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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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January 29, 2024
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3201)
カテゴリ： うつ病治療（自傷行為あり）
今日はリハビリ（作業所）の再通所に向けリハビリのために、少しお出かけ（外出）に
連れて行ってもらえました。
先週はほとんど外出という外出はできていないので、少しくらい体を動かさないと
再通所できる精神状態になっても体力がなくなったでは元も子もないので、
少し外の空気を吸いにでてきました。
たまたま嫁が今日は休みでしたので、連れて行ってくれました。
嫁の運転で私は横に座って嫁と会話をしながらドライブをしていました。
特に目的地があるわけじゃなくて、ただ私の気晴らしのために車を出してくれました。
片道１時間くらいでしょうか。休憩を途中取りながらなのでもう少しかかっていますね。
今日のお昼は回転寿司に連れて行ってもらえました。朝コンビニで明太子おにぎりを
食べたら、急に明太子系の何かがほしくなって、回転寿司に生き、明太子やたらこ系の
軍艦ばかり食べました。
たまに食べる明太子は美味しいわ。まぁ、しょっちゅう食べるもんじゃないけれど。
コレステロールが気になるからねー。コレステロールも高いからあまり食べない方が
いいのだけれど、美味しいんだよね。
まぁ、美味しく食べれたから良いとしましょう（笑
ちょっと食べ過ぎくらいです。お腹がいっぱいになりました。
回転寿司って思わず、色々と注文しちゃいますよね。色々なネタもあるし、
サイドメニューも豊富だし。何気にちょっと楽しいですよね。
お昼を食べた後は食後の運動で買い物兼散歩です。
ネットで注文しちゃうから本屋さんとか行かなくなってしまったしな。
けれど、本屋さんは中身を確認してから買えるから当たり外れはないですよね。
ネットの場合、中身が見えないからたまに外れる時がありますが、
その分、本屋さんはハズレはないですね。
嫁がうつに関する書籍を買っていました。私の症状を理解してくれようとしています。
少しでも私の気持ちをわかってくれるように努力してくれています。
私も見習わないといけないな。
その間、私はIT系の専門書を見ていました。どうしても気になってしまうのでしょうね。
今でもITスキルを高くしておきたいと思っている部分があるのだと思います。
ITスキルは今や一般常識的な部分はあるので、学習をしたいなという思いが
あるようです。
けれど、家にはまだ読んでいない本が１０冊くらいあるから、購入は断念しました。
ここで増やしても自分の負担だけが増えそうなので。
まずは家にある１０冊を読まないと次を買うのは勿体無い。
どうせすることないなら本でも読めればいいのだけれどな。
頭に文字が入って来ないのですよね。理解ができないというか、覚えれないというか。
嫁は一生懸命になって私の病気を理解してくれようとしている。
その私が自分の病気を理解しようとしていない。
うーん。この矛盾。
少しは自分の病気を受け入れるようになったらいいんだけれどな。
やっぱり認めたくないのでしょうね。
少しでも自覚ができればと思って障害者手帳も持っているし、それでも認めないのですよね。
まぁ、自覚をするために申請したわけじゃないけれど。
少しでも生活する上で役に立てばいいかなと思って申請したわけで。
けれど、実際になかなか使う機会はないのですけれどね。
何かの申請の時に使うことくらいかな？
脱線はさておいて、嫁はとにかく私のためになることを率先して活動してくれています。
本当に助かる限りです。
逆の立場だったら、私はそこまでできたのかな？と思ってしまいます。
まず、うつ病がどんなものかを理解できたのかな？
あっ、今時点で理解できていないなら、逆の立場でも理解できないか。
どうだろうか？
気持ちのどこかで認めてしまう怖さがあるのかもしれませんね。
それが克服できてこそ、初めて治療に専念できるのでしょうね。
今まで生き急いでいた分を、今ゆっくりとするということができるのでしょうね。
本屋さんで買い物が終わったら、今日の晩御飯を買いに行ってきました。
今日は照り焼きチキンです。
田舎のイオンモールって広いですよね。本当に広かった。買い物もあちこちと
移動しながら買い物をしていました。
３０分以上はうろついていたような気がしますね。
普段行っているお店とは違うから、どこに何が配置されているか、わからないから
探すのが大変。
無事に買い物を終え、帰路につきました。
お腹いっぱいのためか途中で眠気が来ましたね。お腹いっぱいなのか、疲れが
でていたのか、とにかく急な眠気がでてきました。
帰ってきたらすぐに寝てしまいました。
やっぱり疲れていたのでしょうね。ずっと外にでていなかったのに、半日も
