blog the seventeen（いまの気持ちを17文字で）

2024年10月22日

５千歩で満足してはダメダメよ

テーマ：健康が第一ですよ(＊＾．＾＊)エヘッ(1704)

カテゴリ：けっこーけんこー

昨日は久しぶりに歩いた歩数（「馬の競馬」的重複？）が５千歩を超えました。

あまり趣味のない私ですが、ウォーキングやジョギングは毎日欠かさず行う、趣味とも言えるほどの習慣でした。それが１年あまり前に椎間板ヘルニアによる脚への痛みが出だしてから買い物などの歩行にも支障をきたすようになり、歩くことがグンと減りました。ひどいときは杖をついて歩き、痛みが少しマシになってからもショッピングカートやキャリーバッグを杖代わりにして歩いていました。

それが昨日は何にもつかまらずに５千歩を超えて歩くことが出来ました。

奈良のなかでは比較的大きなショッピングモールに行きました。ここに行くときはいつも入口でショッピングカートをゲットし中を移動する時はずっとそれを押して歩きます。階を上下するときも必ずカートを押しながらエレベーターを使い、ベビーカートを押すお母さんやお父さんとご一緒するのが常。

なのに昨日は駐車場から建物まで歩いてもあまり痛くなかったのでモール内もカート無しで歩いてみました。

カートなしでも割りといけます。歩き方に気をつけさえすればカートなしでも連続してずっと歩けました。モール内で歩いた歩数は４千歩以上。それでも痛みが出ないのは最近ではちょっとめずらしいかも。ふと、「これなら来月早々に予定している脊柱管の手術はしなくてもいいのでは？」という考えが浮かびました。

でもすぐ考え直しました。これはめったにないことだし、どっちにしろそろりそろりと歩くのに変わりはありません。

去年の前半までは痛みが出ることなど心配せずに歩いたり走ったりしていたし、痛みが出ないように気をつけて歩くモンキーウォーキングやちょこちょこ歩きなんかしていませんでした。背筋を伸ばしてまっすぐ立っただけで痛いので、立っている時は常に身をかがめた姿勢をしているのはやっぱり普通ではありません。

昨日痛くならずに５千歩超歩けたのはたまたま。手術をして以前のように毎日１～２万歩あるけるようにならなくちゃ。

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