2016年01月の記事
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第４４回たつの市梅と潮の香マラソン大会
初めての参加で、ハーフを走ってきました。多少起伏はありますが、海岸沿いを走るいいコースです。しかし、練習過多なのか体調が戻りません。またしても失速してしまいました。１５ｋｍの時点ではまだ１時間３０分を切れるタイムでした。それから抜かれっぱなしで大きく順位を下げてしまいました。記録は１時間３０分３８秒（１時間３０分３３秒）で、５０歳代男子で１９位でした。６位までが入賞で、６位のタイムが１時間２７分代だったので、決して無理なタイムではありません。来年は少なくとも１時間３０分を切って、あわよくば入賞を目指したいですね。帰りは道の駅みつに寄って、かき料理を堪能してきました。
2016.01.31
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三田アスリートX練習会
最近集まりが悪いのですが、今日は久しぶりに５人集まりました。私は明日たつの市梅と潮の香マラソンでハーフを走るので軽く１周だけで練習を終えました。皆さんはフルマラソンに備えて４周３２ｋｍ走られるそうです。
2016.01.30
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長居公園３０ｋｍ練習会
今朝6時前に起きたら、寒いけど雪が積もっていません。予定通り、モリテツさん主催の長居公園30km練習会に参加することにしました。長居公園に着いたら、気温は－1℃、それに風が強いです。9時にキロ4分30秒のグループでスタートしました。ところが先頭を走る3人の女性のペースが速いです。4分20秒ぐらいで走っているので、30kmまで持つか心配です。でも、みんなついていくので、とりあえずつけるところまでついていくことにしました。給水を取っていたら置いてきぼりになるので、給水も取れません。しかし、先頭を走っていた3人の女性たちは、15kmまでに全員走るのをやめてしまいました。おそらく、1月31日の大阪国際女子マラソンに出るので、最後の調整で走っていたのでしょう。女性たちがやめた後、集団がばらけてしまいました。さらにスピードアップする集団と4分30秒ぐらいで走る集団に。私は4分30秒で走る集団について走っていましたが、前半のハイペースが響いたのか25kmからは4分40秒台に落ちてしまって一人旅になってしまいました。それでも、なんとか2時間15分を切って、2時間14分18秒でゴールしました。平均キロ4分28秒で走ったことになります。寒かったとはいえ、30km全く給水無しで走ったので、最後はふらふらでした。次参加できるなら、もう少し余裕をもって走れたらと思います。
2016.01.24
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明日が心配
明日は長居公園で行われている30km練習会に参加しようと思っています。ほぼ1年ぶりにキロ4分30秒ペースで走ってみるつもりです。しかし、雪が心配です。明日早目に起きてみて判断しようと思います。
2016.01.23
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寒さはへっちゃら
今日は夜10時30分ぐらいから、リングロードを1周走りました。今冬最低気温のためか、１人のランナーともすれ違いませんでした。暑さにはめっぽう弱いのですが、寒さはへっちゃらです。ただ凍結したらすべって危険なので、雪が積もらない限り練習をしようと思っています。
2016.01.19
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ウッディRC練習会
今日は8人が集まりました。行き先は相談して、フルマラソンシーズンが近づいているので、フルーツフラワーパーク往復の28kmコースに決まりました。お金を持ってきていなかったので、事前に水分を取ろうとしたのですが、中央公園の水飲み場は凍結防止で元栓が閉められて飲めませんでした。夏場なら脱水症状を起こしてしまうのですが、冬場なのでなんとか我慢して走りました。
2016.01.17
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マイハーフコース
今朝は起きるのが遅くて三田アスリートXの練習会に参加できませんでした。10時ぐらいからマイハーフコースを2時間ほどかけて走ってきました。自宅から青野ダムの外周を一周して帰ってくるコースです。日の当たっている所は暖かいのですが、日陰は結構寒かったです。でも風が無かったので、トレーニングウェアだけでも十分でした。
2016.01.16
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青山学院大の秋山雄飛選手の記事
今日の神戸新聞の三田欄に箱根駅伝で優勝した青山学院大学の秋山雄飛選手の記事が載っていました。三田市出身で三田学園中に通っていた時に、三田谷公園の三田アスリートXの練習会に参加していたそうです。三田に里帰りしていた昨夜久しぶりに練習会に参加し、三田アスリートXのメンバーをはじめ多くのランナーと共に練習に汗を流したそうです。記事の写真には三田アスリートXのメンバーと共に村上さんも写っていました。私も練習会に誘われたのですが、時間が間に合わなかったので、残念ながら参加を断念しました。
2016.01.14
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意外に寒くない
今冬一番の寒さになるというので、今夜は厚着で走ったけど、あまり寒くなかった。これぐらいの寒さだったら、気持ちよく走れそうです。
2016.01.13
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第４２回武庫川新春ロードレース大会
大阪に住んでいた時から参加しているので、今回で１４回目の参加になります。一番出場回数が多い大会です。今日は久しぶりにハーフに出場しました。記録は１時間３２分３９秒で、男子５０歳代で２６位でした。初めの５ｋｍは２１分で行けたのですが、歯を食いしばって走っていたら、抜歯したあたりが痛くなってきました。できるだけ歯を食いしばらないようにしたら、スピードも落ちてしまいました。スポーツには歯が大事だということを実感しました。
2016.01.10
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三田アスリートX練習会
いよいよ寒くなってきました。８時前の青野ダムの気温は－２度で、氷点下の世界です。寒いためか今日の参加者は二人だけでした。手袋をはいていても、指先が寒さでしびれます。明日武庫川新春ロードレースでハーフを走るので、練習は軽く１周だけにしました。途中１kmだけ３分４５秒で走って刺激を入れました。フルマラソンや３０km走の疲れが残っていますが、１時間３０分は切って走りたいですね。
2016.01.09
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抜歯
2年ぐらい前から親不知が生えだし、1年ぐらい前から奥歯と親不知の間の陥没した部分に食べかすがたまり難儀していました。食事の度に歯ブラシで掻き出さないといけませんでした。昨年12月に歯医者で診てもらったら、親不知に虫歯が出来ているので抜歯を勧められ、今日親不知を抜きました。抜く前に麻酔をしたのですが、あまり効いていなかったようで、抜くときに2、3秒ですが激痛がしました。とりあえず、これですっきりしました。
2016.01.05
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モリテツ30km練習会
マラソンシーズンの間、長居公園で行われている、モリテツさん主催の30km練習会に参加してきました。レベルに別れてペース走をするのですが、フルマラソンを走って10日ほどしか経っていないので、キロ4分45秒のグループで走ることにしました。キロ4分15秒以内から走り出します。次はキロ4分30秒ですが、大半の人はこのグループで走るので、残っているのは数人です。女性もほとんど4分30秒のグループです。レベルが大変高いです。私が走るキロ4分45秒のグループはたった3人だけです。走り出して私が一番走力がありそうなので、グループを引っ張ることになりました。4分45秒にこだわらずに自分のペースで走りました。足が重かったですが、なんとか30kmを2時間18分24秒で走り切りました。キロ4分36秒で走れたので、次参加するときは4分30秒のグループで走ろうと思います。
2016.01.03
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走り初め
帰省していた田舎から帰ってきて、今年初めて走りました。軽く中央公園で足慣らしをした後、リンクロードを1周しました。
2016.01.02
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