外にでていたから、疲れが出てきたのだと思います。
晩御飯になるまで爆睡でした。
寝て起きると急な不安感に襲われてしまいました。
夕方になっていたので、不安になってしまったのではないかと思います。
明日のことが心配になり、不安になってしまっているのでしょうか。
明日も何もないし。
予定がないことが不安になってしまい、突然の不安感や恐怖感に襲われ、
急いで頓服を飲みました。
けれど、飲んだのが遅かったな。頓服が効くまでにアムカをしてしまいましたよ。
もう少し早く飲まないといけないな。
原因は至って簡単。
LINEで知人から総会の連絡が来たこと、また地域の若い人が区長をされていること。
本来ならどちらも自分がしていかないといけないこと。
総会の参加もしないといけないし、区長の順番が回ってきたらしないといけない。
幸い、どちらも病気で今は見送っている。
けれど、そういう連絡って結構苦痛なのですよね。
総会はまだしも、区長は本当なら自分がしないといけないのですが、
幸い、父親がしてくれている。
なんか、情けなくなってしまってアムカに至ったのだと思います。
せっかく楽しくすごせれたのに、一気にテンションが下がりますね。
明日はちょっと憂鬱な気分で始まりそうな予感。。
できれば、何事もなく過ごせれますように。
連れて行ってもらえました。
先週はほとんど外出という外出はできていないので、少しくらい体を動かさないと
再通所できる精神状態になっても体力がなくなったでは元も子もないので、
少し外の空気を吸いにでてきました。
たまたま嫁が今日は休みでしたので、連れて行ってくれました。
嫁の運転で私は横に座って嫁と会話をしながらドライブをしていました。
特に目的地があるわけじゃなくて、ただ私の気晴らしのために車を出してくれました。
片道１時間くらいでしょうか。休憩を途中取りながらなのでもう少しかかっていますね。
今日のお昼は回転寿司に連れて行ってもらえました。朝コンビニで明太子おにぎりを
食べたら、急に明太子系の何かがほしくなって、回転寿司に生き、明太子やたらこ系の
軍艦ばかり食べました。
たまに食べる明太子は美味しいわ。まぁ、しょっちゅう食べるもんじゃないけれど。
コレステロールが気になるからねー。コレステロールも高いからあまり食べない方が
いいのだけれど、美味しいんだよね。
まぁ、美味しく食べれたから良いとしましょう（笑
ちょっと食べ過ぎくらいです。お腹がいっぱいになりました。
回転寿司って思わず、色々と注文しちゃいますよね。色々なネタもあるし、
サイドメニューも豊富だし。何気にちょっと楽しいですよね。
お昼を食べた後は食後の運動で買い物兼散歩です。
ネットで注文しちゃうから本屋さんとか行かなくなってしまったしな。
けれど、本屋さんは中身を確認してから買えるから当たり外れはないですよね。
ネットの場合、中身が見えないからたまに外れる時がありますが、
その分、本屋さんはハズレはないですね。
嫁がうつに関する書籍を買っていました。私の症状を理解してくれようとしています。
少しでも私の気持ちをわかってくれるように努力してくれています。
私も見習わないといけないな。
その間、私はIT系の専門書を見ていました。どうしても気になってしまうのでしょうね。
今でもITスキルを高くしておきたいと思っている部分があるのだと思います。
ITスキルは今や一般常識的な部分はあるので、学習をしたいなという思いが
あるようです。
けれど、家にはまだ読んでいない本が１０冊くらいあるから、購入は断念しました。
ここで増やしても自分の負担だけが増えそうなので。
まずは家にある１０冊を読まないと次を買うのは勿体無い。
どうせすることないなら本でも読めればいいのだけれどな。
頭に文字が入って来ないのですよね。理解ができないというか、覚えれないというか。
嫁は一生懸命になって私の病気を理解してくれようとしている。
その私が自分の病気を理解しようとしていない。
うーん。この矛盾。
少しは自分の病気を受け入れるようになったらいいんだけれどな。
やっぱり認めたくないのでしょうね。
少しでも自覚ができればと思って障害者手帳も持っているし、それでも認めないのですよね。
まぁ、自覚をするために申請したわけじゃないけれど。
少しでも生活する上で役に立てばいいかなと思って申請したわけで。
けれど、実際になかなか使う機会はないのですけれどね。
何かの申請の時に使うことくらいかな？
脱線はさておいて、嫁はとにかく私のためになることを率先して活動してくれています。
本当に助かる限りです。
逆の立場だったら、私はそこまでできたのかな？と思ってしまいます。
まず、うつ病がどんなものかを理解できたのかな？
あっ、今時点で理解できていないなら、逆の立場でも理解できないか。
どうだろうか？
気持ちのどこかで認めてしまう怖さがあるのかもしれませんね。
それが克服できてこそ、初めて治療に専念できるのでしょうね。
今まで生き急いでいた分を、今ゆっくりとするということができるのでしょうね。
本屋さんで買い物が終わったら、今日の晩御飯を買いに行ってきました。
