blog the seventeen（いまの気持ちを17文字で）

2026年07月29日

水分やミネラル摂ってたつもりだが

テーマ：健康が第一ですよ(＊＾．＾＊)エヘッ(1785)

カテゴリ：けっこーけんこー

今朝は午前４時過ぎに目が覚めました。トシによる夜間頻尿？いや、そうではありません。

左足のふくらはぎが思いっきり こむらがえり を起こしたのです。夢を見ていて、そのなかで足に力を入れた瞬間にこむらがえりになりました。いや、こむらがえりになったので夢もそれに合わせてあとづけで足に力を入れたことになったのか。本当のところはどっちか真相は分かりませんが、痛いのなんの。寝てなどいられません。

しっかりと目が覚めました。ベッドの上に上半身を起こしてふくらはぎをモミモミ。痛みはなかなか取れません。

しばらくたち、少しマシになったところでベッドから出て、足を引きずりながら冷蔵庫まで歩き麦茶を取り出して、常備してあるこむらがえり用の錠剤 コムレケア をのみました。しばらくして痛みもやわらいできたので再度ベッドに戻り、もう一寝入り。1時間余り後に再度目が覚めたときにはまだかすかに痛みが残っており今日は早朝ジョギングは回避するつもりでしたが…

朝のルーティーンのピラティスもどきをやっているうちに元気になり、走れそうになってきたので結局は運動公園にゴー。

家を出る前に水分も塩分もしっかりとり、運動公園でおそるおそる走り始めましたが案外痛みはぶり返しません。結局通常通りのセットをこなして１時間後に帰宅。その後入浴したり日常通りに過ごしていますが、痛みは起きません。触ると何となく痛い気はしますが反対側の右足を触っても同じくらいの感触があるのでこれは未明のこむらがえりの「後遺症」ではなさそうです。

運動は控えた方がよかった？でも痛みがぶり返してないし日常生活にも支障がないので結果オーライということで。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう