PR
とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
Calendar
Comments
Keyword Search
▼キーワード検索
September 19, 2025
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3200)
カテゴリ： うつ病治療（自傷行為あり）
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
朝から憂鬱な気分。なんかさ、目覚まし時計がなるたびに起き上がれないのが
とても情けない。
目覚まし時計には作業所に行く時間がセットされたままになっています。
一旦それを無しにすればいいだけなのですが、プライドですかね。
なんかそれを無しにしてしまうと、人生がだらけた感じになるので、
ただ、それが逆にプレッシャーになっているのか、目覚ましが苦しい時も
あります。
今日はその日だったようです。
朝、目が覚めたらとても寂しい気持ちになりました。
嫁や娘たちは仕事にでている時間を過ぎ、ゆっくりとした朝を迎え、
そしてベッドから起き上がることができず、そのままごろごろ。
そしていつもの通り、自分の存在価値や希死念慮がやってくる。
※いつも通りなのが、つらい。
普通なら働いている時間にベッドで横になっているのが、もどかしい。
もどかしいというよりは情けないが近いです。
やっと起き上がれたかと思ったら、あまりの希死念慮にまけて、アムカ。
自分の人生はアムカをするためにあるんじゃないかと思ってしまいます。
けれどね、嫁や娘や長男が慕ってくれる限り、生きていこうと頑張っています。
これだけは死守しなければいけないこと。
長男が私の自室に来てくれていることは本当にありがたい。
つらいこともあるけれど、ありがたいとは思っています。
嫁には甘えさせてもらえることが本当に助かっています。
みんなには本当に感謝をしてもしきれません。
ただ、それを受け止めるだけのキャパがないです。
自分を、自分の精神を保とうと努力をしてはいるのですが、今朝みたいに
情けなく思ってしまうこともあります。
そりゃ、そうですよね。
みんな働いているのに自分は自室でごろごろ。そんな状況に耐えれるほど
精神は持っていません。
自分も一般で働けるようになりたい。
本当は長男としては嫁が家にいてくれたほうがうれしいと思います。
けれど、嫁には生計を守ってもらっているので、仕事を辞めてとは
言えないです。
嫁や娘が働いてくれているおかげで家の生計は守られているのです。
つまり、家族が生きていけるのは家族が頑張ってくれているからです。
自分はというとその家族に守られ、ベッドで横になっているだけ。
何年間もその状況が続いています。
特に嫁には夜勤がある仕事についてもらったり、早朝のある仕事に
ついてもらったりと仕事を辞めてもらうことができません。
本当に苦労させています。
結婚した時には幸せにすると誓ったのに、逆に苦労ばかりさせている。
今では私より嫁の方が白髪が多いかもしれません。
それほど苦労をかけているのです。
なんか、嫁の頭を見るたびに本当に申し訳なく思っています。
だからこそ、こんな状況で止まっていたくないのです。
普通に稼げるようになりたいのです。時間が戻ってくれたらいいなと
思うこともあります。
２０１６年くらいに戻ってくれればうつ病発生の対処もできたかも
しれません。
発生した時には手遅れで、後戻りもできない状況ばかり作って
しまいました。
退職したり転職したりと今では失敗の数々。
うつ病は忍耐と焦りとの勝負だと思っています。
焦ってしまったがために今では後悔してばかり。
急いで退職したり、転職したりと本当に焦ってしまってばかり。
今回ばかりはもう慎重にいきたいと思っていても、焦ってしまいます。
今の状況を打破したい。
いったいいつまでこんな状況が続くのか絶望をしつつも、少しは
今回の療養がプラス方向に向くように期待もしています。
毎日、こんなことばかり考えているので、どうなんだろうか。
何も考えずに治療に専念できたらいいのですが。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
昨夜、IPadのバッテリーが寿命を迎えたようで、昨日から電源が入りません。
IPadは主に子供のYoutubeとゲームに使っていました。
いつも小学校から帰ってきて、２０時までYoutubeを見ています。
そうすることで、私から長男を離して精神的なストレスを緩和していました。
ただ、IPadがなくなったことで、長男の「たいくつ」攻撃が再開します。
ひたすら「たいくつ」を言い続け、２、３時間言われ続けるので、結構な
精神的負担になっていました。
それでやむを得ず、Youtubeを見る時間を増やして、私から長男を
離して療養に専念できるようにしていました。
そのアイテムが壊れてしまったので、これからどうするかですよね。
緊急対応として、使い古したスマホにYoutubeKidsを入れ、動画を
見せているのですが、これも２時間で終わってしまいます。
平日はまだ２時間でなんとか凌げるかな（今日が初めて）と思っては
いますが、問題は土日。
今週の土日は親子会や工場見学でYoutubeを見る時間はないのですが、
来週の土日ともなると、そういうわけにはいかず。
今までと同じであれば、７時から１０時までただひたすら「たいくつ」と
言いつづけ、私の精神を衰弱させてきます。
※７時は長男が起きる時間、１０時はスマホやタブレットを見始めて
いい時間にしています。
結構「たいくつ」を３時間も聞いているとこっちが追い込まれてきます。
この「たいくつ」攻撃（と私の中では思っています）は、精神的な
ストレスになります。
それがあるから、土日はかなり恐怖の曜日になっています。
IPadが壊れたことで、さらに不安はますばかり。
昨夜からそれが気になり、なかなか寝付けれませんでした。
頭の中はずっとそればかり考えているから、当然眠ることなんてできる
わけがなく、目を閉じてもすぐに目をあけてしまいます。
けれどなー。長男のYoutubeやゲームのためにIPadを買うのは、かなり
きつい。（予算的に）
私が働いている頃ならまだしも、今は嫁に働いてもらってぎりぎりの生活を
しているので、そんな余裕があるわけもなく。
なんとか、このスマホの利用できる２時間で長男の過ごす時間を考えて
いけるといいなと思っています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日は雨も降ってなく、曇りだったので散歩にでることができました。
なんとか今日は日課をクリア。
ただ、散歩にでると思わず、ジュースとおやつを買ってしまうのです。
これだけでも３００円。
１日３００円。１ヶ月で９０００円。
結構ないいお値段になってきています。
おやつとジュースを買わないようにしたら６ヶ月もすればIPadが
買えるのじゃないの？と思っています。
まぁ、目標地点をウェルネスにしている時点で間違っているのですが。
何か目標がないと散歩できないもの困りもの。
何かゴールがないと散歩ができない。自分へのメリットを作って散歩を
している時点でお金の無駄使いをしています。
散歩をしていても情けなく思っています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日は何がなんでも情けなく思ってしまう日のようです。
こんな日はロクなことがない。（ってアムカしちゃっていますが）
これまた、寝て過ごそうと思っていても眠れるわけもなく。
寝不足なのに寝れないのはなんでだろうか。
それだけ頭が滑車のように回転しているのかな？
頭や気持ちが落ち着かないと寝れないのは当然。
だから、寝逃げもできないのでしょう。
自分の頭はどうなっているのか？
昨日嫁と話してしていて、何かわからないけれど悩んでいるという
話をしました。
嫁には何か気になることがあって悩んでいるのでは？と言われたけれど
本当に何を悩んでいるのかわからないけれど、悩んでいるのです。
どういうこと？と思われるかと思いますが、実際にそうなんです。
頭の中身は何も悩んでいないのに、気持ちが悩んでいる？そんな感じ？
悩むことが習慣化されてしまっているのかな？
悩むことを悩んでいる？
色々と悩む時もあれば、わけもなく悩むこともあります。
それだけ悩んでいれば胃も痛くなるわ、寝れなくもなるわです。
これを情けないと言わずになんと言うか。
気分は最悪（いつもだけれど）
はぁ、・・・つらい。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
