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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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September 10, 2026
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3386)
カテゴリ： うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
最近、うつが強いな。作業所への復帰プレッシャーかな？
自分の中で１０月から復帰しようと目標を立ててはいるのですが、
それがプレッシャーになってしまっている気がします。
復帰するのが怖いのです。作業所に通所するのが怖いのです。
まだ、対人恐怖が落ち着いてくれないから、恐怖心だけが出てきて
なんとか今月中に対人恐怖を解決しないと作業所にでることが
できないです。
どうやったら、対人恐怖を克服できるのでしょうか。
このままでは作業所への復帰は遠のくばかり。それは嫌かも。
結局今年通所できたのはまだ１月のみ。
２月からずっと休んでいるから、このまま１年間休みっぱなしは
流石に精神的に厳しいかも。
何もできていないことが苦しくて、何もできないことが苦しいです。
朝からそんなことばかり考えているから、今日は散歩も運転も
できなかったです。
家から出ることができなかったです。
布団にこもってネガティブ思考。毎日の習慣が今日はひどいです。
外に出るのが怖くて、家に閉じこもっていました。
引きこもり状態です。
外に出るだけの勇気がなければ、気力もなかったです。
外に出れない理由としては
・倦怠感が半端ない
・勇気がない
・対人恐怖がある
・頭痛やめまいが発生する
・そもそも体が動かない
かな？
まぁ、典型的なうつ症状ではありますが。
うつと付き合い始めてから結構時が経つのに、いまだ改善するどころか
悪化していく。
まぁ、毎日ネガティブなことばかり考えているのだから、当然の結果と
いえば、その通りです。
先生にはネガティブなことを考え始めたら思考を止めると言われては
いるのですが、そんな器用なことはできません。
考え始めるとずっと考えてしまいます。ずっと悩んでしまいます。
答えがないものを悩んでも答えがでるわけもないのに。
だから寝込んでしまうのでしょう。
最近散歩ができたり、運転ができたりと調子がいい時間帯もあったのですが、
今日はダメダメでした。
散歩にも出る気力がありませんでした。
明日はいい日であるといいな。明日は嫁がお休みだから一緒にどこかに
連れ出してもらえると助かります。
さすがに寝てばかりも疲れてしまうので。
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いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
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最近、うつが強いな。作業所への復帰プレッシャーかな？
自分の中で１０月から復帰しようと目標を立ててはいるのですが、
それがプレッシャーになってしまっている気がします。
復帰するのが怖いのです。作業所に通所するのが怖いのです。
まだ、対人恐怖が落ち着いてくれないから、恐怖心だけが出てきて
なんとか今月中に対人恐怖を解決しないと作業所にでることが
できないです。
どうやったら、対人恐怖を克服できるのでしょうか。
このままでは作業所への復帰は遠のくばかり。それは嫌かも。
結局今年通所できたのはまだ１月のみ。
２月からずっと休んでいるから、このまま１年間休みっぱなしは
流石に精神的に厳しいかも。
何もできていないことが苦しくて、何もできないことが苦しいです。
朝からそんなことばかり考えているから、今日は散歩も運転も
できなかったです。
家から出ることができなかったです。
布団にこもってネガティブ思考。毎日の習慣が今日はひどいです。
外に出るのが怖くて、家に閉じこもっていました。
引きこもり状態です。
外に出るだけの勇気がなければ、気力もなかったです。
外に出れない理由としては
・倦怠感が半端ない
・勇気がない
・対人恐怖がある
・頭痛やめまいが発生する
・そもそも体が動かない
かな？
まぁ、典型的なうつ症状ではありますが。
うつと付き合い始めてから結構時が経つのに、いまだ改善するどころか
悪化していく。
まぁ、毎日ネガティブなことばかり考えているのだから、当然の結果と
いえば、その通りです。
先生にはネガティブなことを考え始めたら思考を止めると言われては
いるのですが、そんな器用なことはできません。
考え始めるとずっと考えてしまいます。ずっと悩んでしまいます。
答えがないものを悩んでも答えがでるわけもないのに。
だから寝込んでしまうのでしょう。
最近散歩ができたり、運転ができたりと調子がいい時間帯もあったのですが、
今日はダメダメでした。
散歩にも出る気力がありませんでした。
明日はいい日であるといいな。明日は嫁がお休みだから一緒にどこかに
連れ出してもらえると助かります。
さすがに寝てばかりも疲れてしまうので。
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