今日は照り焼きチキンです。
田舎のイオンモールって広いですよね。本当に広かった。買い物もあちこちと
移動しながら買い物をしていました。
３０分以上はうろついていたような気がしますね。
普段行っているお店とは違うから、どこに何が配置されているか、わからないから
探すのが大変。
無事に買い物を終え、帰路につきました。
お腹いっぱいのためか途中で眠気が来ましたね。お腹いっぱいなのか、疲れが
でていたのか、とにかく急な眠気がでてきました。
帰ってきたらすぐに寝てしまいました。
やっぱり疲れていたのでしょうね。ずっと外にでていなかったのに、半日も
外にでていたから、疲れが出てきたのだと思います。
晩御飯になるまで爆睡でした。
寝て起きると急な不安感に襲われてしまいました。
夕方になっていたので、不安になってしまったのではないかと思います。
明日のことが心配になり、不安になってしまっているのでしょうか。
明日も何もないし。
予定がないことが不安になってしまい、突然の不安感や恐怖感に襲われ、
急いで頓服を飲みました。
けれど、飲んだのが遅かったな。頓服が効くまでにアムカをしてしまいましたよ。
もう少し早く飲まないといけないな。
原因は至って簡単。
LINEで知人から総会の連絡が来たこと、また地域の若い人が区長をされていること。
本来ならどちらも自分がしていかないといけないこと。
総会の参加もしないといけないし、区長の順番が回ってきたらしないといけない。
幸い、どちらも病気で今は見送っている。
けれど、そういう連絡って結構苦痛なのですよね。
総会はまだしも、区長は本当なら自分がしないといけないのですが、
幸い、父親がしてくれている。
なんか、情けなくなってしまってアムカに至ったのだと思います。
せっかく楽しくすごせれたのに、一気にテンションが下がりますね。
明日はちょっと憂鬱な気分で始まりそうな予感。。
できれば、何事もなく過ごせれますように。
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Re:久々にお出かけに連れて行ってもらえました。一人じゃ気力もでないものね。(01/29)
okasantaro
さん
こんにちは。
お出かけ、外食が出来てとても良い日になったようですね。
良かったです。
＞今日のお昼は回転寿司に連れて行ってもらえました。
食欲があるのは良いことですね。
私も回転寿司に行きたくなりました。
奥様と仲良く過ごされていて、本当に良いご夫婦ですね。
＞その間、私はIT系の専門書を見ていました。どうしても気になってしまうのでしょうね。
素人のイメージでは、ITの世界は日進月歩。常に最新の情報を仕入れて
自分をアップデートしていかないと、おいていかれるイメージです。
エンジニアとして、長年頑張ってこられたのだろうと想像します。
今は、少し距離をおいて、落ち着いて過ごせると良いですね。
私はエンジニアとして再就職する自信は全く持てなくなっており
全く違う仕事につけないかなと思っています。
ですが、未経験は未経験で不安になりますね。
どちらが正解かわかりませんが、無理しないでいきましょう。
＞寝て起きると急な不安感に襲われてしまいました。
急な不安感に襲われると、次はいつ不安になるのかが不安でたまらなくなりますね。私も依然として浮き沈みを繰り返しています。
幸いにも、振幅というのでしょうか、振れ幅が少し落ち着いているのですが。
それでも、沈んでしまった時の絶望感は凄いです。
少しずつ落ち着いてくると良いです。
＞LINEで知人から総会の連絡が来たこと、また地域の若い人が区長をされていること。
＞本来ならどちらも自分がしていかないといけないこと。
これはとてもツライですね。
精神疾患は外面では分かりにくいですし、理解されにくいとも思います。
そもそも、そういう時に自分を責めてしまうのも病気の影響もあるのでしょう。
良い方法はないのですが、とにかく、今は病気で療養しているのですから、
療養を最優先させて貰うと自分を納得させるしかないのでしょうね。
自分でも、納得出来ないかもしれませんが。
今日も落ち着いて過ごされていると良いです。 (January 30, 2024 05:59:27 PM)
お出かけ、外食が出来てとても良い日になったようですね。
良かったです。
＞今日のお昼は回転寿司に連れて行ってもらえました。
食欲があるのは良いことですね。
私も回転寿司に行きたくなりました。
奥様と仲良く過ごされていて、本当に良いご夫婦ですね。
＞その間、私はIT系の専門書を見ていました。どうしても気になってしまうのでしょうね。
素人のイメージでは、ITの世界は日進月歩。常に最新の情報を仕入れて
自分をアップデートしていかないと、おいていかれるイメージです。
エンジニアとして、長年頑張ってこられたのだろうと想像します。
今は、少し距離をおいて、落ち着いて過ごせると良いですね。
私はエンジニアとして再就職する自信は全く持てなくなっており
全く違う仕事につけないかなと思っています。
