2025年01月の記事
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1000mレペティション
今日は久しぶりにリングロードの下り坂で1000m4本のレペティションを行いました。全部4分を切りたかったのですが、3本目をスタートする時に後から速いランナーが迫ってきたので、ついスピードを出し過ぎてオーバーペースになって後半失速してしまいました。次は5本に挑戦してすべて4分を切りたいですね。①3:59 ②3:50 ③4:03 ④3:54
2025.01.29
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第53回たつの市梅と潮の香マラソン大会
去年に引き続き参加しました。風がほとんど無い絶好のコンディションで去年より8秒だけですが早く走れました。しかし今年はレベルが高くて距離は200m程足りないのですが3位まで40分を切っていました。6位入賞を目指して知り合いのランナーと4㎞程並走していましたが、最後の1㎞で離されてしまい残念ながら入賞できませんでした。種目：10km男子60歳以上記録：42分28秒(42分23秒)(4:23/4:33/4:29/4:24/4:22/4:12/4:33/4:02/4:12/3:17)順位：第7位
2025.01.26
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明日はたつの市梅と潮の香マラソン大会
明日はたつの市梅と潮の香マラソン大会で10kmを走るので、今日はリングロードを軽く1周することにしました。途中ウッディRCで一緒に走っていた杉村さんと一緒になり、いろいろおしゃべりしながら走りました。最後はいつものように1㎞の刺激入れをしました。3分59秒で何とか4分を切れましたが、もっと余裕を持って走れないと本調子とは言えないです。明日はとりあえず45分切りを目標に走ろうと思います。
2025.01.25
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メルカリ出品者レベル9達成
2年ほど前から断捨離を兼ねて、メルカリで不用品を出品してきました。売却数が500個に達したのでレベル9を達成しました。最高レベル10は売却数が1000個です。まだまだ不用品が残っているのでどんどん出品していこうと思います。
2025.01.21
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第17回加東伝の助マラソン
10年ぶりに参加しました。播磨中央公園内にある1周5kmのコースを2周走ります。朝は寒かったのですがスタート時刻が11時25分なので、その頃になるとぽかぽか陽気で手袋も必要ありませんでした。スタート後の坂も難なくこなし1周目は良いペースで走れました。しかし、2周目に入ってから呼吸が苦しくなりスピードを緩めても回復しません。途中3回立ち止まって呼吸の回復を待ちました。距離が140m程足りなかったのでこのタイムで走れましたが、なかなか45分を切れないです。こんなタイムですが種目別出場者が17人しかいなかったので2位に入賞していました。種目：10km男子60歳以上の部記録：45分08秒(4:27/4:30/4:09/4:28/4:24/4:34/4:51/4:55/5:03/3:46)順位：第2位入賞
2025.01.19
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第51回武庫川新春ロードレース大会
1週間前に姫路城マラソンの試走をした疲れが残っているので、とりあえずキロ4分30秒を目標に走りました。スタートして走り出してみると思っていた以上にダメージが大きいです。心肺はまだ余裕があるのですが体が重いです。8㎞過ぎについに歩いてしまいました。後ろから来たランナーに「頑張りましょう」と声をかけられて、気を取り直して何とかゴールまで走りました。コースワースト記録でしたが3位に入賞していました。申込方法がRUNNETから郵便局での振り込みに変わり参加者が減ったからみたいです。とにかく入賞賞品としてお米をもらえたのでよかったです。種目：10km男子60歳代の部記録：46分28秒(4:27/4:39/4:40/4:30/4:34/4:34/4:33/4:36/5:13/4:28/0:10)順位：第3位入賞
2025.01.12
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積雪
昨冬は雪がちらついても積もることが一度もありませんでした。三田市に引っ越してきて初めての経験でした。今日起きてみると一面の銀世界でした。昼の１時ごろに昼食のおかずを買い出しに近くのスーパーに行ったのですが、日影にはまだ雪が残っていました。
2025.01.09
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本格的な冬
１月に入って本格的な冬がやって来ましたね。これから２月末ぐらいまで本格的な冬が続きます。朝夕は寒くてなかなか走る気がしないので、昼間の比較的暖かい時間帯に走ろうと思います。
2025.01.08
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姫路城マラソン試走
みなとの森WIND主催の姫路城マラソン試走に初めて参加しました。うわさ通り高低差の少ない走りやすいコースでした。2月23日の本番では3時間20分切りを目標に走ろうと思います。42.195km 4時間10分41秒(5'56/km)
2025.01.05
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ぜんざいマラソン
3年連続参加しました。今までは最長距離が10kmだったのですが、今年は8kmに変更になりました。2日後に姫路城マラソンの試走をするので、キロ4分30ペースである程度余裕を持って走るつもりでした。しかし、走り出すと足が重くて、呼吸も苦しいです。なんとか目標のペースで走れましたがいっぱいいっぱいでした。36分10秒 4:23/4:28/4:33/4:32/4:29/4:29/4:32/4:29/0:16
2025.01.03
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でんスポ朝ラン
1か月半ぶりにでんスポ朝ランに参加しました。今日のメニューは初日の出までのジョグです。故障している人がいるので、行ってみると参加者は私だけでした。いつものように5時10分から走り始めました。気温は－3℃ですが風が無いのでそれほど寒く感じません。ただ手袋をしていても指先が痛いです。10周目にのいさんらと合流して、結局15周走りました。空がかなり明るくなってきたので、7時前にジョグをやめ初日の出を待つことにしました。しかしなかなか日が出てくれません。寒い中30分ほど待ったので体がすっかり冷えてしまいました。
2025.01.01
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