闘病日記(うつ病)

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とも@うつ病治療中

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2026.05.22
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カテゴリ: うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。


病気平癒


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いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
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よくある話で、怒ったら物に八つ当たりする人がいるかと思います。
扉を強く閉めたり、足音が大きくなったり、大きな声を出したり。

私の家では普通に閉めた扉や足音も大きく聞こえます。
反響の関係でしょうか。家の構造の問題でしょうか。

夕方になると特に音が大きく聞こえるために、まるで怒っている人が

だから恐怖心があるのかもしれません。

怒っている人がいると健常者の方より、恐怖心を感じてしまいます。
事実、うつ病になる前と、家の構造等が変わるわけないし、恐怖心も
なかったし、音量も変わっているわけではない。

うつ病になって以来、自室に篭るようになってしまい、人の顔が
見えなくなったから、なんで音量が大きくなっているのかわかりません。
普通なのか、怒っているからなのか、わかりません。

とにかく、夕方以降の生活音がつらいです。

常に恐怖心と戦わなければいけなくなるので、布団を被ったり、
耳を塞いだりしているのですが、いずれも効果なく。

頓服を飲んでも効果がなく。



この恐怖心があるから、晩御飯の時にリビングに降りる事ができない。
さすがに怒っている人がいる中に行きたくないので。
実際は普通通りなのかもしれませんが、晩御飯の時間まで恐怖心と
戦っているので、精神が疲弊し、誰かと一緒にご飯を食べる事が
できません。


それもつらいかな。

私の精神は休まる時があるのでしょうか。

不安になったり、イライラしたり、恐怖になったりと多忙な精神の
ようです。

肩に力が入ってしまい、肩こりも誘発しています。
寝込んでばかりだから腰痛も誘発しています。
寝込んでばかりいるから体重増加も誘発しています。

気分転換もできたものじゃない。こんな精神状態でどうやって
気分転換をすればいいのか、わからないです。

一時期この夕方恐怖は落ち着いたようにみえたのですが、再来して
きました。

気が休まることはないようです。





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Last updated  2026.05.24 16:10:37
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