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2024年06月28日
カテゴリ： けっこーけんこー
昨日もまたウォーキングが１万歩を超しました。３日連続です。
おとといはショッピングモールでの歩行でしたが、昨日はちゃんと運動公園のトラックに戻った本来の健康ウォーキング。ショッピングモールだと脚が痛くなればショッピングカートにつかまれますが、公園のトラックにつかまるものはありません。痛くなるとベンチに座るだけの本格的歩行です。痛くなっては休み、痛みが回復すれば歩き、の繰り返し。
昨日はそうやって、１回の歩行で痛くなって休むまでの距離が８～900ｍに延びました。
考えてみるとよくこれだけ歩けるようになったものです。１ヶ月前は父の介護で和歌山の実家にいて、ほとんど歩かない（歩けない）生活をしていたのが嘘みたい。あの頃はトイレや着替えの介助などでかなり無理な姿勢をとっていてそれだけで脚を痛めており、それに加えて目が離せない人がいるためウォーキングしに外出するなど思いもつきませんでした。
それが今は沖縄の青空の下でウォーキング、プラス朝夕２度の入浴とシャワー浴び放題。
お陰で脚の痛みはかなり軽減し歩行能力も上向いてきています。杖なしで歩くことに少しずつ自信が湧いてきました。まだ歩き始めは痛かったり、ときどき脚が急な痛みに襲われてカクッとなったりするときはありますが、そのあたりさえ気をつけていれば普通の歩行ができる時間が多くなってきました。
これも１日中暖かい（暑い、ともいいます）沖縄のお陰。沖縄は私の脚のリハビリにサイコーです。
おとといはショッピングモールでの歩行でしたが、昨日はちゃんと運動公園のトラックに戻った本来の健康ウォーキング。ショッピングモールだと脚が痛くなればショッピングカートにつかまれますが、公園のトラックにつかまるものはありません。痛くなるとベンチに座るだけの本格的歩行です。痛くなっては休み、痛みが回復すれば歩き、の繰り返し。
昨日はそうやって、１回の歩行で痛くなって休むまでの距離が８～900ｍに延びました。
考えてみるとよくこれだけ歩けるようになったものです。１ヶ月前は父の介護で和歌山の実家にいて、ほとんど歩かない（歩けない）生活をしていたのが嘘みたい。あの頃はトイレや着替えの介助などでかなり無理な姿勢をとっていてそれだけで脚を痛めており、それに加えて目が離せない人がいるためウォーキングしに外出するなど思いもつきませんでした。
それが今は沖縄の青空の下でウォーキング、プラス朝夕２度の入浴とシャワー浴び放題。
お陰で脚の痛みはかなり軽減し歩行能力も上向いてきています。杖なしで歩くことに少しずつ自信が湧いてきました。まだ歩き始めは痛かったり、ときどき脚が急な痛みに襲われてカクッとなったりするときはありますが、そのあたりさえ気をつけていれば普通の歩行ができる時間が多くなってきました。
これも１日中暖かい（暑い、ともいいます）沖縄のお陰。沖縄は私の脚のリハビリにサイコーです。
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