朝から憂鬱な気分。なんかさ、目覚まし時計がなるたびに起き上がれないのが
とても情けない。
目覚まし時計には作業所に行く時間がセットされたままになっています。
一旦それを無しにすればいいだけなのですが、プライドですかね。
なんかそれを無しにしてしまうと、人生がだらけた感じになるので、
ただ、それが逆にプレッシャーになっているのか、目覚ましが苦しい時も
あります。
今日はその日だったようです。
朝、目が覚めたらとても寂しい気持ちになりました。
嫁や娘たちは仕事にでている時間を過ぎ、ゆっくりとした朝を迎え、
そしてベッドから起き上がることができず、そのままごろごろ。
そしていつもの通り、自分の存在価値や希死念慮がやってくる。
※いつも通りなのが、つらい。
普通なら働いている時間にベッドで横になっているのが、もどかしい。
もどかしいというよりは情けないが近いです。
やっと起き上がれたかと思ったら、あまりの希死念慮にまけて、アムカ。
自分の人生はアムカをするためにあるんじゃないかと思ってしまいます。
けれどね、嫁や娘や長男が慕ってくれる限り、生きていこうと頑張っています。
これだけは死守しなければいけないこと。
長男が私の自室に来てくれていることは本当にありがたい。
つらいこともあるけれど、ありがたいとは思っています。
嫁には甘えさせてもらえることが本当に助かっています。
みんなには本当に感謝をしてもしきれません。
ただ、それを受け止めるだけのキャパがないです。
自分を、自分の精神を保とうと努力をしてはいるのですが、今朝みたいに
情けなく思ってしまうこともあります。
そりゃ、そうですよね。
みんな働いているのに自分は自室でごろごろ。そんな状況に耐えれるほど
精神は持っていません。
自分も一般で働けるようになりたい。
本当は長男としては嫁が家にいてくれたほうがうれしいと思います。
けれど、嫁には生計を守ってもらっているので、仕事を辞めてとは
言えないです。
嫁や娘が働いてくれているおかげで家の生計は守られているのです。
つまり、家族が生きていけるのは家族が頑張ってくれているからです。
自分はというとその家族に守られ、ベッドで横になっているだけ。
何年間もその状況が続いています。
特に嫁には夜勤がある仕事についてもらったり、早朝のある仕事に
ついてもらったりと仕事を辞めてもらうことができません。
本当に苦労させています。
結婚した時には幸せにすると誓ったのに、逆に苦労ばかりさせている。
今では私より嫁の方が白髪が多いかもしれません。
それほど苦労をかけているのです。
なんか、嫁の頭を見るたびに本当に申し訳なく思っています。
だからこそ、こんな状況で止まっていたくないのです。
普通に稼げるようになりたいのです。時間が戻ってくれたらいいなと
思うこともあります。
２０１６年くらいに戻ってくれればうつ病発生の対処もできたかも
しれません。
発生した時には手遅れで、後戻りもできない状況ばかり作って
しまいました。
退職したり転職したりと今では失敗の数々。
うつ病は忍耐と焦りとの勝負だと思っています。
焦ってしまったがために今では後悔してばかり。
急いで退職したり、転職したりと本当に焦ってしまってばかり。
今回ばかりはもう慎重にいきたいと思っていても、焦ってしまいます。
今の状況を打破したい。
いったいいつまでこんな状況が続くのか絶望をしつつも、少しは
今回の療養がプラス方向に向くように期待もしています。
毎日、こんなことばかり考えているので、どうなんだろうか。
何も考えずに治療に専念できたらいいのですが。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
昨夜、IPadのバッテリーが寿命を迎えたようで、昨日から電源が入りません。
IPadは主に子供のYoutubeとゲームに使っていました。
いつも小学校から帰ってきて、２０時までYoutubeを見ています。
そうすることで、私から長男を離して精神的なストレスを緩和していました。
ただ、IPadがなくなったことで、長男の「たいくつ」攻撃が再開します。
ひたすら「たいくつ」を言い続け、２、３時間言われ続けるので、結構な
精神的負担になっていました。
それでやむを得ず、Youtubeを見る時間を増やして、私から長男を