ですが、未経験は未経験で不安になりますね。
どちらが正解かわかりませんが、無理しないでいきましょう。
＞寝て起きると急な不安感に襲われてしまいました。
急な不安感に襲われると、次はいつ不安になるのかが不安でたまらなくなりますね。私も依然として浮き沈みを繰り返しています。
幸いにも、振幅というのでしょうか、振れ幅が少し落ち着いているのですが。
それでも、沈んでしまった時の絶望感は凄いです。
少しずつ落ち着いてくると良いです。
＞LINEで知人から総会の連絡が来たこと、また地域の若い人が区長をされていること。
＞本来ならどちらも自分がしていかないといけないこと。
これはとてもツライですね。
精神疾患は外面では分かりにくいですし、理解されにくいとも思います。
そもそも、そういう時に自分を責めてしまうのも病気の影響もあるのでしょう。
良い方法はないのですが、とにかく、今は病気で療養しているのですから、
療養を最優先させて貰うと自分を納得させるしかないのでしょうね。
自分でも、納得出来ないかもしれませんが。
今日も落ち着いて過ごされていると良いです。 (January 30, 2024 05:59:27 PM)
Re[1]:久々にお出かけに連れて行ってもらえました。一人じゃ気力もでないものね。(01/29)
こぶたのちきん
さん
okasantaroさんへ
こんばんわ。
いつもコメントをいただきましてありがとうございます。
>食欲があるのは良いことですね。
食べすぎました（笑
次々と変わったネタが出てくるのでついつい食べすぎてしまいますね。
>私も回転寿司に行きたくなりました。
ぜひぜひ、行ってみてください。
>自分をアップデートしていかないと、おいていかれるイメージです。
これはありますね。すぐに新しい技術ができてきてしまうのと、
お客様が求めておられることが変わってくるために技術だけではなく、
業界の情報などを収集する必要がありますね。
>今は、少し距離をおいて、落ち着いて過ごせると良いですね。
とりあえずは、作業所ではまったく異なる作業を行なっておりますので
ITスキルは必要ないのですが、気になってしまう（性分）ですね。
長年の習慣というところでしょうか。
>私はエンジニアとして再就職する自信は全く持てなくなっており
>全く違う仕事につけないかなと思っています。
なんとも言えませんが、まずは作業所等で慣らし運転をされてから
転職されていけばいいかな？と思います。
なかなか同じ業種に就こうとするとトラウマとかがあったりして
苦痛な場合もあるかもしれません。
その時は無理をせずに違う職種でもいいかと思います。
まずは就労継続支援、就労移行支援などを利用されてリハビリを行いながら
身の振り方を考えていかれたらいいかと思います。
>療養を最優先させて貰うと自分を納得させるしかないのでしょうね。
はい。今は療養してまた作業所に復帰していければいいかなと思っています。
とりあえず、薬の影響で精神不安定にはならずに過ごせています。
いい感じかな？と思っています。
いつも暖かいコメントありがとうございます。
(January 30, 2024 07:56:25 PM)
こんばんわ。
いつもコメントをいただきましてありがとうございます。
>食欲があるのは良いことですね。
食べすぎました（笑
次々と変わったネタが出てくるのでついつい食べすぎてしまいますね。
>私も回転寿司に行きたくなりました。
ぜひぜひ、行ってみてください。
>自分をアップデートしていかないと、おいていかれるイメージです。
これはありますね。すぐに新しい技術ができてきてしまうのと、
お客様が求めておられることが変わってくるために技術だけではなく、
業界の情報などを収集する必要がありますね。
>今は、少し距離をおいて、落ち着いて過ごせると良いですね。
とりあえずは、作業所ではまったく異なる作業を行なっておりますので
ITスキルは必要ないのですが、気になってしまう（性分）ですね。
長年の習慣というところでしょうか。
>私はエンジニアとして再就職する自信は全く持てなくなっており
>全く違う仕事につけないかなと思っています。
なんとも言えませんが、まずは作業所等で慣らし運転をされてから
転職されていけばいいかな？と思います。
なかなか同じ業種に就こうとするとトラウマとかがあったりして
苦痛な場合もあるかもしれません。
その時は無理をせずに違う職種でもいいかと思います。
まずは就労継続支援、就労移行支援などを利用されてリハビリを行いながら
身の振り方を考えていかれたらいいかと思います。
>療養を最優先させて貰うと自分を納得させるしかないのでしょうね。
はい。今は療養してまた作業所に復帰していければいいかなと思っています。
とりあえず、薬の影響で精神不安定にはならずに過ごせています。
いい感じかな？と思っています。
いつも暖かいコメントありがとうございます。
(January 30, 2024 07:56:25 PM)
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