにぎり1個玄米おにぎり1個サラダおくらおひたしフィッシュサンドイッチ【夜】鯵焼きほうれん草胡麻和え納豆サラダ味噌汁ごはん1膳食後にチョコアイス(小)1本そして今朝の計測57.4kg!かなり増加。。。。週末の食生活が物語っています(反省)
2010年01月26日
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毎日の食生活を見直すために、食べたものを記録していきます。昨日食べたものメモ【朝】フランスパン&ベーコンチーズパン半分イチゴ&牛乳&練乳【昼】350円弁当(とんかつ、カレー、ご飯、ポテト炒め、ミックスベジタブル、春巻き)最近のお弁当は本当に安すぎる!【おやつ】黄粉アメ豆乳【夜】まぐろ刺身 2切れ砂肝炒めほうれん草胡麻和え鱈汁水菜とトマトとブロッコリーサラダチョコレートアイス(小)そして今朝の計測の結果・・・57kgマイナス0.1kgでした。少しでも減ればよしです本日のNaniKore
2010年01月21日
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2010年度、ダイエット日記を再開します産後、母乳なのですぐに体重が戻ると思いきや、まだ戻らず・・・特に食べ過ぎているわけではないのに。。。代謝が悪いのかな?目標はマイナス4kgまずは3月までにマイナス2kgを目指します。昨日食べたもの記録【朝】トーストおにぎり(すごく小さいの)みかん卵焼き(お弁当の余り)【昼】お弁当(ふりかけご飯、卵焼き、生姜焼き、煮豆、枝豆)【おやつ】豆乳惣菜パン【夜】鰆西京焼きモロヘイヤおひたしサラダ(ブロッコリー、トマト、水菜)味噌汁(豆腐、わかめ、えのき、おふ、ねぎ)チョコアイス(小1本)この日の反省点お昼のお弁当が少なかったせいもあり、間食に照り焼きチキンのパンを食べてしまいました。よって、本日の計測体重 57.1kg体脂肪 29%あぁぁ・・・昨日よりも0.4kg増加しました。。。。。。。。本日のお買い得はこちら先着200名!お1人様6点限りお試しサントリー黒烏龍茶(350mlX8本)セットお届けは日はこの商品...あっとびっくりとっぷのお薬やさん
2010年01月20日
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妊娠で体重が11kgくらい増えました。現在出産後2ヶ月経つけど、まだ6キロしか戻ってません。一人目の時はかなり育児が大変だったこともあるけど13kgくらい増えてすぐに産後2ヶ月では元に戻り、さらにマイナス3kgくらい減りました。なのに2人目の産後は戻りが非常に悪いです間食はほとんどしてません。母乳なので、通常なら700キロカロリーくらい消耗すると言われているのに。。。昨日食べたもの記録【朝】サンドイッチ【昼】ラーメン【夜】モロヘイヤおひたしサラダカレー昨日より今朝の体重は0.3kgプラスオススメ情報エルゴベビーのおんぶひも
2009年08月21日
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しばらく日記を休んでたけど先月無事に出産しました高齢出産でしたが、安産でした母子ともに、一ヶ月検診も終了しホッとしています。一ヶ月経っても体重は4kgくらいしか減ってません。。。退院後の体重と変らないのです今朝の体重は昨日より数グラム減ってました。今日から食べたものの記録をしてレコーディングダイエット復活です。昨日食べた物記録赤ちゃんが日中はよく泣くのでまともな料理が作れないので困ってます・・・【朝】チーズトースト 1枚ベーコンと目玉焼きスイカ【昼】みそラーメン【夜】クリームシチューサラダ納豆ごはん昨日ライフ&キッチンパートナーで注文した魔法のクイック料理の高圧鍋が届きました別売りのガラス蓋も購入しました。これで普通の鍋としても活躍できそう。。シチューを作ったんですけど、沸騰したら(おもりがシューシューいったら)30秒弱火にするだけで柔らかくて美味しいシチューができました!!赤ちゃんがいると料理に時間を掛けられないのでこれで短時間でシチューができてありがたいです。しかも離乳食もこれで簡単に作れるのです。レシピ集もついていますのでぜひチェックしてね☆特典付☆数量限定特価 【楽天・TV通販で大人気!】ワンダーシェフ魔法のクイック料理両手圧力...をもっとみる
