闘病日記(うつ病)

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2026年06月18日
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カテゴリ: うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。


病気平癒


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いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
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久々にうつが軽症でした。ひさびさに朝から起き上がることが
できたと喜んでいます。

調子もよかったので、散歩もしてきました。

ちょっと散歩するには暑くなってきましたね。汗が止まらなかったね。

不安焦燥感は残ってはいるものの、苦しみが出てくるほどではなかった


散歩に出れたのも久々。ちょっと離れたコンビニまでジュースを買いに
行ってきました。自分へのご褒美として目標を定めて、歩いていました。

幸い、その道は人通りは少なく、車のみです。
車の通りが多い道ですので、人が歩いている様子はなかったです。

セブンイレブンまでであれば1km程度ですが、ローソンまでは2km。
ローソン側に歩いて行けば人通りも少ないので、今度からはローソンに
いくことにしましょう。
リハビリにはちょうどいい距離かもしれませんね。

ただ、影が途中にないので、夏になったら暑さ対策は必要かもしれません。

コンビニに行って帰る頃には喉が渇いてきて、家まで我慢をして帰宅
しました。


よかったのかなと思っています。

今からこんなに暑いと夏になったらどれくらい暑くなるのかなぁ。

散歩から帰る頃には汗でいっぱい。喉もカラカラ。
ジュースを一気飲みしてしまいました。

無事に帰宅してからも不安焦燥感があったものの、苦しまずに過ごすことが


今日は比較的ベッドでの滞在時間が短いように思えます。
テーブルに向かって座っている時間が長くなったかと思います。

ただ、座って何かしているというわけではなく、相変わらずのネガティブ思考。
苦しみを共わないだけあって、まだ少しは楽ですね。

このまま順調に寛解に向かって進んでくれると幸いです。
これくらいのうつ症状であれば、我慢をすれば耐えることもできますので。

まだ、何かに集中するということはできそうにありませんが、昨日よりは
比較できないくらい楽になっています。

夕方になってもうつ症状は今朝と同じくらい。
本当に楽に過ごせています。

いつも夕方になると恐怖心等の戦いがあるのに、今日はそれもないです。

本当におとなしいな。なんだろうね。

ここまで気分が変わっていくと体がついていかないものですね。
だから気持ち悪いのでしょうね。





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最終更新日  2026年06月19日 20時08分47秒
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