2018年01月の記事
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第4回四條畷市マラソン
大阪府と奈良県の境にある生駒山系が大会会場です。標高が高いのでとにかく寒いです。それに上り下りの多いなかなかタフなコースです。ジョギングだけで追い込んだ練習ができていないのでこんなところでしょう。 ４２分３９秒 １０ｋｍ一般男子の部（４０～５９歳） 第６位
2018.01.28
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明日は四條畷市マラソン
初めての参加です。四條畷市には13年間住んでいましたし、最初の職場があり8年間働いていました。思い出多い所なので、参加を決定しました。昨日からの雪で開催されるのかどうか心配していましたが、大会のフェイスブックを見ると現地は雪が積もっていないので大丈夫みたいです。リングロードはまだ雪が残っている所がありそうなので、滑らないようにゆっくり1時間ほど調整ランニングしようと思います。
2018.01.27
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ウッディRC練習会
今年初めてウッディRCの練習会に参加しました。３つのコースに分かれて走りました。私は中央公園から青野ダムを２周するコースを走りました。木曜日の２０kmペース走、昨日の２時間走の疲れが残っているので、２６kmのコースはきつかったです。
2018.01.21
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2時間走
木曜日の長居ウインド練習会の疲れが残っているので、今日はゆっくり走ることにしました。リングロード、平谷川、駒ヶ谷公園など、あちこちまわって2時間走りました。
2018.01.20
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長居ウインド練習会
約3か月ぶりに長居ウインド練習会に参加してきました。相変わらずの盛況ぶりです。最近あまり練習ができていないので、１ｋｍ4分30秒のグループで走りました。初めの数ｋｍはきつかったのですが、だんだん体がなじんできました。最後は少しペースを上げて、20km1時間29分14秒で走りました。5kmごとのタイム：22分23秒・22分28秒・22分29秒・21分52秒
2018.01.18
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第44回武庫川新春ロードレース大会
１月9日に受けた人間ドックの結果が出て、要治療のため１３日から通院することになりました。せっかくのレースなので出場しましたが、やはり本来の走りができません。今年はレベルが高かったこともあって、入賞にはかすりもしませんでした。来年の出場は６０歳代になるので、体調を整えて是非入賞を狙いたいです。 ４１分５１秒 １０ｋｍ男子５０歳代 第１４位
2018.01.14
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明日はレース走り初め
今年最初のレースは例年通り武庫川新春ロードレース大会です。最初に参加したのは、1990年1月14日ですから、もう28年前になります。明日は10kmを走りますが、加古川マラソンでフルを走ってからあまり調子が良くなく練習もできていません。40分台はちょっと難しそうなので、41分台では何とか走りたいです。今日はリングロードを2周ほど走って明日に備えたいと思います。
2018.01.13
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今夜は寒かった
一年で一番寒い季節を迎えました。かかとが痛いので、足に負担が少ない芝生の上を走るために、駒ヶ谷公園に行きました。月曜日に雨が降ったので、ぬかるんでいるのではないかと心配したのですが、まったくの杞憂でした。地面がかちんかちんに凍っていました。1時間ほど走りましたが、まったく汗をかきませんでした。
2018.01.11
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駒ヶ谷公園体育館
雨が降ったり止んだりの不安定な天気でした。雨に濡れて風邪でも引いてしまったら大変なので、久しぶりに駒ヶ谷公園体育館のトレーニングジムで走りました。午後遅く行ったので人も少なく、トレッドミルも空いていて1時間ほど走りました。10分ごとに時速10km・11km・12km・13km・14km・15kmと上げて行きました。最後はキロ4分ペースまで上がったのでいっぱいいっぱいでした。しばらく筋トレをした後、最後にまた30分走って練習を終えました。普段外を走ってあまり汗をかかないので、久しぶりにいっぱい汗をかきました。
2018.01.08
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成人式
今日は娘の成人式でした。朝早くから着付けをしないといけないのでまず三田ホテルまで送りました。着付けが終わると今度は写真を撮るために写真屋さんまで送ります。最後は成人式会場の郷の音ホールまで送って仕事終了です。家に着いたのは11時前で、ウッディRCの練習会には参加できませんでした。12時からリングロードを1時間半ほど走りました。
2018.01.07
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調子が上がらない
フル(レース)・ハーフ(試走)・ハーフ(ペース走)・ハーフ(レース)・ハーフ(レース)・フル(レース)。6週連続でハーフとフルのレース・試走・ペース走を走ってきたので、なかなか調子が上がりません。それに腰痛が追い打ちをかけてジョグしかできない状況が続いていました。今日は一念発起して、久しぶりに1000m走にチャレンジしてみました。何とか3分53秒で走れましたが、本調子からは程遠いです。
2018.01.06
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走り初め
今日は早朝から実家に帰省していて、三田に帰ってきたのは夕方でした。フルマラソンの疲れがまだ残っているので、中央公園で１時間ほどジョグをしました。途中で暗くなってきて誰もいない公園を一人で走っていました。若干ですが日が暮れるのが遅くなったような気がします。
2018.01.01
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