2009年07月16日
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昨日食べたもの【朝】ミニミニおにぎり 1個チーズトースト 半分オレンジ 3切れ目玉焼き&ベーコン【昼】お弁当の中身はおにぎり 2個ほうれん草おひたしアンパンマンポテト1個カレーコロッケ 半分枝豆 3個ヨーグルトドリンク【夜】サンマの蒲焼風小松菜のおひたしなめこと豆腐の味噌汁キムチごはんサラダ(ブロッコリー、トマト、レタス)
2008年10月17日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて270日目となりました。しかし、このダイエットレポートは今日で一時休止することにします。今はダイエットできない事情が発生しました。(理由は今度おしらせします)また再開する予定はあります。今後も昨日食べたものを記録するレコーディングダイエットと計測は続けます。今朝の計測54.9kg27.6%増加中です・・・・・昨日食べたもの【朝】チーズトースト 半分きなこヨーグルト巨峰ウインナー 3本卵とピーマン、しめじ炒め 少量【昼】きのこおろしそば【夜】パンプキングラタンサラダ(ブロッコリー、トマト、レタス)ニラ玉スープ卵ごはん
2008年10月16日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて264日目となりました。今朝の計測54kg26.3%久しぶりに54kgジャストになりました。昨日食べたもの【朝】バナナ1/3お餅(磯辺焼き)2コグレープフルーツ1/3【昼】キンピラ牛蒡パン黄粉ピーナツパンじゃが芋パン【間食】板チョコ一列マクビティ3枚豆乳【夜】砂肝炒め 少し厚揚げと大根おろしサラダ(レタス、トマト、ブロッコリー)納豆卵ごはん肉団子2個入り野菜スープ(キャベツ、人参、ピーマン、春菊)
2008年10月09日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて263日目です。今朝の計測54.3kg26.6%昨日食べたもの【朝】バナナ&水30分あけてミニおにぎり 1個チーズトースト 半分コーンフレーク&牛乳 少量巨峰【昼】お弁当の中身はオニギリ 2個五目豆枝豆アンパンマンポテト1個白身魚フライ 1個オクラおひたし【間食】板チョコ 2列【夜】鮭&鰤のソテージェノベーゼバジルソースサラダ(キャベツ、トマト)春菊のおひたし納豆ワカメご飯なめこ&豆腐味噌汁
2008年10月08日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて262日目です。今朝の計測54.3kg26.5%体脂肪プラス0.2%昨日食べたもの【朝】バナナ&水30分以上あけてからチーズトースト 半分巨峰ミートボール2個【昼】お弁当の中身はオニギリ2個ミートボール3個アンパンマンポテト 1個枝豆 少々【間食】マクビティビスケット3枚牛乳【夜】おから入りハンバーグ&おろしサラダ(キャベツ、トマト)野菜スープ(キャベツ、人参、ピーマン、えのき、ネギ)納豆ごはん南瓜煮
2008年10月07日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて261日目となりました。今朝の計測54.3kg26.3%なぜか減ってる!昨日食べたもの【朝】トースト&チーズ 半分柿 半分【昼】ホテルメトロポリタンにてランチビュッフェお腹一杯になるまで食べました。【夜】お茶漬け鰤の照り焼きサラダ(キャベツ、ブロッコリー)豆乳夜はお腹一杯だったので少なめです。夜少なめだったのが今朝に反映されているのかな~?それとも明日になって増加かな?