離して療養に専念できるようにしていました。
そのアイテムが壊れてしまったので、これからどうするかですよね。
緊急対応として、使い古したスマホにYoutubeKidsを入れ、動画を
見せているのですが、これも２時間で終わってしまいます。
平日はまだ２時間でなんとか凌げるかな（今日が初めて）と思っては
いますが、問題は土日。
今週の土日は親子会や工場見学でYoutubeを見る時間はないのですが、
来週の土日ともなると、そういうわけにはいかず。
今までと同じであれば、７時から１０時までただひたすら「たいくつ」と
言いつづけ、私の精神を衰弱させてきます。
※７時は長男が起きる時間、１０時はスマホやタブレットを見始めて
いい時間にしています。
結構「たいくつ」を３時間も聞いているとこっちが追い込まれてきます。
この「たいくつ」攻撃（と私の中では思っています）は、精神的な
ストレスになります。
それがあるから、土日はかなり恐怖の曜日になっています。
IPadが壊れたことで、さらに不安はますばかり。
昨夜からそれが気になり、なかなか寝付けれませんでした。
頭の中はずっとそればかり考えているから、当然眠ることなんてできる
わけがなく、目を閉じてもすぐに目をあけてしまいます。
けれどなー。長男のYoutubeやゲームのためにIPadを買うのは、かなり
きつい。（予算的に）
私が働いている頃ならまだしも、今は嫁に働いてもらってぎりぎりの生活を
しているので、そんな余裕があるわけもなく。
なんとか、このスマホの利用できる２時間で長男の過ごす時間を考えて
いけるといいなと思っています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日は雨も降ってなく、曇りだったので散歩にでることができました。
なんとか今日は日課をクリア。
ただ、散歩にでると思わず、ジュースとおやつを買ってしまうのです。
これだけでも３００円。
１日３００円。１ヶ月で９０００円。
結構ないいお値段になってきています。
おやつとジュースを買わないようにしたら６ヶ月もすればIPadが
買えるのじゃないの？と思っています。
まぁ、目標地点をウェルネスにしている時点で間違っているのですが。
何か目標がないと散歩できないもの困りもの。
何かゴールがないと散歩ができない。自分へのメリットを作って散歩を
している時点でお金の無駄使いをしています。
散歩をしていても情けなく思っています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日は何がなんでも情けなく思ってしまう日のようです。
こんな日はロクなことがない。（ってアムカしちゃっていますが）
これまた、寝て過ごそうと思っていても眠れるわけもなく。
寝不足なのに寝れないのはなんでだろうか。
それだけ頭が滑車のように回転しているのかな？
頭や気持ちが落ち着かないと寝れないのは当然。
だから、寝逃げもできないのでしょう。
自分の頭はどうなっているのか？
昨日嫁と話してしていて、何かわからないけれど悩んでいるという
話をしました。
嫁には何か気になることがあって悩んでいるのでは？と言われたけれど
本当に何を悩んでいるのかわからないけれど、悩んでいるのです。
どういうこと？と思われるかと思いますが、実際にそうなんです。
頭の中身は何も悩んでいないのに、気持ちが悩んでいる？そんな感じ？
悩むことが習慣化されてしまっているのかな？
悩むことを悩んでいる？
色々と悩む時もあれば、わけもなく悩むこともあります。
それだけ悩んでいれば胃も痛くなるわ、寝れなくもなるわです。
これを情けないと言わずになんと言うか。
気分は最悪（いつもだけれど）
はぁ、・・・つらい。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[うつ病治療（自傷行為あり）] カテゴリの最新記事
-
何気ない長男の一言が心にささる（療養２… September 30, 2025
-
昨日一人反省会を行い、寝不足（療養３日… September 12, 2025
-
今日から療養期間。今朝は頭がすっきりし… September 10, 2025
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