2008年10月06日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて259日目です。そういえば朝バナナはすぐにやめました。だって、いつも食べてる量プラスバナナになってしまうのでかえって太ってしまうのです。今朝の計測54.7kg27.4%増加のわけは、昨晩の焼肉でしょう。。。昨日食べたもの【朝】ピザトースト 半分柿 半分きなこヨーグルト【昼】キノコおろしそばアサイーバナナヨーグルト(タリーズ)【間食】豆乳【夕食】韓の台所で焼肉焼肉(ロース、ハラミ、カルビ、タン塩、中落ちカルビ)チャプチェ海鮮チヂミキムチサンチュ野菜焼き石焼ビビンバテールクッパソフトクリームなどを食べました。久しぶりの焼肉なのでたまにはいいでしょう。でも、明日も池袋でビュッフェランチなんだ~
2008年10月04日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて258日目となりました。今朝の計測54.5kg27.1%微増・・・昨日食べたもの【朝】トースト半分シチュー少しおにぎり一口春巻き半分茹で玉子1/4柿半分煮豆5粒【昼】お弁当の中身はおにぎり2つまめ茹で卵1/4春巻き1本ウインナー2本ナス揚げびたし【間食】チョコウェハース4本豆乳【夜】鯵の開き焼きちくわ磯辺揚げ山芋千切りサラダ(トマト、レタス)納豆ごはんカクテキなめこ豆腐味噌汁
2008年10月03日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて257日目です。今朝の計測54.4kg26.3%やや減りました昨日食べたもの【朝】トースト&チーズ 半分魚肉ソーセージとピーマン炒め 少量グレープフルーツ 半分【昼】小洞天でランチシュウマイ&焼きそばハーフセット【間食】日本橋うさぎやのドラヤキ 1個豆乳【夜】かぼちゃのシチュー(鶏モモ、タマネギ、南瓜、じゃが芋、人参)サラダ(レタス、トマト)卵納豆ごはん
2008年10月02日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて256日目となりました。今朝の計測54.5kg27.4%体脂肪率があまりへりません昨日食べたもの【朝】ミニミニおにぎり1個トースト&チーズ 半分リンゴ 半分魚肉ソーセージ&ピーマン炒め 少々【昼】おにぎり2コ煮豆 少々魚肉ソーセージ&ピーマン炒め 少々アンパンマンのポテト 1個ナスの揚げひたしサラダ(ポテトサラダ少量・レタス、トマト、きゅうり)リンゴ1/16【間食】豆乳プルーン 1粒おぐらアイス 1本【夕食】鮭ムニエルレタス&トマトモロヘイヤおひたしカクテキ納豆ごはんキャベツとえのき茸の味噌汁以上
2008年10月01日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて255日目です。今朝の計測54.6kg27.5%昨日食べたもの【朝】サンドイッチ 半切れと1/4柿【昼】きのこおろしうどん【間食】プルーン2粒豆乳【夜】パンプキングラタン(かぼちゃ、魚肉ソーセージ、エリンギ、ピーマン、ホワイトソース、玉葱)カクテキキャベツの味噌汁ホタテの炊き込みご飯サラダ(レタス、胡瓜、トマト)
2008年09月30日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて254日目となりました。今朝の計測54.8kg26.3%昨日食べたもの【朝】トースト&チーズ 半分ウインナー2本巨峰【昼】エビコロッケパン1個アンパン小一個味噌ラーメン【間食】マヨネーズパン小1個豆乳【夕食】サンマ焼き(大根おろし&レモン)長いも千切りサラダ(レタス、きゅうり、トマト)なめこ汁(大根、なめこ、油揚げ)納豆ごはんカクテキ食後 小倉アイス一本今日は、ちょっと昼に食べ過ぎたようです。その代わり、よく歩いた一日でした。
2008年09月29日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて253日目です。今朝の計測54.4kg27.2%昨日食べたもの【朝】トースト&チーズ半分ウインナー2本オムレツ一口バナナ一本【昼】焼きそば【間食】ポテチ1/3袋干芋豆乳【夜】カレーサラダ
2008年09月28日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて252日目となりました。今朝の計測54.5kg26.5%バナナダイエットは栄養面が問題あると報道されてるみたいですね。よっぽど太っている人で無い限り効果がないようなので様子見とします。昨日食べたもの【朝】バナナ&水30分開けてからトースト&チーズ半分きなこヨーグルトみかん【昼】きのこおろしそば【夕方】豆乳【夜】鯵の開き焼き餃子4個ひじき煮サラダ(サニレタス&トマト)海苔ごはんカクテキ間食してないのでマイナス0.3kgです
2008年09月27日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて251に知恵となりました。昨日からバナナダイエットも追加してやることにしました☆今朝の計測54.8kg27.3%☆昨日食べたもの【朝】バナナ&水30分あけてからサンドイッチ1/4トースト&チーズ1/2グレープフルーツ1/3コーンフレーク&牛乳少量【昼】サンドイッチなすの揚げひたし【間食】豆乳【夜】しょうが焼き&玉葱、ナス、しめじ炒めオクラおひたし小松菜と大根としめじの味噌汁キムチごはんサラダ(サニーレタス、トマト、きゅうり)
2008年09月26日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて250日目となりました。☆今朝の計測54.8kg26.7%あまり変化なし☆昨日食べたもの【朝】トースト&スライスチーズ半分コーンフレーク&牛乳 少しグレープフルーツ1/3【昼】鯛塩焼き弁当【間食】豆乳【夜】鮭ムニエルサラダ(サニーレタス、トマト、胡瓜)小松菜おひたしなめこ&豆腐味噌汁納豆卵ごはんキムチ
2008年09月25日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて249日目です。☆今朝の計測54.9kg26.8%あぁ増加傾向です体脂肪率はあてになりません。量るたびに変る体重計なので・・・☆昨日食べたもの【朝】チーズ&ベーコントースト1枚グレープフルーツ1/3きなこヨールグト 【昼】コンビーフのチャーハン(卵、エリンギ、玉葱、人参、ピーマン)黒豆豆乳【間食】ポテトチップ少しミニソフトクリーム【夜】かぼちゃグラタン(じゃが芋、ピーマン、しめじ、豚ひき肉)牛蒡のサラダれんこんきんぴら大根、油揚げ、しめじの味噌汁納豆ごはん
2008年09月24日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて248日目です。☆今朝の計測54.7kg27.3%また27%超え・・・☆昨日食べたもの【朝】トースト&スライスチーズ 半分ベーコン 半分グレープフルーツ1/3【昼】ムキカレイ煮付け弁当【夜】鯖味醂干し焼きキンピラこぼう味噌汁(かぼちゃ、油揚げ、しめじ、ネギ)キムチ納豆ごはん大根とツナとトマトのサラダ【間食】ミニソフトクリーム
2008年09月23日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて247日目となりました。☆今朝の計測54.8kg26.9%増加傾向、、、こころあたりあり☆昨日食べたもの【朝】チョコファッションコーンフレーク&牛乳 半分【昼】ミートソーススパゲティ【間食】ロールケーキ2切れおはぎ1個みたらし団子1本【夜】レバニラ 少なめれんこんきんぴらサラダ(トマト、胡瓜、サニーレタス)なめこ味噌汁納豆ごはんアイス一口昨日は間食を久しぶりにたっぷり食べてしまいました~~
2008年09月22日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて246日目です。☆今朝の計測54.1kg26.8%少し減った。。☆昨日食べたもの【朝】トースト半分スライスチーズ半分目玉焼きハム一枚コーンフレーク&牛乳 皿1/4【昼】モツ煮込み半分そうめん【間食】ミスドショコラシュー2コ豆乳牛乳オレンジジュース【夜】いわしみりん干(小)きんぴらごぼうかぼちゃのサラダ(トマト、胡瓜、サニーレタス、かぼちゃ、ハム、玉葱)野菜スープ(じゃが芋、人参、玉葱、ピーマン)キムチ海苔ごはんおやつを食べすぎてしまいました。。。。
2008年09月21日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて245日目です。☆今朝の計測54.2kg26.6%少し減りました。レコーディングダイエットを参考に夕食だけでなく一日の食べたものすべてを記すことにしました。☆昨日食べたもの【朝】パン半分スライスチーズ半分コーンフレーク少量牛乳少量巨峰5粒【昼】つけきのこそば【間食】豆乳【夜】豆腐れんこんハンバーグ&大根おろしモロヘイヤおひたしサラダ(サニーレタス、トマト、きゅうり)納豆海苔ごはんナス、油揚げ、大根の味噌汁キムチ
2008年09月20日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて244日目です。☆今朝の計測54.7kg27.2%☆昨夜の夕食鯵の蒲焼風モロヘイヤおひたし味噌汁(豆腐、油揚げ、ワカメ、大根、ネギ)サラダ(ブロッコリー、トマト、サニーレタス)納豆ごはんキムチ豆乳巨峰
2008年09月19日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて243日目です。☆今朝の計測54.4kg26.6%やっと体脂肪率が下がってきました。☆昨夜の夕食ナスみそ炒め(ナス、人参、ピーマン、豚ひき肉、長ネギ、大蒜、生姜)モロヘイヤおひたし納豆卵ごはんキムチ味噌汁(さつま芋、長ネギ、油揚げ)サラダ(ブロッコリー、トマト、サニーレタス)豆乳
2008年09月18日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて242日目です。☆今朝の計測54.5kg27.7%なぜ体脂肪だけが増加するんだろう?☆昨夜の夕食サンマ焼きモロヘイヤおひたしキンピラごぼう味噌汁サラダ納豆ごはん☆間食アイス半分
2008年09月17日
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今日で確実に痩せてリバウンドしない晩ごはんダイエットをはじめて241日目となりました。☆今朝の計測54.4kg26.6%まだやや便秘中・・・・☆昨夜の夕食鶏の唐揚げサラダモロヘイヤおひたし味噌汁納豆ごはん☆間食カキ氷干し芋
2008年09月16日
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